Детский Челябинск. Дети74 - активный форум родителей о детях!

Наш ДОМ => Готовим вкусно и полезно => Тема начата: SoniMa от 17 Апреля , 2017, 15:22:34



Название: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 17 Апреля , 2017, 15:22:34
Дорогие форумчанки, у меня уже давно созрела потребность пообщаться на тему здорового питания и образа жизни. Предлагаю всем заинтересованным подключаться, рассказывать о своем опыте, об интересных методиках, о полезных книгах, продуктах.
Сама я нахожусь только в поиске и выработке для себя удобной модели. Кому-то проще взять готовую модель, мне интересно многое  :)
К чему я пришла на данный момент:
- употребление утром воды натощак, контроль за потреблением воды в течении дня
- на первый завтрак смузи или фрукты, на второй каши/омлет
- минимум мяса, молочных продуктов, дрожжевой выпечки
- больше рыбы
- ввела в рацион семьи все доступные в наших магазинах бобовые и цельнозерновые крупы
- овощной салат каждый день
- из алкоголя только красное вино
- чай почти исключила
- начала посещать фитнесс зал

Чуть позже добавлю о том, какие книги и статьи мною двигали.
А пока жду ваших рассказов   :рай:


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Sunflower от 17 Апреля , 2017, 15:29:25
почитаю)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: nefrit от 17 Апреля , 2017, 15:40:01
SoniMa, тоже интересно)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: мама Оля от 17 Апреля , 2017, 15:46:44
Пока отмечусь,чтобы не потерять.:-)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Cobra от 17 Апреля , 2017, 16:12:09
Хотелось бы про чай поподробнее), почему исключили? Везде говорят надо пить зеленый как антиоксидант


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Katika от 17 Апреля , 2017, 16:15:18
А мне интересно про фрукты или смузи - почему они первым завтраком идут?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Kat_84 от 17 Апреля , 2017, 16:18:30
Уже 4 месяц как утром упражнение вакуум плюс стакан воды , через полчаса каша молочная , через час полтора тренировка , через полчаса перекус фрукт , обед, полдник , ужин . Ужинаю за 3 часа до сна белок и овощной салат . Сахар и выпуска по минимуму . Воды 2-3 л в день . Чувствую себя хорошо , похудела на 4 кг , тело подтягивается , только кода пока не очень упругая, ну и целлюлит не уходит (


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: TMD от 17 Апреля , 2017, 16:33:31
Первый прием пищи советуют употреблять в первый час пробуждения, обязательно кушать сложные углеводы (крупы) на завтрак. Сложные углеводы долго перевариваются нашим организмом, дольше вы будете чувствовать чувство насыщения. Еще при потреблении сложных углеводов сахар в крови поднимается медленно, поэтому говорят - если в течение дня вы употребили достаточное кол-во сложных углеводов, вас не будет сильно тянуть на сладкое.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: TMD от 17 Апреля , 2017, 16:34:04
я тоже в рядах правильно питающихся)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: TMD от 17 Апреля , 2017, 16:37:44
Правильно ПИТЬ очень важно. Какую бы цель мы не преследовали, будь то похудение, тонус мышц, избавление от целлюлита, излишнего жира – всё это напрямую связано с обменом веществ, или метаболизмом.
Важной задачей является разгон обмена веществ, то есть научить Ваш организм работать активно, перерабатывать поступающую пищу и не откладывать её в «надёжные» жировые запасы.
Вода и обмен веществ напрямую связаны: последний во многом определяется питьевым режимом.
Во-первых, вода транспортирует питательные вещества в организм. Она из крови и лимфы доставляет к клеткам и тканям все необходимые метаболиты и удаляет продукты обмена веществ.
Во-вторых, вода подавляет повышенный аппетит, а также излишние жиры вовлекает в обменные процессы.
Важно иметь в виду, что речь идёт об обычной питьевой воде. Вода в бульоне, в чае и кофе или вода даже с капелькой лимонного сока распознаётся нашим организмом уже как еда, то есть почкам приходится дополнительно работать, чтобы отделить воду от добавок.
Получается, что, чем больше таких добавок в организме, тем больше воды расходуется на выведение их из организма. А это может привести к недостатку жидкости в организме. Ведь восстановление жидкости в организме является первичной задачей по отношению к утилизации жиров.
Делаем выводы и стараемся пить чистую воду с осознанием пользы для нашего организма и фигуры!
(Питьевой режим.
В идеале пьем чистую воду за 20 минут до еды и 30 минут после. Но если жажда велика, можно пить даже во время еды, но не более 200 мл.)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ЧУДаЧУДнаЯ! от 17 Апреля , 2017, 16:38:05
+


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 17 Апреля , 2017, 16:41:27
У меня пока такой подход к ЗОЖ:
-чай/кофе пью регулярно много, не вижу повода исключать; люблю с молоком/сливками;
-стараюсь сочетать мясо с овощами; гарниры в виде макарон/картошки жареной не ем; ем гречку или рис...в меня уже макароны не лезут, кажутся невкусными...
-майонез не ем вообще(не покупаем), перешли на сметану полностью; майонез кажется "невкусным";
-свинину не ем; только шашлык или постную редко;
-сладости(булочки, тортики, конфеты) ем регулярно, но стараюсь ограничивать...то есть не сразу "полторта" съела, а кусочек небольшой;
-воду пить себя не заставляю; пью по желанию;
-часто бывает, что "норму" по сладостям я быстро выполнила сутра, поэтому чай пью с яблоком, либо кофе с творогом; для меня это уже нормальное сочетание;

Пью отвар шиповника, ем корень имбиря...

В качестве фитнесса у меня только пешие прогулки-1 час в день. Когда будет личное авто, то куплю беговую дорожку, буду ходить на ней по возможности. Пока не фитнесс, не беговая мне не нужны, т.к. пешком хожу.

Я к вот такому режиму шла очень-очень долго...ни в коем случае мой образ жизни-это не диета для похудения.
Когда требуется снизить вес, у меня совсем другой режим.
Я так живу обычной жизнью для поддержания веса и здоровья.



Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 17 Апреля , 2017, 17:12:57
+


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Чернокнижница от 17 Апреля , 2017, 17:25:35
Если я завтракаю кашей, то уже через 1-1,5-2 часа становлюсь тааакооой голодной! Носить с собой на работу второй завтрак у меня нет возможности, итак ношу обед.
Снизить количество потребляемого мяса мне не под силу. Во-первых, я ярко выраженный мясоед. Во-вторых, без мяса я становлюсь... эммм... несколько агрессивной( В-третьих, у меня аллергия на рыбу. Поэтому именно мясо даёт мне силы, бодрость духа и энергию на весь день.
Овощные салаты я, конечно, ем, но только в качестве прикуски к основному блюду. Сидела как-то на овощной диете... Ну не еда для меня овощи, баловство какое-то, от которого сытость не наступает.
Алкоголь полностью исключен - с моим ритмом жизни просто некогда.
Не совсем понимаю, для чего исключать чай. У каждого вида чая есть свои полезные для организма свойства. Если только для того, чтобы "освободить место" для столь важной воды.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 17 Апреля , 2017, 17:38:56
По идее, если есть мясо с овощами, то должна быть сытость. Кусок мяса должен быть размером с пачку сигарет, больше этого объема организма просто не усвоит белка...


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ТИМОШЕНКО АННА от 17 Апреля , 2017, 17:42:00
Я вот стала сомневаться насчет полезности курогруди, а какую замену найти?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 17 Апреля , 2017, 17:43:09
Я вот стала сомневаться насчет полезности курогруди, а какую замену найти?
нет замены. Из всех неполезных "мяс" курогрудка самая полезная, говядина еще/телятина)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 17 Апреля , 2017, 17:46:09
Ой, про отруби-то забыла))))
В общем, когда хочется чаю с чем-то...а норма сладостей за день уже выполнена/перевыполнена, то пью чай с отрубями (из аптеки ржаные отруби в пакетах) вполне для психологического равновесия неплохо...вроде и чай не "пустой", и не сладость...


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Zeta от 17 Апреля , 2017, 18:05:55
Я пытаюсь отказаться от сахара. С утра в кофе и творог добавляю стевию. Хлеб, картошку, макароны, белый рис тоже стараюсь не есть. Живу так пока 3 недели, срывов не было, ну разве что вчера маленький кусочек кулича утром съела, но как  то особого удовольствия не ощутила. За 3 недели скинула почти 3 кг, результату рада, учитывая что не голодаю и практически ни в чем себе не отказываю


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: лдд от 17 Апреля , 2017, 18:14:57
Девочки, знаю про норму потребления воды, но..... пью оооочень мало не хочу совсем или уж через силу. Вы прямо хотите пить или заставляете себя?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Сибирочк@ от 17 Апреля , 2017, 18:31:51
Завтракаю, обедаю, ужинаю. 2 перекуса. Кефир перед сном.
Кофе на завтрак и в 15:00. Утром с молоком, всегда без сахара.

Очень полюбила ленивую овсянку. Нравится больше, чем французкий рецепт красоты, который на мой вкус сено сеном.

Не ем после 19, бывают исключения: в гостях, в кафе, но редко.  Спать в 21:30 ложусь.
Под запретом мучное. Конечно, бывают нарушения, как вчера, например.

Макароны, картошка, белый рис редко. Картошку ем в супе, жареную не ем.
Макароны люблю в сливочном соусе или просто с сыром.
Майонез только в сельди под шубой, редко.
Кетчуп не ем.

Фитнес 2-3 раза в неделю, 3 раза в неделю пешие прогулки с мужем по 1,5-2 часа.

Грешу чайпитиями с пастилой, зефиром, шоколадом. Через 40 мин после еды.
Вода 2 л. 20 минут до еды.

Не жарю, на  сковороде с маслом готовлю только сырники и яичницу. Котлеты, тефтели и т.п., рыба на пару. Мясо тушу в мульте.
Салаты с оливковым маслом, сметаной, йогуртом.

Могу выпить бокал пива из домашней пивоварни, ну и суши.... люблю.








Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Kat_84 от 17 Апреля , 2017, 18:54:55
Полюбила воду , такая она вкусна ))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 17 Апреля , 2017, 19:29:01
Я так понимаю, нужно все таки разделять Здоровое или Правильное питание и питание для похудения, т.е. диеты разные. Сахар при ПП совершенно не запрещен. Судя по описанному образу жизни Сибирочк@ должна быть вообще красотка! )


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 17 Апреля , 2017, 19:30:11
А от кол-ва выпитой жидкости все таки состояние кожи зависит. Ни какие крема от морщин потом не спасут.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 17 Апреля , 2017, 19:39:21
Сахар и сладкое можно в умеренных количествах.

Кстати, по современным нормам, диет столы (помните, были такие по номерам) отменили. Сейчас для всех один диет-стол: ПП.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 17 Апреля , 2017, 19:50:10
Девочки , может дадите какой-то совет. Что делать, когда пытаются накормить и заставить об'есться тем, что не ешь.,,я не умею грубо отвечать. Надо корректный ответ придумать. Не знаю-какой. В основном, это старшее поколение принудительно кормит и заставляет.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 17 Апреля , 2017, 19:52:23
Отмечусь))

Мое ПП или его подобие):

- с утра воды
- кофе и чай пью без сахара всегда!
- стараюсь тушить и запекать. варю супы
- хлеб чаще покупаю зерновой, бородинский и т.п. но люблю и белый батон. но не постоянно)
суп любим с сухариками

стараюсь, чтоб всегда была кисломолочка какая-нибудь.
перед сном все любим по яблоку (больше одного-двух фруктов в день я не могу физически есть). НО бывает  даже и не каждый день хочется.

Салаты, конечно. С маслом раст. , сметаной. Муж с майонезом.

Сладкое любим. К чаю всегда что-то есть. Домашнее или покупное. тут пока без вариантов))



Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Dоnnа от 17 Апреля , 2017, 19:53:53
Девочки , может дадите какой-то совет. Что делать, когда пытаются накормить и заставить об'есться тем, что не ешь.,,я не умею грубо отвечать. Надо корректный ответ придумать. Не знаю-какой. В основном, это старшее поколение принудительно кормит и заставляет.
Тоже нуждаюсь в таком совете.
Аллергия.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 17 Апреля , 2017, 19:55:19
Девочки , может дадите какой-то совет. Что делать, когда пытаются накормить и заставить об'есться тем, что не ешь.,,я не умею грубо отвечать. Надо корректный ответ придумать. Не знаю-какой. В основном, это старшее поколение принудительно кормит и заставляет.

думаю, тут надо с юмором подходить. как-то отшутиться на эту тему. только не с серьезным лицом ))) про каждое конкретное блюдо придумать шутку


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 17 Апреля , 2017, 20:08:12
Девочки , может дадите какой-то совет. Что делать, когда пытаются накормить и заставить об'есться тем, что не ешь.,,я не умею грубо отвечать. Надо корректный ответ придумать. Не знаю-какой. В основном, это старшее поколение принудительно кормит и заставляет.

думаю, тут надо с юмором подходить. как-то отшутиться на эту тему. только не с серьезным лицом ))) про каждое конкретное блюдо придумать шутку
не до шуток...старшее поколение обижается и не понимает...вроде невкусно, раз не ешь(((((

Приятельница поделилась новой для меня информацией в плане варки каш на молоке. Я обычно варю 50/50 молоко/вода....оказывается, что полезнее (молоко не теряет своих свойств ), когда варишь на воде, а в конце варки добавляешь молоко/сливки и получается тот же молочный вкус, но при этом и польза сохранена. Завтра попробую сутра.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: лдд от 17 Апреля , 2017, 20:08:23
OlgaOlgaOlga,  эх...буду стараться пить, может тоже во вкус войду


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: лдд от 17 Апреля , 2017, 20:10:28
А от кол-ва выпитой жидкости все таки состояние кожи зависит. Ни какие крема от морщин потом не спасут.


Мне кажется все таки больше наследственность......я воду практически не пью, морщин нет, а мне далеко не 35 и даже не 45


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: лдд от 17 Апреля , 2017, 20:13:19
Мишкинамама,  моя мама свою жизнь на пп, вот прямо это её образ жизни....когда достают, говорит возьму с собой, потом все съем. Я уже привыкла, когда она в гости к нам приходит, например на др, торт и горячее с собой


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Сибирочк@ от 17 Апреля , 2017, 20:17:13
Девочки , может дадите какой-то совет. Что делать, когда пытаются накормить и заставить об'есться тем, что не ешь.,,я не умею грубо отвечать. Надо корректный ответ придумать. Не знаю-какой. В основном, это старшее поколение принудительно кормит и заставляет.

думаю, тут надо с юмором подходить. как-то отшутиться на эту тему. только не с серьезным лицом ))) про каждое конкретное блюдо придумать шутку
не до шуток...старшее поколение обижается и не понимает...вроде невкусно, раз не ешь(((((

Приятельница поделилась новой для меня информацией в плане варки каш на молоке. Я обычно варю 50/50 молоко/вода....оказывается, что полезнее (молоко не теряет своих свойств ), когда варишь на воде, а в конце варки добавляешь молоко/сливки и получается тот же молочный вкус, но при этом и польза сохранена. Завтра попробую сутра.
Насмешила.  Меня так все детство кормили. Каша на  воде, в конце варки немного молока, скорее для вкуса. Удивляет, что для кого-то это новость.
Я даже не знала, что кашу на молоке варят. Оно же сразу убегает, только плиту включи.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Сибирочк@ от 17 Апреля , 2017, 20:21:57
Я так понимаю, нужно все таки разделять Здоровое или Правильное питание и питание для похудения, т.е. диеты разные. Сахар при ПП совершенно не запрещен. Судя по описанному образу жизни Сибирочк@ должна быть вообще красотка! )
я красотка, только весьма упитанная. Все же, сладкого в моем рационе многовато.

Воду обожаю. Без воды не могу. Всегда с собой 0,5, даже зимой.
Пью как тут писали по 150мл, больше не могу. Каждый час по кружечке.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: VAV85 от 17 Апреля , 2017, 20:23:34
Сибирочк@,я на молоке варю кашу))) не убегает как не странно, сыну на воде и добавляю молоко, но так жиже каша будет....или вкус не вкусный, если молока мало...


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Docch от 17 Апреля , 2017, 20:38:56
Мы водохлебы))) в день каждый литра по 2-3 выпиваем каждый)))
Про еду - едим все. И овощи, и мясо, и каши, и печености)) я не ем кетчупы всякие, дети тоже, салаты любим со сметаной больше или с маслом.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 17 Апреля , 2017, 20:44:40
Сибирочк@,я на молоке варю кашу))) не убегает как не странно, сыну на воде и добавляю молоко, но так жиже каша будет....или вкус не вкусный, если молока мало...
вот и у меня не убегает :не знаю:. 50/50 варю молоко/вода. Мне тоже кажется, что невкусно, если молока мало. На воде я точно есть не буду. В общем, попробую, видно будет.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 17 Апреля , 2017, 20:48:19
Орехи ещё важный элемент в  ПП. Особенно кедровые и миндаль. Горсточка в день маленькая. Я грецкие ем.
Воду пью по желанию. С полторашкой точно не буду ходить.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Docch от 17 Апреля , 2017, 20:52:24
Мясо -  только куриные грудки (из куриного мяса), говядина, свинина, печень любим очень) овощи - все, очень любим. Особенно лук дети едят с удовольствием. Хотя нет, не все - брокколи не едим. Остальное - все подряд))). Супы - куриный из грудки - и как бульон, и с яйцом, и с сухариками, и с лапшой. Борщ. Грибной иногда - но это без детей - детям грибы не даю. Никакие.  рыбу - редко, не любят у меня ее дети, только если семгу сама солю - тогда да. Молочку - всю едим. Вот с крупами засада - только рис и гречку. Макароны. Картошку. Фрукты любые, орехи.  Ну каши - варю если - молоко/вода 50/50. Чай любим зеленый и каркаде больше. Черный пьет только папа. Ну, чай без сахара. Кофе пью только я - один раз в день, без молока.  
Не думаю, что мы полезно питаемся)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Сибирочк@ от 17 Апреля , 2017, 20:58:06
Орешки нужно замачивать в небольшом количестве кипяченой воды комнатной температуры.  Можно на ночь.
Сухие они не усваиваются. Про кедровые не знаю. Точно грецкие, миндаль, кешью, фундук и большие американские... название забыла.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Виллина от 17 Апреля , 2017, 21:01:12
 :)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Docch от 17 Апреля , 2017, 21:02:02
OlgaOlgaOlga, неее))) майонез у нас только в сложные салаты, типа Оливье. Или с сыром и фасолью. Ну, что то такое, делаю редко - лень возиться))) Сейчас едим в основном помидоры-огурцы с маслом оливковым.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Docch от 17 Апреля , 2017, 21:04:48
OlgaOlgaOlga, я обычно делаю вид, что ем. Или напрямую говорю - я на диете. Мне нельзя.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: лдд от 17 Апреля , 2017, 21:06:59
Мишкинамама,  моя мама свою жизнь на пп, вот прямо это её образ жизни....когда достают, говорит возьму с собой, потом все съем. Я уже привыкла, когда она в гости к нам приходит, например на др, торт и горячее с собой
ну так видите, что генетика генетикой, а мама то ваша крутая!!! Тогда вопрос, а вас коробит, что мама может прийти со своим, может сами культ из этого делаем, что обидятся, что не хотим кушать другую еду в гостях.

Да мама крутая   :смеется:,нет конечно, меня не коробит, я уже привыкла за столько то лет  :)
Но со своим она не ходит, просто не все ест



Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Docch от 17 Апреля , 2017, 21:49:18
OlgaOlgaOlga, пишите ваши блюда))) мясо и овощи - какие и как)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Ле_ныч от 18 Апреля , 2017, 07:10:19
Девочки, а воду пьете только бутилированную? Если употреблять, допустим, кипяченную со скважины или кипяченная вода совсем не подходит для этих целей?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Docch от 18 Апреля , 2017, 07:12:00
OlgaOlgaOlga, и я так же готовлю... Часто в духовке, если на плите - то минимум масла и тушу... Мясо, я имею ввиду


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Стрекоза на шпильках от 18 Апреля , 2017, 10:09:16
OlgaOlgaOlga, отлично питаетесь! Вряд ли вас они боятся)) просто привыкли уже.
У нас завтрак такой же как и у вас. На прошлой неделе как да сосиски, варила на завтрак, ребенок сказал, раз в два месяца можно)) но не чаще, слишком жирные. Пищевые привычки уже, однако)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Стрекоза на шпильках от 18 Апреля , 2017, 10:11:56
Ле_ныч, мне кажется без разницы какая вода, лишь вода. Но, конечно, заморочиться с этим вопросом)) знала одну даму, она замораживала воду, потом размораживала и только её считала правильной и полезной


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 18 Апреля , 2017, 10:55:46
Как я рада, что можно пообщаться и поделиться теперь с кем-то на тему пп :)
На меня тоже на работе частенько косятся, спрашивая что я ем :смеется:
За один день столько всего написали интересного, с удовольствием почитала  :рай:


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 18 Апреля , 2017, 10:58:34
Я вот стала сомневаться насчет полезности курогруди, а какую замену найти?
Мы уже давно перешли на индейку. Пишут, что она менее подвержена различным заболеваниям, а значит ее не пичкают как кур антибиотиками.
Не возьмусь утверждать на 100%.
Но нам теперь никакое мясо не вкусно  :)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 18 Апреля , 2017, 11:01:53
Девочки , может дадите какой-то совет. Что делать, когда пытаются накормить и заставить об'есться тем, что не ешь.,,я не умею грубо отвечать. Надо корректный ответ придумать. Не знаю-какой. В основном, это старшее поколение принудительно кормит и заставляет.
Тоже нуждаюсь в таком совете.
Мне немного легче в этом смысле - после операции у папы на сердце, родители очень сильно изменили пищевые привычки, занялись спортом. Поэтому спокойно относятся к отказу от чего-то.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Фиалёна от 18 Апреля , 2017, 11:26:53
Я бы хотел правильно питаться, но, к сожалению, у меня есть вкусовые рецепторы)) (с)  :D


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 18 Апреля , 2017, 11:29:12
Хотелось бы про чай поподробнее), почему исключили? Везде говорят надо пить зеленый как антиоксидант
На самом деле мнения противоречивые. Есть статьи, где говорят о его пользе, а есть, где опровергают его пользу. Тут как с кофе, наверное. Каждому решать для себя.
У меня лично сейчас акцент на употребление воды. Поэтому чай я пью только с домашней выпечкой или шоколадом (темный/горький), но не каждый день получается, как-то даже не специально :) Если пьешь много воды, то для чая просто места уже нет )) А вот кофе со сливками - это моя слабость, каждое утро пью  :ой засмущали:


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 18 Апреля , 2017, 11:30:29
Я бы хотел правильно питаться, но, к сожалению, у меня есть вкусовые рецепторы)) (с)  :D


 :смеется:
А кто сказал, что пп - это невкусно?
Я люблю вкусно покушать, поэтому выискиваю такие рецепты, чтобы было и правильно и вкусно  ;)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Фиалёна от 18 Апреля , 2017, 11:31:47
SoniMa, тот, кто не умеет "правильно готовить", наверное))  :смеется:


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 18 Апреля , 2017, 11:35:30
Про орехи затронули тему, нашла статью:

Крепкий орешек: как правильно есть орехи.
С одной стороны, орехи богаты минералами, растительными жирами и витаминами, но с другой — это довольно тяжелый для усвоения продукт. Как есть орехи, чтобы они приносили максимум пользы и минимум вреда — разбираем в этом посте.
Орехи и семечки очень богаты питательными веществами, но они полезны только в сыром виде. Термическая обработка продлевает их срок хранения, но резко снижает их пользу и делает их усвоение еще более сложным.

