если хочешь быть здоров - закаляйся...или мой опыт обливания холодной водой сына

[Foksik]

Задумалась недавно о закаливании. Сама никогда этим не занималась :shock:. Иногда очень жалею об этом.
А вот Максимку хочется подготовить к садику, укрепить иммунитет. Решила начать с малых лет.
Нашла статью в журнале "Счастливые родители". Если кому понадобиться пользуйтесь.

ЗАЩИТНЫЙ КОМПЛЕКС (с 1 года)

Вы подумаете о том, чтобы начать закаливать малыша,
но сомневаетесь, что зима – подходящее время для таких занятий?
Вовсе нет, ведь вы будете действовать по правилам.

Водные процедуры считаются одним из самых мощных способов укрепления организма детишек. Они делятся на несколько этапов: сначала влажные обтирания, потом обливания и, наконец, плавание.
Для того чтобы подготовить малыша к обтиранию водой, за 2-3 дня до первой процедуры устройте ему маленькую тренировку. Возьмите сухую рукавицу и бережно начинайте помассируйте ею тело ребенка так, чтобы кожа слегка покраснела. Начинайте с пальчиков рук и двигайтесь к плечу, потом перебирайтесь к стопам и поднимайтесь к бедру, дальше следует грудь, живот и в последнюю очередь – спина. Малыш не против продолжения? Действуйте!
    

• Влажные обтирания. «Маршрут» движения остается прежним. Длительность одной процедуры – 1-2 минуты. Начальная температура воды такова: для малышей от 1 года до 3 лет – 33-34˚С, с 3-4 лет – 32˚С. Каждую неделю снижайте ее на 1˚С, чтобы постепенно добраться до зимнего «рубежа» - 25-26˚С для детишек от 1 года до 3 лет. Малышам 3-4 лет уменьшать ее нужно раз в 2-3 дня, их предел - 25˚С.
• Спустя 2 недели после начала влажных обтираний можно переходить к ножным ваннам. Прежде чем приступить к процедуре, убедитесь, что ножки малыша теплые (если это не так, согрейте их, надев на него теплые носочки). Самое удобное время для ванн – после дневного сна или в 17-18 часов, когда детки много и охотно играют. Имейте ввиду: это процедуру нельзя проделывать под проточной водой, поэтому подберите какую-нибудь подходящую по размерам емкость. Температура воды, которой вы будете обливать ступни и голени малыша, – 28˚С. Каждую неделю снижайте ее на 1˚С, но не опускайтесь ниже 20˚С, если вашему ребенку не исполнилось 3 лет, а если исполнилось – ниже 18˚С. Продолжительность процедуры – 15-20 секунд для малышей до 3 лет и 20-30 секунд для деток постарше.
• Через 2-3 дня недели после первой ножной ванны придет время переходить к обливаниям.  Начинайте со спины, потом перебирайтесь к груди и животу, а под конец – к левому и правому плечу. Имейте ввиду: голову ребенка обливать не надо. Температура воды для малышей с 1 года до 3 лет - 34˚С, снижать ее нужно каждую неделю на 1 ˚С, чтобы добраться до 28˚С (зимой). Для детишек с 4 лет начальная температура воды составит 33˚С, а конечная – 24-22˚С. Длительность обливаний 30-60 секунд.

Несколько слов о душе. Эта процедура действует на малышей еще сильнее, поэтому дайте маленькому время привыкнуть к обычным обливаниям. Температура воды в душе должна быть такой же, как и при обливании, а продолжительность занятия – до 1,5 минут. Как только малыш освоит этот этап, вы можете начинать плавать в бассейне.

Вот они, те самые правила закаливания, о которых мы говорили в самом начале.
1.   Занимайтесь с малышом, только если он здоров.
2.   Увеличивайте нагрузку (т.е. снижайте температуру воды, вводите новые упражнения, продлевайте время процедуры) постепенно.
3.   Ваши уроки должны стать системой.
4.   Очень важно, чтобы маленький занимался с удовольствием.
5.   Начинайте закаливать ребенка в любое время года, но зимой нагрузку увеличивайте особенно плавно: каждый этап должен длиться никак не меньше 2 недель.
6.   После перерыва, каким бы коротким он ни был, возобновляйте занятии постепенно, снова начинайте занятия постепенно, снова начиная с «нуля», но чуть быстрее, чем в первый раз.

