Развиваем память!

[swetok]

Давайте развивать память!
Оказывается, есть определённые законы, следуя которым, можно её улучшить. Память - это психический процесс, над которым мы реально властны, надо лишь следовать несложным правилам и тренироваться, тренироваться, тренироваться  :пятачок с шариком:



Важнейшая особенность психики состоит  в  том,  что  отражение  внешних воздействий постоянно используется индивидом  в  его  дальнейшем  поведении. Постепенное  усложнение  поведения   осуществляется   за   счёт   накопления индивидуального опыта.  Формирование  опыта  было  бы  невозможно,  если  бы образы внешнего мира, возникающие в коре мозга, исчезали бесследно,  Вступая в  различные   связи   между   собой   они закрепляются,   сохраняются   и воспроизводятся в соответствии с требованиями жизни и деятельности.
    Память – запоминание, сохранение и последующее использование  индивидом его опыта.
    В памяти различают такие основные  процессы:  запоминание,  сохранение, воспроизведение и забывание.
    Память  является  жизненно  важнейшей   основополагающей   способностью человека. Без памяти невозможно нормальное функционирование  личности  и  ее развитие.
    Память есть у всех живых  организмов,  но  наиболее  высоко  развита  у человека. Кроме  генетической  и  механической  памяти,  присущей  животным, человек обладает другими более продуктивными  видами  памяти,  связанными  с использованием различных мнемонических средств. Так,  например,  у  человека есть такие виды памяти, как произвольная, логическая и опосредствованная.
    В целом, память человека можно представить как своеобразный инструмент, служащий для накопления и использования жизненного опыта.

                        Виды памяти и их особенности

    В зависимости от деятельности хранения материала  выделяют  мгновенную, кратковременную, оперативную, долговременную и генетическую память.

    Мгновенная память представляет собой непосредственное отражение  образа информации, воспринятого органами чувств. Ее длительность от 0.1 до 0.5 с.

    Кратковременная память сохраняет в течение короткого промежутка времени (в  среднем  около  20  с.)  обобщенный  образ  воспринятой  информации,  ее наиболее существенные элементы. Объем кратковременной памяти составляет 5  -9 единиц информации и определяется количеством информации,  которую  человек
способен точно воспроизвести после однократного предъявления.
    Важнейшей   особенностью    кратковременной    памяти    является    ее избирательность. Из мгновенной памяти в нее попадает только  та  информация,которая  соответствует  актуальным  потребностям   и   интересам   человека, привлекает к себе его повышенное внимание.
    " Мозг среднего  человека,  -  говорил  Эдисон,  -  не  воспринимает  и тысячной доли того, что видит глаз".
    Оперативная  память  рассчитана  на  сохранение  информации  в  течение определенного,  заранее  заданного  срока,   необходимого   для   выполнения некоторого  действия  или  операции.  Длительность  оперативной  памяти   от нескольких секунд до нескольких дней.

    Долговременная память способна хранить информацию в течение практически неограниченного срока, при этом существует (но  не  всегда)  возможность  ее многократного воспроизведения. На практике  функционирование  долговременной памяти обычно связано с мышлением и волевыми усилиями.

   Генетическая память обусловлена генотипом и передается из  поколения  в поколение.  Очевидно,  что  влияние  человека  на  этот  вид  памяти   очень ограничено (если оно, вообще, возможно).
    В зависимости от  преобладающего  в  процессе  функционирования  памяти
анализатора  выделяют  двигательную,  зрительную,  слуховую,  {осязательную, обонятельную, вкусовую}, эмоциональную и другие виды памяти.
    У человека преобладающим является зрительное восприятие. За  сохранение и  воспроизведение  зрительных  образов  отвечает  зрительная  память.   Она напрямую связана с развитым воображением: то, что  человек  зрительно  может себе представить, он, как правило, легче запоминает  и  воспроизводит.  Дейл Карнеги объясняет этот феномен тем, что "нервы, ведущие от глаз к  мозгу,  в двадцать пять раз толще, чем те, которые ведут от уха к мозгу".

    Слуховая память - это  хорошее  запоминание  и  точное  воспроизведение разнообразных звуков, например, музыкальных, речевых.  Особую  разновидность речевой  памяти  составляет  словесно-логическая,  которая  тесным   образом связана со словом, мыслью и логикой.

    Двигательная память представляет собой запоминание и сохранение, а  при необходимости  и  воспроизведение  с  достаточной  точностью   многообразных сложных  движений.  Она  участвует  в  формировании  двигательных  умений  и навыков.

    Эмоциональная память - это  память  на  переживания.  Она  участвует  в работе  всех  видов  памяти,  но   особенно   проявляется   в   человеческих отношениях.  На  эмоциональной   памяти   основана   прочность   запоминания материала: то, что у человека  вызывает  эмоции,  запоминается  без  особого труда и на более долгий срок.

    
    В  процессе  запоминания  (воспроизведения)   информация   претерпевает разнообразные изменения: сортировку, отбор, обобщение, кодирование,  синтез, а также другие виды обработки информации.

    По характеру участия воли  в  процессе  запоминания  и  воспроизведения материала память делят на произвольную и непроизвольную.

    В первом случае  перед  человеком  ставится  специальная  мнемоническая задача  (на   запоминание,   узнавание,   сохранение   и   воспроизведение), осуществляемая   благодаря   волевым    усилиям.    Непроизвольная    память функционирует автоматически, без особых на то усилий  со  стороны  человека.
Непроизвольное  запоминание  не  обязательно  является  более  слабым,   чем произвольное, во многих случаях жизни оно превосходит его.

     Особенности и взаимосвязь кратковременной и долговременной памяти

    Кратковременная и долговременная память взаимосвязаны и работают как единая система.

    Кратковременная память характеризуется  ограниченностью  ее  объема  (в среднем 7±2). При переполнении объема кратковременной памяти человека  вновь поступающая  информация  частично  вытесняет  хранящуюся  там,  и  последняя безвозвратно   исчезает.   Кратковременная   память   выступает    в    роли обязательного промежуточного хранилища и  фильтра,  перерабатывающего  самый большой  объем  информации,  сразу  отсеивающего  ненужную  и   оставляющего потенциально полезную.

    Процесс   запоминания   может   протекать   более   эффективно,    если сосредоточиться   на   усваиваемом   материале.   Установлено,   что   лучше усваивается информация,  которая  является  объектом  внимания  и  сознания, выступает  в  качестве  цели.  Таким  образом,  сокращается  объем  исходной информации, облегчается работа по ее переработке.

    Другим мнемоническим приемом  является  запоминание  путем  повторения. Этот  механизм  основан  на  том,  что  запоминаемый  материал   посредством сознательного повторения удерживается  в  кратковременной  памяти  на  более длительный срок, чем несколько секунд; повышается шанс  перевода  информации в долговременное  хранилище.  Обычно  же  без  повторения  в  долговременной памяти оказывается лишь то, что находится в сфере внимания.

    Одним из возможных  механизмов  кратковременного  запоминания  является временное кодирование, то есть  отражение  запоминаемого  материала  в  виде определенных, последовательно расположенных знаков в слуховой  и  зрительной системе человека. Как  правило,  информация  перекодируется  в  акустическую форму, а затем сохраняется в долговременной памяти в смысловой форме.

    Именно смысл вспоминаемого приходит на память  первым;  мы  в  конечном счете можем вспомнить желаемое или по крайней мире  заменить  его  тем,  что достаточно близко к нему по смыслу. На этом, в  частности,  основан  процесс узнавания когда-то виденного или слышанного.

                   Индивидуальные различия памяти у людей

    Различия памяти у людей бывают количественные и качественные.
    К  количественным  характеристикам   относятся   скорость,   прочность, длительность, точность и объем запоминания.
    Качественные различия касаются как доминирования отдельных видов памяти - зрительной, слуховой, эмоциональной,  двигательной  и  других,  так  и  их функционирования.

   "Чистые" виды памяти в  смысле  безусловного  доминирования  одного  из перечисленных крайне  редки.  Чаще  всего  на  практике  мы  сталкиваемся  с различными  сочетаниями  зрительной,   слуховой   и   двигательной   памяти. Типичными их смешениями являются зрительно-двигательная,  зрительно-слуховая и двигательно-слуховая память. Однако у большинства людей все же  доминирует зрительная память.
    Наибольшего развития  у  человека  обычно  достигают  те  виды  памяти, которые  чаще  всего  используются.  Большой  отпечаток  на   этот   процесс накладывает профессиональная деятельность.  Например,  у  ученых  отмечается очень  хорошая  смысловая  и  логическая  память,  но  сравнительно   слабая механическая память. У актеров и врачей хорошо развита память на лица.
    Процессы памяти тесным образом связаны с  особенностями  личности,  его эмоциональным настроем, интересами и потребностями. Они определяют  то,  что и как  человек  запоминает,  хранит  и  припоминает.  То,  что  интересно  и эмоционально значимо, запоминается лучше.

    Память человека теснейшим образом связана  с  физическим  состоянием  и личностными ощущениями. Это  доказывается  случаями  болезненного  нарушения памяти. Практически во  всех  таких  случаях  (они  называются  амнезиями  и представляют собой кратковременные или  длительные  потери  различных  видов
памяти)  происходят  характерные  расстройства  памяти,  которые   в   своих особенностях отражают расстройства личности больного.