✩ Лучше всего употреблять только сырые нежареные орехи, которые легко найти на рынке и в онлайн-магазинах. 90% орехов, которые продаются в супермаркетах — обжарены.
Если овощи и фрукты можно есть не задумываясь о количестве, с орехами лучше проявлять бдительность. Стоит их переесть — тяжесть и дискомфорт в животе обеспечены. Кешьюкейки, конфеты из орехов и сухофруктов — это отличные варианты для десерта, но относиться к ним нужно как к лакомству, а не как к основному приему пищи.

✩ Горсть нежареных орехов, кусочек кешьюкейка или ложка семечек в салате — та порция орехов, которая усвоится без проблем.
Орехи с овсянкой или другой кашей — пример популярного, но неправильного сочетания. Не во всем и не всегда нужно делать все правильно, но в идеале смешивать орехи только с сухофруктами, свежими овощами и зеленью. Из фруктов орехи дружат с бананами, и при хорошем пищеварении сырые орехи также можно сочетать с яблоками и грушами.

✩ Самый лучший вариант — добавить орехи или семечки к большому овощному салату. Любой десерт из орехов также лучше всего съесть после порции салата, а не после обеда, где были намешаны продукты из разных категорий.
С помощью блендера из миндаля и фундука можно за пять минут приготовить ореховое молоко. Оно будет более легким для усвоения, чем просто орехи. В аюрведе миндальное молоко считается омолаживающим и восстанавивающим напитком. Смузи на основе орехового молока получаются более густыми с приятной кремовой текстурой. Для нашего миндального молока 365 detox мы всегда замачиваем орехи минимум на три часа.

✩ Ореховое молоко и смузи с ним — это не вода, а пища, которую обязательно нужно пережевывать во рту.
Как и бобовые, орехи и семечки рекомендуется замачивать для улучшения усвоения. Залив орехи питьевой водой, нужно оставить их на несколько часов (от 4 до 8) при комнатной температуре, а затем хорошо промыть. То же самое можно проделать с очищенными сырыми подсолнечными или тыквенными семечками. Процесс замачивания активизирует «спящий потенциал» семечек и орехов, оживляет их и нейтрализует вредные ингибиторы.

✩ Для приготовления орехового молока миндаль или фундук также лучше замачивать — молоко становится более ароматным и насыщенным.
Арахис часто называют орехом, но на самом деле он относится к бобовым. И в сыром, и в жареном виде арахис является тяжелым для усвоения. Также при хранении арахис часто заражается плесневелым грибком, который выделяет токсины и может вызывать аллергию.

✩ Еще более тяжелым продуктом становится арахисовая паста, в составе которой — смесь из жареного арахиса, рафинированного масла, сахара и соли. Есть варианты пасты из сырого арахиса (Raw), но все равно такая паста усваивается с трудом.

Источник http://salatshop.ru/post/nuts


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 18 Апреля , 2017, 11:51:00
А мне интересно про фрукты или смузи - почему они первым завтраком идут?

Я прочитала пару книг о питании:
Хироми Шинья "О вреде «здорового питания» или как прожить до 100 лет, не болея?"
"Зелень для жизни" В. Бутенко.

Плюс общалась с людьми, практикующими вегетарианство.

Все они говорят о том, что фрукты должны быть первыми, потом через час-полтора каши.

Употребляя фрукты в такой последовательности я не ощущаю дискомфорта, в иной последовательности есть дискомфорт. Возможно это мои физиологические особенности.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 18 Апреля , 2017, 11:54:03
Добавлю еще про орехи. С ними надо быть крайне осторожными. Это высококалорийный продукт. Есть их нужно маааленькую горсточку, лишь тогда будет польза...

Вспомнился случай из жизни. Знакомый мужчина решил похудеть, соблюдая все правила. Диетолог ему сказала, что орехи можно в небольших количествах...Купил на рынке пару кило орехов, за два дня съел, удивился, что вес прибывает, послал диетологов ко всем чертям (лженаука :knuppel2:)...то есть понятие "небольшое количество" для все разное.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 18 Апреля , 2017, 11:55:29
хорошая тема))
делюсь рецептом отличного завтрака:

с вечера в стакане с крышкой делаю смесь - сырые овсяные хлопья (каша Геркулес), замороженные ягоды, фрукты, чуть орешков, семена чиа, отруби (что есть из этого), чуть стевии/мёда/сахара и кефиром/бифидоком/питьевым йогуртом без добавок заливаем, закрываем крышкой и в холодильник.
Утром зашли на кухню, достали это чудо из холодильника, выпили чашку воды, и пошли умываться и делать зарядку. Через полчаса съели всё это великолепие и возрадовались жизни))

небезызвестная вода Сасси - очищает, тонизирует, стройнит))

8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.

Спасибо за интересные рецепты!


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 18 Апреля , 2017, 11:57:34
OlgaOlgaOlga, это семена шалфея - содержат 20 % белков, 34 % жиров, 25 % пищевых волокон, а также значительное количество антиоксидантов. Особенно богаты линоленовой и другими Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, кальцием богат. Способствуют нормализации давления, жирового обмена, хорошо насыщают)) тем, кто следит за весом, тоже весьма пользительны.

31% мононенасыщенных (полезных) жиров, 16% белка, 44% углеводов и 38% клетчатки (показатели из разных источников отличаются немного )))

На 2 столовые ложки:
Всего 85 калорий;
В 2 раза больше жирных кислот омега-3 чем в 100 граммах лосося;
41% от дневной нормы пищевых волокон (клетчатки);
В 6 раз больше кальция чем в стакане молока;
32% от дневной нормы магния;
В 6 раз больше железа, чем в шпинате;
На 64% больше калия, чем в одном банане;
Вдвое больше антиоксидантов, чем в голубике.
Кроме этого, семена чиа содержат: цинк, фосфор, витамин А, Е и С, тиамин, ниацин, рибофлавин.

Тоже на семена чиа давно засматриваюсь, пока только кунжут и льняное семя активно добавляю в смузи/салаты.

Не поделитесь, где можно покупать по гуманным ценам? Видела в Теореме - цена не радует.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 18 Апреля , 2017, 11:58:36
Неугомонная ©, нам тренер рекомендует фрукты есть только до обеда, максимум до 16.00. А вечером упор на овощи делать.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Сибирочк@ от 18 Апреля , 2017, 11:58:42
я слышала что фрукты вечером не рекомендуют кушать..
это правда?
правда. Сейчас фрукты нужно есть с утра. Много сахара. Лучше утром, ночью лишний сахар в жир трансформируется.

Несколько лет назад рекомендовали имеено на ночь, отдельно от основного приема пищи. А сейчас на завтрак и первый перекус.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: nefrit от 18 Апреля , 2017, 11:59:23
я слышала что фрукты вечером не рекомендуют кушать..
это правда?
а мы наоборот, только вечером их едим)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 18 Апреля , 2017, 12:00:22
я слышала что фрукты вечером не рекомендуют кушать..
это правда?
а мы наоборот, только вечером их едим)
если худеете, то утром/днем. Если просто придерживаетесь ПП, то хоть когда.
А уж яблоки-то родимые, их и на ночь можно)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Фиалёна от 18 Апреля , 2017, 12:09:29
SoniMa, на айхербе самые оптимальные цены на чиа)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 18 Апреля , 2017, 12:10:47
Фиалёна, спасибо!


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Katika от 18 Апреля , 2017, 12:15:15
А мне интересно про фрукты или смузи - почему они первым завтраком идут?

Я прочитала пару книг о питании:
Хироми Шинья "О вреде «здорового питания» или как прожить до 100 лет, не болея?"
"Зелень для жизни" В. Бутенко.

Плюс общалась с людьми, практикующими вегетарианство.

Все они говорят о том, что фрукты должны быть первыми, потом через час-полтора каши.

Употребляя фрукты в такой последовательности я не ощущаю дискомфорта, в иной последовательности есть дискомфорт. Возможно это мои физиологические особенности.

Спасибо за ответ!
Возможно, это индивидуально. Я с трудом себе представляю, как запихать в себя фрукт с утра))). Вот реально не лезут). Каша/творог/бутер с сыром - это запросто, а фрукт - нет.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 18 Апреля , 2017, 12:17:42
Katika, попробуйте смузи сделать. Это и вкусно и "легко запихать"  :смеется:


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: nefrit от 18 Апреля , 2017, 12:22:36
Katika, попробуйте смузи сделать. Это и вкусно и "легко запихать"  :смеется:
расскажите как вы их делаете?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 18 Апреля , 2017, 12:31:02
Katika, попробуйте смузи сделать. Это и вкусно и "легко запихать"  :смеется:
расскажите как вы их делаете?
Очень просто: любимые фрукты + вода+блендер (желательно помощнее) = смузи :)
Взбиваете до однородного состояния несколько минут и сразу выпиваете. Рекомендуют его делать густым, чтобы есть ложечкой, я все же люблю пить, делаю пожиже.
Почти всегда банан добавляю - он делает смузи более кремообразным, вкус мягче.
Сначала мед добавляла, потому что несладко было, сейчас уже реже - и так сладко.
Рецептов и сочетаний в интернете масса.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Тан4ик от 18 Апреля , 2017, 12:36:07
Мы смузи делаем кефир + банан. Я себе еще геркулес туда кидаю :)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: nefrit от 18 Апреля , 2017, 12:39:20
SoniMa, я делаю почти так же, только вместо воды, молоко
Тан4ик, с кефиром надо попробовать, ни разу не делала


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Тан4ик от 18 Апреля , 2017, 12:47:13
я слышала что фрукты вечером не рекомендуют кушать..
это правда?
может из-за возможного брожения ночью?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natusik от 18 Апреля , 2017, 13:27:57
Интересно, читаю


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Ле_ныч от 18 Апреля , 2017, 14:17:00
Стрекоза на шпильках,
Ле_ныч, мне кажется без разницы какая вода, лишь вода. Но, конечно, заморочиться с этим вопросом)) знала одну даму, она замораживала воду, потом размораживала и только её считала правильной и полезной
, ну тогда ладно, а то не кипяченную страшновато пить, тем более весной.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Стрекоза на шпильках от 18 Апреля , 2017, 14:41:11
я слышала что фрукты вечером не рекомендуют кушать..
это правда?
может из-за возможного брожения ночью?

Нам тренер именно из-за брожения не рекомендовал


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Zeta от 18 Апреля , 2017, 14:47:06
я слышала что фрукты вечером не рекомендуют кушать..
это правда?
может из-за возможного брожения ночью?
если за час-два до сна съедать 2 киви, то можно похудеть. И отличный стул с утра обеспечен  :)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Judo от 18 Апреля , 2017, 15:36:16
А мне интересно про фрукты или смузи - почему они первым завтраком идут?

Я прочитала пару книг о питании:
Хироми Шинья "О вреде «здорового питания» или как прожить до 100 лет, не болея?"
"Зелень для жизни" В. Бутенко.

Плюс общалась с людьми, практикующими вегетарианство.

Все они говорят о том, что фрукты должны быть первыми, потом через час-полтора каши.

Употребляя фрукты в такой последовательности я не ощущаю дискомфорта, в иной последовательности есть дискомфорт. Возможно это мои физиологические особенности.
Нет все-таки однозначного мнения, что есть на завтрак. Была в гастроэнтрологичесом центре Уфимцева на лекции - врач говорила, что лучший завтрак - это белковый (творог, йогурт, яйца), а не каши. Любители каш на завтрак - их пациенты. Нигде в мире, якобы, каши на завтрак не едят. Только  у нас из-за дешевизны продукта их пропогандируют.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Ле_ныч от 18 Апреля , 2017, 16:18:35
Judo,
А мне интересно про фрукты или смузи - почему они первым завтраком идут?

Я прочитала пару книг о питании:
Хироми Шинья "О вреде «здорового питания» или как прожить до 100 лет, не болея?"
"Зелень для жизни" В. Бутенко.

Плюс общалась с людьми, практикующими вегетарианство.

Все они говорят о том, что фрукты должны быть первыми, потом через час-полтора каши.

Употребляя фрукты в такой последовательности я не ощущаю дискомфорта, в иной последовательности есть дискомфорт. Возможно это мои физиологические особенности.
Нет все-таки однозначного мнения, что есть на завтрак. Была в гастроэнтрологичесом центре Уфимцева на лекции - врач говорила, что лучший завтрак - это белковый (творог, йогурт, яйца), а не каши. Любители каш на завтрак - их пациенты. Нигде в мире, якобы, каши на завтрак не едят. Только  у нас из-за дешевизны продукта их пропогандируют.
а в какое время дня тогда лучше кушать каши? Явно не вечером, в них ведь содержатся медленные углеводы.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 18 Апреля , 2017, 16:24:24
Judo, расскажите подробней, что еще говорили на лекции о питании. Интересно.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Ма... от 18 Апреля , 2017, 18:14:24
Алый Мак, куда энти чиа еще можно упихать?
Дважды в кекс в кружке добавляла, смузи надо себя заставить делать - я с утра сонный зомбик)))
А вечером можно смузями этими запастись? Чтобы утром только достать?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Kat_84 от 18 Апреля , 2017, 19:35:51
Ма..., можно, но вообще даже овощные салаты рекомеглцби делать пер4л едой


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 18 Апреля , 2017, 20:35:02
Я сделала на воде кашу,в конце молока добавила. Вкус совсем другой от той, к которой я привыкла, но тоже неплохо. Теперь буду к такому варианту привыкать.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 18 Апреля , 2017, 20:46:08
Мы всегда варим на воде, все удивляются, а нам вкусно ))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: уехавшая от 18 Апреля , 2017, 21:01:44
Про каши на завтрак. А как же английская овсянка?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Taina от 18 Апреля , 2017, 21:33:01
Девочки, а воду пьете только бутилированную? Если употреблять, допустим, кипяченную со скважины или кипяченная вода совсем не подходит для этих целей?
кипяченая вода-это мертвая вода. В идеале вода должна быть еще по температуре не ниже температуры тела. Я когда восстанавливала организм пила бутилированную и добавляла туда не много не до конца до кипяченой.Кофе и чай не пила.Его рекомендовали пить только раз в 2 недели. Сейчас нарушаю)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Ма... от 18 Апреля , 2017, 21:36:06
Я из овсяных отрубей варю, вода сначала, а после закипания - молоко, мне ооочень вкусно)
К вопросу пп и зож (ойй, я на эти три буквы вздрагиваю, обычно, сразу клип Шнура одноименный, в глазу)))
Ссылочку-то забыла!))) в айхербной темке увидела)
http://marina-haifa.livejournal.com/53737.html


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Яся от 18 Апреля , 2017, 22:09:57
на завтрак: гречка пару ложек сухая, промыла, изюм, чернослив, заливаю стаканом кефира, и на ночь оставляю.
Утром вполне приличная кашка, можно добавить сироп топинамбура, если хочется сладкую.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Ol,ga от 18 Апреля , 2017, 23:22:01
Послушаю ))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Orlik от 19 Апреля , 2017, 00:50:48
А я поклонница разных омлетов и запеканок на завтрак. Сейчас пирожки из яблока с корицей и лаваша - наше все на завтрак. И есть потом долго не хочется.
А омлеты люблю с грибами, с разной капустой, с зеленью.
А каши на завтрак... только гречневую с сырым молоком.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Orlik от 19 Апреля , 2017, 00:53:06
А вода она и в Африке вода :)
Чем кипяченая от сырой отличается? Почему она мертвая? С точки зрения чего? Физики? Химии? Биологии? Что-то с кластерами не то?
Расскажите, пожалуйста, интересно же :)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Taina от 19 Апреля , 2017, 02:02:45
А вода она и в Африке вода :)
Чем кипяченая от сырой отличается? Почему она мертвая? С точки зрения чего? Физики? Химии? Биологии? Что-то с кластерами не то?
Расскажите, пожалуйста, интересно же :)
Ой,я не расскажу.Я доверяла своему врачу). Ну и интуитивно понимаю,если кипячение убивает микробы,то и полезности тоже))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 19 Апреля , 2017, 06:59:30
А зачем организму полезности из воды? И какие? Тоже думаю н2о она и в Африке н2о. Можно конечно баночку воды перед телевизором заряжаться поставить ))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: лдд от 19 Апреля , 2017, 07:58:00
Мы вообще каши практически не едим, очень очень редко
Основное питание, овощи, фрукты, мясо, рыба, много молочки


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Ле_ныч от 19 Апреля , 2017, 08:12:25
Мне потребление воды необходимо для очистки печени, почек, для вымывания токсинов, вредных бактерий
Про то, что вымывает и бактерии недавно узнала в Малышевской передаче.
Так, что я думаю, и кипяченная для меня подойдет, когда нет под рукой бутилированной
Научиться бы пить 1,5-2,0 литра, пока чистой воды меньше выпиваю


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: TMD от 19 Апреля , 2017, 09:17:21
К правильному питанию нужно себя приучать, сначала будет конечно непривычно/невкусно. Конечно, булки на завтрак вкусно очень) И каши кушать надо себя приучать и детей тоже, когда привыкните - будет очень вкусно! Я раньше тоже ела на завтрак бутерброды, прям не могла без них. Сейчас ем кашу, прям встаю с утра и жутко голодная - с большим удовольствием съедаю тарелку овсянки на воде с ложкой меда, мне очень вкусно!!
Воду тоже надо приучать себя пить, мне кажется кто работает в офисе - это несложно. Я ставлю на стол кружку воды и пью по глотку, за час выпиваю стакан. В день 5 стаканов таких легко.
Нужно кушать полноценно в течение дня, тогда вечером салат+мясо будет вполне сытным ужином для вас. Просто если в течение дня кушать мало и неполноценно, к вечеру вы будете жутко голодная и захочется скушать всего и побольше и сладеньким заесть еще свой голод.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: TMD от 19 Апреля , 2017, 09:19:23
мне тоже непонятно, почему каши на завтрак нельзя.. везде читала, что обязательно крупа на завтрак и обед, и обязательно белок на обед и на ужин надо кушать.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Orlik от 19 Апреля , 2017, 09:26:36
Ой, девочки.
По поводу здорового питания вообще большой вопрос.
Кто во что верит (в кашу, в бутеры, в овощи ли), то для того и здоровое - вот, что я наблюдаю.
Мои друзья - сыроеды. Они по поводу каш аж содрогаются, считая их вредными в приготовленном виде. Гречка должна быть зеленой, пшеница пророщенной и т.д.
К чему это я?
Сейчас в обилии информации трудно сориентироваться в том, какое питание для конкретного человека считать здоровым, какое нет. Само собой, я не говорю об очевидных "вредностях"
Эксперименты с правильным питанием лучше все-таки с консультацией специалиста проводить


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 19 Апреля , 2017, 09:41:40
Orlik, тут я согласна. Тем более нормы "правильного питания" меняются каждый год)))

Я вот как книгу Ковалькова прочитала, по ней стройнела, так основных рекомендаций и придерживаюсь...все же он специалист-диетолог со своей методикой и изучает каждый день много новой литературы и научных разработок, которые мне, как обывателю, недоступны. После того периода "стройнения" и осталась привычка есть отруби с чаем и яблоки, овощи с мясом))))

Я вообще стараюсь придерживаться правила "золотой середины", без фанатизма...никакого сыроедения и вегетарианства...также как и обжорства.
И еще экспериментальным путем (на себе, любимой, эксперименты ставила), благо стройнела всю свою сознательную жизнь...строго ограничение в еде приводит к обжорству...поэтому я регулярно лакомлюсь и конфетами, и булочками...и даже после 19 часов(и никаких угрызений совести)! Правда спать я ложусь после 12 ночи, мне можно и в 21 вечера поесть...там ведь главное, чтобы за 3 часа до сна)
Без мяса жить могу спокойно, без сладостей-нет) все люди разные. Надо учитывать особенности своего любимого организма.
Я вообще против насилия во всем, а уж над собой насилие-это ужасно...

Питание-это в первую очередь некая "общая культура" человека...и эта "культура" воспитывается с детства.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Orlik от 19 Апреля , 2017, 09:58:32
Мишкинамама, я тоже стала так делать :)
С тех пор, как разрешила себе есть то, что хочется, так и особо хотеться перестало :)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 19 Апреля , 2017, 10:01:54
С тех пор, как разрешила себе есть то, что хочется, так и особо хотеться перестало :)
вот. И у меня тоже самое. Когда перестала "пытаться сесть на очередную диету", ПП и ограничения в еде, у меня как "отрезало", перестало хотеться есть и стала есть мало.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Хелин от 19 Апреля , 2017, 10:31:34
Девочки,а вот каши же,они быстро перевариваются, как хватает энергии до обеда?
У меня муж кашу на завтрак ни за что есть не будет! Он говорит,что потом работа не в радость, через час уже есть хочется.
Когда последний раз была на приеме у гастроэнтеролога, она говорила,что завтрак должен быть самым питательным и плотным, и никак не каши и фрукты. А вот ужин легкий.
И не понятно кого слушать. По сути везде читаю,что при пп люди на завтрак то каши, то смузи, или это вариант для неработающих?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 19 Апреля , 2017, 10:56:23
Есть определенные правила ЗП, которые Я считаю верными, но увы не всегда соблюдаю:
1. Исключить рафинированный сахар, муку, уксус, жареное.
2. Вода, точно не помню но вроде как необходимо пить ок. 300-400 мл на каждые 10 кг массы тела, в идеале родниковая или талая температуры тела или чуть теплее.
3. Количество потраченного=количеству съеденного.
4. Преимущество монопродуктов перед сложными блюдами.
5. Не заморачиваться)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 19 Апреля , 2017, 10:57:38
Хелин, а что вы едите на завтрак? И каков характер работы у вашего мужа?
Мне каши хватает надолго.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Хелин от 19 Апреля , 2017, 11:02:36
marisabelca, ну не так много людей знаю, кому каши хватает надолго. Моим детям каши кстати тоже не хватает надолго. У меня и муж и дети утром принципе кушают все, супы едят с удовольствием, омлет, яичницу, пюре картофельное с мясом, котлетками или рыбой. А вот каша это только в выходные, когда можно будет еще через пару часиков поесть.
У мужа работа в офисе и обед в 12.30, завтракаем в 7.30 и каши ему явно недостаточно, если каша на завтрак, он прям психует)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 19 Апреля , 2017, 11:05:28
marisabelca, почему уксус исключить? Где то даже читала, что уксус разбавленный конечно, нужно по утрам пить.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Хелин от 19 Апреля , 2017, 11:07:49
и про воду, я не могу пить воду из под крана, даже фильтрованную и кипяченую, прям фуууууу наша вода в Челябинске! Покупную только могу пить.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 11:16:37
Воду мы пьем просто из фильтра. Т.к. кран стоит, поэтому вообще удобно - подошел, открыл, налил. Не кипячу. Детям компот варю. Но и воду они тоже пьют из фильтра


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 19 Апреля , 2017, 11:19:29
Воду мы пьем просто из фильтра. Т.к. кран стоит, поэтому вообще удобно - подошел, открыл, налил. Не кипячу. Детям компот варю. Но и воду они тоже пьют из фильтра
Мы так же. Для супа, каш, даже пельмени если варю, воду из фильтрованного кранчика наливаем. Так удобно стало. Раньше когда муж таскал сам бутыли, вечно экономили эту воду.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 11:20:32
Воду мы пьем просто из фильтра. Т.к. кран стоит, поэтому вообще удобно - подошел, открыл, налил. Не кипячу. Детям компот варю. Но и воду они тоже пьют из фильтра
Мы так же. Для супа, каш, даже пельмени если варю, воду из фильтрованного кранчика наливаем. Так удобно стало. Раньше когда муж таскал сам бутыли, вечно экономили эту воду.

