Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

под крахмалосодержащим продуктом ток картошка на ум идет. ее 1 раз в неделю.
А фрукты каждый деееееень??? Точно???? а по сколько? не кг яблок же)))
И ПИР 1 раз в неделю? или каждый день  :смеется:

фрукт ОДИН штук !! или небольшая  миска ягод

кроме винограда, банана, вишни-черешни, сухофруктов и орехов

крахсод : фасоль, чечевица, макарон.изд, горох, рис, остальные крупы, картофель

ПИР раз в неделю
обычно делают ПИР, а на след. день ЧБ, чтоб убрать лишкУ ))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

под крахмалосодержащим продуктом ток картошка на ум идет. ее 1 раз в неделю.
А фрукты каждый деееееень??? Точно???? а по сколько? не кг яблок же)))
И ПИР 1 раз в неделю? или каждый день  :смеется:

фрукт ОДИН штук !! или небольшая  миска ягод

кроме винограда, банана, вишни-черешни, сухофруктов и орехов

крахсод : фасоль, чечевица, макарон.изд, горох, рис, остальные крупы, картофель

ПИР раз в неделю
обычно делают ПИР, а на след. день ЧБ, чтоб убрать лишкУ ))

спасибо за разьяснения.
Ты на закрепе уже жеж?

[М@М@ШК@]

тогда я на закрепе))))))))))

ну вот и отличненько

теперь расчитай... сколько кг скинула умножь на 10
это время Закрепа.
его делим на 2
в первой его части 1крахсод, 1 пир в нед
во второй части 2 крахсода, 2 пира в неделю

[М@М@ШК@]

спасибо за разьяснения.
Ты на закрепе уже жеж?

дааа, на этой неделе пир будет в субботу, на работе пируем
ЧБ в воскрес. сделаю
завтра надо крахсод съесть ))

[М@М@ШК@]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,кинь в Лию ссылкой на рецепт пирога

а я вот дрожжи не советую!!! два раза проверяла плюсую от дрожжей!
http://tatoshkina.com/zalivnoj-pirog-s-ryboj/

Лия, могу тебе мой рестегай скинуть...рецепт
там без дрожжей, а суть такая же

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

210 дней всего 2 этапа по 105 дней..... опять не успею до июня да и до августа((( там арбузыыыыыыыыыы :ура:

[М@М@ШК@]

арбузы можно... 1кус в день ))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

арбузы можно... 1кус в день ))

:2funny: :2funny: :2funny: :2funny: :2funny:

это ж издевательство))) я в течении дня арбуз сьедаю))) могу больше ничего не есть))) я даже дыни не так люблю как арбузы((( я наркоманка арбузная))) да и яблок не смогу 1шт в день сьедать куда ж остальные девать((((

Понимаю, что отговорки-оправдания, но я лучше сладкое-мучное не буду есть..........

У меня как раз рацион питания летом странный))) Я могу просто яблоки есть, ягоды с молоком-сметаной (обезжиренными и на СЗ, как в прошлым летом и не набирала жеж), и при чем в течении дня.
Как раз таки летом супы, оладьи, блины, пироги, булочки, пирожки не лезут в меня. Мы ж на огороде все лето живем, вот и питаемся с куста)))) огурцами-помидорами-ягодами сыта и довольна))) мне даже так проще)))
А выгодно как)))) дешевле выходит))) завтрак: ягоды, обед: салат огурцы-помидоры))) ужин: яблоки или арбуз))))

[Intraverta]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, не боюсь дрожжей))) даже если плюс после них несколько дней продержится, потом все равно уйдет. Мне главное - не сорваться. Вот после "пира" дю я с вероятностью 80% не смогу к диете вернуться :( Поэтому не делаю такого. Но, может быть, растегай на всякий случай мамашкин сделаю. М@М@ШК@, его ведь с капустой можно? Хочу пирог с капустой.

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, и ты прямо сильно толстеешь со своего летнего меню? Я бы похудела от такого. Мои враги - булки, печеньки, мороженое, чипсо-пиво, и картошка жареная по ночам

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, и ты прямо сильно толстеешь со своего летнего меню? Я бы похудела от такого. Мои враги - булки, печеньки, мороженое, чипсо-пиво, и картошка жареная по ночам

да нееет))) вот в том и дело, что как бросила в мае в весе 60-61 так все лето на нем и держлась, булки-печеньки-беляши-пироги не ела совсем. Конфеты-шоколадки тоже. Могла себе позволить раз в неделю мороженое, это да! был грех, но я ее отрабатывала потом в озере усердным плаваньем по часу))) благо и озеро под боком)))
потом с осени начала с 60кг и дошла в течении 3 месяцев к НГ до 57, а потом праздники море шампанского в этот раз было у меня с фруктами и суш тоже много. Опять все набрала((( Но в итоге я уже почти год 60-61... так по идее мне его и закреплять то и не надо))) я и так в этом весе держусь))) я хочу меньше)))

[Ресничка)]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,кинь в Лию ссылкой на рецепт пирога

а я вот дрожжи не советую!!! два раза проверяла плюсую от дрожжей!
http://tatoshkina.com/zalivnoj-pirog-s-ryboj/

Лия, могу тебе мой рестегай скинуть...рецепт
там без дрожжей, а суть такая же

давай конечно)

[М@М@ШК@]

РАСТЕГАЙ

6 ст.л.ОО
3 ст.л.ПО
2 яйца
1 ст.л. КК
300мл кефира
1пак. разрыхлителя
сахзам, соль, специи по вкусу (немного)

начинку можно сделать любую (начинка любая разрешённая)
у меня стейк кеты, распотрошенный и без костей+вар.яйцо+мелко порез.репч.лук
В форму наливаем пол порции теста, укладываем начинку, и сверху выливаем остатки теста
40мин на 180гр в духовке

ВНИМАНИЕ !! норма отрубей на 3 дня

[IrinaB]

Девочки ,мне лучше)))

Ирин, как созреешь, давай встретимся, ааа

давай,уже созрела. антибиотики пью, дак бегаю уже)))) только вечером.звони пиши.

[IrinaB]

210 дней всего 2 этапа по 105 дней..... опять не успею до июня да и до августа((( там арбузыыыыыыыыыы :ура:

да, я тоже жду арбузы))) мне можно но тоже только один кусочек)))

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

РАСТЕГАЙ

ст.л.ОО
3 ст.л.ПО
2 яйца
1 ст.л. КК
300мл кефира
1пак. разрыхлителя
сахзам, соль, специи по вкусу (немного)

начинку можно сделать любую (начинка любая разрешённая)
у меня стейк кеты, распотрошенный и без костей+вар.яйцо+мелко порез.репч.лук
В форму наливаем пол порции теста, укладываем начинку, и сверху выливаем остатки теста
40мин на 180гр в духовке

ВНИМАНИЕ !! норма отрубей на 3 дня

добавь его плиз в 1 пост. Сделаю послезавтра. Сегодня уже все рано не усп ла.