[swetok]

    Память человека не является постоянной, а изменяется в течение жизни.

    С раннего детства процесс развития памяти ребенка  идет  по  нескольким направлениям. Во-первых, начинают действовать аффективная (эмоциональная)  и механическая   (моторная,   двигательная)   память,    которая    постепенно дополняется и замещается логической и образной.

    Во-вторых, непосредственное  запоминание  со  временем  превращается  в опосредствованное, связанное с  активным  и  осознанным  использованием  для запоминания и воспроизведения различных мнемотехнических приемов и  средств.

    В-третьих,  непроизвольное  запоминание,  доминирующее  в  детстве,   у взрослого человека превращается в произвольное. И сами средства-стимулы  для запоминания подчиняются некоторой закономерности: сначала они выступают  как внешние  (например,  завязывание  узелков  на  память,   использование   для запоминания различных предметов, зарубок, пальцев рук, записей  и  т.п.),  а затем становятся  внутренними  (речь,  чувство,  ассоциация,  представление, образ,  мысль).  Характерно,   что   в   формировании   внутренних   средств
запоминания центральная  роль  принадлежит  речи,  которая  также  из  чисто внешней функции общения все больше превращается во внутреннюю.


                                Законы памяти

    Впечатление и эмоции

    Нужно  получить  глубокое,  точное,  яркое  впечатление  о   том,   что необходимо запомнить. Как  фотоаппарат  не  даст  снимков  при  тумане,  так сознание человека не сохранит туманных впечатлений.

    Поскольку впечатление напрямую связано с воображением, то любые приемы, позволяющие развить воображение и образное мышление, а также управлять  ими, могут оказаться полезными и для запоминания.

    Сравнительно простые  события  в  жизни,  которые  производят  особенно сильное впечатление на человека, могут запоминаться сразу прочно и  надолго, и по истечении многих лет с момента первой и  единственной  встречи  с  ними могут выступать в сознании с отчетливостью и ясностью.

    Более сложные и  менее  интересные  события  человек  может  переживать десятки раз, но они в памяти надолго не запечатлеваются.

    При пристальном внимании к событию достаточно бывает  его  однократного переживания, чтобы в дальнейшем точно и в нужном  порядке  воспроизвести  по памяти его основные моменты.

    Отсутствие достаточного внимания при  восприятии  информации  не  может быть возмещено увеличением числа ее повторений.

    То, чем человек особенно интересуется, запоминается без всякого  труда. Особенно отчетливо эта закономерность проявляется в зрелые годы.

    Редкие,  странные,  необычные  впечатления  запоминаются   лучше,   чем привычные, часто встречающиеся.

    Сосредоточенность на изучаемом материале в сочетании с избирательностью позволяют человеку  сконцентрировать  свое  внимание,  а,  следовательно,  и настроить память на восприятие только потенциально полезной информации.

    Для лучшего запоминания материала рекомендуется повторять его незадолго до нормального отхода ко сну. В этом случае запоминаемое лучше  отложится  в памяти, поскольку не будет смешиваться с другими  впечатлениями,  которые  в течение  для  обычно  накладываются  друг  на  друга  и  тем  самым   мешают
запоминанию, отвлекая наше внимание.

    О ситуациях, оставивших в нашей памяти яркий,  эмоциональный  след,  мы думаем больше,  чем  об  эмоционально  нейтральных  событиях.  Положительные эмоции,   как   правило,   способствуют   припоминанию,   а    отрицательные препятствуют.

    Если  в  момент  запоминания  человек  находится  в   приподнятом   или подавленном   настроении,   то   искусственное   восстановление    у    него соответствующего эмоционального состояния при припоминании улучшает память.

    Необходимо получить четкое зрительное впечатление. Оно прочнее. Однако, комплексные  впечатления,  то  есть  впечатления,  полученные   при   помощи возможно большего числа органов чувств,  позволяют  запечатлеть  в  сознании нужный материал еще лучше. Линкольн, например, читал вслух  то,   что  хотел запомнить, чтобы восприятие было одновременно и зрительным и слуховым.

    Повторение

    Дейл Карнеги называет  повторение  вторым  законом  памяти  и  приводит следующий пример: "Тысячи студентов-мусульман знают наизусть Коран  –  книгу примерно такого же объема, как  Новый  завет,  и  они  в  значительной  мере достигают этого путем повторения. Мы можем  запомнить  все,  что  угодно,  в разумных пределах, если будем достаточно часто повторять это".
    Чем больше объем информации,  тем  больше  потребуется  повторений  для запоминания. Объемный материал  запоминается  легче,  если  его  разбить  на части.
    Повторение подряд заучиваемого  материала  менее  продуктивно  для  его запоминания, чем распределение  таких  повторений  в  течение  определенного периода времени.
    Новое  повторение  способствует  лучшему  запоминанию  того,  что  было выучено раньше.
    С  усилением  внимания  к  запоминаемому  материалу  число  повторений, необходимых для его выучивания наизусть, может быть уменьшено.
    Лучше, чтобы на начало  и  конец  заучивания  приходилось  сравнительно большее число повторений, чем на  середину.
   Распределение повторений в течение суток дает экономию  времени  более, чем  в  два  раза,  по  сравнению  с  тем  случаем,  когда  материал   сразу заучивается наизусть.

     Ассоциации

    Один из способов запомнить факт – это ассоциировать  его  с  каким-либо другим фактом.

    Для ассоциативной связи впечатлений и их  последующего  воспроизводства особо  важным  представляется  то,  являются  ли   они   разрозненными   или составляют логически связанное целое.

    Чем  больше  разнообразных  ассоциаций  при  первом  знакомстве  с  ним вызывает материал и чем больше времени уделяется мысленной  разработке  этих ассоциаций, тем лучше запоминается сам материал.

    Любое новое впечатление, полученное человеком, не остается в его памяти изолированным. Запомнившись в одном виде, оно со  временем  может  несколько измениться, вступив в ассоциативную связь с  другими  впечатлениями,  оказав на них влияние и изменившись под их воздействием.

    Эффективность запоминания иногда снижает интерференция,  т.е.  смешение одной информации с другой, одних схем припоминания  с  другими.  Чаще  всего интерференция  возникает  тогда,   когда   одни   и   те   же   воспоминания ассоциируются в памяти с  разными  событиями  и  их  появление  в   сознании порождает припоминание конкурирующих событий.

     Осмысленное восприятие

    Установка на запоминание способствует ему, то  есть  запоминание  лучше происходит в том случае, если человек  ставит  перед  собой  соответствующую задачу.  При  установке  на  запоминание  важно  заранее  спланировать  срок хранения данной информации.

    Любая из частей, на  которые  при  заучивании  делится  весь  материал, должна сама по себе представлять более или менее  законченное  целое.  Тогда весь  материал  лучше  организуется   в   памяти,   легче   запоминается   и воспроизводится.

  Чем больше умственных усилий прилагается  к  тому,  чтобы  организовать информацию, придать ей  целостную,  осмысленную  структуру,  тем  легче  она потом  припоминается.  Один   из   эффективных   способов   структурирования запоминания – это придание запоминаемому материалу структуры типа  "дерево". Такие  структуры  широко  используются  везде,  где  необходимо   кратко   и компактно представить большой объем  информации.  Данный  прием  существенно облегчает и доступ к хранящейся информации.

    Наличие  заранее  продуманных  и  четко  сформулированных  вопросов   к изучаемому материалу, ответы на которые могут быть найдены  в  процессе  его освоения, способствуют лучшему запоминанию.

    При запоминании какого-либо текста в памяти запечатлеваются не  столько сами слова и предложения, составляющие данный текст, сколько содержащиеся  в нем мысли.

     Некоторые эффекты и законы памяти

    Эффект Зейгарник. Он состоит в следующем. Если людям  предложить  серию заданий и одни  из  них  позволить  довести  до  конца,  а  другие  прервать незавершенными, то окажется, что впоследствии испытуемые почти  в  два  раза чаще  вспоминают  незавершенные   задания,   чем   завершенные   к   моменту прерывания.

    Это объясняется тем, что при получении задания у испытуемого появляется потребность  выполнить  его,  которая  усиливается  в  процессе   выполнения задания. Эта потребность полностью реализует себя, когда задание  выполнено, и остается, неудовлетворенной, если оно не доведено до конца.

    В  силу  связи  между   мотивацией   и   памятью   первая   влияет   на избирательность памяти, сохраняя в ней следы  незавершенных  заданий.  Можно сделать вывод: человек непроизвольно удерживает в своей памяти  и  в  первую очередь (тоже непроизвольно) воспроизводит то,  что  отвечает  его  наиболее актуальным, но не вполне еще удовлетворенным потребностям.

   Эффект края. При запоминании ряда однородной информации лучше всего  по памяти воспроизводится его начало и конец.

    Эффект реминисценции.  Это  –  улучшение  со  временем  воспроизведения заученного материала без  дополнительных  его  повторений.  Чаще  всего  это явление наблюдается при распределении повторений материала  в  процессе  его заучивания, а не при запоминании сразу наизусть.