да. я тоже все на фильт.воде варю и макароны, и пельмени, и яйца)
 


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Хелин от 19 Апреля , 2017, 11:21:03
Я тоже не завтракаю, не могу утром даже кусочек в себя запихнуть еды, кофе с утра пью с молоком.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Хелин от 19 Апреля , 2017, 11:22:18
Воду мы пьем просто из фильтра. Т.к. кран стоит, поэтому вообще удобно - подошел, открыл, налил. Не кипячу. Детям компот варю. Но и воду они тоже пьют из фильтра
Мы так же. Для супа, каш, даже пельмени если варю, воду из фильтрованного кранчика наливаем. Так удобно стало. Раньше когда муж таскал сам бутыли, вечно экономили эту воду.
ну у нас так же. Но я ее пить не могу, особенно весной, как же она воняет хлоркой, муж и дети запаха не чувствуют, а я не переношу челябинскую воду. В копейске мне вода больше нравилась и кожу она меньше сушила.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Dоnnа от 19 Апреля , 2017, 11:25:37
Девочки, а как часто вы фильтр меняете? Мне продавец в магазине сказала, что надо раз в месяц менять самый первый (основная очистка), остальные пореже.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 19 Апреля , 2017, 11:27:33
marisabelca, почему уксус исключить? Где то даже читала, что уксус разбавленный конечно, нужно по утрам пить.
потому что в 99,9% случаях добавляют именно химический уксус, а он очень не полезен, простой уксус тоже дома не храню, мало ли, вдруг дети достанут, яйца красила с лимонкой)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 19 Апреля , 2017, 11:29:23
Кто не может впихнуть завтрак, не кушаете плотно вечером?. Если вечером плотно ужинать, то утром действительно, втолкнуть в себя ничего не можешь, не лошади же. Один из принципов здорового питания, распределить правильно его в течение дня.
я не правильная, но иногда вообще и не ужинаю, и не обедаю, только плотно завтракаю.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 19 Апреля , 2017, 11:30:23
Девочки, а как часто вы фильтр меняете? Мне продавец в магазине сказала, что надо раз в месяц менять самый первый (основная очистка), остальные пореже.
так и меняю, первый картридж каждый месяц, 2 и 3 каждые три месяца, 4  раз в год, минерализатор раз в 1,5 года


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Хелин от 19 Апреля , 2017, 11:33:39
Кто не может впихнуть завтрак, не кушаете плотно вечером?. Если вечером плотно ужинать, то утром действительно, втолкнуть в себя ничего не можешь, не лошади же. Один из принципов здорового питания, распределить правильно его в течение дня.
неа, я вообще мало ем  :2funny:


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Хелин от 19 Апреля , 2017, 11:41:41
Кто не может впихнуть завтрак, не кушаете плотно вечером?. Если вечером плотно ужинать, то утром действительно, втолкнуть в себя ничего не можешь, не лошади же. Один из принципов здорового питания, распределить правильно его в течение дня.
я не правильная, но иногда вообще и не ужинаю, и не обедаю, только плотно завтракаю.
Т.е. у вас тоже бывает такое состояние, не ужинали и на следующий день завтракать не хотите?
marisabelca, вроде не писала,что она не завтракает, это я написала. Да я обычно ужинаю в 19 часов вечера, не сказать, что супер плотно, завтракать я не хочу никогда, только беременная завтракала и то, потому что иначе токсикоз был страшный, лучше еду запихнуть,чем тошнить будет.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Апреля , 2017, 11:43:55
Воду мы пьем просто из фильтра. Т.к. кран стоит, поэтому вообще удобно - подошел, открыл, налил. Не кипячу. Детям компот варю. Но и воду они тоже пьют из фильтра
Мы так же. Для супа, каш, даже пельмени если варю, воду из фильтрованного кранчика наливаем. Так удобно стало. Раньше когда муж таскал сам бутыли, вечно экономили эту воду.
имея в семье одного ученого физхимик и одного спеца по водоснабжению и водоотведения, которых я слезно просила выбрать нам правильный фильтр, получила на фильтры категорический запрет.. особенно всякие сложноступенчатые и уж тем более обратноосмотические... их вердикт- только бутилированная вода того производителя, который чётко и регулярно отслеживает качество  на входе и особенно на выходе..


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Апреля , 2017, 11:50:45
И есмотря на наличие роскошного смесителя от делафона с двумя кранчиками в одном, куда я планировала подключить вывод от системы фильтрования для готовки у меня стоит обычный картриджный барьер, а для питья бутилированная..
В этих сложных фильтрах велик риск развития всяких плесеней и грибков.. да и вода на выходе обладает совершенно не понятнымм составном... по хорошему его нужно контролей рожать регулярно.. ибо состав воды на входе всегда разный.. в общем своим детям я категорически запрещаю пить у соседей из этого кранчика воду без кипячения.. вода- один из самых больших объемов инородного, который мы потребляем каждый день и Ее чистота для общего здоровья крайне важна


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 19 Апреля , 2017, 11:53:01
Dоnnа, у меня муж меняет все. я не запоминаю. вот недавно менял какие-то ступени. может все.
но не каждый месяц точно.
у нас обратный осмос Атол
вот такой  http://voda-doma.com/filtry/atoll-a-460e.html

там внизу как раз сроки замены указаны
У нас тоже муж )) Но точно не раз в месяц. Кажется про первую ступень говорили пол года. Вторая год. Третья полтора.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Хелин от 19 Апреля , 2017, 11:53:18
Лисена, а где гарантия,что бутилированная хорошего качества? Меня вот это еще смущает. Потому что я пью бутилированную, ее хоть пить можно, она на вкус норм. Но качество ее я кстати тоже же никак не проверю, не носить же каждую бутылку на экспертизу.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 19 Апреля , 2017, 11:54:18
Кто не может впихнуть завтрак, не кушаете плотно вечером?. Если вечером плотно ужинать, то утром действительно, втолкнуть в себя ничего не можешь, не лошади же. Один из принципов здорового питания, распределить правильно его в течение дня.
я не правильная, но иногда вообще и не ужинаю, и не обедаю, только плотно завтракаю.
Т.е. у вас тоже бывает такое состояние, не ужинали и на следующий день завтракать не хотите?
я чувство голода не испытаваю никогда, ем потому как вроде надо и вкусно)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 19 Апреля , 2017, 11:54:58
И есмотря на наличие роскошного смесителя от делафона с двумя кранчиками в одном, куда я планировала подключить вывод от системы фильтрования для готовки у меня стоит обычный картриджный барьер, а для питья бутилированная..
В этих сложных фильтрах велик риск развития всяких плесеней и грибков.. да и вода на выходе обладает совершенно не понятнымм составном... по хорошему его нужно контролей рожать регулярно.. ибо состав воды на входе всегда разный.. в общем своим детям я категорически запрещаю пить у соседей из этого кранчика воду без кипячения.. вода- один из самых больших объемов инородного, который мы потребляем каждый день и Ее чистота для общего здоровья крайне важна
Может просто почаще менять фильтры? Я наоборот к бутылированной воде с осторожность отношусь, сам же не проверишь каждую бутылку, кто их знает какие партии они проверяют, не экономят ли на этом. А тут сам фильтруешь.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 19 Апреля , 2017, 11:55:27
И есмотря на наличие роскошного смесителя от делафона с двумя кранчиками в одном, куда я планировала подключить вывод от системы фильтрования для готовки у меня стоит обычный картриджный барьер, а для питья бутилированная..
В этих сложных фильтрах велик риск развития всяких плесеней и грибков.. да и вода на выходе обладает совершенно не понятнымм составном... по хорошему его нужно контролей рожать регулярно.. ибо состав воды на входе всегда разный.. в общем своим детям я категорически запрещаю пить у соседей из этого кранчика воду без кипячения.. вода- один из самых больших объемов инородного, который мы потребляем каждый день и Ее чистота для общего здоровья крайне важна
и какую бутылированную воду вы пьете?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Апреля , 2017, 12:03:06
И есмотря на наличие роскошного смесителя от делафона с двумя кранчиками в одном, куда я планировала подключить вывод от системы фильтрования для готовки у меня стоит обычный картриджный барьер, а для питья бутилированная..
В этих сложных фильтрах велик риск развития всяких плесеней и грибков.. да и вода на выходе обладает совершенно не понятнымм составном... по хорошему его нужно контролей рожать регулярно.. ибо состав воды на входе всегда разный.. в общем своим детям я категорически запрещаю пить у соседей из этого кранчика воду без кипячения.. вода- один из самых больших объемов инородного, который мы потребляем каждый день и Ее чистота для общего здоровья крайне важна
и какую бутылированную воду вы пьете?
мы пьем люкс... но у нее не лучший контроль.. я забыла какую мне сестра говорила как более надежную... но люкс тоже нормальная...


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: TMD от 19 Апреля , 2017, 12:06:14
Хелин, а кашу какую варите обычно? долгой варки? и какие порции каши съедаете. Каши нужно много поесть) грамм 200-250, это хорошая тарелка получится. Если вы мало кушаете и не хотите кушать, может это медленный метаболизм. Мало кушаете=мало питательных веществ поступает в организм, мало энергии в течение дня.
Между завтраком и обедом есть еще перекус, чтобы не быть голодным. Так что каши вполне хватает быть сытым)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: TMD от 19 Апреля , 2017, 12:15:46
еще к каше на завтрак можно съесть 1 яйцо+фрукт( можно прям в кашу). Я кладу в кашу киви - и сладенько и с кислинкой). Итого на завтрак: каша+яйцо+фрукт+кофе. нормальная порция такая получается)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Апреля , 2017, 12:18:45
И есмотря на наличие роскошного смесителя от делафона с двумя кранчиками в одном, куда я планировала подключить вывод от системы фильтрования для готовки у меня стоит обычный картриджный барьер, а для питья бутилированная..
В этих сложных фильтрах велик риск развития всяких плесеней и грибков.. да и вода на выходе обладает совершенно не понятнымм составном... по хорошему его нужно контролей рожать регулярно.. ибо состав воды на входе всегда разный.. в общем своим детям я категорически запрещаю пить у соседей из этого кранчика воду без кипячения.. вода- один из самых больших объемов инородного, который мы потребляем каждый день и Ее чистота для общего здоровья крайне важна
Может просто почаще менять фильтры? Я наоборот к бутылированной воде с осторожность отношусь, сам же не проверишь каждую бутылку, кто их знает какие партии они проверяют, не экономят ли на этом. А тут сам фильтруешь.
нормально на этих производствах с контролем.. он даже вроде сплошной у них.. те непрерывный.. я простите что без точных цифр- я это вопрос в посл раз пыталась поднять года два назад- подробно с мамой и сестрой обсуждала разные модели фильтров, системы очистки.. причем отдельно друг от друга и они мне обе все разложили по полочкам и сказали свое категорическое нет... они в этом профессионалы... я их мнению абс доверяю.. не переубеждаю полностью отказаться от многоступенчатых фильтров.. но пить эту воду нельзя без кипячения! особенно весной...

ради интереса попробуйте отдать воду на анализ хотя бы в середине годности фильтра и посмотрите какие там хар-ки по микробиологии... если сделаете- поделитесь пож информацией... уж очень я хочу, чтоб у меня использовался мой делафон на полную :)

вот еще что меня укрепляет в этой мысли- как я и сказала для приготовления пищи у меня кувшин-барьер...  чашу в которую наливается вода из-под крана, да и сам кувшин я мою раз в неск дней, часто в посудомойке на режиме обеззараживания дет бутылочек (ну я всю посуду на этом режиме мою- там температура повышенная и потом еще минут 20 пропаривание идет),а когда много посуды и это хозяйство у меня туда не лезет- мою руками- так на стенках дост заментный для пальцев скользковатый налет частенько ощущается... налет-это скорее всего рез-т бактериального загрязнения... в кувшине его легко помыть и кувшин стоит фактически 100 руб, его можно заменять каждые полгода... а как часто вы моете более сложные фильтры, меняете не только картриджи, но и шланги и всякие сочленения?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Апреля , 2017, 12:53:04
Лисена, я сильно пока не вникала, т.к. фильтр нам был подарен.
но в инете читала, что обратноосмотические  -  в них вода почти что дистиллированная . что ее можно пить без кипячения, в этом ее плюс. что там вообще все убито))
но минус в том, что минералов там не остается(( и что это не есть хорошо для организма.

не знаю в каких фильтрах остаются эти минералы, я еще не изучала вопрос серьезно. но меня это обеспокоило.

но бутылки точно покупать не будем - это гем...ой (простите)

безусловно если использовать обратный осмос нужно последующее ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ насыщение минералами..  таких систем сейчас много- опять же нужно быть уверенным в качественном процессе этого насыщения и соблюдении дозировки.. еще вопрос именно в качестве мембраны и реальности защиты от всех вирусов и бактерий...
я вообще не доверяю, к сожалению, почти всему, что производится в нашей стране... вот мой личный пример про фильтры- у нас стоят магистральные фильтры на горячую и холодную воду, вроде гейзер... то есть у нас полностью вся вода, которой мы пользуемся- стираем, моемся, потом дополнительно очищая употребляем вовнутрь, она проходит несколько дополнительных ступеней очистки... механику крупную, механику мелкую итд.. одни из этих фильтров представляют собой большие такие тубы из нержавейки... срок службы нержавеющей стали в контакте с водой- десятки лет... и вот они у нас за парулет проржавели практически до дыр (мы ес-но меняем там картриджи, все равизируем. промываем в два раза чаще, чем по инструкции, тк вода настолько грязнее видимо, что ресурс картриджа истрачивается гораздо раньше, чем заявлено производителем ...
мы обращаемся с рекламацией к производителю- делаем фото, переписываемся, они активно с нами общаются и говорят. что да.. это не настоящая оказывается нержавейка.. мы сами недавно узнали... лалала.. это нас подвел поставщик... вот сейчас мы уже используем другого производителя лалала..где гарантия, что то, что тот же гейзер насыпал в картридж действительно, то что они написали в паспорте качества? а ведь в нашем паспорте качества как расписано, что это все по гост и гарантия 10  что ли лет... и печати и голограммы.. а в итоге очевидное  вранье...
а если это то, что вы пьете ежедневно и детям даете?
я не рискну...


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Хелин от 19 Апреля , 2017, 12:53:29
TMD, я каши с детства терпеть не могу, и кушаю с детства мало, а с энергией у меня все замечательно! Вешу всю жизнь 42-43 кг))) Про кашу я писала про мужа и детей, дети 200 гр ни за что не съедят, мужу не взвешивала, после каши через час-полтора он голодный, дети тоже.
Долго варки это какие? Я верю рис и гречку, это то что они любят, никакие другие не едят, ни с фруктами ни с чем вообще.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Апреля , 2017, 12:57:08
п.с. а вообще пишут, что споры идут по этому вопросу. но то, что она очень чистая - это факт (при условии регулярной замены ступеней)
для меня именно это не факт
для того, чтобы это был факт- нужны независимые исследования с достаточным кол-вом участников...
я бы очень хотела почитать/посмотреть на эти исследования..
НЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ!!!
буду благодарна за ссылки..


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 19 Апреля , 2017, 13:09:46
Кто не может впихнуть завтрак, не кушаете плотно вечером?. Если вечером плотно ужинать, то утром действительно, втолкнуть в себя ничего не можешь, не лошади же. Один из принципов здорового питания, распределить правильно его в течение дня.
я не правильная, но иногда вообще и не ужинаю, и не обедаю, только плотно завтракаю.
Т.е. у вас тоже бывает такое состояние, не ужинали и на следующий день завтракать не хотите?
я чувство голода не испытаваю никогда, ем потому как вроде надо и вкусно)))
вот. У меня тоже самое. Я есть никогда не хочу, но ему, потому что вкусно.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: VAV85 от 19 Апреля , 2017, 13:18:59
Хелин,Лена ты прям как и я)))) я иногдааа ем по утрам., вечерами ужинаю не поздно. Чаще с утра это кофе с молоком. Иногда бутерброд с сыром. Муж завтракает хорошо. Но не кашей. Каши ему не хватает))) Сын только у нас любитель молочки и каш. Но чаще завтракает в садике. Я стараюсь в обед покушать суп. Вес у меня не большой всегда. Кто меня знает и видел, подтвердит. Но иногда люблю вредности)))) Полностью на правильно питание перейти скорее всего не смогу.Хотя все может быть. Но у нас и так вроде очень редко вредности и соблюдаем режим питания, как модем с работой.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ТИМОШЕНКО АННА от 19 Апреля , 2017, 13:21:34
п.с. а вообще пишут, что споры идут по этому вопросу. но то, что она очень чистая - это факт (при условии регулярной замены ступеней)
для меня именно это не факт
для того, чтобы это был факт- нужны независимые исследования с достаточным кол-вом участников...
я бы очень хотела почитать/посмотреть на эти исследования..
НЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ!!!
буду благодарна за ссылки..
У НАС лет 10 только бутилированная, у подруги -фильтр, летом была вспышка гепатита через воду-они заболели всей семьей. вот вам и фильтры. при том это не голословно, а анализ воды делали.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 13:30:24
Лисена, я не сайтах производителей читаю. доказать, конечно, тоже не могу
и да, я не химик\биолог, но в таком же случае я могу не доверять бутылкам.
где доказ-во, что Люкс, например, честные и порядочные и вода у них не из-под крана налита?

а уж детям запрещать пить в гостях....ну
этак можно нигде не есть, ни пить. не известно сколько слизи по всем трубам проходит.








Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 13:31:49
ТИМОШЕНКО АННА, первый раз в жизни слышу.
многие вообще без фильтров и без бутылок живут и ничего. нет гипатитов


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 19 Апреля , 2017, 13:33:20
ТИМОШЕНКО АННА, первый раз в жизни слышу.
многие вообще без фильтров и без бутылок живут и ничего. нет гипатитов
лето очень жаркое было, думаю поэтому и в воде размножилась всякая бяка.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 13:35:10
Мишкинамама, нет, я верю, что размножится она могла. но тогда это как-то стало бы известно народу. и не одна семья бы заразилась.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 13:36:55
у нас этот фильтр 4 года. до этого кувшины.
лето жарое уже сто раз было. гапатитов в округе нет и не было

п.с. я к тому, что не стала бы связывать напрямую использование ступенчатых фильтров и заражение вирусами как следствие.
и соот-но те, кто пьет из бутылок - защищены от всего этого


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 19 Апреля , 2017, 13:38:07
п.с. а вообще пишут, что споры идут по этому вопросу. но то, что она очень чистая - это факт (при условии регулярной замены ступеней)
для меня именно это не факт
для того, чтобы это был факт- нужны независимые исследования с достаточным кол-вом участников...
я бы очень хотела почитать/посмотреть на эти исследования..
НЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ!!!
буду благодарна за ссылки..
как деньги лишние будут, сделаю анализ воды и всем расскажу)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 19 Апреля , 2017, 13:40:15
VAV85, Хелин-девочки, неудивительно, что вы и весите, как Дюймовочки, при таком режиме питания.

Я сутра все время есть хочу, прям сильно так. Завтракаю очень плотно.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 13:43:06
VAV85, Хелин-девочки, неудивительно, что вы и весите, как Дюймовочки, при таком режиме питания.

Я сутра все время есть хочу, прям сильно так. Завтракаю очень плотно.

обмен веществ играет большую роль.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: VAV85 от 19 Апреля , 2017, 13:51:10
Мишкинамама,а мне кажется, наоборот, когда завтракаешь по утрам это очень хорошо. Я иногда заставляю себя позавтракать, так как часто пониженное давление. И мне нужно кушать. Прям нужно)))))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: VAV85 от 19 Апреля , 2017, 13:51:38
VAV85, Хелин-девочки, неудивительно, что вы и весите, как Дюймовочки, при таком режиме питания.

Я сутра все время есть хочу, прям сильно так. Завтракаю очень плотно.

обмен веществ играет большую роль.
это точно!!!


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Хелин от 19 Апреля , 2017, 14:08:54
VAV85, и правда похожи! Срочно нужно познакомиться! Тоже иногда люблю вредности! А выросла я на сале жареном, свинине, жареной картошке и жирном борще! Сейчас я так питаться не могу, бррррр. Но иногда совсем не против, у бабушки в гостях)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Апреля , 2017, 14:11:51
Кстати, читала книжку, где обосновывалось, что борщ, где овощи обжарены на свиных шкварках- самый правильный, вроде бы за счёт того, что животные и растительные жиры вместе сложно усваиваются.. деталей не помню...


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Апреля , 2017, 14:14:18
Я кстати тоже 46 кг и до вечера могу только чай зелёный пить... но стараюсь все таки позавтракать.. идеально вкусный хлеб с качественным сыром...


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Апреля , 2017, 14:53:16
Ну фсееее)))) Перешли наконец-то строго к теме поста))))
от воды?
я считаю. что вообще нет смысла думать ни о каком здоровом питании, если вопрос с водой не решен.. так что мне кажется. что это было строго по теме поста... просто первоочередно :)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 14:55:12
Девочки,а вот каши же,они быстро перевариваются, как хватает энергии до обеда?
У меня муж кашу на завтрак ни за что есть не будет! Он говорит,что потом работа не в радость, через час уже есть хочется.
Когда последний раз была на приеме у гастроэнтеролога, она говорила,что завтрак должен быть самым питательным и плотным, и никак не каши и фрукты. А вот ужин легкий.
И не понятно кого слушать. По сути везде читаю,что при пп люди на завтрак то каши, то смузи, или это вариант для неработающих?
Я не могу завтракать кашей. После нее есть чувство переедания. И часа через 1,5-2 хочется есть.
Ребенок у меня тоже после каши ходит и чем-нибудь перекусывает. Меня все эти перекусы бесят.