Ольга Конова, старший научный сотрудник отдела болезней детей и подростов РНЦ восстановительной медицины и курортологии. Журнал «Счастливые родители», декабрь 2003 г.

[Шоколадка]

А мы с 2-х лет ходим в бассейн с сауной. Поплаваем, погреемся, чай попьем и опять плавать... и т.д. Ребенок зимой вообще не болел. Плавать очень нравится, из воды не вытащищь.... Я считаю что лучше и придумать нельзя, то же своего рода закаливание, да и воды не боиться, уже нырять пытается и с бортиков прыгать.

[Кaтрин]

Нам невролог тоже посоветовала закаливание. Сказала, что если не начали с рождения, то можно сейчас начать. Сначала влажные обтирания, начиная с 36 градусов и постепенно доведя до 30. Следующий этап - намочить полотенце, растелить на поверхности и пусть топает пару раз. Постепенно полотенце мочить более холодной водой, а через пару недель намоченное полотенце в холодильник на дверь на 5 минут и опять топать. Ножные ванны - очень важны в закаливании, так как почти все болезни начинаются с замерзших ног. Самое главное в закаливании не переборщить.

[denisk]

Наша версия слегка-закаливания:
1. мелкий дома бегает босиком.
2. В ванную когда купаем наливаю прохладную или холодную воду (по ощущениям).

[Foksik]

Наша версия слегка-закаливания:
1. мелкий дома бегает босиком.
2. В ванную когда купаем наливаю прохладную или холодную воду (по ощущениям).

1.Дома всегда (только не в самый холод) босиком тоже ходим, пока ниче вроде.
2. Снижали постепенно воду, но в холодной никогда не купали. Холодная - это сколько градусов?

[denisk]

Холодная - это сколько градусов?

х.з.
учитывая, что я мерзляка, то наверное градусов 20, но не мерил.

[Аидик]

20 это очень холодно :-)
думаю там 27-28, как в бассейнах?

[Элен]

учитывая, что я мерзляка, то наверное градусов 20, но не мерил.

Морж ваш Тёмка :D
Смелые родители!  ;)

А нас вот только хватает на то, чтоб ножки и иногда спинку холодной водичкой облить после купания. :)

[Елена]

Мы обливаемся утром и вечером очень холодной водой примерно с начала зимы. Причём сразу начинали с головой обливать и температуру не снижали, т.к. вода и так сильно холодная. Всю зиму босиком по снегу пробегали. Сначало по несколько секунд, потом минут. Одеваемся всегда очень легко, недели 2 уже без шапки ходим и в лёгкой ветровке. Все нас конечно осуждают, но ребёнок здоров и это главное. Дома только трусики носим, никогда не одеваю носочки, даже если дома прохладно.

[мама Ксюша]

Мы тоже зимой "закалялись" температура в квартире калебалась от14 до 18 градусов - не выше. А прошлой зимой вообще +11 - вот закалка.

[Murka]

Елена, а сколько вашему малышу лет?

[Елена]

 Лизе 2,5 года

[Анюська]

Елена, вы как-то готовились к такой закалке? Не по методике ли Иванова закаливаетесь?

[Анюська]

sunrise, я так понимаю, у вас вынужденное закаливание было?
Комаровский очень даже "за" низкую температуру. Говорит, что лучше теплее одеться.

[мама Ксюша]

Анюська, да, мы закалялись вынужденно, но может это и к лучшему - за зиму прошедшую болели 1 раз и то нас заразили или зубы резались организм ослаб - не знаю. Сначала думала буду закалять - после купания обливать водой , а потом думаю, в такой холод не то что закаляться - купаться-то не охота. Так мы пока без специализированного закаливания живет - поживем увидим.