    Отсроченное на несколько дней (2 ј 3 дня) воспроизведение нередко  дает лучшие  результаты,  чем   воспроизведение   материала   сразу   после   его заучивания.  Реминисценция,  вероятно,  объясняется  тем,  что  со  временем логические, смысловые связи,  образующиеся  внутри  заучиваемого  материала, упрочиваются, становятся более ясными, очевидными.

 

                                 Литература
Немов Р.С.  Психология.  Кн.  1.  Общие  основы  психологии.  –  М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1997.
Карнеги Д. Как вырабатывать уверенность в себе и  влиять  на  людей, выступая публично. – М.: Прогресс, 1989.
Общая психология. Учебн. пособие для пед.  ин-тов.  Под  ред.  проф. А.В. Петровского - М.: «Просвещение», 1970.- 432с.
Психология. Учебник./Под редакцией А.А. Крылова. – М.: «Проспект», 2000. – 584с.

[swetok]

Доминик О'Брайен
Как развить абсолютную память.
(How to develop a perfect memory)
Перевод Олега Степанова

ГЛАВА 1
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Вступление

Я знаю что значит забыть чье либо имя. В свое время я забывал о назначенных встречах, телефонные номера, спичи, соль шуток, адреса и даже целые главы из моей жизни. До последнего времени я был самым рассеянным и всезабывающим человеком, которого только можно себе представить. Однажды я видел мультфильм где двое танцевали на Балу Амнезии. Джентельмен спросил свою даму: "А я часто здесь бываю?" Я понимаю, что он чувствовал.
В течение последних четырех лет я стал Чемпионом Мира по Памяти. Я регулярно выступаю по телевидению и путешествую по стране с шоу "Мистер Память", так же, как Лесли Вэлш, делавший это в 50-х годах. В том что я делаю нет ни каких трюков - нет специальных эффектов или электронных устройств. Я, всего лишь, однажды сел и решил хватит значит хватит: я начинаю тренировать свою память.
УЧИТЕСЬ КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВАШ МОЗГ

Представьте себе, что вы пошли и купили самый мощный и дорогой компьютер в мире. Вы установили его дома в полной уверенности, что он будет делать за вас все, включая даже написание писем. К сожалению вы забыли взять инструкцию по его использованию и не знаете с чего начать. Вы уселись на кухне, расположив прибор перед собой. Вы включили его в сеть, покрутили в руках клавиатуру, походили вокруг, пнули его и вспомнили как дорого вы за него заплатили. Попытавшись сделать хоть что-либо вы не смогли сделать даже самую простую работу. То же самое и с вашим мозгом.
Человеческий мозг гораздо мощнее чем любой компьютер, который можно купить за любые деньги. Ученые считают, что он работает всего лишь на 10% своей мощности. Но они знают, однако, что даже это позволяет хранить и воспроизводить гигантское количество информации. По недавно подтвержденным данным он содержит 1012 нейронов, количество возможных комбинаций между ними (а именно здесь хранится информация) больше чем количество частиц во вселенной. У многих из нас, однако, память остается неиспользованной подобно компьютеру на кухне.
Существуют различные способы заставить ее работать, некоторые из которых базируются на теории, некоторые на практике. Как насчет того, чтобы прочитать о методе который я разработал и развил за последние пять лет?
На протяжении всей книги я буду просить вас создавать образы для всего, что вы хотите запомнить. Эти образу вы будете брать из своего воображения; часто диковинные, они будут базироваться на ассоциациях (мы вспоминаем одну вещь как похожую на другую). Не беспокойтесь, что ваша голова станет слишком забита хаотичными образами. Их единственное назначение сделать информацию более запоминаемой и они постепенно затухнут как только знания будут усвоены.
Это необходимо, однако, после вы создадите свои личные образы. Я буду давать примерные варианты, но это не значит, что их надо будет воспроизводить один к одному. Ваши личные изобретения будут работать гораздо лучше чем мои.
ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

У меня есть такая отличительная черта характера как упорство, которая позволяет мне проходить сквозь долгие часы проб и ошибок, и мне приятно сказать, что мой метод полностью основан на личном эксперименте. Техники, которые не работали были изменены до рабочего состояния или полностью забыты. Другими словами, метод работает, и показал несколько замечательных результатов за короткий промежуток времени.
Наиболее заметные изменения произошли в улучшении качества моей жизни. И это не только мелкие преимущества, как отсутствие необходимости записывать телефоны или список покупок для магазина. Я могу теперь быть представленным на вечеринке сотне человек и при этом запомню все их имена и фамилии. Представляете что это означает для вашей общественной жизни?
Моя память также помогает мне упорядочить и организовать мою жизнь. Мне больше нет надобности вести дневник: все события теперь записываются у меня в мозгу. Я могу произносить спичи без подглядывания в записи. Я могу запомнить огромное количество информации (в частности если вы хотите сдать экзамен или выучить новый язык). И я использую свою память для зарабатывания денег на игре в блэкджек.
ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ У МЕНЯ, ПОЛУЧИТСЯ И У ВАС

Многие люди предполагают, что для хорошей памяти необходим высокий интеллект, имея в виду, что мои достижения базируются на моем высоком IQ. Это логичная идея, но она неправильно. Все, чего я добился может быть достигнуто любым, кто готов заниматься тренировкой своей памяти.
Я не был лучшим учеником в школе. И даже хуже. Я был довольно таки посредственным. Я не мог сконцентрироваться в классе и очень плохо читал. Некоторые мои учителя предполагали, что у меня дислексия. Я точно не был вундеркиндом. Однако, тренировка моей памяти сделала меня более смышленым, интеллектуально развитым и сообразительным чем я когда либо был.
ОБОДРЕНИЕ ПРЕЦЕДЕНТОМ

Во время написания этой книги я узнал, что мои методы очень похожи на классическое искусство запоминания. У Греков, и позже у Римлян, были самыми замечательные и удивительные достижения в развитии памяти которые имел когда-либо цивилизованный мир.
Есть очень много схожего между моим методом запоминания и техникой которую использовал русский мнемонист по фамилии Шерешевский, более известный под псевдонимом Ш. Родившийся в конце 19-го века, он был найден и исследован русскими психологами. По всем понятиям у него не было ограничений в памяти.
Было бы странно думать об исключительной избирательности моего метода, когда точно также методы были разработаны столь разными людьми, разных культур и разного времени.
ПРАКТИКА ПРИНОСИТ РЕЗУЛЬТАТЫ

Однако не существует метода, который давал бы результат до тех пор пока вы не будете готовы затратить время и энергию. Только практика сможет помочь вам достигнуть цели. Всегда помните, что как только вы представите или подумаете, что вы можете что либо сделать, так тут же в течение наносекунды ваш мозг получит команду. Имея веру в вашу память и данную книгу, как инструкции по использованию, вы можете приступить к работе.
 

[swetok]

ГЛАВА 2
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Как запоминать список
ПУТЕШЕСТВИЕ ВНИЗ ПО ДОРОГЕ ПАМЯТИ

Список из десяти предметов, какой бы вам не предложили, не должен составлять проблему для нашей памяти, хотя все еще иногда делает это. Давайте, для примера, возьмем список предметов, которые необходимо купить в магазине. Попробуйте запомнить следующее в течение одной минуты не прибегая к записям.
1. рыба
2. маргарин
3. шахматная доска
4. молоко
5. лук 6.  футбольный мяч
7.  лестница
8.  часы
9.  рулетка
10.мячик для собаки

Большинство людей сможет запомнить что-то между четырьмя и семью предметами. И это все после того, как в предыдущей главе я рассказывал о том, какой замечательной памятью мы обладаем. Это не было праздным хвастовством. В конце этой главы вы будете готовы запоминать любые десять предметов в прямом и обратном порядке в течение одной минуты. В доказательство этого мнения, попробуем провести следующие два простых упражнения.
Вспоминание забытого

Давайте попытаемся вспомнить все, что с вами произошло в течение сегодняшнего дня. В какое время вы встали? Что было по радио или по телевизору? Можете вспомнить ваш путь на работу? В каком настроении вы были когда пришли на работу? Вы ехали на машине или шли пешком? Кого вы встретили?
Не странно ли? Ваша память не имеет проблем запоминать все это каждый день и даже светские впечатления (самое тяжелое запоминание), и при этом не можете запомнить какой-то маленький списочек покупок в магазине, который так необходим? Если вы захотите усложнить эксперимент и попробуете записать все, что смогли запомнить за сегодняшний день, обычно пустой и скучный, вы будете удивлены сотням вещей, которые вы запомнили без усилий.
Некоторые вещи несравненно проще для запоминания, чем другие, например, события во время путешествия. Когда я думаю о прошедшем, или о празднике, наиболее яркие воспоминания ассоциируются с путешествиями. Возможно я был в поезде, или путешествовал по парку; я могу вспомнить все что случилось в каждой отдельной точке по пути следования. Путешествия дают структуру всей ветхой коллекции запоминаний в вашей голове; это помогает держать все в порядке, как в кабинете министров.
Вспоминание грандиозного