Я после творога долго есть не хочу, до обеда спокойно хожу, могу ничего не перекусывать. Еще не мало важно после творога нет чувства переедания.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Апреля , 2017, 14:59:06
TMD, я каши с детства терпеть не могу, и кушаю с детства мало, а с энергией у меня все замечательно! Вешу всю жизнь 42-43 кг)))
в китайской народной медицине подобный человеческий тип- тонкая кость, не склонность к набору веса, быстрый обмен веществ итд.. относится к типу "ветер".. очень удачный с т зр здоровья надо сказать тип.. есть и опасные, конечно, углы- нервные заболевания. сердечно-сосудистые..
этому типу нужно "подогревать" свой организм тем. что употребляется вовнутрь- имбирь, баранина, специи, алкоголь в небольших дозах... иньские продукты можно прожаривать, прокаливать , обрабатывать огнем, чтоб придать им более яньские свойства... например прокаливать на горячей сковороде цельнозерновые крупы, рис. хотя если он цельный, он и так около 0..


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Хелин от 19 Апреля , 2017, 15:03:28
Лисена, ух ты, какая интересная информация! Спасибо. Имбирь и специи я люблю.
K@ti,кстати да, творог муж вместо каш просит на завтрак.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Апреля , 2017, 15:05:59
Лисена, нет, не от воды. Просто постепенно все скатывается к тому, что а я ем и ничего, я не ем и ничего, что хочу, то и ем. Мне смешно стало.
это не смешно. это такая физиология у людей... у меня например.. я вот много знаю про здоровое питание, так как у меня дети-аллергики.. и я своими глазами видела какой яд из себя представляют промышленная курица и свинина и рыба морской язык например... когда с детьми происходили просто страшные вещи после употребления этих продуктов и они были спокойны и здоровы, кушая конину, баранину, крольчатину...
пока дети были маленькими, мы и сами питались правильно, чтоб у них не было соблазнов.. теперь проблему вроде переросли (хотя вот сейчас у сына явное обострение аллергии-надо разбираться от чего- может и от еды) и лично у меня отпал стимул к правильному питания, ибо я могу действительно хоть весь день булками питаться, чипсы стала есть, еще всякую фигню... хотя несколько лет назад я бы не поверила, если б мне сказали такое... единственное, что курица и свинина промышленные-это в самых крайних-прекрайних случаях.. вот это я прям брезгую..
я поэтому и про тип написала-это очень укладывается в то, что я наблюдаю в себе..


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Апреля , 2017, 15:08:14
Хелин, у меня где то были ксерокопии из книги какой то китайской- я про ветер копировала- попадется-сфоткаю тебе..там вроде рецепты даже какие то были..
но спец искать не буду.. сейчас некогда совсем..


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 15:12:09
Кто не может впихнуть завтрак, не кушаете плотно вечером?. Если вечером плотно ужинать, то утром действительно, втолкнуть в себя ничего не можешь, не лошади же. Один из принципов здорового питания, распределить правильно его в течение дня.
Я если вечером плотно поела, особенно когда гости или в гостях. То с утра на меня нападает "Жорик")))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 19 Апреля , 2017, 15:12:59
Лисена, нет, не от воды. Просто постепенно все скатывается к тому, что а я ем и ничего, я не ем и ничего, что хочу, то и ем. Мне смешно стало.
это не смешно. это такая физиология у людей... у меня например.. я вот много знаю про здоровое питание, так как у меня дети-аллергики.. и я своими глазами видела какой яд из себя представляют промышленная курица и свинина и рыба морской язык например... когда с детьми происходили просто страшные вещи после употребления этих продуктов и они были спокойны и здоровы, кушая конину, баранину, крольчатину...
пока дети были маленькими, мы и сами питались правильно, чтоб у них не было соблазнов.. теперь проблему вроде переросли (хотя вот сейчас у сына явное обострение аллергии-надо разбираться от чего- может и от еды) и лично у меня отпал стимул к правильному питания, ибо я могу действительно хоть весь день булками питаться, чипсы стала есть, еще всякую фигню... хотя несколько лет назад я бы не поверила, если б мне сказали такое... единственное, что курица и свинина промышленные-это в самых крайних-прекрайних случаях.. вот это я прям брезгую..
я поэтому и про тип написала-это очень укладывается в то, что я наблюдаю в себе..
Ну вот какое мясо тогда покупать ((( Это же самое элементарное купить курочку. Индейку точно 100% можно? И говядину телятину? Не всегда получается заморочиться и поехать на рынок в район за экологически чистым мясом. Напишите пожалуйста уже раз и навсегда - чего покупать?? :)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 15:16:19
Кстати, читала книжку, где обосновывалось, что борщ, где овощи обжарены на свиных шкварках- самый правильный, вроде бы за счёт того, что животные и растительные жиры вместе сложно усваиваются.. деталей не помню...
Сейчас абсолютно все диетологи борщ считают самым вредным супом. И кстати, самым калорийным.
Самый полезный это уха из красной рыбы.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: TMD от 19 Апреля , 2017, 15:17:29
есть конечно люди худые и они могут есть все что захочется и не толстеть, но это скорее исключение, малый процент от общего числа. Ну и питание это не только же толстый/худой, это и состояние нашей кожи (лицо, целлюлит на попе) и общее самочувствие. Если пить весь день воду и хлеб есть утром, чем питается ваш организм? Мне вот интересно - те кто ест/не ест и вес малый, как состояние вашей кожи?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Хелин от 19 Апреля , 2017, 15:19:08
Лисена, если попадется на глаза, сфотографируй, почитаю!
Про мясо мне даже думать страшно. А чем индейка покупная лучше курицы?
Все мои родственники работают на курофермах, сказали ничего там супер страшного нет, кормят их комбикормом и пичкают антибиотиком,чтобы вспышки болезней не было, сами курицу не едят :2funny: им выдают раз в месяц то ли 10 шт, а если там работе вся семья то прилично курочек. Но и домашних им держать категорически нельзя.
Меня успокаивает только то,что детей на лето вывожу из Челябинска к бабушке, там кушаем только домашние овощи-фрукты, при чем дедушка противник всякой химии и отрав, все растет само, урожай не всегда супер, зато точно без добавок. И уток, курей бабушка выращивает к нашему приезду.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Хелин от 19 Апреля , 2017, 15:25:57
есть конечно люди худые и они могут есть все что захочется и не толстеть, но это скорее исключение, малый процент от общего числа. Ну и питание это не только же толстый/худой, это и состояние нашей кожи (лицо, целлюлит на попе) и общее самочувствие. Если пить весь день воду и хлеб есть утром, чем питается ваш организм? Мне вот интересно - те кто ест/не ест и вес малый, как состояние вашей кожи?

кожа сухая, но все же я это связываю с аллергией почти на всю косметику, и невозможности ее увлажнять, и от нашей экологии-воды, потому что, как только я уезжаю из Челябинска, а уезжаю я надолго, кожа просто цветет. Но я не говорю,что я вообще не ем, я ем мало, но я ем и рыбу и овощи обязательно, не ем жирного и жареного, мало выпечки и сладкого. И конечно питание влияет и на целюлют и на состояние волос и кожи.

И плохой аппетит, это чаще минус чем плюс. Просто написали,что энергии не хватает, да хватает энергии, я же не голодая вынужденно, обманывая и лишая чего-то свой организм.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Апреля , 2017, 15:27:27
есть конечно люди худые и они могут есть все что захочется и не толстеть, но это скорее исключение, малый процент от общего числа. Ну и питание это не только же толстый/худой, это и состояние нашей кожи (лицо, целлюлит на попе) и общее самочувствие. Если пить весь день воду и хлеб есть утром, чем питается ваш организм? Мне вот интересно - те кто ест/не ест и вес малый, как состояние вашей кожи?

состояние в каком смысле? Например прыщей каких то у меня не бывает ..  кожа сухая по весне стала очень...ещё осенью я бы сказала, что состояние кожи у меня лет примерно на тридцать.. сейчас так не скажу- не знаю весеннее ли это или вообще возраст решил все- таки взять своё, но начала замечать и морщинки на лбу и носогубку... но все- таки лучше многих моих подруг, которые и к косметологам с 30 ходят и уколы всякие ставят.. посмотрим как к лету дело будет... сейчас тяжелый для меня период и по работе и вообще  весной у меня ухудшение самочувствия как у дистоника...


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 15:33:12
Мы давненько правда отдавали воду на экспертизу. Просто фильтрованную и фильтрованную кипячёную. Кипяченая оказалась более чистая.
Воду из под крана и бутылированную не проверяли.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 15:43:45
Лисена, если попадется на глаза, сфотографируй, почитаю!
Про мясо мне даже думать страшно. А чем индейка покупная лучше курицы?
Все мои родственники работают на курофермах, сказали ничего там супер страшного нет, кормят их комбикормом и пичкают антибиотиком,чтобы вспышки болезней не было, сами курицу не едят :2funny: им выдают раз в месяц то ли 10 шт, а если там работе вся семья то прилично курочек. Но и домашних им держать категорически нельзя.
Меня успокаивает только то,что детей на лето вывожу из Челябинска к бабушке, там кушаем только домашние овощи-фрукты, при чем дедушка противник всякой химии и отрав, все растет само, урожай не всегда супер, зато точно без добавок. И уток, курей бабушка выращивает к нашему приезду.
Антибиотик за какое-то количество дней до забоя перестают колоть, позволяя выйти из организма.
В деревнях тоже многие стали антибы колоть.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 15:47:20
Как понять склонен человек к полноте или нет?
Мне кажется абсолютно любой человек если будет лежать на диване и есть целый день, то вес будет прибавляться.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Апреля , 2017, 15:55:25
сейчас вообще очень опасно покупать в деревне что то... мясо, овощи, якобы чистые-те, кто на продажу выращивают зачастую злоупотребляют еще хуже промышленников всякой дрянью... особенно бабули-садоводки... у нас родственники в деревне живут, я знаю..


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Хелин от 19 Апреля , 2017, 16:03:03
Лисена, вот да. У них ещё и отдельно посажено "для себя" и "на продажу"
Я раньше зелень покупала, думала, ну что там , какая химия может быть. Потом у бабушки появилась соседка предприниматель, там бизнес у них с этой Зеленью. Ужас сначала керосином, потом от жуков, от слизней, от муравьев, чтобы укроп не посинел, не почернел, чтобы в луке черви не завелись, чтобы салат  кто-то там не съел. И каждый день , да разниц отравой это все поливается.
В общем самое здоровье питание, это свой огород и не у нас в Челябинске  :2funny:


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 16:08:16
Как понять склонен человек к полноте или нет?
Мне кажется абсолютно любой человек если будет лежать на диване и есть целый день, то вес будет прибавляться.

 я думаю тут генетика и обмен веществ
ну если лежать, то конечно, у нас тобой бока нарастут немного, но не до 100 кг)
опять же обмен возьмет свое, даже лежа на диване.
я так думаю)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Апреля , 2017, 16:12:38

В общем самое здоровье питание, это свой огород и не у нас в Челябинске  :2funny:

хотелось бы, конечно.... но пока из области фантастики...
но у нас все овощи-ягоды свои- родители выращивают и дядя - тут уж я точно знаю..

а если не это, то еще достаточно здоровым питанием и безопасным являются цельные злаки, бобовые (хотя в них часто гмо)....

в макробиотике есть одна из диет, когда 40 (вроде дней) рекомендуют есть только цельный бурый рис... утверждают, что в нем есть все, чтоб удовлетворить потребности...
лично я при желании съесть что то полезное отвариваю без соли черный рис(который строго говоря рисом не является) и ем с каплей соевого соуса- тоже есть такая диета/рекомендация.. натощак съедать его... потом остальные два приема пищи можно питаться как хочешь-научила подругу, она недавно хвалилась, что на этом способе сбросила 3 кг за 3 нед ни в чем себе особо не отказывая...
но лично мне он просто очень нравится по вкусу...


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 16:13:45
Как понять склонен человек к полноте или нет?
Мне кажется абсолютно любой человек если будет лежать на диване и есть целый день, то вес будет прибавляться.

 я думаю тут генетика и обмен веществ
ну если лежать, то конечно, у нас тобой бока нарастут немного, но не до 100 кг)
опять же обмен возьмет свое, даже лежа на диване.
я так думаю)

Хз)))
Я конечно проверять не стану)))

Обмен веществ может нарушиться и потом привет диеты, обследования.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ИраЛ от 19 Апреля , 2017, 16:14:15
Лисена, если попадется на глаза, сфотографируй, почитаю!
Про мясо мне даже думать страшно. А чем индейка покупная лучше курицы?
Все мои родственники работают на курофермах, сказали ничего там супер страшного нет, кормят их комбикормом и пичкают антибиотиком,чтобы вспышки болезней не было, сами курицу не едят :2funny: им выдают раз в месяц то ли 10 шт, а если там работе вся семья то прилично курочек. Но и домашних им держать категорически нельзя.
Меня успокаивает только то,что детей на лето вывожу из Челябинска к бабушке, там кушаем только домашние овощи-фрукты, при чем дедушка противник всякой химии и отрав, все растет само, урожай не всегда супер, зато точно без добавок. И уток, курей бабушка выращивает к нашему приезду.
Антибиотик за какое-то количество дней до забоя перестают колоть, позволяя выйти из организма.
В деревнях тоже многие стали антибы колоть.

Я наоборот брезгую домашнее мясо покупать,  там то и могут быть паразиты и инфекции,  а промышленным то что брезговать,  оно просто не полезно


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Апреля , 2017, 16:16:42
соевый соус натурального брожения и другие продукты натурального брожения также очень важны и нужны... мисо например..квашеная капуста.. они насыщены ферментами, которые облегчают переваривание..


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 16:19:27
Как понять склонен человек к полноте или нет?
Мне кажется абсолютно любой человек если будет лежать на диване и есть целый день, то вес будет прибавляться.

 я думаю тут генетика и обмен веществ
ну если лежать, то конечно, у нас тобой бока нарастут немного, но не до 100 кг)
опять же обмен возьмет свое, даже лежа на диване.
я так думаю)

Хз)))
Я конечно проверять не стану)))

Обмен веществ может нарушиться и потом привет диеты, обследования.

может и нарушиться. но тут уже болячка значит прицепилась.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 16:22:04
Я соевый соус не люблю
Капусту квашеную ем, но редко. Не люблю с ней возиться.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 16:25:14
Я соевый соус не люблю
Капусту квашеную ем, но редко. Не люблю с ней возиться.

и я соевый не люблю. прям совсем
капуста у нас свекровкина из года в год)) самой лень тоже


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 19 Апреля , 2017, 16:28:41

Капусту квашеную ем, но редко. Не люблю с ней возиться.
ее продают в магазинах готовую. Что с ней возиться-то) Мне из Пятерочки очень нравится капустка)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Апреля , 2017, 16:32:50

Капусту квашеную ем, но редко. Не люблю с ней возиться.
ее продают в магазинах готовую. Что с ней возиться-то) Мне из Пятерочки очень нравится капустка)
важна, чтоб в капусте не было уксуса искусственного... он убивает как раз бактерии брожения... те капуста должна быть именно натурально КВАШЕНАЯ...
покупная редко таковой бывает..


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 19 Апреля , 2017, 16:36:40
Кстати, читала книжку, где обосновывалось, что борщ, где овощи обжарены на свиных шкварках- самый правильный, вроде бы за счёт того, что животные и растительные жиры вместе сложно усваиваются.. деталей не помню...
Сейчас абсолютно все диетологи борщ считают самым вредным супом. И кстати, самым калорийным.
Самый полезный это уха из красной рыбы.
Нееее... самый вредный все-таки наверное соляночка ))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: уехавшая от 19 Апреля , 2017, 16:42:37
ферментирование вообще тема для ПП
чайный, кефирный гриб туда же
https://www.facebook.com/groups/1513464945650077/   - группа кому интересно


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 16:44:39
я не знаю какой борщ вредный, но мой нормальный  :-D

я варю на говядине на втором бульоне. либо без кости, либо с небольшой.
морковь и лук буквально по 1 минуте на сковороде.
картошка\квашеная капуста.
свекла (если есть) на терке сырая (могу с луком и морк. пассернуть)
помидоры (зимой замороженные) Томат.пасту никогда не покупаю.
перец болг.(зимой звмороженный)
всякая зелень. чеснок.

вроде не вредно))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 19 Апреля , 2017, 16:50:30
Нани, я когда запаривалась сильно с ПП, то вообще никакие  овощи не пассеровала. Вкусно так же!


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Апреля , 2017, 16:56:05
ферментирование вообще тема для ПП
чайный, кефирный гриб туда же
https://www.facebook.com/groups/1513464945650077/   - группа кому интересно
а в контакте дубля нет? а то я не зарегина на ФБ...


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ИраЛ от 19 Апреля , 2017, 16:58:58
Неугомонная ©, полностью с вами согласна


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 17:01:05

Капусту квашеную ем, но редко. Не люблю с ней возиться.
ее продают в магазинах готовую. Что с ней возиться-то) Мне из Пятерочки очень нравится капустка)
Не люблю магазинную.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: уехавшая от 19 Апреля , 2017, 17:02:57
Лисена, я не знаю в вк


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: TMD от 19 Апреля , 2017, 17:06:36
ну тема была создана не для убеждения тех кто привык/доволен/считает нормальным питаться не по ПП, а для общения тех-кто придерживается ПП. Для обмена информацией, рецептами, мыслями по этому поводу. Я никого никогда не переубеждаю в выборе их корзины питания, ни к кому в тарелку с проверками не лезу. И другим тоже ( не на форуме, в жизни) советую ко мне в тарелку не лезть. Кому как хочется пусть так и питается, если человеку комфортно жить в большом весе - это его право.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 17:11:00
Кстати, читала книжку, где обосновывалось, что борщ, где овощи обжарены на свиных шкварках- самый правильный, вроде бы за счёт того, что животные и растительные жиры вместе сложно усваиваются.. деталей не помню...
Сейчас абсолютно все диетологи борщ считают самым вредным супом. И кстати, самым калорийным.
Самый полезный это уха из красной рыбы.
Нееее... самый вредный все-таки наверное соляночка ))
Всё равно борщ вредный.
Про солянку говорили, конечно не полезно. Но если говядина+филе курицы/индейки и без колбасы (вроде именно без колбасы первоначальный рецепт был). При этом лимон и оливки что-то делают полезное))) так же в первоначальном варианте рецепта много лука, это полезно.
Я точно не помню)))
И по первоначальному рецепту калорийность ниже, чем у классического борща.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ТИМОШЕНКО АННА от 19 Апреля , 2017, 17:15:12
ТИМОШЕНКО АННА, первый раз в жизни слышу.
многие вообще без фильтров и без бутылок живут и ничего. нет гипатитов
я живу в Коркино, помните жара была в августе? в частном секторе еще колонки стоят-прям массово люди попадали в инфекционку с одних определенных улиц, просто это особо ни где не афишировали. дак вот анализ воды показал, что гепатит от нее.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 17:17:14
я не знаю какой борщ вредный, но мой нормальный  :-D

я варю на говядине на втором бульоне. либо без кости, либо с небольшой.
морковь и лук буквально по 1 минуте на сковороде.
картошка\квашеная капуста.
свекла (если есть) на терке сырая (могу с луком и морк. пассернуть)
помидоры (зимой замороженные) Томат.пасту никогда не покупаю.
перец болг.(зимой звмороженный)
всякая зелень. чеснок.

вроде не вредно))
Я еще фасоль добавляю.
Если есть, то стручковую.
Капусту использую свежую.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Апреля , 2017, 17:20:25
K@ti, а чем борщ вредный не пойму? можно подробней?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 17:25:57
K@ti, а чем борщ вредный не пойму? можно подробней?
Из-за сочетания большого количества продуктов. Из-за добавления сметаны/майонеза.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Кима от 19 Апреля , 2017, 17:37:09
Неугомонная ©, я тоже с тобой согласна :)

Не могу ничем не питаться) Но я и не Дюймовочка :смеется:

У нас утром молочная каша, в обед суп на мясном бульоне (чаще всего индейка), вечером второе. У меня еще пару перекусов. И да, бичпакетами не брезгую, когда совсем времени нет, так что тут я с Алый Мак  ;)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 17:37:30
Я готовлю супы. Предпочитаю малокомпонентные.
Бульоны из индейки или говядины, редко из курицы, баранины.
Свинину вообще не едим.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ИраЛ от 19 Апреля , 2017, 17:41:06
недавно в передачке о здоровье говорили, что вообще супы - не слишком полезны... все.
была удивлена))

но как-то так выходит, что сама уже давненько редко их готовлю.

что-то там именно в бульонах не так, что если не можете отказаться, то только на втором бульоне надо варить, и не из жирных сортов мяса.

Я напротив недавно смотрела по нтв еда живая и мертвая,  ничего не полезного в супах нет,  они хороши тем,  что можно заполнить желудок меньшим количеством калорий,  если конечно не брать во внимание солянку и борщ на сале.

Я последнее время варю борщ на воде -  мне очень нравится,  наваристый,  много овощей и нет постороннего вкуса мяса или курицы.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ИраЛ от 19 Апреля , 2017, 17:41:52
недавно в передачке о здоровье говорили, что вообще супы - не слишком полезны... все.

В России всегда варили супы, ели каши, сало, картошку, и здоровье у предыдущих поколений было не плохим. По-моему это чья-то идея новая.
Несколько лет назад говорили, что яйца нельзя и на холестерин гнали волну. Теперь уже говорят, что яйца обязательно нужно есть каждый день, а планку по холестерину в анализах тоже подняли.
Так что не удивлюсь, что скоро напишут о пользе супов и т.д.

Про яйца тоже хотела написать,  что диетологи быстро переобуваются


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: уехавшая от 19 Апреля , 2017, 17:52:10
Я тоже борщик исключительно овощной и кислый варю


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 17:54:14
Бич пакеты можно заменить яичницей, омлетом, супом молочным с вермишелькой.
Готовить быстро.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 17:55:40
недавно в передачке о здоровье говорили, что вообще супы - не слишком полезны... все.

В России всегда варили супы, ели каши, сало, картошку, и здоровье у предыдущих поколений было не плохим. По-моему это чья-то идея новая.
Несколько лет назад говорили, что яйца нельзя и на холестерин гнали волну. Теперь уже говорят, что яйца обязательно нужно есть каждый день, а планку по холестерину в анализах тоже подняли.
Так что не удивлюсь, что скоро напишут о пользе супов и т.д.
Предыдущее поколение не здоровое, они не дообследованные.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 17:57:21
недавно в передачке о здоровье говорили, что вообще супы - не слишком полезны... все.
была удивлена))

но как-то так выходит, что сама уже давненько редко их готовлю.

что-то там именно в бульонах не так, что если не можете отказаться, то только на втором бульоне надо варить, и не из жирных сортов мяса.

Я напротив недавно смотрела по нтв еда живая и мертвая,  ничего не полезного в супах нет,  они хороши тем,  что можно заполнить желудок меньшим количеством калорий,  если конечно не брать во внимание солянку и борщ на сале.

