Правильное Питание, что это?

[МаМаРиШа]

Vredina, можно 5 минут до и 5 минут после тренировки покрутить педали, вы уже большие, папа может покормить, если что)))

[CherryBlossom]

Девочки, а я без сладкого не могу( вот прям тяжело мне. От шоколада себя отучила, а вот от других сладостей не могу. Спасаюсь хлебцами круглыми иногда. Но вот что то типа зефирки, козинаки или мармелада иногда в рот залетает. Торт для меня вообще верх блаженства. Чего можно кушать в таких случаях? Вариант с батончиками - не мое, там углеводов ужасно много((( да и почитав их состав, мне показалось, что не особо они полезные.  Запекаю еще иногда яблоки с творогом, ну туда тоже немного сахарку кидаю. С

[МаМаРиШа]

CherryBlossom, я спасалась и спасаюсь выпечкой: различными запеканками на основе обезжиренного творога и банана (или ягод), овсяным печеньем, где вместо муки овсянка перемолотая + яйца+яблоко и банан (и различные варианты), смузи тоже более полезная штука (недавно делала смузи банан, клюква и немного меда - вкуснятина и полезность какая), чем батончики и торты. Вместо зефира найдите пастилу хорошую, хотя и зефир тоже изредка  - почему бы и нет? хлебцы такие же калорийные как и хлеб (в основном)

[Энерджайзер]

CherryBlossom, ешьте фрукты в первой половине дня. И правило - нет вкусняшек, нет и соблазна. Просто перестаньте их покупать

[CherryBlossom]

Энерджайзер, я детям иногда покупаю вкусняшки. Ну и соответственно сама иногда прикладываюсь к ним.(( А вот по фруктам: почему именно в первой половине дня? у меня обычно самый жор на фрукты после работы вечером.

[CherryBlossom]

МаМаРиШа, я вот тоже уже купила овсяную муку, но у меня дети вообще не хотят печеньки и сырники дома кушать с такой мукой)))  а смузи  блендером делаете? и с медом у меня проблемы - аллерген он мне((( А так люблю его с орешками....  А конфеты, живые или как там, пробовали? В кульках таких продаются, и в пятерочке они есть, да много где...

[МаМаРиШа]

CherryBlossom, в первой половине фрукты потому что это сахар, как ни крути. Мои тоже не едят из овсяной муки печенье и блинчики из гречневой, но я готовлю их для себя, мне в общем то и не надо, чтобы их кто-то еще ел, вместо меда можно подсластитель натуральный или ничего не класть, живые не пробовала, несколько раз хотела взять, но состав останавливает каждый раз. Смузи блендером, да.

[Сибирочк@]

CherryBlossom, очень тебя понимаю. Я могу вообще на воде и капусте. Мясо мне вообще фиолетово. Но печеньки, мармеладки, зефир....
Я не покупаю, но дома дети. Так или иначе по чуть-чуть бывает. Я не могу остановиться.....

[Энерджайзер]

CherryBlossom,)) у меня сын знает, что мне нельзя вкусняшки, поэтому делится только с папой))

[CherryBlossom]

МаМаРиШа, буду тогда только себе "деликатесы" готовить))) А может в курсе, где у нас можно гранолу купить?

[CherryBlossom]

Сибирочк@, не одна я такая)))) хоть это успокаивает))) Но я жду когда организм может отвыкнет уже от сладкого, и не будет просить))))

[lovinka]

CherryBlossom, проще всего гранолу делать самой. В инете очень много рецептов. Посмотрите.

[CherryBlossom]

Энерджайзер,а у нас папа вообще к сладкому равнодушен))) он только мед  с орехами и козинаки употребляет.  А детям иногда хочется же печенек и конфеток, но у нас конечно не в постоянном доступе, но есть приходящие гости со сладостями, добрые бабушки с кульками и пирогами))))))  Тренирую теперь силу воли))))))

[CherryBlossom]

lovinka, спасибо!)) буду пробовать)))