Если подобно мне вы выполнили первое упражнение с некоторой депрессией, откройте для себя еще худшее о заурядности вашей жизни, что тяжелее, чем представления о слабости вашей памяти, и насладитесь следующим экспериментом. Попробуйте представить день. Преувеличьте и искривите вашу нормальную действительность...
Проснитесь ненормально на мягкоперинной кровати под пение птиц; со спящей рядом прекрасной любовницей; отодвинув занавеску обнаружьте спускающиеся к брызжущему океану холмы. Необычная шхуна бросила свой якорь в бухте, и линейные паруса трепыхаются от свежего бриза. Завтрак подан в постель; пришла почта, и вы, неожиданно распечатав письмо удивленно произносите: "Боже, я выиграл 1 миллион фунтов стерлингов". Получилось! И т. д. и т. п.
Конечно же ваша личная мечта может несколько отличаться от моей. Но когда вы дочитаете эту книгу до конца и я попрошу вас вспомнить фрукты из вашего дикого мечтания, вы должны быть готовы все, что было в вашем сне. Представленные события вспоминать почти также легко как и реальные, в частности если они преувеличены и приукрашены (ни кто не любит вспоминать плохие сны). Это все потому, что представления и память вместе участвуют в формированию умственных образов.
Вернувшись от возвышенного к обыденному, сейчас вы находитесь в готовности запомнить десять объектов для покупок в магазине, вооруженные результатами двух предыдущих экспериментов. Держите открытым свой разум читая следующие несколько параграфов.
МЕТОД

Для того, чтобы запомнить список предметов, надо "поместить" каждый объект на свой участок известного вам пути - вокруг вашего дома, по дороге в магазин, или на автобусную остановку.
Чтобы каждый скучный образ сделать запоминаемым, вы должны приукрасить его, сделать причудливым на каждом этапе своего пути. Воображайте ненормальное, кровожадных рыб, летающих вокруг вашей кровати, к примеру, и покрывающие липкой чешуей мягкую перину. Или представьте вашу ванную заполненную маргарином; каждый поворот крана добавляет все больше и больше и маргарин переливается через края!
А вот вам основа самой системы запоминания: Ключ к Совершенной Памяти в вашем ВООБРАЖЕНИИ.
Позже, когда вы пожелаете запомнить список вы будете "гулять" по известному вам пути передвигаясь от этапа к этапу и вспоминать каждый объект мимо которого вы проходите. Путешествие создает порядок и соединяет образы вместе. Ваше воображение делает каждый их них запоминаемым.
Путешествие

Выберите близко знакомое вам путешествие. Простая прогулка вокруг вашего дома также хороша, как и все другое. Если вам необходимо запомнить десять предметов, то в пути должно быть десять этапов. Найдите логическое начало для путешествия и логически обоснованный конец. Давайте теперь изучим его. Однажды составив подобное в памяти вы всегда сможете использовать это для запоминания десяти цифр телефона, десяти людей, десяти договоренностях и десяти любых других объектов, снова и снова.
Ваш план:
этап  1: кровать
этап  2: ванная
этап  3: туалет
этап  4: лесенка
этап  5: гостиная этап  6: кухня
этап  7: дверь
этап  8: сад
этап  9: дорожка
этап 10: дом напротив


На каждом этапе плана закрывайте глаза и представляйте ваш дом. В целях демонстрации я выбрал стандартный двух-этажный домик. Если вы живете в квартире или бунгало, поместите лестницу в коридор или другую комнату. Какую бы комнату вы не использовали, все время двигайтесь по логически оправданному пути.
Например, я никогда не иду в туалет из ванной через сад. Последовательность должна быть обычной. Это делает запоминание более естественным и простым.
Если у вас есть трудности, попытайтесь представить самого себя гуляющего по вашему дому, визуализировав себя как можно ярче на каждой стадии. Попробуйте сделать это несколько раз. Когда вы сможете запомнить весь путь без подглядывания в свой план, вы готовы к новой попытки запомнить список покупок в магазине. Теперь, я надеюсь, результат будет гораздо лучше и впечатляюще.
Удивительные образы

Используя ваше воображение, вы должны снова повторить свое путешествие, только теперь "поместите" каждый объект на свою соответствующую стадию. Намереваясь запомнить, создайте серию удивительных образов, настолько необычных от нормального насколько возможно. Вы когда нибудь видели двух-метровые шахматные фигуры кричашие друг на друга в комнате отдыха? А как насчет сотен разбитых бутылок на вашей лестнице?
Делайте все как можно более необычным. Используйте все свои чувства; пробуйте на вкус, дотрагивайтесь, нюхайте, слушайте и рассматривайте все. Чем больше чувств вы сможете использовать, тем более запоминающимися станут ваши образы. (Например, если мы хотим запомнить слово на странице мы часто негромко его произносим.) Очень важно движение.
Не стесняйтесь своего изобретательства. Не существует правил, которые регулируют ваше воображение. Вы единственный слушатель в аудитории. Попробуйте шокировать себя! Вы будете запоминать сцену более ярко. Чем больше дикого и причудливого, тем легче запоминание. Пусть ваше воображение взбунтуется.
Размещение объектов

Чтобы показать вам что я имею в виду, приведу вариант того, как я запомнил бы список:
Этап 1:
Я просыпаюсь в своей кровати и нахожу, что держу в руках удочку. На конце лески, за спинкой кровати, трепещется огромная скользкая рыба.
Я использую все мои чувства: я вижу изгиб удочки, я слышу щелканье катушки, я чувствую натяжение лески, я ощущаю запах вони, рыбий запах, я дотрагиваюсь до чешуи.
Этап 2:
Я иду в ванную принимать душ. Вместо горячей воды жирный маргарин вытекает из рожка и стекает по моему телу.
Я чувствую тепло, скользкость и вижу яркий, флуоресцирующий желтый цвет.
Этап 3:
Я гуляю в туалетной комнате и наблюдаю за гигантскими шахматными фигурами на гигантской шахматной доске. Что-то вроде "Алисы в стране чудес" с живыми фигурами.
Я могу слышать препирательства между фигурами, оскорбления между королем и ферзем.
Этап 4:
Лестница хаотически загромождена сотнями молочных бутылок, некоторые из которых пусты и даже разбиты. Молочник стоит внизу лестницы и извиняется за беспорядок.
Я продолжаю свой путь вниз, ощущая запах скисшего молока. Я слышу звон стекла и хлюпанье разлитого молока под подошвами. Интересно, что это молочник делает на первой ступеньке? Чем больше мысленных "крючков" и ассоциаций вы соберете, тем больше шансов на последующее воспоминание материала.
Этап 5:
Я открываю дверь в гостиную комнату. Вместо пульсирующего света из лукообразной лампы свисающей с потолка, она пускает корни, которые тянутся к полу, увеличиваясь и увеличиваясь в размерах.
Я прогуливаюсь вокруг, ощущая как все увеличиваясь растет головка лука и отмахиваясь от лезущих в мои глаза стеблей. Вдруг луковица взрывается разлетаясь на миллионы кусочков. Бурные эксперименты запоминаются очень ярко. Это очень важно, однако, варьируйте свои сцены; повторения, в частности драмматических ефектов, только смутят вас.
Этап 6:
На кухне разгорелся футбольный матч. Фаянс и лежащая орнаментом плитка разбиваются вдребезги.
Рефери пронзительно свистит. Держите ваше окружение нормальным насколько возможно. Даже если вокруг все в беспорядке, это все равно таже самая кухня. Когда вы будете путешествовать для запоминания различных списков, это будет все то же самое знакомое вам место.
Этап 7:
Кто-то оставил снаружи входной двери лестницу. Я не могу пройти мимо не столкнув ее.
Моя входная дверь это не комната, но это следующая стадия маршрута. Я пытаюсь измерить свою реакцию и хронометрировать. Успею ли я перехватить лестницу открывая дверь или мне лучше просто отпрыгнуть? Я слышу клацанье металлических стоек по грунту, когда я отодвигаю лестницу.
Этап 8:
Большие дедушкины часы громко тикают у меня в саду. Стрелки крутятся  туда и назад.
Итак я снаружи. Какая погода на дворе? Дождичек? Если так, то это повредит часы. Я подхожу к ним, переворачиваю и вижу свое отражение в стекле. Который час? Я не слышал такого громкого тикания.
Этап 9:
Рулетка тянется вдоль дороги насколько хватает глаз.
Я нажимаю возвратный механизм и наблюдаю как она постепенно собирается в свою катушку все ускоряя и ускоряя темп. Я вижу как конец покачивается вверх и вниз цепляясь за неровности на дороге. Я боюсь, что она может ударить по мне как хлыст и порезать.
Этап 10:
Мой сосед напротив поместил у себя в саду гигантский мячик для собак.
На склоне написано огромными буквами кричаще красным цветом "собака". Сам мячик желтый и настолько большой, что закрывает соседский дом. Вокруг валяется собачая пища, здоровые студенистые куски мяса.
Просмотр путешествия