Я последнее время варю борщ на воде -  мне очень нравится,  наваристый,  много овощей и нет постороннего вкуса мяса или курицы.
Это уже рецепты измененные.
Я изначально писала про первоначальные классические рецепты.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: desperate от 19 Апреля , 2017, 18:06:28
Бич пакеты можно заменить яичницей, омлетом, супом молочным с вермишелькой.
Готовить быстро.
А в походных условиях мы лапшу быстрого приготовления легко заменили на кус-кус. Тоже заваривается кипятком и не требует варки. Но, конечно, этот продукт не для худеющих и явно не для регулярного употребления в пищу.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 18:13:08
Natali_B, я могу не обжаривать (хотя обжариванием это не назвать - я самую малость)
тут под настроение) если не лень, то морочусь, если лень - нет)
мне главное положить зелень и чеснок)) без этого борщ не борщ мне)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 18:15:25
недавно в передачке о здоровье говорили, что вообще супы - не слишком полезны... все.

В России всегда варили супы, ели каши, сало, картошку, и здоровье у предыдущих поколений было не плохим. По-моему это чья-то идея новая.
Несколько лет назад говорили, что яйца нельзя и на холестерин гнали волну. Теперь уже говорят, что яйца обязательно нужно есть каждый день, а планку по холестерину в анализах тоже подняли.
Так что не удивлюсь, что скоро напишут о пользе супов и т.д.
Предыдущее поколение не здоровое, они не дообследованные.
Соглашусь, но все же они здоровее следующего поколения, так как в магазинах можно было купить качественный продукт, и их хоть какое-то время не коснулось употребление фальсификатов, где сырный продукт выдают за сыр, творожную массу за творог и т.д.

это да. раньше не было заменителей. и были простые продукты. и понятные))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Dоnnа от 19 Апреля , 2017, 18:16:17
Я и борщ и щи на воде варю, очень вкусно!
Сегодня обедала в веганском кафе рассольником на соевом мясе, мне понравился, возьму на вооружение!


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 18:23:42
OlgaOlgaOlga, у меня нет стереотипа, что надо есть жидкое)
 я просто очень люблю супы))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 18:25:04
OlgaOlgaOlga, зачем выкидываете морковь, сельдерей, лук? и что "остальное" добавляете?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 18:28:41
OlgaOlgaOlga, у меня нет стереотипа, что надо есть жидкое)
 я просто очень люблю супы))
У меня тоже нет стереотипа.
Я могу суп на обед и ужин есть))) особенно солянку/борщ)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 18:30:18
Последнее время подсели на суп-пюре грибной.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 18:31:07
Последнее время подсели на суп-пюре грибной.

пиши рецепт!


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 18:31:34
OlgaOlgaOlga, понятно  :)
жалко мне стало ваши вкусные овощи :смеется:


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 18:31:50
OlgaOlgaOlga, порезать изначально и не выкидывать.
Я бы понимала выкидывать, если не едите вареные овощи.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 18:32:50
ой, я уже не могу - заложила в МВ мяско в фольге запекать (в горчично-сметанно-чесночном соусе) и вот аромат пошеееееел)))
я не могууу


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 18:37:35
Последнее время подсели на суп-пюре грибной.

пиши рецепт!
Ничего особенного)))
Лук и грибы обжарить.
Картофель отварить с лавр.листом и перцем горошком.
Блендером измельчить лук, грибы и картофель, доливая жидкость в которой картофель варился.
Затем залить сливки и довести до кипения.
Мы добавляем зелень, чеснок и сухарики.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 18:38:40
OlgaOlgaOlga, ну а если вы варите овощной (не суп-пюре), то почему просто все сразу не порезать и не варить?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 18:39:49
K@ti,луковицу и сельдерей просто так что-ли есть? или с чем-то? попробую порезать, вот казалось бы простой вопрос, но не задумывалась, хотя тоже выкидывать всегда жалко...
Почему просто так?
Порезали лук, сельдерей. Если надо обжарили.
Залили водой, немного поварили и далее варите суп, добавляете фасоль и т.д.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 18:40:20
Последнее время подсели на суп-пюре грибной.

пиши рецепт!
Ничего особенного)))
Лук и грибы обжарить.
Картофель отварить с лавр.листом и перцем горошком.
Блендером измельчить лук, грибы и картофель, доливая жидкость в которой картофель варился.
Затем залить сливки и довести до кипения.
Мы добавляем зелень, чеснок и сухарики.

грибы шампиньоны?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 18:42:03
Последнее время подсели на суп-пюре грибной.

пиши рецепт!
Ничего особенного)))
Лук и грибы обжарить.
Картофель отварить с лавр.листом и перцем горошком.
Блендером измельчить лук, грибы и картофель, доливая жидкость в которой картофель варился.
Затем залить сливки и довести до кипения.
Мы добавляем зелень, чеснок и сухарики.

грибы шампиньоны?
Да


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 18:42:56
ой, я уже не могу - заложила в МВ мяско в фольге запекать (в горчично-сметанно-чесночном соусе) и вот аромат пошеееееел)))
я не могууу
Хорошо когда разница во времени. Я уже поела)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Ма... от 19 Апреля , 2017, 19:03:26
А я обожаю супы, особенно борщ!
На прошлой неделе впервые в жизни было желание пробраться к повару Уральских пельменей и цыганить рецепт - борщ у них феерический!!!
Не согласна, что супы на овощных бульонах не полезны) и я не пассерую никогда, мне и так вкусно)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 19:10:36
ой, я уже не могу - заложила в МВ мяско в фольге запекать (в горчично-сметанно-чесночном соусе) и вот аромат пошеееееел)))
я не могууу
Хорошо когда разница во времени. Я уже поела)))

ВСЕ! и я поела!   :рай:
салат еще с яйцом и огурцом (яйц на Пасху в этот раз наварила кучу)). приходится объедаться)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 20:00:19
Я бульоны последнее время варю только в МВ. Бульон прозрачный, мясо нежное и сочное, даже филе грудки/мякоть.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 20:01:11
ой, я уже не могу - заложила в МВ мяско в фольге запекать (в горчично-сметанно-чесночном соусе) и вот аромат пошеееееел)))
я не могууу
Хорошо когда разница во времени. Я уже поела)))

ВСЕ! и я поела!   :рай:
салат еще с яйцом и огурцом (яйц на Пасху в этот раз наварила кучу)). приходится объедаться)
А мы уже спать пошли)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 19 Апреля , 2017, 20:56:24
недавно в передачке о здоровье говорили, что вообще супы - не слишком полезны... все.

В России всегда варили супы, ели каши, сало, картошку, и здоровье у предыдущих поколений было не плохим. По-моему это чья-то идея новая.
Несколько лет назад говорили, что яйца нельзя и на холестерин гнали волну. Теперь уже говорят, что яйца обязательно нужно есть каждый день, а планку по холестерину в анализах тоже подняли.
Так что не удивлюсь, что скоро напишут о пользе супов и т.д.
и много вы знаете людей прошлого поколения с таким режимом питания и кто к 60 годам еще не постоянный житель поликлиники?
В деревнях до сих пор так питаются, причем продукты экологически чистые, но к 60-70 годам люди все больные, нет ни одного здорового органа.
Просто у них медицина никакая и они привыкли много работать и мало жаловаться.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 19 Апреля , 2017, 20:59:16
недавно в передачке о здоровье говорили, что вообще супы - не слишком полезны... все.
была удивлена))

но как-то так выходит, что сама уже давненько редко их готовлю.

что-то там именно в бульонах не так, что если не можете отказаться, то только на втором бульоне надо варить, и не из жирных сортов мяса.

Я напротив недавно смотрела по нтв еда живая и мертвая,  ничего не полезного в супах нет,  они хороши тем,  что можно заполнить желудок меньшим количеством калорий,  если конечно не брать во внимание солянку и борщ на сале.

Я последнее время варю борщ на воде -  мне очень нравится,  наваристый,  много овощей и нет постороннего вкуса мяса или курицы.
есть еще такая теория.
Что во-первых суп вы меньше жуете соответственно вырабатывается меньше желудочного сока, который необходим для переработки поступающей пищи и во-вторых он еще и разбавляет тот желудочный сок, который выработался.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 19 Апреля , 2017, 21:04:46
Нани, когда варю бульон, я целыми эти овощи кладу, и если не суп-пюре, то выкидываю, а... не знаю зачем. А остальное, если например фасолевый, то фасоль, варю сколько нужно, потом уже к концу варки добавляю, лук, томат, перец, порезанные. А можно не выкидывать? мне жалко на самом деле, но действительно может изначально резать?
я целиком варю чищенную морковь и потом просто тру ее на терке и добавляю суп)))
У нас например сегодня такой суп: бульон на курином филе (надо было на салатик сварить) и моркови. Потом курочку и морковку вытащила и в этом булоьне стала варить горох заранее замоченный
K@ti,луковицу и сельдерей просто так что-ли есть? или с чем-то? попробую порезать, вот казалось бы простой вопрос, но не задумывалась, хотя тоже выкидывать всегда жалко...
Почему просто так?
Порезали лук, сельдерей. Если надо обжарили.
Залили водой, немного поварили и далее варите суп, добавляете фасоль и т.д.
на медленном огне. Сперва думала полноценный суп гороховый сделать, а тут горошек хорошо разварился, такой густой суп получился, что я просто морковку натертую добавила, пере свежемолотый и уже каждому в тарелку сухарики. и все. Очень вкусно и как мне кажется вполне по ПП.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 19 Апреля , 2017, 21:07:44
K@ti,луковицу и сельдерей просто так что-ли есть? или с чем-то? попробую порезать, вот казалось бы простой вопрос, но не задумывалась, хотя тоже выкидывать всегда жалко...
Почему просто так?
Порезали лук, сельдерей. Если надо обжарили.
Залили водой, немного поварили и далее варите суп, добавляете фасоль и т.д.
это уже не овощной бульон будет. От лука классный навар именно, если он в кожуре и вообще порезать конечно можно, но не сильно мелко, и по максимуму овощи надо в кожуре варить для бульона, так как именно в ней много питательных веществ содержится.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: VAV85 от 19 Апреля , 2017, 21:11:05
VAV85, и правда похожи! Срочно нужно познакомиться! Тоже иногда люблю вредности! А выросла я на сале жареном, свинине, жареной картошке и жирном борще! Сейчас я так питаться не могу, бррррр. Но иногда совсем не против, у бабушки в гостях)
это точно прям про меня написано)))) вот так бывает.

А сегодня вечером приготовила нам десерт))) вредно или полезно не знаю....
Сделал коржи из слоеного теста, взбила сливки добавила маскарпоне, подтушила вишню без косточек с сахаром и чуток красного вина. Потом взяла коржи намазала кремом и выложила вишню. Итак сделала 5 коржей. срезала края, их подробила и посыпала сверху. Называется вишневый мильфей. Вкуснотищааааа. Утром с кофе еще вкуснее будет.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: VAV85 от 19 Апреля , 2017, 21:15:48
А вообще мне кажется, нет единого мнения здорового питания))) мы почти исключили копчености, острое, жареное.
Стараемся есть и молочку и кисломолочные продукты, пьем много.Мяско кушаем тоже. Овощей много, фруктов, крупы.))) люблю мнералку очень я))) и кефир пить перед сном, а с утра помню приучала себя стакан воды с медом пить. Потом забылааа. но так хорошо после него было весь день.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 19 Апреля , 2017, 21:16:49
OlgaOlgaOlga, у меня нет стереотипа, что надо есть жидкое)
 я просто очень люблю супы))
У меня тоже нет такого стереотипа. Просто я не люблю супы ))) И не ем никогда.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: VAV85 от 19 Апреля , 2017, 21:19:51
недавно в передачке о здоровье говорили, что вообще супы - не слишком полезны... все.

В России всегда варили супы, ели каши, сало, картошку, и здоровье у предыдущих поколений было не плохим. По-моему это чья-то идея новая.
Несколько лет назад говорили, что яйца нельзя и на холестерин гнали волну. Теперь уже говорят, что яйца обязательно нужно есть каждый день, а планку по холестерину в анализах тоже подняли.
Так что не удивлюсь, что скоро напишут о пользе супов и т.д.
и много вы знаете людей прошлого поколения с таким режимом питания и кто к 60 годам еще не постоянный житель поликлиники?
В деревнях до сих пор так питаются, причем продукты экологически чистые, но к 60-70 годам люди все больные, нет ни одного здорового органа.
Просто у них медицина никакая и они привыкли много работать и мало жаловаться.
я думаю не режим питания так сказывается . У меня дед ого го го был здоровяк, а питался именно так. И прожил долго.... по больницам не бегал. И про бабушек сказать могу то же самое.... Только вот то поколение много работало на заводах, а там ой как работать вреднооо, об этом все молчат. У меня тетя в деревне директор школы, ей уже скоро 70, но не посещает она поликлиннику и питаются обычной пищей с огорода так сказать.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 21:30:52
marisabelca, всегда морковь/лук очищаю.
Даже не представляю как можно есть навар с неочищенных овощей... Чисто психологически не смогу. Остатки земли/грязь...
По-этому для меня порезал, залил водой и сварил.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 21:31:37
VAV85, и правда похожи! Срочно нужно познакомиться! Тоже иногда люблю вредности! А выросла я на сале жареном, свинине, жареной картошке и жирном борще! Сейчас я так питаться не могу, бррррр. Но иногда совсем не против, у бабушки в гостях)
это точно прям про меня написано)))) вот так бывает.

А сегодня вечером приготовила нам десерт))) вредно или полезно не знаю....
Сделал коржи из слоеного теста, взбила сливки добавила маскарпоне, подтушила вишню без косточек с сахаром и чуток красного вина. Потом взяла коржи намазала кремом и выложила вишню. Итак сделала 5 коржей. срезала края, их подробила и посыпала сверху. Называется вишневый мильфей. Вкуснотищааааа. Утром с кофе еще вкуснее будет.
Конечно вредно))) но вкусно)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 21:34:39
недавно в передачке о здоровье говорили, что вообще супы - не слишком полезны... все.
была удивлена))

но как-то так выходит, что сама уже давненько редко их готовлю.

что-то там именно в бульонах не так, что если не можете отказаться, то только на втором бульоне надо варить, и не из жирных сортов мяса.

Я напротив недавно смотрела по нтв еда живая и мертвая,  ничего не полезного в супах нет,  они хороши тем,  что можно заполнить желудок меньшим количеством калорий,  если конечно не брать во внимание солянку и борщ на сале.

Я последнее время варю борщ на воде -  мне очень нравится,  наваристый,  много овощей и нет постороннего вкуса мяса или курицы.
есть еще такая теория.
Что во-первых суп вы меньше жуете соответственно вырабатывается меньше желудочного сока, который необходим для переработки поступающей пищи и во-вторых он еще и разбавляет тот желудочный сок, который выработался.
Во всем мире едят супчики малокомпонентные.
Можно сухарики добавить в суп, хрусти-жуй-вырабатывай сок)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 21:36:41
marisabelca,тут немного недопонимание вышло про овощи.. кст,  варю для бульона луковицу в кожуре.. "K@ti,луковицу и сельдерей просто так что-ли есть? или с чем-то? попробую порезать, вот казалось бы простой вопрос, но не задумывалась, хотя тоже выкидывать всегда жалко..." я имела ввиду, если не выкидывать, то вареные как-то можно покушать, которые вынула из бульона..
После варки, можно очистить, порезать и добавить в суп. Только я не знаю на сколько это вкусно. Никогда неочищенный лук не варила.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 19 Апреля , 2017, 21:39:01
Natali_B, ничего себе)) не встречала еще ни одну девочку, которая бы не ела суп))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 21:40:21
Цвет бульона от луковой шелухи и моркови вас не смущает?

Я фасоль на суп всегда отдельно варю, т.к. цвет не приятный, не аппетитный. Варю до полуготовности, воду сливаю, фасоль хорошенько промываю и уже в суп добавляю. Даже красная фасоль потом не окрашивает бульон в не приятный цвет.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 21:41:29
Natali_B, ничего себе)) не встречала еще ни одну девочку, которая бы не ела суп))
Многие не любят супы. Мужики тоже не любят.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 21:51:36
Цвет бульона от луковой шелухи и моркови вас не смущает?

Я фасоль на суп всегда отдельно варю, т.к. цвет не приятный, не аппетитный. Варю до полуготовности, воду сливаю, фасоль хорошенько промываю и уже в суп добавляю. Даже красная фасоль потом не окрашивает бульон в не приятный цвет.
замачиваю фасоль, но цвет все равно в супе мутноват, надо стремится к прозрачности? От моркови и лука в шелухе, бульон прозрачый, и даже не желтоватый)
Это мои тараканы)))
Люблю прозрачные бульоны.

Как так от шелухи и моркови цвет бульона не меняется? Большая кастрюля и небольшие морковка с луком? Иногда варю морковь целиком, всегда вода немного мутновата...а в луковой шелухе яйца красят, там такой цвет обычно яркий.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 21:55:18
OlgaOlgaOlga, ничего страшного. Истина где-то рядом  ;)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Апреля , 2017, 22:05:42
Natali_B, ничего себе)) не встречала еще ни одну девочку, которая бы не ела суп))
Многие не любят супы. Мужики тоже не любят.

мужики любят супы, только наваристые)) борщи и солянки)
Не все.
Не только девушки следят за собой и кушают полезную еду)))

У мужа монтажники заявили нужна им МВ, хотят себе рыбку на пару готовить и т.д. вчера хохотала над ними))) и за одно узнала, что не любят супы.
Так что поеду завтра за МВ. Пусть кушают полезную еду)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ИраЛ от 19 Апреля , 2017, 22:26:37
OlgaOlgaOlga, лекарства надо с врачом конечно


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Разбитная от 19 Апреля , 2017, 22:28:51
муж у меня почти год по командировкам((( не едим с детьми супы практически.
и мясо почти не едим
мой бич сладкое


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: AppelSinKa от 19 Апреля , 2017, 22:34:51
OlgaOlgaOlga, сам себя - это витамины. Канефрон - полноценное лекарство, хоть и на травах, зачем его самой себе назначать??


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 19 Апреля , 2017, 22:37:01
Natali_B, ничего себе)) не встречала еще ни одну девочку, которая бы не ела суп))
Почему то да ) Исключение только солянка, и только собственного приготовления. Остальные не люблю )) Но я ее очень вредную готовлю, с кучей сортов колбас. С большим количеством обжаренных лука, моркови, огурчиков. Но редко ) Чтобы мужа не разбаловать ))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 19 Апреля , 2017, 23:11:08
ИраЛ,это нереально воплотить в жизнь, тем более в поликлинике. Хочу совета тех, кто себя сам профилактирует.
я по показаниям только: Омега3 , кардиомагнил. Показания: склонность к тромбозам, высокий холестерин.
Комплексные витамины не пью, считаю их крайне опасными для здоровья.
Корень имбиря ещё ем . вроде натурально и его пользу никто не подвергал сомнению.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 20 Апреля , 2017, 05:39:32
ИраЛ,это нереально воплотить в жизнь, тем более в поликлинике. Хочу совета тех, кто себя сам профилактирует.
Почему не реально? Сходите к терапевту, сдайте анализы, для начала, там может и к другим врачам отправят. Возможно какие-то лекарства вам и не нужны, зачем организм напрягать.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Zeta от 20 Апреля , 2017, 08:29:06
Из легких малокомпонентных супчиков люблю суп пюре из брокколи. Без какой либо обжарки варю брокколи, лук-репку, 1 острый перчик (можно добавить цветную капусту, стручковую фасоль, картошку в небольшом количестве, главное чтобы больше всего было брокколи) перемалываю в блендере вместе с бульоном и ложкой сметаны, можно уменьшить количество бульона и проблендерить со сливками, а затем снова довести до кипения. Для меня идеальный и что немаловажно сытный ужин. При подаче добавляю зелень, перчик болгарский мелко покрошенный, можно курогрудку или говядину отварную покрошить, или сыр кубиками, но я люблю просто с зеленью и перцем.  Что самое интересное, при том что достаточно вкусно и сытно с утра на весах можно увидеть небольшой "минус"


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: TMD от 20 Апреля , 2017, 09:21:26
Вернемся к теме) Помимо питания чем еще кто занимается, чтобы поддерживать здоровый образ жизни? Какая физическая нагрузка присутствует в вашей жизни, в каком виде, в каком количестве. Вопрос к тем, кто ведет здоровый образ жизни) Кто лежит на диване, ест булки/ватрушки/сало и не толстеет - может не отвечать)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 20 Апреля , 2017, 09:22:07
marisabelca, всегда морковь/лук очищаю.
Даже не представляю как можно есть навар с неочищенных овощей... Чисто психологически не смогу. Остатки земли/грязь...
По-этому для меня порезал, залил водой и сварил.
так можно помыть овощи как следует, я морковь чищу опять же, но можно металлической губкой помыть, у лука можно самую верхнюю кожурку снять и попку отрезать, а цвет мне наоборот нравится)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 20 Апреля , 2017, 09:23:45
я овощи мою простой губкой (жесткой стороной).



Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: TMD от 20 Апреля , 2017, 09:24:53
Из легких малокомпонентных супчиков люблю суп пюре из брокколи. Без какой либо обжарки варю брокколи, лук-репку, 1 острый перчик (можно добавить цветную капусту, стручковую фасоль, картошку в небольшом количестве, главное чтобы больше всего было брокколи) перемалываю в блендере вместе с бульоном и ложкой сметаны, можно уменьшить количество бульона и проблендерить со сливками, а затем снова довести до кипения. Для меня идеальный и что немаловажно сытный ужин. При подаче добавляю зелень, перчик болгарский мелко покрошенный, можно курогрудку или говядину отварную покрошить, или сыр кубиками, но я люблю просто с зеленью и перцем.  Что самое интересное, при том что достаточно вкусно и сытно с утра на весах можно увидеть небольшой "минус"
надо тоже попробовать такой супчик + курочку = хороший ужин)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Zeta от 20 Апреля , 2017, 09:29:38
Вернемся к теме) Помимо питания чем еще кто занимается, чтобы поддерживать здоровый образ жизни? Какая физическая нагрузка присутствует в вашей жизни, в каком виде, в каком количестве. Вопрос к тем, кто ведет здоровый образ жизни) Кто лежит на диване, ест булки/ватрушки/сало и не толстеет - может не отвечать)
Увы, но я особо ничем. Так по-настоению: понемногу кручу обруч, зарядка 10 - минутная с утра, иногда вечером отжимания, приседания и упражнения на пресс. Понимаю что их не хватает при моей сидячей работе. Очень жду когда уже погода наладится чтобы сесть на велосипед, его я просто обожаю


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Zeta от 20 Апреля , 2017, 09:38:53
Очень была бы благодарна если бы вы мне порекомендовали какой-нибудь эффективный и  приятный 10-15 минутный комплекс утренних упражнений.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 20 Апреля , 2017, 09:42:17
Очень была бы благодарна если бы вы мне порекомендовали какой-нибудь эффективный и  приятный 10-15 минутный комплекс утренних упражнений.
посмотрите сурьянамаскар по-моему так называется "Приветствие Солнцу", очень полезно с утра сделать пару кругов, можно больше это как раз 10-15 минут и реально ощущаешь бодрость на весь день, я зимой не могу рано вставать, а сейчас встаю и этот комплекс самое то)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Zeta от 20 Апреля , 2017, 09:43:50
marisabelca, спасибо, гляну


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 20 Апреля , 2017, 09:45:08
Вернемся к теме) Помимо питания чем еще кто занимается, чтобы поддерживать здоровый образ жизни? Какая физическая нагрузка присутствует в вашей жизни, в каком виде, в каком количестве. Вопрос к тем, кто ведет здоровый образ жизни) Кто лежит на диване, ест булки/ватрушки/сало и не толстеет - может не отвечать)
Поделюсь))) пока я хожу пешком много и долго. Скоро не будет такой возможности, поэтому я планирую купить беговую дорожку и буду ходить на ней дома. Досконально подошла к этому вопросу)
Я в своей жизни очень много занималась различными видами спорта: от шейпинга в 15 лет до различных видов фитнесса в 30)))
В общем, сделала вывод, если вид спорта не нравится, то и ходить на него не будешь. Тут дело такое. Главное, чтоб нравилось и было "по душе".
К примеру, терпеть не могу пилатес и йогу...нудятина редкостная (для меня)...к силовым отношусь средне...
Полюбила зумбу...люблю ходить пешком. Бег-ужасно, "не мое" вообще.
Исходя из всего этого я и хочу ходить на беговой и по-возможности плясать на зумбе (1 раз в неделю)....тогда я буду рада и счастлива и с удовольствием ходить на тренировку.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 20 Апреля , 2017, 09:47:25
У меня муж спортсмен, он дома спорт-зал маленький организовал...в общем, чтобы выбрать тренажер, который мне придется по-душе, мы с ним пару раз ходили в тренажерку, я многое там перепробовала, и мне понравилась беговая больше всех...велотренажер не очень....да и ходить полезнее, чем "крутить", боюсь суставы повредить...