Создав однажды десять образов в десяти стадиях вашего дома (попробуйте не использовать мои образы или этапы), вы готовы все вспомнить, осуществляя мысленное путешествие, начинающееся с вашей кровати. Возобновите все образы. Не пытайтесь вспоминать все названия объектов немедленно. Вы только испытаете чувство паники и смущения своей плохой памятью. Не надо спешить. Закройте книгу и хладнокровно и логически пройдитесь по всем комнатам в своей голове.
Что случилось в вашей спальной? Слышите щелканье... рыболовная удочка... что-то скользкое: рыба. Идем в ванную, где вы моетесь каждое утро... душ... что-то желтое стекает на вашу голову: маргарин. И так далее.
Тяжелая охота

Я уверен, что вы сможете вспомнить все десять образов. Если же, однако, ваш мозг предоставит вам абсолютно чистые комнаты, это значит, что созданные вами образы не были достаточно стимулированы. В таком случае вернемся к списку и изменим сценки. Вместо падения лестницы, на 7-м этапе, например, представьте взмывающую вверх большую лестницу и посмотрите сверху на ставшую маленькой дверь. Это вас пугает, вы покачались немного из стороны в сторону и почувствовали головокружение. Простейшее правило - пролистайте все в вашем мозгу, как на компьютере (только лучше), всего лишь "воспроизведите" то, что вы "записали".
Не забывайте, что вы всего лишь упражняетесь в воображении по новому методу. Подобно неиспользуемому мускулу вы чувствуете небольшой трудности в первые несколько раз. С практикой вы обретете возможность создавать образы и ассоциации гораздо быстрее и с большим успехом.
Успех

Используя комбинацию из удивительных образов и хорошо-известному путешествию, вы стимулировали свой мозг к запоминанию десяти различных образов. Однако, я надеюсь, вы сделали гораздо больше. Вы можете воспроизвести все и в обратном порядке. Это не так уж необходимо делать со списком покупок в магазине, но пригодится когда нам понадобится запоминать кое-что другое чуть позже.
Кроме всего вы можете порадоваться, что имеете возможность воспроизводить список начиная с любого места в прямом и обратном порядке. Например, возьмем часы в саду. Вы ведь знаете, что до этого была лестница перед дверью, а после будет рулетка на дороге. Всю работу за вас сделает известное вам путешествие. Оно будет держать все в логическом порядке.
Не паникуйте и не опускайте руки, заметив особенную тщательность метода или его медлительную природу. С практикой ваш мозг научится создавать образы и искать их гораздо быстрее. Вы всего лишь должны научиться правильно создавать их и контролировать. Пройдет не так много времени и вы обнаружите, что можете "пробегать" весь путь, вспоминая объекты по дороге.
Нет ничего опасного, что ваш мозг будет забит многочисленными странными картинками. В следующий раз, когда вы захотите запомнить другой список, новые образы сотрут старые. Это подобно записи на видео кассету. Путешествия, конечно же, всегда будут теми же самыми.
Это всего лишь подтверждение того, что вы нашли путь на котором ваш мозг всегда работает, что больше чем освоение новый метод. Это основное подтверждение того факта, что мы запоминаем вещи по ассоциации. Если вы идете по улице и видите автомобиль опоясанный цветными лентами и украшенный цветами, ну к примеру, образ вашей личной свадьбы может вспыхнуть в вашем мозгу. Это, в свою очередь, напомнит вам о своей жене или муже, и вы вспомните с ужасом что завтра годовщина данного события и вы еще ни чего не приготовили.
Сейчас я покажу вам простейший путь усиления этих ассоциативных образов. Я знаю, все это может показаться странным, но запомните: ваша память лимитирована лишь вашим воображением.
МЕТОД "СВЯЗОК"

Я рассказал вам как запомнить десять предметов из списка покупок помещая их вдоль известного путешествия. Используя образы, цвета, запах, чувства, эмоции, вкус и движение вы готовы вспомнить дикие фрукты вашего воображения или наоборот светский рутинный вечер.
Этот метод подобен запоминанию простого списка, однако дает дальнейшее подкрепление образов если это необходимо, путем связывания. На каждой стадии путешествия пытайтесь давать себе на пробу что будет дальше.
Например, в списке покупок первый образ был рыба, второй маргарин. Я запомнил рыбу путем представления ее извивающейся на крючке моей удочки. А теперь представим рыбо бултыхающуюся в маргарине, так как я собираюсь ее приготовить. Или возможно она вырывается и ползет извиваясь по пути в ванную, трепыхаясь в желтой луже вытекающей из под двери.
Связывание образов должно единственное организовать напоминание о следующей стадии вашего списка. Не бойтесь смешать два образа. Фокусная точка напомнит вам, что рыба из спальной комнаты.
На второй стадии я запоминаю маргарин стекающий из душа. Теперь, используя метод связывания, сквозь прозрачную дверь я вижу шахматные фигуры следующей стадии. И так далее.
Попытайтесь образовать простейшие связи в испытуемом списке. Наручные часы должны немного напоминать рулетку; длинная линейка напоминать собачий поводок. Как только вы сделаете это большая собака выскочит на дорогу.
Однажды почувствовав действенность метода связок на запоминании десяти предметов списка, вы будете готовы продлить ваше путешествие и запоминание насколько захотите. Например, когда я запоминаю колоду карт, я использую путешествие из пятидесяти двух этапов, что больше чем десять. Слышится неправдоподобно? Как только вы выберете хорошее, близкое вам путешествие, ничего не станет проще.

[swetok]

ГЛАВА 3
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Что в имени моем?


Что в имени моем? Зови как хочешь розу
Все так же будет нежен аромат...
Ромео и Джульета. Вильям Шекспир.
(перевод Олега Степанова)
ИМЕНА И ЛИЦА

Шекспир мог быть и прав по отношению к розам, но все мы знаем как ужасно может быть забывание чьего-нибудь имени. Людям льстит, когда вы помните их имя и их оскорбляет если нет. Точно так же вы можете им сказать: "Вы не произвели на меня абсолютно никакого впечатления. Вас нет в моем мире. Вы полностью забываемы."
Я имею болезненный опыт. Первые тридцать лет моей жизни я забывал человеческие имена с эффектным энтузиазмом. В молодости я начинал бестактно перебирать различные имена в присутствии человека, что заставляет меня передергиваться даже сейчас. Потом я сменил тактику и стал называть людей "там". "Привет, там", говорил я слабо улыбаясь, когда старые друзья подходили ко мне на вечеринке. В худшем случае, мне приходилось объяснять что я имел в виду, если это были люди которых я впервые видел.
Ну да покончим со страшным предисловием. Запоминание человеческих лиц - это обычное умение, которое изменило мою жизнь. Это может изменить и вашу жизнь, если вы готовы попрактиковаться немного. Теперь я чувствую себя уверенным в социальных ситуациях, на вечеринках, деловых встречах. Это, в конце концов, сделало меня богаче, ну, в крайнем случае, сделает...
Однажды, на ужине в Мэйфаре, Лондон, меня попросили запомнить по именам всех присутствующих. Хозяева предложили мне выучить имена и фамилии всех, кто был приглашен, большинство их которых я никогда не видел ранее в глаза. Всего там было около ста человек и они все сидели за различными столами в большущей комнате.
Богатый бизнесмен, сидевший справа от меня, не мог поверить что такое возможно. Он никогда не видел меня раньше, но он слышал, что я профессиональный игрок в блэк-джек - кто-то, кто выигрывает в карты доверяясь знаниям математики больше чем везению. Смеясь над предположением, что я могу запомнить имена почти что ста человек, он пообещал поставить на банк против меня 50000 фунтов стерлингов на столе в Лас-Вегасе, если я смогу выполнить предложенное.
Раз уж пари объявлено - то остается только побить его. Я согласился с предложением хозяев и пошел гулять между столиками, с предложением к одному из сидящих представить мне всех остальных. Используя метод, который мы изучаем я поглотил имена всех гостей даже до того как они успели сделать свои заказы. Я вернулся за мой столик. "Вы узнали все что надо?" с небольшой нервозностью спросил бизнесмен. Затем он предложил мне, если я так уверен, начать вспоминание, чтобы не позабыть все.
Я сказал, что голоден и сначала желал бы поесть. Кроме того, спешка не нужна. Я запомнил все имена и лица, которые были предложены в долгую память.
Когда пришло время десерта, пока кофе охлаждалось, я встал из-за стола и пошел по залу спокойно называя всех по имени и фамилии, к некоторому удивлению гостей, не последним из которых был сам бизнесмен. Он грациозно признался в поражении, но мы все еще устанавливаем дату нашего совместного посещения Лас Вегаса. Секрет того, как я добился успеха очень прост: первое впечатление.
Первое впечатление

Сейчас я точно знаю в чем была моя проблема с запоминанием имен, и надеюсь это та же проблема, что и у вас. Когда-то, когда я был ребенком, я часто слышал от более мудрых "Никогда не суди о книге по обложке". Как часто мы слышим фразу "Не стоит недооценивать людей. Не доверяй первому впечатлению".
Если вы хотите перестать забывать чужие имена, боюсь в должны делать как раз противоположное "Недооценивайте людей!", "доверяйте первому впечатлению!", "оценивайте книгу по обложке!".
Лица и факты

Люди очень хорошо запоминают образы, которые видели всего лишь раз. В 1967, психолог Шеферд показал группе людей 600 различных слайдов с рисунками, словами и образами. Затем были предъявлены 68 пар слайдов, один из которых был из предложенного списка, а второй новый. Предлагалось определить, какой был уже показан ранее. Получен результат 88% вспоминание, 90% для слов и 98% для рисунков.

По сути, человеческие лица конечно же относятся к рисункам, однако, психологи предполагают, что при идентификации человеческих лиц, наш мозг работает отлично от простого запоминания картинок. Существование просопагнозии подтверждает вышесказанное. Просопагнозия это редкое психическое заболевание жертвы которого теряют способность помнить лица знакомых людей. Тесты показывают нам, что мы имеем проблемы с распознаванием фотографий известных людей если фотографии перевернуты (июнь 1969). Перевернутые дома, в контраст этому, не представляют нам подобной проблемы.

В 1974 году Боуэр и Карлин нашли, что если испытуемым было предварительно предложено оценить человеческие качества лиц на фотографиях такие как то доброта и привлекательность, запоминаемость улучшалась. Боуэр и Карлин заключили, что лица запоминаются глубоко на семантическом уровне.

Я никогда не мог понять, почему мы все игнорируем наши базовые, основные инстинкты. Когда незнакомец приближается ко мне, я мгновенно начинаю его оценивать по наружности: чувствую ли я удобство или дискомфорт, спокойствие или угрозу, открытость или защищенность, безразличие или заинтересованность? Короче, друг он или враг? Происходит автоматическая классификация. И уже после запоминание.
МЕТОД

Теперь, когда вы предупреждены, что мой метод накоротке с неэтичными методами, я могу двигаться дальше с чистой совестью. Я использую различные техники в зависимости от того как выглядит и на что похож объект и в каких обстоятельствах произошло знакомство, но все они базируются на первом впечатлении. Как обычно я использую свое воображение (ключевой момент хорошего запоминания) и использую места, случайные в данном варианте, чаще чем путешествия.
Техника 1: Выглядит знакомо

Всегда, когда это только возможно, сначала изучите лицо человека, до того, как начнете запоминать его или ее имя. Спросите самого себя - кого это лицо напоминает вам? Возможно кого-либо кого вы знаете, друга, близкого человека или коллегу по работе. Или может быть он или она напоминают вам известную личность, актера, поп звезду, спортсмена или политика?
Ваша реакция должна быть немедленной. Неважно, если сходство нечеткое. Эта личность должна просто служить вам напоминанием, переключателем. Разрешите своему мозгу работать. Он готов как компьютер просеить тысячи хранимых шаблонов лиц, которые вы собирали в течение многих лет. В мгновение ока он представит вам ближайшие или следующее, наилучшим образом подходящее звено для связи с человеком, стоящим напротив вас.
Вы представлены человеку, который, по какой-либо причине напоминает вам Джона МакИнроя. Вы уже произвели половину всей работы, несмотря на то, что вы пока еще не знаете его настоящего имени.
Сейчас вы должны представить себе место, имеющее тесную связь с Джоном МакИнроем. Напрашивается теннисный корт. Подумайте о центральном корте в Уимблдоне, основываясь на том, что вы когда-либо видели по телевизору, или, еще лучше, на вашем действительном посещении корта. Если вы этого сделать не можете, визуализируйте местный теннисный корт, любой корт, который укладывается в мозгу.
Все это, в основном, в течение секунды проносится в вашей голове. Опять же, также как и метод путешествия в главе 2, с практикой процесс ускорится.
Как только вы установите место, вы готовы к обработке его имени. Он представился вам как Дэвид Холмс. Сперва возьмем фамилию. О чем она вас заставляет думать? Холмс предполагает Шерлока Холмса. Представьте его на теннисном корте, всматривающемся через лупу, в поисках наличия песчинок мела.
Я использовал напрашивающуюся связь (МакИнрой) и известную фамилию (Холмс) чтобы показать вам основной принцип. После небольшой практики, ваш мозг будет создавать ассоциации и формировать соответствующий образ гораздо быстрее. Если, например, его звали бы Кузнецов, вы могли представить себе кузнеца раздувающего свою печь в центре теннисного корта.
Эта техника работает, потому что вы создаете именно то, что закрепляется в вашей памяти: цепь ассоциаций. Вот связи, которые вы установили: Лицо Сходство Место Имя
 (МакИнрой) (корт) (Холмс)  

Когда вы встретитесь с ним позже вечером, подумайте еще раз о том, что он похож на Джона МакИнроя. Это заставит вас думать о теннисном корте. Затем вы вспомните нелепый вид Шерлока Холмса на коленях с лупой, и вот вы уже получили фамилию Холмс.
Чтобы вспомнить имя, в нашем случае это - Дэвид, подумайте о друге или просто о знакомом, которого зовут Дэвид.
Представьте его на теннисном корте. Возможно он сидит в кресле судьи. Часто вы можете подумать о ком-то, кого зовут точно также. Но если вам в голову не приходит никто, кого бы звали Дэвидом, тогда используйте государственного деятеля или литературного героя. Вы можете думать о Давиде и Голиафе. Запечатлейте кого-нибудь маленького, орудующего пращей и теннисным мячиком на теннисном корте.
Очень важно использовать так много ваших органов чувств, как только возможно, когда вы запечатлеваете сцену. Увидьте коричневые заплаты на сильно износившемся поле, почувствуйте атмосферу в толпе на центральном корте.
А что если Дэвид Холмс не напоминает вам Джона МакИнроя? Например, он похож на известного политического деятеля. В этом случае вы просто применяете тот же самый процесс. Нижняя Палата Британского Парламента будет подходящим местом. Вообразите себе Шерлока Холмса, с трибуны поносящего Премьер Министра. Ваш друг Давид, сидит в кресле спикера, отчаянно пытаясь поддерживать порядок.
Когда вы встречаетесь с этим человеком позже, его лицо опять напоминает вам о политическом деятеле. Начинайте спектакль в Нижней Палате Британского Парламента. Шерлок Холмс - на трибуне. Дэвид в кресле - и вот у вас уже есть его имя - Дэвид Холмс.
Или возможно Дэвид Холмс напоминает вам вашего дядю. Представьте себе Шерлока Холмса у дома своего дяди стучащегося в дверь и курящего свою трубку. Ваш дядя приглашает его в дом и представляет его вашему другу Дэвиду.
И так далее. Вы должны использовать первые ассоциации, которые приходят в голову. Они самые сильные и самые ясные, и вы скорее их воспроизведете, когда придет время восстановить имя человека.
Не Слишком Ли Это Сложно?

Вы скажете, что метод хорош, однако, пока я разработаю связь между его лицом, местонахождением и именем, подумаю о МакИнрое, побываю в Уимблдоне и встречу Шерлока Холмса, реальный Дэвид Холмс может умереть с тоски. Скорость приходит с практикой. Я потратил только 15 минут чтобы запомнить более сотни лиц. Мозг по природе своей прекрасно создает ассоциативные образы.
Почему Использование Места Таким Образом Срабатывает?

[swetok]

Что происходит в вашей голове когда вы говорите: "О, ее имя вертится на кончике языка"? Ваш мозг отчаянно пытается вспомнить место, где вы обычно ее видите, в надежде, что это прольет свет на ее имя. Если вас постигает неудача в этом случае, то вы пытаетесь вспомнить место, где вы видели ее в последний раз. Это работает точно также как в случае, когда вы теряете ключи от своего автомобиля. "Где я видел их в последний раз?", "Когда они последний раз были со мной?". Вы пытаетесь по шагам восстановить ваши действия.
Техника 2: Ваш типичный банковский служащий