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 20 Апреля , 2017, 09:49:08
Вернемся к теме) Помимо питания чем еще кто занимается, чтобы поддерживать здоровый образ жизни? Какая физическая нагрузка присутствует в вашей жизни, в каком виде, в каком количестве. Вопрос к тем, кто ведет здоровый образ жизни) Кто лежит на диване, ест булки/ватрушки/сало и не толстеет - может не отвечать)
Хожу в бассейн раз в неделю, мало, но пока так и обязательно баня в воскресенье часа на два. С перерывами хожу на шейпинг, вот сейчас снова перерыв( Но шейпинг поднадоел, вот хочу на что-то сменить, в поиске.
попробуй зумбу!!!! Заряжает энергией, очень весело...ходят женщины от 18 и до 70 лет)))) никакой хореографической подготовки не надо.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 20 Апреля , 2017, 09:50:04
Вернемся к теме) Помимо питания чем еще кто занимается, чтобы поддерживать здоровый образ жизни? Какая физическая нагрузка присутствует в вашей жизни, в каком виде, в каком количестве. Вопрос к тем, кто ведет здоровый образ жизни) Кто лежит на диване, ест булки/ватрушки/сало и не толстеет - может не отвечать)
Я ходила на растяжку с детьми, но сейчас финансово не тяну, не ходим. Но вот утренний комплекс Сурья Намаскар отличный вариант для меня. В выходные иногда занимаюсь дома сама, ну и просто гуляем.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 20 Апреля , 2017, 10:13:59
О скоро бассейн рядом откроется! 2 минуты по лесу пешком. Вот это счастье!


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Kat_84 от 20 Апреля , 2017, 10:27:35
Natali_B, цитрус ? Ха 36 тыщ))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 20 Апреля , 2017, 10:28:24
Natali_B, цитрус ? Ха 36 тыщ))

абонемент на год?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Kat_84 от 20 Апреля , 2017, 10:30:07
У меня помимо пп , 3 силовых в неделю минут 30-50 и 2 кардио минут по 15-20


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Kat_84 от 20 Апреля , 2017, 10:30:19
Natali_B, цитрус ? Ха 36 тыщ))

абонемент на год?
ага


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 20 Апреля , 2017, 10:41:03
Natali_B, цитрус ? Ха 36 тыщ))
Ха, а вот и нет ) 32400 )) У нас папа узнавал уже, за последующие уже не по 2700 в мес, а по 2000. Ребенок до 6 лет - 1000 в месяц. По-моему это нормальная цена обычного спорт зала. Но! В Цитрусе в эту стоимость входят так же занятия в тренажерных залах. Бассейн и тренажеры по 1 цене получается. Ну и посмотрела я план этого бассейна в Цитрусе, чуть плохо не стало. Хамам, соляная комната, арома-сауна, гидромассажные (то ли кабинки то ли что), и еще куча всего. Я там жить буду ))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 20 Апреля , 2017, 10:47:57
Natali_B, сколько раз в неделю в эту цену?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 20 Апреля , 2017, 10:49:32
за последующие уже не по 2700 в мес, а по 2000.

 

в смысле при покупке второго абонемента? т.е. второй за 24?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Kat_84 от 20 Апреля , 2017, 10:50:38
Natali_B, не ха, а за, т9 исправил


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 20 Апреля , 2017, 10:52:41
Нани, вот честно, я не разговаривала, разговаривал муж. Но я так поняла, что это безлимит. Прошу прощения, если введу в заблуждение, люблю когда 100% сама уверена. Но по факту разговора с мужем, внутри семьи, мы уверены что безлимит ))) Единственное, у них кажется там делятся по времени посещения аббонементы утро-день и вечер. Там еще кажется до поздна.
А еще меня очаровал вид из окон. Плаваешь, окна в пол, а там лееес.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 20 Апреля , 2017, 10:53:07
Kat_84, :)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 20 Апреля , 2017, 10:54:03
за последующие уже не по 2700 в мес, а по 2000.

 

в смысле при покупке второго абонемента? т.е. второй за 24?
Да, там какая то система со скидками.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: TMD от 20 Апреля , 2017, 11:03:00
Я хожу в бассейн 2 раза в неделю с сентября месяца, еще на массаж хожу - делаю ноги, борюсь с целлюлитом комплексно так сказать) Не знаю что помогает, но попа/ноги стали заметно лучше. Плавать очень люблю, прям заряжаюсь от воды - хотя иногда конечно лень матушка вечером ехать, но это только пока в воду не зашла) Дома тоже занимаюсь, 3-4р в неделю делаю круговые тренировки, в идеале конечно хочу в зал ходить - но вечером катастрофически мало времени после работы остается, еще надо с детьми побыть/дела домашние поделать. Начав питаться правильно, я конечно похудела - но вместе с кг ушла и попа/ноги как палочки стали) поэтому заниматься надо, чтобы тело было не только худое, но и упругое)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: TMD от 20 Апреля , 2017, 11:03:15
зумба даже не знаю что такое, надо поизучать)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Kat_84 от 20 Апреля , 2017, 11:04:30
Брат брал за 36 месяц назад безлимит на все круглосуточно   . Про бассик они чешут что откроется апрель май, а по факту брат говорит не раньше июля августа, даже не заполнили его еще, хотя говорят что заполнили


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Dоnnа от 20 Апреля , 2017, 11:09:34
Посмотрела ваш Цитрус, такая же красота! Ну почему так далеко-то опять?  :cry: :cry: :cry: от зависти


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Sunflower от 20 Апреля , 2017, 11:10:04
Посмотрела ваш Цитрус, такая же красота! Ну почему так далеко-то опять?  :cry: :cry: :cry:
вот вот... далеко


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 20 Апреля , 2017, 11:53:07
Natali_B, ясно) спс


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 20 Апреля , 2017, 12:06:39
Dоnnа, Sunflower, девочки, сама себе завидую. А еще от дома в двух шагах. Будем надеяться, что и рядом с вами построят тоже обязательно! У меня в голове давно идеальная картинка идеальной жизни. Иду потихоньку ))

Dоnnа, так вы вроде присматриваете жилье новое? Вот! Обратите внимание. На плюсы.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 20 Апреля , 2017, 12:07:07
Нани, ага, получается по словам Kat_84 безлимит.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 20 Апреля , 2017, 12:09:27
Хочется сохранить эту тему для обсуждения здоровых пищевых и физиологических привычек, избегая переклички про то кто какие вредности ест и ничего ему от этого нет, вам надо в тему хвастов  :)
Если наберем в поисковике "пищевая пирамида", то мы в большинстве случаев увидим практически одну и ту же картинку, не принципиально отличающуюся в деталях. И большую часть в ней занимают злаки и бобовые. Поговорим о них?
Я большой любитель пробовать новые продукты, вносить разнообразие в рацион. Наши родственники и друзья, многие знакомые порой даже не знают о существовании круп и бобовых которые мы употребляем  :смеется:
Итак, полба, киноа, булгур, нут, маш - есть любители? Как употребляете, какие интерсные блюда готовите?

(http://s1.radikale.ru/uploads/2017/4/20/3e51efea19a9cd82cca036233748d5f0-prev.jpg) (http://radikale.ru/full/2017/4/20/3e51efea19a9cd82cca036233748d5f0-full.jpg.html)

(http://s1.radikale.ru/uploads/2017/4/20/b30165d61373c3b478f583eb7439f922-prev.jpg) (http://radikale.ru/full/2017/4/20/b30165d61373c3b478f583eb7439f922-full.jpg.html)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 20 Апреля , 2017, 12:10:54
SoniMa, не открываются картиночки. Надо через радикал или айфотки вставлять.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 20 Апреля , 2017, 12:11:07
Вернемся к теме) Помимо питания чем еще кто занимается, чтобы поддерживать здоровый образ жизни? Какая физическая нагрузка присутствует в вашей жизни, в каком виде, в каком количестве. Вопрос к тем, кто ведет здоровый образ жизни) Кто лежит на диване, ест булки/ватрушки/сало и не толстеет - может не отвечать)

Хожу в зал два-три раза в неделю, ежедневно дома планка 5-минутный комплекс, хочу начать по утрам бегать (пока собираюсь с духом  :смеется:)

Летом два-три раза в неделю катаюсь на роликах, пока у детей тренировка. Один-два раза в неделю на велосипедах.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: nefrit от 20 Апреля , 2017, 12:11:33
SoniMa, что то картинки не увеличиваются)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: TMD от 20 Апреля , 2017, 12:14:30
SoniMa, у меня стоит нут, булгур, чечевица еще. Нут как то просто залила водой на ночь, потом варила - мне оказалось сухо. Так и стоит пачка начатая) Булгур тоже просто варила, тоже сухой рассыпчатый - не очень понравился. Знаю еще с булгуром делают плов - хочу попробовать. Вот что делать с чечевицей так и не придумала еще, стоит, ждет своего часа.
Мне очень понравился плов с красным (рубин) рисом или бурым, делаю в мультиварке с курицей - дети ели за обе щеки, все оценили. И вкусно и полезно)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 20 Апреля , 2017, 12:21:20
SoniMa, не открываются картиночки. Надо через радикал или айфотки вставлять.
SoniMa, что то картинки не увеличиваются)
Ссылки исправила.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 20 Апреля , 2017, 12:29:19
SoniMa, у меня стоит нут, булгур, чечевица еще. Нут как то просто залила водой на ночь, потом варила - мне оказалось сухо. Так и стоит пачка начатая) Булгур тоже просто варила, тоже сухой рассыпчатый - не очень понравился. Знаю еще с булгуром делают плов - хочу попробовать. Вот что делать с чечевицей так и не придумала еще, стоит, ждет своего часа.
Мне очень понравился плов с красным (рубин) рисом или бурым, делаю в мультиварке с курицей - дети ели за обе щеки, все оценили. И вкусно и полезно)

Чтобы не было сухо я фасоль и нут после замачивания и отваривания дополнительно тушу недолго в томатном соусе (лук, морковь, томаты в собственном соку или помидоры), получается довольно сочно, мне очень нравится. Ем как самостоятельное блюдо - вкусно и сытно. Нут обожаю  :smitten: Каждый раз хочу хумус сделать, подруга из Израиля нахваливает. Технология не сложная, но руки все не доходят.

Чечевица (из личного опыта):
зеленая хороша сама по себе, она не сухая, можно с соусом и рыбой/мясом
красная - идеальна для супов-пюре (чечевица, лук очищеный, морковь - все вместе отвариваю в мультиварке, затем до однородного состояния бледером, можно добавить масло/сливки, если употребляете, получается крем-суп)
черная супер вкусно в салате (отвариваем чечевицу + руккола + черри)

Бурый рис нам тоже очень нравится, дети за обе щеки уплетают, с красной рыбкой вообще вкуснотища.
Булгур да, суховат. Его можно использовать везде, где в рецепте белый рис пишут (в суп, в тефтели и т.д.). Но я о его полезности задумалась, ведь это не цельнозерновая крупа.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 20 Апреля , 2017, 13:12:56
Вернемся к теме) Помимо питания чем еще кто занимается, чтобы поддерживать здоровый образ жизни? Какая физическая нагрузка присутствует в вашей жизни, в каком виде, в каком количестве. Вопрос к тем, кто ведет здоровый образ жизни) Кто лежит на диване, ест булки/ватрушки/сало и не толстеет - может не отвечать)

Хожу в зал два-три раза в неделю, ежедневно дома планка 5-минутный комплекс, хочу начать по утрам бегать (пока собираюсь с духом  :смеется:)

Летом два-три раза в неделю катаюсь на роликах, пока у детей тренировка. Один-два раза в неделю на велосипедах.
Вы прям 5 минут стоите "планкой"?
Я максимум 2 минуты выдерживаю...


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 20 Апреля , 2017, 13:14:30
TMD, суп с чечевицей.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 20 Апреля , 2017, 13:22:46
Вернемся к теме) Помимо питания чем еще кто занимается, чтобы поддерживать здоровый образ жизни? Какая физическая нагрузка присутствует в вашей жизни, в каком виде, в каком количестве. Вопрос к тем, кто ведет здоровый образ жизни) Кто лежит на диване, ест булки/ватрушки/сало и не толстеет - может не отвечать)

Хожу в зал два-три раза в неделю, ежедневно дома планка 5-минутный комплекс, хочу начать по утрам бегать (пока собираюсь с духом  :смеется:)

Летом два-три раза в неделю катаюсь на роликах, пока у детей тренировка. Один-два раза в неделю на велосипедах.
Вы прям 5 минут стоите "планкой"?
Я максимум 2 минуты выдерживаю...
Да, 5 минут. Вот этот комплекс.
(http://s1.radikale.ru/uploads/2017/4/20/93e33fea3f47420bc06e566f5712b532-full.jpg) (http://radikale.ru/)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: TMD от 20 Апреля , 2017, 13:24:56
надо тоже попробовать такой комплекс планки)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 20 Апреля , 2017, 13:28:31
Вернемся к теме) Помимо питания чем еще кто занимается, чтобы поддерживать здоровый образ жизни? Какая физическая нагрузка присутствует в вашей жизни, в каком виде, в каком количестве. Вопрос к тем, кто ведет здоровый образ жизни) Кто лежит на диване, ест булки/ватрушки/сало и не толстеет - может не отвечать)

Хожу в зал два-три раза в неделю, ежедневно дома планка 5-минутный комплекс, хочу начать по утрам бегать (пока собираюсь с духом  :смеется:)

Летом два-три раза в неделю катаюсь на роликах, пока у детей тренировка. Один-два раза в неделю на велосипедах.
Вы прям 5 минут стоите "планкой"?
Я максимум 2 минуты выдерживаю...
Да, 5 минут. Вот этот комплекс.
(http://s1.radikale.ru/uploads/2017/4/20/93e33fea3f47420bc06e566f5712b532-full.jpg) (http://radikale.ru/)
Понятно.
Вы комплексом. Получается всё равно немного отдыхаете между планками.
Я в базовой больше 2 минут (непрерывно) не могу стоять.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 20 Апреля , 2017, 13:30:35
надо тоже попробовать такой комплекс планки)
Попробуйте.
Я первый раз когда стояла, думала сд.о.х.н.у))) еле-еле выдержала минуту.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 20 Апреля , 2017, 13:44:28
K@ti, базовую не пробовала больше минуты стоять. В этом комплексе за счет смены положения тела работают разные группы мышц, но как-то совсем не просто если честно. Четвертый месяц практикую, и каждый раз как в первый тяжко  :смеется: Но если сначала совсем ногу поднять невозможно было, сейчас уже все поднимается  :)
И комплекс делается беспрерывно, никто не отдыхает - поставили таймер и вперед - ровно 5 минут.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Zeta от 20 Апреля , 2017, 14:16:11
Плов с булгуром очень вкусный. Я теперь вообще вместо обычного риса его везде использую.   Главное что блюдо с ним испортить нельзя в отличие от риса, он не разваривается и не слипается. Еще нравятся овощи тушеные с булгуром. Киноа если честно не заценила, тем более за такую цену.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Сибирочк@ от 20 Апреля , 2017, 14:21:45
K@ti, базовую не пробовала больше минуты стоять. В этом комплексе за счет смены положения тела работают разные группы мышц, но как-то совсем не просто если честно. Четвертый месяц практикую, и каждый раз как в первый тяжко  :смеется: Но если сначала совсем ногу поднять невозможно было, сейчас уже все поднимается  :)
И комплекс делается беспрерывно, никто не отдыхает - поставили таймер и вперед - ровно 5 минут.
да. На фитнесе без перерыва делаем.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 20 Апреля , 2017, 15:00:39
Zeta, киноа в салате хороша. Попробуйте со свежими овощами сочетать, я по совету израильской подруги так делала.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Фиалёна от 21 Апреля , 2017, 12:28:08
Брат брал за 36 месяц назад безлимит на все круглосуточно   . Про бассик они чешут что откроется апрель май, а по факту брат говорит не раньше июля августа, даже не заполнили его еще, хотя говорят что заполнили

главный подрядчик говорит не раньше осени  :2funny:
чашу наполняли, вода полезла со всех щелей. Не получилось)

есть вариант летом начать "запускать" секторами, где будет готова отделка. Главное чашу доделать, но этого еще далеко)  :)



Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Kat_84 от 21 Апреля , 2017, 19:56:31
OlgaOlgaOlga, программа фаст сикрет, скачайте


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Docch от 21 Апреля , 2017, 20:20:31
Сегодня попробовала такую штуку интересную - напиток с алоэ вера и медом... Купили в красном-белом. Мне очень понравилось на вкус - похоже на фейхоа по вкусу. И полезно, я так понимаю, да?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Docch от 21 Апреля , 2017, 21:39:21
OlgaOlgaOlga, вода, желе Алоэ, мякоть Алоэ, лимонная кислота, мед, фруктоза


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Docch от 21 Апреля , 2017, 21:52:18
OlgaOlgaOlga, ну внешне похоже на алоэ эти кусочки, что в питье. А зачем его чем то заменять??


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Docch от 21 Апреля , 2017, 22:15:50
OlgaOlgaOlga, ну возможно. Не знаю, нас не обсыпало - ттт, на вкус понравилось. Невозможно перейти на абсолютное "натур" сырье - тот же гринфилд - что там насыпано??


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Docch от 21 Апреля , 2017, 22:29:30
OlgaOlgaOlga, нет, нет. Нисколько. Просто я видимо не совсем пока фанат ПП, поэтому периодически едим и пьем всякую "бяку")) не подумала, что алоэ можно чем то заменить.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 22 Апреля , 2017, 13:03:09
Мне нравится напиток алое. Только вроде без меда покупаю.
Полезно или нет, не знаю. Главное вкусно))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Docch от 22 Апреля , 2017, 14:56:46
K@ti, зеленая такая бутылка)) квадратная


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 22 Апреля , 2017, 15:04:53
Docch, да, зеленая и квадратная)))
Мне 2 производителя встречались. Бутылки примерно одинаковые
Видела еще бледно зеленую бутылку, но не покупала.
Единственный минус-цена. Мне кажется дороговато. Муж может бутылку в одного выпить за пару часов))) нам 2 надо сразу покупать.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Docch от 22 Апреля , 2017, 15:51:26
K@ti,мы небольшую покупали, на пробу. Дети выпили вдвоем за 15 минут - сказали, вкусно!! По цене - не помню((( но вроде не сильно дешевая, 46 или 49 что ли руб


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 22 Апреля , 2017, 17:36:46
Docch, да, зеленая и квадратная)))
Мне 2 производителя встречались. Бутылки примерно одинаковые
Видела еще бледно зеленую бутылку, но не покупала.
Единственный минус-цена. Мне кажется дороговато. Муж может бутылку в одного выпить за пару часов))) нам 2 надо сразу покупать.
конечно дороговато, 49 с чем то стоит, я выпиваю за 5 минут)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: IceCream от 22 Апреля , 2017, 20:01:15
OlgaOlgaOlga, программа фаст сикрет, скачайте
FatSecret
Проблема в том, что БЖУ даже у одинаковых блюд может очень сильно отличаться)
Возьмем упомянутый борщ: можно сварить на постном мясе, а можно обжарить на шкварках.
Я пробовала все вводить)) это взвешивать все, из чего готовишь, потом взвешивать порцию - проще убиться)
Но на 2-3 дня меня хватило и это дало проанализировать мой примерный рацион


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 22 Апреля , 2017, 22:07:31
Docch, да, зеленая и квадратная)))
Мне 2 производителя встречались. Бутылки примерно одинаковые
Видела еще бледно зеленую бутылку, но не покупала.
Единственный минус-цена. Мне кажется дороговато. Муж может бутылку в одного выпить за пару часов))) нам 2 надо сразу покупать.
конечно дороговато, 49 с чем то стоит, я выпиваю за 5 минут)))

Это маленькая наверное?
Мы 1,5 или 2 л покупаем, цена около 170-200 руб. За 5мин 2л не выпить)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Docch от 22 Апреля , 2017, 23:00:39
K@ti, маленькая, да.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: TMD от 23 Апреля , 2017, 15:49:27
OlgaOlgaOlga, читала про БЖУ, пыталась разобраться, но решила что пока это не надо мне. Стараюсь придерживаться правил, которые выше описаны: завтрак обязательно, ужин белок+овощи, вода, тренировки. Мне кажется, что точный подсчет БЖУ нужен например худеющим, кто на дефиците ккал, чтобы идти к результату. Когда ты на поддержании и на долгосрочном питании - это муторно все считать) Или кто только встает на путь ПП - тоже можно посчитать БЖУ для понимания принципов построения меню на день. Пока для себя эту тему отложила, примерные порции понимаю уже, иногда взвешиваю уже готовые продукты (гарнир например в блюде, или кусок мяса)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: TMD от 23 Апреля , 2017, 16:25:37
OlgaOlgaOlga, если они поели где то, как они в программу это занесут?. Там в программе нужно вес заносить продуктов в сухом виде, а на тарелке даже в готовом непонятно сколько граммов лежит. Мне кажется если питаться где то в столовой на обед - брать гарнир без подливки, мясо куском а не котлетой, и салат из свежих овощей)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ДэйВик от 23 Апреля , 2017, 17:26:57
Интересно.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ДэйВик от 23 Апреля , 2017, 21:32:09
п.с. а вообще пишут, что споры идут по этому вопросу. но то, что она очень чистая - это факт (при условии регулярной замены ступеней)
для меня именно это не факт
для того, чтобы это был факт- нужны независимые исследования с достаточным кол-вом участников...
я бы очень хотела почитать/посмотреть на эти исследования..
НЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ!!!
буду благодарна за ссылки..
как деньги лишние будут, сделаю анализ воды и всем расскажу)))
Мы делали анализ воды. Сдавали на анализ из фильтра( с обратным осмосом) и просто из под крана( у нас скважина). Состав оказался одним и тем же. То есть вода из под краника фильтра и крана без фильтрации- одинаковая. Пьём фильтрованную потому что там накопитель есть и она не такая холодная, как просто из под крана.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ДэйВик от 23 Апреля , 2017, 21:36:30
Когда то сдавали воду из бутылей разных на анализ, Ниагара оказалось самой лучшей по показателям.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Zhanett от 24 Апреля , 2017, 17:12:01
Перешла на здоровое питание пару лет назад, но до сих пор не могу не срываться на тортики, наверное, это меня и губит)) Но все равно, больше овощей и зерновых, меньше котлет, макарон и картошки сделали жизнь качественно лучше. Раньше постоянно мучилась гастритами, сейчас вообще забыла что это. Осталось отказаться от тортиков)) Вообще в этом деле главное найти побольше интересных рецептов. Давно хотела перейти и не могла, пока не нашла хорошую книгу рецптов и понимание, как вкусно все это готовить.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ДэйВик от 24 Апреля , 2017, 20:22:10
Zhanett,показывайте книгу)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: SoniMa от 25 Апреля , 2017, 10:28:11
Zhanett,показывайте книгу)
Да, поделитесь пожалуйста.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 26 Апреля , 2017, 14:33:47
Девочки, бассейн недавно обсуждали. Кому про Цитрус интересно. До этого четверга у них акция. Первый аб покупаешь по полной стоимости - 37 т.р., второй и последующие со скидкой 30%, т.е. 25000. Получается 2000 руб в месяц. Это аб в бассейн, 24 часа, много чего входит бесплатно. И плюс за эти же деньги можно заниматься в спорт комплексе. Тоже много залов, много разных занятий входят в абонемент. Не буду рассказывать про депозитные карты, там вообще получается стоимость посещения 1000 в месяц, как детская карта. За детскую нужно 13000 за год отдать (это до 6 лет). Тоже много разных занятий входит. Бассейн только с тренером, своя детская ванна, и плюс детская комната куда можно отдать и сказать расписание занятий, воспитатель сама разведет куда и во сколько нужно.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: TMD от 26 Апреля , 2017, 14:41:41
Девочки, бассейн недавно обсуждали. Кому про Цитрус интересно. До этого четверга у них акция. Первый аб покупаешь по полной стоимости - 37 т.р., второй и последующие со скидкой 30%, т.е. 25000. Получается 2000 руб в месяц. Это аб в бассейн, 24 часа, много чего входит бесплатно. И плюс за эти же деньги можно заниматься в спорт комплексе. Тоже много залов, много разных занятий входят в абонемент. Не буду рассказывать про депозитные карты, там вообще получается стоимость посещения 1000 в месяц, как детская карта. За детскую нужно 13000 за год отдать (это до 6 лет). Тоже много разных занятий входит. Бассейн только с тренером, своя детская ванна, и плюс детская комната куда можно отдать и сказать расписание занятий, воспитатель сама разведет куда и во сколько нужно.
я в строитель хожу за 8 занятий в месяц плачу 1800р, 2000 в месяц здорово конечно - но вот где взять всю сумму сразу за годовой абонемент(


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 26 Апреля , 2017, 14:47:28
TMD, они предлагают рассрочку, оформляют сами через банк как я поняла, есть небольшая переплата, хоть они и говорят, что оплату процентов берут на себя. А ты потом платишь каждый месяц, но сумма будет чуть больше из-за процентов. Но я этим вопросом сильно не интересовалась.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: nefrit от 26 Апреля , 2017, 14:47:33
Natali_B, а когда начнет работать бассейн?)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: nefrit от 26 Апреля , 2017, 14:49:12
Natali_B, скажите ,  а вы на занятия туда ходите, народу много?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 26 Апреля , 2017, 14:49:31
nefrit, они обещают с июля. С этого же момента будут действовать карты.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 26 Апреля , 2017, 14:53:25
Natali_B, скажите ,  а вы на занятия туда ходите, народу много?
Мы не ходили пока. Нас бассейн больше интересовал. Сейчас конечно будем ходить. Мне понравилось тем, что можно прийти всей семьей и разойтись по интересам кто куда, ни кто скучать не будет. И ребенку есть чем заняться. Есть кафе, в выходные можно весь день там провести.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: nefrit от 26 Апреля , 2017, 15:15:42
Natali_B, я по отзывам, там очень много народу. Бассейн тоже интересует, но не устраивает абонемент годовой. у меня есть настроение хожу, могу пару месяцев не ходить. мне удобнее когда оплата идет помесячно.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 26 Апреля , 2017, 15:25:08
nefrit, конечно каждый сам выбирает что ему удобно. Вчера мы были вечером там, народ был, если сравнить с небольшим комплексом, то да, много. Но тут и площади большие. Ходили смотрели по залам, ни один не был переполнен. В тренажерном зале заполнено было примерно 70% тренажеров. Народ есть, тренеров тоже много ходит среди них. Какой то танцевальный зал, тренер мужчина и четыре девушки. Мне понравился зал отдельный с велотренажерами, там штук 10 великов (могу ошибаться), сидело примерно 5-6 девушек, напротив на велике тренер, на голову надет микрофон и он что то говорит девушкам, рядом очень большой экран, там идет какая то картинка для них, и громкая музыка в темпе. В общем поехали куда то вместе они. Некоторые залы были пустые. В детском клубе тоже не много детей было, при мне прибыли 4 мальчика с какой то одной тренировки с мячиками, и еще в детской комнате немного вместе поиграли. Видимо пока родители их не забрали.
И нам менеджер сказала, что сейчас народу да, много, но это примерно до конца мая, этот период каждый год так, все усиленно худеют к лету, потом опять спад и спокойно до весны.
И там есть заморозка по абонементу, если не путаю, то до 90 дней. Видимо на время отпуска, или лета, или болезни, заморозили время, и карта продлилась на это время.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 26 Апреля , 2017, 23:29:11
Девочки, бассейн недавно обсуждали. Кому про Цитрус интересно. До этого четверга у них акция. Первый аб покупаешь по полной стоимости - 37 т.р., второй и последующие со скидкой 30%, т.е. 25000. Получается 2000 руб в месяц. Это аб в бассейн, 24 часа, много чего входит бесплатно. И плюс за эти же деньги можно заниматься в спорт комплексе. Тоже много залов, много разных занятий входят в абонемент. Не буду рассказывать про депозитные карты, там вообще получается стоимость посещения 1000 в месяц, как детская карта. За детскую нужно 13000 за год отдать (это до 6 лет). Тоже много разных занятий входит. Бассейн только с тренером, своя детская ванна, и плюс детская комната куда можно отдать и сказать расписание занятий, воспитатель сама разведет куда и во сколько нужно.
бассейна раньше осени не будет, и акция эта у них уже давно, вот как бассейн запустят там и посмотрим что будет, сейчас лето, по выходным охота поехать на озеро куда-нибудь или просто за город плюс сад.
они оформляют рассрочку без удорожания я так поняла, но платить начинаешь с момента оформления, а ходить с момента открытия бассейна, который еще неизвестно, когда случится.
Я рассматривала этот вариант, но это удобно если дома сидишь или если только тренажерка интересует, а вот на групповые программы мне совсем неинтересно их расписание.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 27 Апреля , 2017, 04:40:13
marisabelca, нам сказали начинает работать с июля. Платить можно хоть сразу всю сумму, ходить при открытии бассейна, и это логично, абонемент в бассейн, и естественно абонемент на год с момента как ты начал ходить. Говорят что рассрочка без удорожания, но по факту получается цена больше. Я вас не уговариваю, писала тем кому интересно ) Нам очень все удобно. Особенно понравились условия для ребенка.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 27 Апреля , 2017, 09:25:15
marisabelca, нам сказали начинает работать с июля. Платить можно хоть сразу всю сумму, ходить при открытии бассейна, и это логично, абонемент в бассейн, и естественно абонемент на год с момента как ты начал ходить. Говорят что рассрочка без удорожания, но по факту получается цена больше. Я вас не уговариваю, писала тем кому интересно ) Нам очень все удобно. Особенно понравились условия для ребенка.
я понимаю, что не уговариваете, я просто говорю, с другой стороны так сказать)
Тут кто то на форуме писал, что ванну наполняли и вода потекла со всех щелей, теперь дорабатывать будут, в феврале они тоже говорили, что бассейн будет уже в апреле-мае)))
Я лишь о том говорю, что здесь необходимо все просчитать для каждого индивидуально.
Я, например, работаю до 5 часов, пока заберу детей время 6, ехать с ними в зал, получается вместо прогулки, а сейчас, пока тепло хотелось бы больше гулять, причем вечером программы там не особо интересные для моих детей, а для меня только тренажерка, дети получается просто под присмотром.
Еще ведь тренироваться на голодный желудок тоже не айс, а после еды должен хотя бы часик пройти. вот и получается, что либо уже часам к 8 туда ехать, и возвращаться в десять, либо только по выходным, но тогда смысл абонемента теряется, а еще и в выходные уезжаешь.
В общем я решила дождаться открытия бассейна и там посмотрим, заранее платить за кота в мешке не хочется.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 27 Апреля , 2017, 09:55:39
Мне тоже не очень удобно покупать абонемент на весь год. У них только годовые? На месяц нет или разовая оплата?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: nefrit от 27 Апреля , 2017, 10:17:54
K@ti, нет только год. Я в прошлом году ходила узнавала, сдуру оставила свой телефон им. так они вот только не стали мне звонить, смс присылать, мне не понравилось что приставучие такие.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Natali_B от 27 Апреля , 2017, 10:20:10
Мне тоже не очень удобно покупать абонемент на весь год. У них только годовые? На месяц нет или разовая оплата?
Абонемент годовой, но можно заморозить до 90 дней, на время отпуска или болезни. Ну или на время лета, многие уезжают жить на дачу или вообще из города. Но нам после работы нормально будет заехать туда, и ехать ночевать за город.
Я поняла, что таким образом хотят защитить себя от "случайных" посетителей. Позиционируют же себя как клуб.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 27 Апреля , 2017, 10:29:22
Мне годовой не подходит. Жаль, что у них только годовые.
Т.к.не всегда получится ходить. Нам лучше разовую оплату.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Хелин от 27 Апреля , 2017, 10:48:53
тоже не люблю годовые абонементы. Купила себе в цитрус, потом спина заболела, тренироваться нельзя и абонемент жалко, отдала мужу. Групповые занятия мне там совсем не понравились. Когда я ходила людей в группах много, упражнения делаешь, тренер даже не смотрит что и как ты делаешь, не поняла смысл таких занятий, дома могу комп включить и делать то же самое. Ну или мне не повезло именно с тренером, несколько разных групповых тренировок посетила,не понравилась ни одна.
Про рассрочку, по сути это обычный кредит,с совсем не низким %, именно рассрочки без % у них нет, только через банк. И % там не такой уж и маленький, не помню сколько, подруга оформляла тысячи 4-5 за год переплата была у нее.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Lex от 27 Апреля , 2017, 13:53:14
С августа прошлого года хожу в Цитрус. У меня рассрочка плачу в месяц 2190, за безлимитное посещение считаю вообще халява. Пока с младшей дому сижу, хожу утром пока старшая не в школе и не на тренировке, и может с ней посидеть. Поэтому групповые программы на неделе мимо. Так как на то, что хотелось бы пойти не совпадаем по времени. По субботам ходила на Степы, вела очень хороший тренер, но она ушла в декрет. По поводу групповых программ мне тоже не понравилось, что не следят правильно ты делаешь или нет((( Но я люблю тренажёрный зал, ради него шла в цитрус. Но тут тоже очень много но... Если вы первый раз пришли в тренажёрный зал и до этого никогда не посещали его, то для всех проводят ознакомительную тренировку. И конечно же после неё вам будут предлагать взять персонального тренера. Конечно с тренером очень хорошо заниматься, но это не дёшево от 800 руб/час/занятие. И конечно тренер тренеру рознь. В зале присутствует дежурный тренер в обязанности которого входит помогать, поправлять, но не видела ни разу чтобы подошёл к кому-то. Из всего количества персональных тренеров только 2 сделали мне рекомендации по поводу моей техники выполнения упражнений. За что им огромный респект.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Хелин от 27 Апреля , 2017, 14:11:23
Lex, вот мне тренажёрный зал без тренера посещать нет смысла, а с тренером дорого выходит. В том же фитстудио силовые групповые очень интересные , и тренер чётко следит кто и как выполняет упражнения, и дешевле выходит чем брать индивидулки. А индивидуальные в тренажёрном везде не дешёвые. Я в цитрусе ходила на индивидуальные в тренажёрный зал, 3 раза в неделю, плюс ежемесячный, ну приливная сумма выходит.
И сколько я ходила и муж потом, дежурный тренер не подходит, даже если они видят, что человек делает не правильно, все равно не подходят(


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Lex от 27 Апреля , 2017, 18:50:37
OlgaOlgaOlga, пресс надо качать верх и низ, а скручивания на косые мышцы увеличивают талию, но куда ни глянь все качают косые


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 27 Апреля , 2017, 18:51:07
Да, все-таки участие тренера, это очень важно, пусть и дежурного. Сейчас, конечно не могу похвастаться регулярностью тренировок (то хожу, то не хожу, год уже, результат "на лицо"), но сейчас понимаю, что даже тренер по шейпингу, куда я ходила, допустил в моем отношении ошибки, хотя 20 лет стажа и ей доверяют и уважают. Когда по тестам, да и по внешнему виду, было все хорошо, я понимала, что моя талия толстеет. Сама тут дошла до этого ( с помощью видео на ютубе) , что некоторые упражнения, мне тупо накачивали талию и утолщали. Причем, я ходила на массаж еще, мне постоянно массажист говорил, что мышцы сбоку, как бревно, огромные. Понимаю, что могла бы и сама сообразить, но не сообразила. Говорят делай, и делала.
OlgaOlgaOlga, какие упр-я наращивают?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Lex от 27 Апреля , 2017, 19:49:56
Лисена,боковые наклоны с гантелей. Видео посмотрела с Артем Дорученко. У него есть несколько роликов, которые расставляют точки над i, именно по животу и талии. В одном видео, которое я смотрела, он просто так юмористически высмеивает, по-доброму, а в другом, которое я видела, говорит, какие упражнения помогут сделать талию. Не в ущерб попе, рукам и спине.
OlgaOlgaOlga, пресс надо качать верх и низ, а скручивания на косые мышцы увеличивают талию, но куда ни глянь все качают косые
Судя по мне. так и есть. Вы не тренер, случайно?
нет) у меня знакомая училась на персонального тренера и она фанат фитнеса с многолетним стажем, от неё все и узнаю)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 27 Апреля , 2017, 20:10:07
OlgaOlgaOlga, пресс надо качать верх и низ, а скручивания на косые мышцы увеличивают талию, но куда ни глянь все качают косые
вот это да! Всегда, куда бы не ходила, качали косые...а оказывается, что не надо.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Lex от 27 Апреля , 2017, 20:10:55
Lex,с нами тоже делитесь) Будем благодарны советам.
хорошо)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Нани от 29 Апреля , 2017, 20:44:26

Про рассрочку, по сути это обычный кредит,с совсем не низким %, именно рассрочки без % у них нет, только через банк. И % там не такой уж и маленький, не помню сколько, подруга оформляла тысячи 4-5 за год переплата была у нее.

рассказали тут мне.
33% процента . все оформляется через Альфа-банк. наличкой вообще нельзя оплатить, только в форме кредита. но можно на след.день пойти и погасить наличкой. А если нет, то будешь платить с процентами. получается дело имеешь с банком в итоге, а не самим клубом.
Еще требуют настойчиво  во время оформления телефон знакомого с хорошей кредитной историей. чтоб потом звонить и заманивать.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: desperate от 12 Мая , 2017, 10:18:15
Как вам кажется, где находится грань между адекватным стремлением к рациональному и сбалансированному питанию и началом орторексии?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Фиалёна от 12 Мая , 2017, 11:16:14
desperate, для меня - с подсчета ккал)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Ольга ))) от 12 Мая , 2017, 11:20:05
+


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Тан4ик от 12 Мая , 2017, 14:52:11
desperate, для меня - с подсчета ккал)
:mrgreen:


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: TMD от 12 Мая , 2017, 15:06:43
desperate, для меня - с подсчета ккал)
мне кажется, что если есть цель у человека похудеть - например цель на ближайшие месяцы, то подсчет ккал ничего страшного не несет. Сначала человек считает ккал и привыкает есть по другому, потом уже когда придет понимание размеров порций, частоты приемов пищи, выбора продуктов - тут уже можно и не считать ккал, кушать интуитивно правильно для поддержания формы. Всю жизнь конечно жить и считать ккал это уже болезнь наверное)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ingrit от 16 Мая , 2017, 10:13:45
Тоже стараюсь правильно питаться , но в вых не всегда получается


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: desperate от 16 Мая , 2017, 10:24:37
Золотая середина в подсчете КБЖУ это хорошо. А как же потенциальный вред отдельно взятых продуктов? Я не про абсолютно вредный фаст-фуда или неумеренного употребления сахара.
Речь, предположим, о вреде томатов, высокой калорийности каш, молока (при отсутствии непереносимости и аллергии, конечно). Про "закисление" организма отдельными продуктами очень любят рассуждать.
В таких рассуждениях есть своя мера?
Я все об орторексии)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: desperate от 17 Мая , 2017, 22:24:57
desperate, погуглила, не нашла просто орторексия, все сопровождается прилагательным нервная. Вы про это?
Да. Речь о, грубо говоря, зацикливании на правильном питании, на грани помешательства. Дамы отметили постоянный подсчет калорий, как первых ласточек этого состояния. А я решила обратить внимание на другие аспекты возможной проблемы)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ТИМОШЕНКО АННА от 18 Мая , 2017, 08:53:32
майонез, сосиски, колбасу -не покупаем много лет, вместо майонеза сметана (плюс чеснок и соевый соус капля), никаких неудобств от отмены этих продуктов не ощущаем. А старший ребенок вообще какой-то странный-не ест никакой мешанины-типа салатов, котлет. запеканок.супов.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 18 Мая , 2017, 14:04:43
ТИМОШЕНКО АННА, почему странный?))
Муж не ест салаты, не любит эту мешанину с детства. Не любит супы многокомпонентные, ему больше всего нравится чисто бульон с мясом и зеленью, можно туда немного картошки добавить. Из всех супов ест только суп-пюре грибной и гороховый. Все остальные не вкусные))
Котлеты/ёжики ест, но предпочитает просто кусок мяса.
Зато мне проще. Не надо долго готовить.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ТИМОШЕНКО АННА от 18 Мая , 2017, 14:31:24
тоже кусок мяса, простые каши, макароны.бульон. если ест пиццу-то выкидывает начинку и ест только тесто. еще не будет есть пельмени, чебуреки-только тесто.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: изумруд от 06 Июля , 2017, 23:52:31
На меня волнами накатывает стремление к ПП. В последний раз после посещения лекции по диетологии купила муку чиа (добавляю в творожные запеканки), муку конопли (стряпала с ней, не пошла из-за зеленого цвета :) ), ламинарию (собиралась перемолоть и использовать вместо соли), маш, нут, несколько видов риса (пока стоят нераспечатанные).
Семя льна добавляю в самодельный йогурт в целом виде. В кефир иногда кладу клетчатку/отруби + топинамбур. Одно время детям постоянно добавляла отруби, пока не стали категорически против
Льяное масло пьем по ложке по утрам (с перерывами). Пергу детям даю.
Соль и сахар стараюсь меньше добавлять. Маргарин, колбасные изделия, полуфабрикаты не покупаем.
Хлеб стали покупать бездрожжевой. Пыталась вырастить закваску, забываю регулярно ее кормить. Надо все-таки закваску сделать или купить, чтобы печь хлеб в ХП.
Овощами и ягодами нас снабжает бабушка. Мясо, молочка из магазина. Неудобно ездить на рынок за деревенскими мясом, молоком, яйцами. И вообще, на ПП уходит много времени  :roll:
Дети стали часто отказываться от мяса. По привычке заставляю их съесть хотя бы кусочек ради костей и пр. А сейчас думаю, может и правда, больше вреда, чем пользы. С другой стороны, фасоль и бобовые они тоже не хотят.
В бассейне плаваю раз в неделю одновременно с дочкиной тренировкой. На фитнес хожу в. Фитнес Кэнди. На велике, роликах, коньках, лыжах катаемся всей семьей, но нечасто. Зарядку делать ленюсь  :смеется:
Надо бы от чая отказаться. Неполезно кипяченую воду пить. Но так привычно)
Не даю детям после еды, особенно после супа, напитки. Отучаю маму от чаепития после обильного обеда


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: изумруд от 07 Июля , 2017, 00:31:36
Наш рацион и вкусы определяют привычки из детства. Сосиски, котлеты в школьной столовой, уха из консервов и обязательный компот в садике - то, к чему приучают детей в системе общепита.
А овощные супы пюре полезные? Варим со шпинатом, кабачком, тыквой - с сухариками дети едят с удовольствием. В тушеном виде никакие овощи не будут.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Polundra от 07 Июля , 2017, 12:28:37
а я закупилась в Компасе здоровья)) Набрала всяких флаксов, пастилы и соломки на случаи, когда хочется сладенького. Теперь кайфую на работе: делаю себе капучино из цикория, с молоком и корицей, и с кусочком чего-нибудь из этого начинаю рабочий день.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Nastasyushka от 07 Июля , 2017, 13:40:49
Когда отказалась от всякий батончиков, бургеров и другого фаст-фуда, сначала было тяжела. Хотелось всего и сразу, думала сорвусь. Но и полгода не прошло и меня уже нет к этому интереса вообще, даже в мыслях нет съесть, что-то вредное. Я думала, что тянуть на грех меня будет всегда. А нет. Я справилась))))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: изумруд от 09 Июля , 2017, 00:19:19
сайт roscontrol.com тесты на качество продуктов. Например, в каком сливочном масле есть фальсификация молочного жира


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 18 Июля , 2017, 15:24:51
Девочки, поделитесь пож-та вкуснополезноинтересносытными салатами со свежим огурцом :)
рецептами, конечно :) не самими салатами :2funny:


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Zeta от 18 Июля , 2017, 15:32:54
Я очень люблю салаты с огруцами-помидорами-зеленью-творогом. Заправить можно либо маслом растительным, либо сметаной.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Zeta от 18 Июля , 2017, 15:38:26
А еще очень вкусно вместо кетчупов и майонезных соусов делать соус к мясу самим. Трете на крупной терке  огурец не меньше среднего (зимой можно соленый), режете зелень- какая есть в саду, добавляете зубчик чеснока (ну или можно и без него), солите, добавляете 3-4 ст ложки сметаны. С шашлыком, мясом или овощами гриль, да вообще со всем к чему требуется соус ну очень вкусно и полезно. Сметану можно заменить йогуртом несладким


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 18 Июля , 2017, 15:41:04
А еще очень вкусно вместо кетчупов и майонезных соусов делать соус к мясу самим. Трете на крупной терке  огурец не меньше среднего (зимой можно соленый), режете зелень- какая есть в саду, добавляете зубчик чеснока (ну или можно и без него), солите, добавляете 3-4 ст ложки сметаны. С шашлыком, мясом или овощами гриль, да вообще со всем к чему требуется соус ну очень вкусно и полезно. Сметану можно заменить йогуртом несладким
Zeta, очень похоже на греческий соус дзадзыки.. спасибо, что напомнили..