Что происходит в случае, если перед вами стоит некто, который даже смутно никого вам не напоминает? Если это произойдет, постарайтесь решить к какому типу людей он или она относятся. Вопреки тому, что вам возможно говорили, классифицируйте их. Опять таки, зацепитесь за первую ассоциацию, которая придет вам в голову. Давайте себе представим, что вы встречаете кого-то кто напоминает вам типичного банковского менеджера. Пройдите через тот же умственный процесс как и ранее, однако теперь в качестве места используйте ваш местный банк. Затем вам называют его имя: Патрик МакЛеннан. Возьмите сначала его фамилию. Что вы о ней думаете? Предположим, что вы не знаете никого, кого звали бы МакЛеннан. Сконцентрируйтесь на самом слове. "Мак" и "Леннан". Представьте себе вашего банковского менеджера в старом грязном дождевике, плаще ("мак" - сокращение от макинтош) эксбициониста, демонстрирующего себя Джону Леннону. Эта достаточно мучительная сцена происходит непосредственно в банке. Теперь займемся именем. Вам случалось знать некоего человека по имени Патрик, который часто путешествует за границу. Поэтому представьте его себе стоящим в очень длинной очереди в обменный пункт, ожидающим своей очереди обменять деньги. Все естественно шокированы ужасным поведением банковского менеджера, не меньше поражен и Джон Леннон. Когда вы встретите этого человека позже вечером, вы опять подумаете о том, что он похож на банковского менеджера. Через мгновение появится и грязная, омерзительная сцена. Вы сразу же вспомните его имя.
Факт что его зовут МакЛеннан, а не МакЛеннон не важен до тех пор, пока вам не придется написать его имя, потому что оба они произносятся одинаково. Всегда соединяйте созданный образ с тем, как произносится это слово полностью, а не с тем, как оно произносится по буквам. (Например, слово Featherstonehaugh произносится как "Фан-шоу", а слово "Чимли" фактически пишется как Cholmondeley.)
Точно также важно сохранить порядок, когда вы делите имя на слоги. Вы знаете что банковский менеджер занимается эксбиционизмом перед Джоном Ленноном, поэтому "Мак" стоит впереди "Леннан". В этом случае достаточно очевидно, что в случае трудных многосложных имен приходится применять больше трюков.
Когда вы используете типы людей, то одежда приобретает важное значение. Если я встретил женщину в брюках для верховой езды и затянутом жакете, то я немедленно подумаю, что она наездница. Если я встречу мужчину в крикливом галстуке и в рубашке, то я подумаю, что он рекламный агент. В каждом случае я использую тип, чтобы вызвать наиболее обычные сцены: наездница - поле или конюшня, директор по рекламе, комната, где происходят съемки для телевидения, стильная фотомодель, подиум, агент по недвижимости, офис на Хай Стрит. Только вам известно как выглядят типичный банковский менеджер, фотомодель рекламирующая одежду, бухгалтер, мусорщик, уборщица, журналист, агент по недвижимости или продавец подержанных машин. Возможно, мой образ библиотекаря совпадает с вашим образом школьного учителя. Ваш образ Артура Дэли может совпасть с моим образом полицейского. Способ, которым мы пользуемся для разделения людей на категории, основан на тысячах предыдущих опытах общения в реальной жизни, по телевизору или из книг. Вы сами себе лучший судья. И неважно, насколько это правильно из соображений морали продолжать рассматривать внешности, это является наилучшим способом запоминать имена.
Техника 3: Здесь и сейчас

Некоторые люди просто никого нам не напоминают, не напоминают они нам также какой-либо определенный тип людей. Они настолько вкрадчивы и неинтересны, что постоянно забываются. Когда это происходит, вы должны использовать ваше настоящее окружение в качестве места.
Представим себе, что вы устроили вечер в ресторане и вас представляют гостье по имени Дженни Филдинг. Ее лицо абсолютно никого вам не напоминает, ее одежда абсолютна невыразительна. В этой ситуации немедленно переключитесь на ее имя и ваше окружение в этот момент. Фамилия "Филдинг" заставляет думать о принимающем игроке в крикет (филдэр). К тому же вы знаете кого-то еще по имени Дженни, поэтому вообразите себе свою подругу Дженни, одетую в полный комплект крикетного обмундирования, с ладонями, сложенными лодочкой, балансирующую чтобы поймать крикетный шар в углу ресторана.
Что если вы не знаете никого по имени Дженни? Вы должны создать еще один мысленный образ, например, ишака (дженни - самка ишака), действующая в роли крикетного филдэра (только не сообщайте об этом вашему гостю), или даже поместите электрический генератор (genny - генератор англ.) над дверью. Чем более причудливый будет образ, тем легче будет запомнить. Впоследствии, когда вы будете разговаривать с ней, и к вам приблизится ваш друг, который хочет быть ей представлен, ход ваших мыслей будет следующим:
Еще раз вы вспоминаете что эта женщина ни на кого не похожа, вы знаете, что при таких обстоятельствах должна быть связь с настоящим местом. Окинув ресторан своим самым быстрым взглядом, вы восстанавливаете крикетный матч, которые вы создали в своем воображении раньше... ишак по-прежнему находится там же, уклоняясь от жестокой верховой езды. Ишак действующий в роли принимающего игрока напоминает вам... "Это Дженни Филдинг. Дженни, это мой старый друг...".
То что это бессмысленно я знаю, однако это работает.
Техника 4. Слишком поздно.

Иногда вам называют имя человека прежде, чем вы найдете достаточное количество времени чтобы изучить его лицо.
"Вы должны подойти и встретиться с Викторией Шарп (Sharpe)" говорит ваш босс на вечеринке в офисе, "я уверен, что она вам понравится", волоча вас за руку по направлении к ней. Она является очень важной персоной в иерархической структуре компании, а вы только поступили на работу. Что вы будете делать?
Если я окажусь в этой ситуации, зная, что мне придется запомнить ее имя, то вот вам направление моих мыслительный, что я мысленно представляю себе в момент, когда я пишу эти строки:
Виктория: напоминает мне о водопаде Виктория. Шарп (Sharpe - острый, отточенный англ.) ... острая бритва ... некто в каноэ использует огромное лезвие клинка вместо весла, буквально разрезая воду.
В тот момент когда мой босс знакомит нас, я просто представляю себе ее в каноэ, балансирующем на краю водопада.
Позвольте привести другой пример. Однажды я репетировал для телевизионного шоу ("Ваше пари" на ITV). Мне сообщили, что меня будет сопровождать известный профессиональный крупье по имени Яна Тауэрс (Jan Towers). Я никогда не видел ее ранее. Я не мог удержаться от мыслей о Лондонском Тауэре, покрытом толстым слоем клубничного джема (jam - Jan). Как только нас представили друг другу, я представил ее сдающей карты для блэк джека внутри Лондонского Тауэра из очень липкой колоды.
Все что вам нужно сделать в случае, когда вы узнаете имя раньше, чем видите лицо, это изменить последовательность цепи ассоциаций, о которой мы говорили ранее и пропустить шаг "внешнего сходства".
Имя     Место     Лицо
Хотя я поставил повозку впереди лошади, благодаря настройке Лондонского Тауэра женщина прочно прикрепилась к своему имени. Она прикреплена к нему до сегодняшнего дня.
Техника 5. Возможности.

Иногда можно установить простую связь между внешностью человека и его (ее) именем. В таких случаях нет никакого резона игнорировать эту связь. Техника "связь с помощью черт лица", я ее называю именно так, предпочтительна в работе с "людьми с запоминающейся внешностью" для шоу и трюков на вечеринках и может работать очень эффективно.
Например, если вам представляют кого-либо как мистер Белоголовый (Whitehead), и оказалось, что выше кончиков ушей он только начинает седеть, представьте себе кого-нибудь опрокидывающего банку с белой краской ему на голову. Появляется и представляется миссис Пекарь. Вы немедленно замечаете, что ее волосы собраны в пучок (bun - пучок, ban - сдобная булочка англ.), таким образом вы устанавливаете соответствующую связь.
Это обычные примеры. Я знаю, но поскольку это затрагивает меня, существует только единственная ситуация, когда следует использовать эту технику. Связь между именем и внешностью должна быть кричащей и сразу бросаться в глаза.
Все что вам нужно делать эффективно - это использовать лицо субъекта в качестве участка, на котором вы разместите его имя. Однако спустя какое-то время эти возможности начнут повторяться, и эта техника требует обычных имен. Кроме того, зачем ограничивать себя таким небольшим участком каким является лицо человека, когда вы можете позволить своему воображению напомнить вам о целой деревне, стране, или даже другой части галактики...
Во время недавнего шоу, некто по имени Пол Митчелл (Paul Mitchel) спросил меня, как мне удалось запомнить его имя. Я поведал ему, что я представил себе моего друга по имени Пол, пытающегося рукой, в толстой перчатке (Mitt - перчатка англ.) осторожно поднять хрупкую ракушку (shell - ракушка, скорлупка. Похоже на "-chell") на борту знаменитого звездолета Энтерпрайс из сериала Звездный Путь. Он спросил, "А причем здесь Звездный Путь?". Я ответил, что это связано с тем, что он напомнил мне персонажа мистера Спока. (Я использовал первую технику "первые впечатления". Внешнее сходство: Спок; местонахождение: Звездолет Энтерпрайс; фамилия: Мит-челл; имя: мой друг Пол.)
Взгляд на его лицо научил меня, что не следует полностью раскрывать детали ваших мысленных ассоциаций. Так уж получилось, что манеры Пола Митчелла напомнили мне мистера Спока гораздо больше, чем его внешнее сходство. К сожалению, это было абсолютно неубедительно, и я боюсь, что бедный парень побежал к ближайшему зеркалу.
Какую бы технику вы не использовали, секрет моего метода в первом, мгновенном впечатлении, которое производит взгляд на лицо. Ваш взгляд инстинктивно создает ассоциацию, за которой нужно заботливо ухаживать. Ухватите ее, развивайте ее - и позвольте вашему воображению сделать остальное.
Последний штрих: контролируйте ситуацию, в которой вас знакомят с людьми. Это может звучать обычно, но если вы попали на вечеринку и хозяйка быстро называет разом имена десятка людей, остановите ее. "Подождите, по одному, пожалуйста. И как вас зовут?". Правильно услышьте имя и попросите человека повторить его в случае необходимости. Повторите также это имя его хозяину. Это может быть немного затруднительно и неловко, однако это не так ужасно, как забыть это имя двумя минутами позже.
КАК ЗАПОМИНАТЬ СПИСКИ ИМЕН