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 18 Июля , 2017, 23:13:22
Я очень люблю салаты с огруцами-помидорами-зеленью-творогом. Заправить можно либо маслом растительным, либо сметаной.
никого не убеждаю, но по одной системе ПП огурцы и помидоры не едят вместе и честно сказать, когда я стала их есть по отдельности, что называется почувствовала разницу)
Из полезных мне нравится просто огурец, укроп, сметана можно еще редьку добавить или редис или перец болгарский или капустку свежую.
Из не очень ПП мне нравится с огурцом, сыром, куриной грудкой и яйцом


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: MamaAnya от 18 Июля , 2017, 23:33:56
Вопрос к тем, кто правильно питается. Как на вас повлияло это? Внешне, внутренне, что ощущаете? Мне просто иногда кажется,что если что-то хочется, значит организм это требует, и значит это и есть полезно...(это конечно не касается усилителей вкуса в пищевых добавках)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Мишкинамама от 18 Июля , 2017, 23:51:11
MamaAnya,все можно в меру есть. Если чего-то хочется, то надо в меру употребить.
Не знаю,как на меня повлияло ПП,просто я всю жизнь на разных диетах...для меня привычно. Нет у меня другого выбора в жизни.
А вообще морально легче, когда питаешься умеренно. Мне легче, но у меня за всю жизнь уже барьеры психологические выработались...


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 19 Июля , 2017, 06:22:49
Вопрос к тем, кто правильно питается. Как на вас повлияло это? Внешне, внутренне, что ощущаете? Мне просто иногда кажется,что если что-то хочется, значит организм это требует, и значит это и есть полезно...(это конечно не касается усилителей вкуса в пищевых добавках)
У меня появилось чувство голода. Мне постоянно хочется есть...меня это бесит. Не любитель ходить и постоянно жеваться. Привыкла завтрак, обед, ужин.
Позавтракали, пошли гулять, через час я есть хочу. Поужинала, через час на пробежку. С пробежки иду домой, а меня прям трясет от голода.
Проблем с ЖКТ не было и нет.
Лишнего веса тоже нет.
Единственное появился целлюлит, при чем так быстро. Весной еще не было, а в начале лета хоп и есть.

Муж и ре питаются как и раньше. С ними всё ок. Муж уже говорит "может это не твоё ПП, мол завязывай".


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Zeta от 19 Июля , 2017, 08:11:34
Я очень люблю салаты с огруцами-помидорами-зеленью-творогом. Заправить можно либо маслом растительным, либо сметаной.
никого не убеждаю, но по одной системе ПП огурцы и помидоры не едят вместе и честно сказать, когда я стала их есть по отдельности, что называется почувствовала разницу)
Из полезных мне нравится просто огурец, укроп, сметана можно еще редьку добавить или редис или перец болгарский или капустку свежую.
Из не очень ПП мне нравится с огурцом, сыром, куриной грудкой и яйцом
не совсем правильно написала. Никому не рекомендую есть помидоры с огурцами вместе, тем более что я их тоже отдельно ем. Хотела порекомендовать салаты с творогом и овощами или просто с творогом, зеленью и сметаной . Открыла их недавно. Я вообще не фанат творога, сладкий его почти не ем. Но в овощных салатах он мне очень нравится.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Polundra от 19 Июля , 2017, 09:28:25
Вопрос к тем, кто правильно питается. Как на вас повлияло это? Внешне, внутренне, что ощущаете? Мне просто иногда кажется,что если что-то хочется, значит организм это требует, и значит это и есть полезно...(это конечно не касается усилителей вкуса в пищевых добавках)
Мне легче стало однозначно. Я по утрам пью столовую ложку льняного масла, ем раз 5-6 в день, нормальными порциями, просто относительно правильные продукты, воду пью перед едой минут за 30.
Стала лучше кожа, на какой-то время решались проблемы с циклом (я из-за него в общем-то и начинала практиковать пп, но одного пп не хватило, работаем дальше). Самое главное, что я стала внутри спокойнее как-то. Работа у меня нервенная)) Но даже сама не так давно удивилась, когда возникла ситуация, при которой я так-то должна бы взбеситься, а я включила такой здоровый пофиг и не дала желанную эмоцию провокатору))) Причем, спокойна я была именно внутри, а не сдерживала себя. Ну и вес, конечно. За 2 месяца я без труда скинула 8 кг и обратно они не вернулись. Срочно захотелось всяких новых халатиков-шортиков-сорочек, что я незамедлительно и приобрела и муж оценил))) Что тоже немаловажно))) И захотелось сразу идти дальше. Перешла на натуральную косметику (не декоративку, а кремики-шампуники-скрабики), прям тащусь от нее.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: MamaAnya от 19 Июля , 2017, 12:29:07
Спасибо за ответы. Вот думаю, это какая же сила воли должна быть для ПП! Я прям раб желудка, ну ни в чем себе не могу отказать. Слава богу на весе это пока не сказывается, может потому, что сладкое и мучное не люблю. А вот мясо, жирное, жаренное—это мое все, плюс пиво. Муж правильно питается, во многом себе отказывает. Вес у него сперва быстро ушел, а теперь держится на одном уровне, уходят кг оооооочень медленно. Тут наверно еще и от генетики ,и от обмена веществ много зависит.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ТИМОШЕНКО АННА от 19 Июля , 2017, 12:58:49
А я все хочу решиться на голодание по Марве Оганян, но никак не могу.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 19 Июля , 2017, 14:48:48
А я все хочу решиться на голодание по Марве Оганян, но никак не могу.
ооо и я хочу почиститься по ее методике)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Июля , 2017, 14:52:58
А я все хочу решиться на голодание по Марве Оганян, но никак не могу.
ооо и я хочу почиститься по ее методике)))
а почему именно по ее методике?
хорошие отзывы? в чем фишка? расскажите, если не лень..


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 19 Июля , 2017, 14:57:17
Лисена, ну вообще она просто очень распространненая, много отзывов и комментариев прошедших через нее. Ну и в целом мне просто понравилось, все просто.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ТИМОШЕНКО АННА от 19 Июля , 2017, 14:59:07
Лисена, это условное голодание-надо пить почти весь день травы с медом, т.е. желудок заполнен. Знакомая рассказывает -похудела на 5 кг, пропала тяга к сладкому, раньше день не могла без семечек прожить, сейчас их не грызет.
и еще там неделю клизм:) я конечно не считаю панацеей, но вот мне лично толчок нужен экстремальный.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 19 Июля , 2017, 15:29:37
спасибо.. просветили :)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Nastasyushka от 26 Июля , 2017, 13:39:59
Девочки, поделитесь пож-та вкуснополезноинтересносытными салатами со свежим огурцом :)
рецептами, конечно :) не самими салатами :2funny:

В мой любимый салат с огурцами входит еще капуста, сладкий перец и варенная кукуруза. Заправить можно или маслом подсолнечным или сметанкой. Просто и вкусненько


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Nastasyushka от 26 Июля , 2017, 13:46:34
Вопрос к тем, кто правильно питается. Как на вас повлияло это? Внешне, внутренне, что ощущаете? Мне просто иногда кажется,что если что-то хочется, значит организм это требует, и значит это и есть полезно...(это конечно не касается усилителей вкуса в пищевых добавках)
У меня появилось чувство голода. Мне постоянно хочется есть...меня это бесит. Не любитель ходить и постоянно жеваться. Привыкла завтрак, обед, ужин.
Позавтракали, пошли гулять, через час я есть хочу. Поужинала, через час на пробежку. С пробежки иду домой, а меня прям трясет от голода.
Проблем с ЖКТ не было и нет.
Лишнего веса тоже нет.
Единственное появился целлюлит, при чем так быстро. Весной еще не было, а в начале лета хоп и есть.

Муж и ре питаются как и раньше. С ними всё ок. Муж уже говорит "может это не твоё ПП, мол завязывай".

Возможно, вы не добираете калорий! Вы гуляете, бегаете - значит нужно сытно питаться.
Не спорю, у меня тоже есть небольшое чувство голода. Как говорится из-за стола нужно вставать слегка голодным. У меня так и есть. И если чувствую, что хочется есть, а до ужина еще далеко, то сьедаю яблоко или банан.

После того как я начала ПП, то тяжесть из желудка пропала после стола. И появилось чувство легкости


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Laraine от 08 Августа , 2017, 11:55:42
Я далека от строгого пп, но стараюсь здоровую еду семье готовить. Гречку с песто вчера готовили (ещё с рисом хорошо сочетается).


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Zeta от 11 Августа , 2017, 13:04:54
Начала заниматься виброгимнастикой по методу Академика Микулина. Мне нравится. С моей сидячей работой и вечной нехваткой времени самое то!


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Zeta от 11 Августа , 2017, 13:07:49
И спасибо тому, кто выложил комплекс 5-минутных упражнений в планке. Делаю планку каждый вечер, очень подтянулся живот, ушли складки на спине и талии и осанка стала намного лучше


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Zeta от 09 Сентября , 2017, 09:48:53
kira7, после месяца регулярных занятий заметила результат. Время пока не увеличивала, так как стоять реально очень сложно и сначала планка не получается идеальной. Позже чуть привыкнув начинаешь выполнять её более качественно, контролировать чтобы спина прямая, пресс все время напряжен, это тоже требует дополнительных усилий


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Uley от 09 Сентября , 2017, 11:00:11
+


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: MarishaNa от 13 Октября , 2017, 14:39:27
kira7, после месяца регулярных занятий заметила результат. Время пока не увеличивала, так как стоять реально очень сложно и сначала планка не получается идеальной. Позже чуть привыкнув начинаешь выполнять её более качественно, контролировать чтобы спина прямая, пресс все время напряжен, это тоже требует дополнительных усилий
здорово, что есть результат! Я вдохновилась :)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Marla1408 от 22 Октября , 2017, 10:23:47
Кэмерон Диас тоже книги пишет о Здоровье и долголетии http://bookfor.ru/21171-kniga-o-dolgoletii.html


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: nefrit от 24 Октября , 2017, 21:27:33
OlgaOlgaOlga, а морковь ощущается в торте?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ДэйВик от 26 Октября , 2017, 13:54:27
Девочки, а знаете сейчас печеньки в пекарнях продают: свекольные со всякими злаками, семечками, изюмом; морковные тоже с чем то там. Никто не печёт такие? Поделитесь рецептиком?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 27 Октября , 2017, 09:50:25
Девочки, а знаете сейчас печеньки в пекарнях продают: свекольные со всякими злаками, семечками, изюмом; морковные тоже с чем то там. Никто не печёт такие? Поделитесь рецептиком?
у меня девочка пекла в одну сеть, попробую узнать рецептик)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Nastasyushka от 27 Октября , 2017, 22:14:41
Я пекла свекольные. По этому рецепту: https://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?t=32654


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: desperate от 13 Января , 2018, 17:23:50
Кто использует цельнозерновую муку, где вы ее покупаете? Я покупаю ГАРНЕЦ ( 50р за 500 гр), но ее мало где можно купить, часто обходилась 1с плюс отруби в кофемолке, но это не то, тут наткнулась на муку Яшкино, тоже вроде бы цельнозерновая 24 р за кг, цена  :smitten: Кто-то пользуется?
Я в Пятерке беру Рязаночку. Цена вроде не особо шокирующая.
Девочки, а знаете сейчас печеньки в пекарнях продают: свекольные со всякими злаками, семечками, изюмом; морковные тоже с чем то там. Никто не печёт такие? Поделитесь рецептиком?
у меня девочка пекла в одну сеть, попробую узнать рецептик)
Узнали?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: desperate от 13 Января , 2018, 17:29:54
desperate, в пятерке цельнозерновую?
В Пятерке цельнозерновую.
(https://c.radikal.ru/c17/1801/dc/84ecbd62d5a5.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 13 Января , 2018, 18:33:45
desperate, в пятерке цельнозерновую?
В Пятерке цельнозерновую.
(https://c.radikal.ru/c17/1801/dc/84ecbd62d5a5.jpg) (https://radikal.ru)
у меня такая же)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 14 Января , 2018, 10:12:04
Девочки, а тортики с такой мукой поднимаются? Что вы из неё печёте? Поделитесь рецептами пож


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: nefrit от 14 Января , 2018, 10:48:48
OlgaOlgaOlga, я тоже сходила вчера в пятерку, там только рязаночка высший сорт. зашла в дикси, там тоже только высший сорт и для жидкого теста. купила для жидкого, сегодня развела тесто для блинов, комочков действительно меньше, как и обещают). вот тоже интересует из цельносмолотого зерна получатся блинчики?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Polundra от 14 Января , 2018, 23:47:15
Девочки, а тортики с такой мукой поднимаются? Что вы из неё печёте? Поделитесь рецептами пож
я на рисовой муке пеку "Молочную девочку", отлично все поднимается.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: marisabelca от 15 Января , 2018, 15:05:12
Девочки, а тортики с такой мукой поднимаются? Что вы из неё печёте? Поделитесь рецептами пож
блинчики-оладьи нормальные получаются, мне и детям вкусно, торты не пекла.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Василич от 15 Января , 2018, 19:14:13
И чем так полезна эта мука? А выглядит как?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ஐஐஐНаталинаஐஐஐ от 15 Января , 2018, 21:57:54
почитаю :)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Василич от 15 Января , 2018, 22:04:10
А можно и совсем никакую муку не есть, будет ещё полезнее.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Luska от 20 Января , 2018, 19:41:47
А можно и совсем никакую муку не есть, будет ещё полезнее.
Полезней, конечно, но иногда так хочется стряпанного


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: nefrit от 22 Января , 2018, 15:09:04
OlgaOlgaOlga, В Перекресте купила сегодня муку цельнозерновую рязаночка, пакет 1кг цена 55рублей


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Стрекоза на шпильках от 23 Января , 2018, 19:53:57
OlgaOlgaOlga, я беру в Ленте цельнозерновую под названием Кудесница :smitten:
Я прям ее поклонница))) муки, в смысле))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: мама Оля от 02 Февраля , 2018, 15:22:58
Девочки, в Ашане очень большая выкладка продуктов для здорового питания. Разные виды муки(в том числе кедровая, первый раз вижу такое),макароны из цельнозерновой муки и даже из полбы.Собственно полба. И много-много всякого разного.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 02 Февраля , 2018, 15:34:46
мама Оля,что лично ты применяешь? Полбу пробовала? Я из здорового/полезного в ашан езжу специально за диким рисом чёрным.. нигде он мне больше не попадается в продаже... кстати, если кто подскажет ещё явки/пароли - буду благодарна :)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ТИМОШЕНКО АННА от 02 Февраля , 2018, 16:52:11
мама Оля,что лично ты применяешь? Полбу пробовала? Я из здорового/полезного в ашан езжу специально за диким рисом чёрным.. нигде он мне больше не попадается в продаже... кстати, если кто подскажет ещё явки/пароли - буду благодарна :)
в спаре на развес-и красный, и черный, и "ярмарка" есть.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: мама Оля от 02 Февраля , 2018, 17:03:38
Лисена,полбу покупала, да. Рис чёрный тоже там есть.
Я, честно говоря, не особо спец в этом.
Написала потому, что мне сегодня выкладка понравилась-всё сложили на виду, напротив овощей. И всего много.Может кому пригодится.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Polundra от 02 Февраля , 2018, 22:02:54
Я вот тут беру https://biovsem.ru/
Только по оптовым ценам. Макароны из полбы брала, нам как-то не понравились. Теперь взяла спагетти то-ли из ржи, то-ли из гречки, не помню. Еще не пробовали. А муку всякую брала: Амарантовую (мне запах не нравится), кедровую (молотые кедровые орешки, добавляю в кашу), льняную (добавляю или в кашу или в выпечку), тыквенную (не поняла ее), рисовую (вобще норм, бисквит не отличить от пшеничной),  овсяную


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Буква Ы от 11 Ноября , 2018, 16:12:35
Может кому нужна книга про Интуитивное питание
Случайно дважды по акции заказала в Лабиринте (в начале лета и в октябре), когда до книги очередь дошла, то обнаружила, что их 2 у меня

Продам за 400 руб — цена по акции, обычная цена 615 руб

«Светлана Бронникова: Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»

https://www.labirint.ru/books/481240/

Ещё не вчиталась, перечитываю «Вальс гормонов»


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: BillGest от 21 Мая , 2019, 13:28:06
вот вам морковная диета https://fermer.blog/bok/ogorod/morkov/polza-i-vred-morkovi/4855-morkov-dlja-pohudenija.html один из самых популярных корнеплодов, используемых в диетах для похудения. И это неудивительно — для того чтобы её усвоить, организм тратит больше калорий, чем в ней содержится. Этот корнеплод также способствует нормализации обмена веществ, очищению организма от токсинов. В этом обзоре мы расскажем о том, полезно ли употреблять сырую морковь, можно ли есть её на ночь, а также как похудеть на морковной монодиете.Особенности употребления сельдерея https://fermer.blog/bok/ogorod/selderey/polza-i-vred-seldereya/4764-selderej-dlja-pohudenija.html О полезных свойствах сельдерея в плане похудения известно немало, но вместе с тем далеко не все люди понимают, в чём именно заключается польза растения и как именно его употреблять для её максимального извлечения. Чтобы разобраться в этом вопросе и решить, сколько же можно есть такой зелени в день — предлагаем ознакомиться с нижеприведёнными данными.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: золотая рыбка от 26 Мая , 2019, 17:58:33
Морковная диета)))) Я на ней точно растолстею еще больше)
OlgaOlgaOlga,согласна)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 27 Мая , 2019, 09:04:20
Морковная диета)))) Я на ней точно растолстею еще больше)
Плюс морковь очень вредный овощ для печени...


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Лисена от 27 Мая , 2019, 10:16:32
Морковная диета)))) Я на ней точно растолстею еще больше)
Плюс морковь очень вредный овощ для печени...
K@ti, а почему можно в двух словах? С любом виде вредна? Мне в последнее время прям очень хочется моркови... и как назло мамина экологически чистая прошлогодняя закончилась, приходится покупать неизвестного содержания гигантские корнеплоды... но прям охота...


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Буква Ы от 27 Мая , 2019, 12:52:04
Да, почему она вредная для печени? Я думал пивасик/водочка/винишко для печени вредные


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: K@ti от 27 Мая , 2019, 20:32:45
Морковная диета)))) Я на ней точно растолстею еще больше)
Плюс морковь очень вредный овощ для печени...
K@ti, а почему можно в двух словах? С любом виде вредна? Мне в последнее время прям очень хочется моркови... и как назло мамина экологически чистая прошлогодняя закончилась, приходится покупать неизвестного содержания гигантские корнеплоды... но прям охота...
Если кратко, то морковь полезна в ограниченном количестве. Около 200-250гр в сутки максимум. Это если нет каких-то заболеваний (почки, печень, желудок и т.д.)
Если употреблять сильно много (диета, это явно больше чем положено 200гр в сутки), то сильная нагрузка на печень.

Всё должно быть в меру)))


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: MarinaFas от 07 Июня , 2019, 17:09:07
Вот скажите, какие сейчас фрукты можно кушать и не набрать лишние кг?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: svetofor от 07 Июня , 2019, 18:48:08
MarinaFas, несладкие груши и киви, еще грейпфрут. Но лучше ягоды и овощи (некрахмалистые). И спорт!!!


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Фиалка-55555 от 09 Июня , 2019, 17:38:42
ТИМОШЕНКО АННА, а в Спаре по чём дикий рис?


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: svetofor от 09 Июня , 2019, 23:47:22
OlgaOlgaOlga, может так будет понятнее: лучше накрахмалистые овощи. Ещё можно ягоды и какие-либо несладкие фрукты (киви, груши некоторые сорта).
Слово «некрахмалистые» относилось исключительно к овощам.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: ТИМОШЕНКО АННА от 10 Июня , 2019, 08:50:27
ТИМОШЕНКО АННА, а в Спаре по чём дикий рис?
честно говоря -не помню.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: simona123 от 11 Июня , 2019, 00:11:32
Здоровое питание сейчас очень популярно, так как все пытаются похудеть и привести свое тело в форму, особенно перед летом. И вместе с занятиями спортом также нужно придерживаться какой-то диеты эффективной. Вот тут можете почитать подробнее о калорийности малины https://fructify.ru/yagody/skolko-kalorij-v-maline-recepty-dieticheskix-malinovyx-desertov , это универсальный продукт для использования в различных блюдах. Я и сама часто с ней готовлю разные блюда, очень вкусно все выходит.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Parexo от 13 Июня , 2019, 20:42:08
У меня пока такой подход к ЗОЖ:
-чай/кофе пью регулярно много, не вижу повода исключать; люблю с молоком/сливками;
-стараюсь сочетать мясо с овощами; гарниры в виде макарон/картошки жареной не ем; ем гречку или рис...в меня уже макароны не лезут, кажутся невкусными...
-майонез не ем вообще(не покупаем), перешли на сметану полностью; майонез кажется "невкусным";
-свинину не ем; только шашлык или постную редко;
-сладости(булочки, тортики, конфеты) ем регулярно, но стараюсь ограничивать...то есть не сразу "полторта" съела, а кусочек небольшой;
-воду пить себя не заставляю; пью по желанию;
-часто бывает, что "норму" по сладостям я быстро выполнила сутра, поэтому чай пью с яблоком, либо кофе с творогом; для меня это уже нормальное сочетание;


ну слабо похоже на здоровое питание, особенно шашлык и сладко. Что-то про овощи вообще  ничего не написано. Сметана это тоже очень жирно и от нее тоже лучше всего отказаться. Есть вам над чем работать)


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Lyiza от 21 Декабря , 2019, 20:52:23
Правильное питание - залог здоровья.


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Alex_Caspersky от 19 Февраля , 2020, 10:54:58
Правильное питание это образ жизни, любая диета бессмысленна и даёт временный результат


Название: Re: Здоровое питание и образ жизни
Отправлено: Фиалка-55555 от 22 Февраля , 2020, 23:21:56
Почитаю, интересно.