Иногда, в процессе моего шоу, меня просят запомнить список человеческих имен. Мне не позволяют увидеть этих людей. Все, что мне дают - это номер посадочного места в зрительском зале.
Как ни удивительно, но это гораздо проще, чем фактически видеть их лица. В главах 2 и 1 я объяснял как использовать мысленное путешествие чтобы запомнить простой список необходимых покупок. Когда мне нужно запомнить список людей, я просто визуализирую человека на каждом шагу моего путешествия, также как я располагал каждый пункт из списка необходимых покупок.
На вечеринках этот трюк производит впечатление, особенно если вы знаете, на каком месте сидит каждый человек. Вы просто логически нумеруете их места и связываете их с шагами вашего путешествия.
Давайте представим себе, что вы хотите запомнить список из десяти имен по порядку. Первые трое - это Майкл Вудроу, Гейли Веллер и Маркус Спиертанский.
Майкл Вудроу (Michael Woodrow): Используем путешествие по вашему дому (см. Главу 2), представьте себе, что вы проснулись и обнаружили, что ваша спальня заполнена водой и все ваше имущество плавает вокруг. Ваш друг Майкл сидит в старой деревянной (WOODen - деревянная англ.) коробке из под чая и медленно гребет (ROWing - гребсти англ.) к двери.
Гейли Веллер (Gayle Wheeler): Ужасный шторм (GALE - шторм англ.) дует из окна в ванной комнате. Ветер настолько силен, что одно из колес (WHEELS - колесо англ.) вашего автомобиля залетает в окно, пролетает мимо вас и падает в ванну со всплеском.
Маркус Спиертански (Marcus Spiertanski): Поп звезда по имени Марк стоит в вашей запасной комнате, размахивая флагом США (US - США англ.). Внезапно в воздухе со свистом пролетает копье (SPEAR - копье англ.) и сбивает его на землю. Огромный темнокожий лыжник (TANNED SKIER - темнокожий лыжник англ.) делает шаг вперед и победно ставит свою ногу на грудь умерщвленной поп-звезды.
Вы должны использовать свое воображение любым доступным вам способом. Позвольте ему увлечь вас в любом направлении, но не забудьте сохранить порядок слогов в длинных именах. Не существует непобедимого имени, в случае, если вы разбиваете его на составные части.
Как только вы запомнили 10 человек в вашем списке, просто двигайтесь по дому, обозревая шаги вашего путешествия и вспоминайте сцены и, будем надеяться, вспомните все имена.

[swetok]

ГЛАВА 4

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Как запоминать числа

Проблема с числами в том, что они холодны и бесчувственны. Сгруппируйте несколько букв вместе и вы получите слово, которое что-то обозначает - образ, эмоцию, личность. Соберите вместе несколько чисел и все, что вы получите - это другое число.
Множество людей считают числа скучными, слишком скользскими, чтобы с ними общаться. А числа все еще играют очень важную роль в нашей жизни. Числа повсюду. Разве не было в нашей жизни моментов, когда бы мы желали запоминать числа не записывая их?
Представьте себе что на вечеринке вы встречаете женщину (мужчину), она дает вам свой адрес, улицу, этаж, номер квартиры - однако у вас нет ручки чтобы записать. Она продолжает сообщать вам свой телефонный номер и назначает день и время, для новой встречи. Вы просыпаетесь следующим утром и не можете вспомнить ни йоты из того, что она вам сказала. (Вы можете, конечно, запомнить ее имя, если читали 3 Главу).
Вы спускаетесь вниз, с затуманенными глазами и в депрессии, и вскрываете свою почту. Банк послал вам новый Личный Идентификационный Номер для вашей пластиковой карты. Вы дважды задумываетесь о том, что хорошо бы его записать, памятуя о том, что произошло в последний раз. По дороге на работу вы настолько концентрируетесь на запоминании числа, что выходите не глядя на улицу и вас сбивает машина. Ползая на четвереньках вы находите свои очки, смотрите вслед исчезающей вдали машине и пытаетесь запомнить ее номерные знаки. По дороге в больницу врач спрашивает ваши Номер Общественного Здравоохранения и Номер Государственного Социального Страхования. Полисмен, расследующий причину несчастного случая, по ошибке требует ваши водительские права. И наконец, когда в больнице выносят заключение, что вас возможно лечить только частным путем, кто-то просит вас сообщить детали вашего банковского счета, при отсутствии номера вашей кредитной карты.
ОК, конечно мы не проживаем наши жизни как Мистер Бин. В наше время большинство из нас носят ручки, фило-факсы, и даже персональные органайзеры. Однако, всегда могут возникнуть случаи, когда нам необходимо запоминать числа. В следующих главах я обьясню как запоминать числа (до 10 знаков), и в особенности, телефонные номера.

ЯЗЫК ЧИСЕЛ
Как от нас могут ожидать, что мы запомним шесть миллионов триста восемьдесят семь тысяч девятьсот шестьдесят четыре, когда мы даже не можем дотронуться до этого числа, бросить в него камень, понюхать его, взять его, подшутить над ним, удивляться над его привычкой кушать. Это непостижимо, скучно и забывается. Чтобы запомнить число вы должны вдохнуть в него жизнь, сделать его живым, буквально наделить его характером.
Когда сегодня я смотрю на число, я вижу личность. Если это длинное число, я вижу как разворачивается весь сценарий. Каждое число переводится в новый язык, который я могу понять и запомнить.
Этот новый язык - сердце того, что я окрестил Системой DOMINIC. Если вам нравятся акронимы, я разработал один для D.O.M.I.N.I.C. - (Decipherment Of Mnemonically Interpreted Numbers Into Characters!) Дешифрование Мнемонически Интерпретируемых Числе в Символы. Первоначально я создал эту систему для соревнований. При использовании ее соответствующим образом, она щелкает числа как орехи. Я могу запомнить 100 цифр за 100 секунд. По сравнению с этим телефонные номера - просто мелюзга. (Я обьясняю как справиться со 100-разрядным чудовищем в 22-й Главе).
Система DOMINIC работает путем разбивания чисел на пары цифр, каждая пара представляет какую-то личность. Вызывающее ужас число 81,269,471, таким образом, например, превращается в 81 - 26 - 94 - 71, которые, по сути дела, является ничем иным, как очередью из четырех личностей. Но перед тем как мы перейдем к большим числам, я хотел бы показать вам простой способ запоминания простых цифр.

КАК ЗАПОМНИТЬ ОДНОЗНАЧНОЕ ЧИСЛО, ИСПОЛЬЗУЯ ЕГО ВИД
Система, основанная на очертаниях цифр представляет собой полезное введение к остальной концепции перевода утомительных чисел в запоминаемые обьекты. Она работает путем ассоциации физической формы числа с обьектом из повседневной жизни, которой по своему виду напоминает это число. Другими словами это - простая ассоциация. Например, цифра 4 может напомнить вам профиль корабля. Для числа 2 могу предложить лебедя. Я предлагаю несколько своих образов, однако вы должны выбрать, какой из них вам больше подходит. Пусть вас не беспокоит, если в моем списке нет вашего образа.
0 = ФУТБОЛ, колесо, кольцо, солнце, отрубленная голова, шляпа
1 = ТЕЛЕГРАФНЫЙ СТОЛБ, карандаш, бейсбольная бита, стрелка, фаллический символ
2 = ЛЕБЕДЬ, змея
3 = НАРУЧНИКИ, Долли Партон, работающий человек со стороны спины (вид с воздуха)
4 = КОРАБЛЬ, флаг, гладильная доска
5 = КРЮЧОК ОТ ЗАНАВЕСА, газонокосилка
6 = СЛОНОВЫЙ ХОБОТ, крокетный молоток, детектор мелаллических предметов, гольф - клуб
7 - БУМЕРАНГ, высокия трамплин для ныряния, кромка обрыва, бордюрный камень
8 - ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ, Мерилин Монро, прозрачный хрустящий картофель
9 - ВОЗДУШНЫЙ ШАРИК И ВЕРЕВОЧКА, баскетбольная сетка, монокль

Повторяю, что это только мои предложения. Первые впечатления, однако, являются очень важными. Вам следует выбрать первый образ, который появляется в вашей голове, когда вы видите очертания цифры. Когда большинство людей смотрит на букву Т, думают о чем-то длинном, похожем на палку, но если вам она по-прежнему напоминает профиль садовой изгороди или напряженно стоящего стражника, пусть будет так. Выберите то, что вас возбуждает и направляет. Однако, будьте внимательны и не позволяйте символам перекрывать друг друга, и убедитесь, что каждый из них уникален. Если число 6 - это гольф клуб, откажитесь от бейсбольной биты для числа 1.
Как только вы познакомитесь с первыми десятью ключевыми образами, можно начинать использовать их для хранения и воспроизведения простых кусков информации, включая расположение, количество и списки.
Давайте предположим, что вы хотите запомнить, что ваш друг, или возможно один из ваших детей пришел вторым на соревнованиях по плаванию. Постарайтесь представить его или ее с лебедем на медали. Или возможно, причина того, что они пришли третьими в том, что весь заплыв они плыли в наручниках.
Точно также, когда вы посещаете свою тетку, вы никогда не можете запомнить номер ее квартиры. Чтобы запомнить что номер ее квартира 7, представьте себе, что она метает бумеранги в своей гостиной. (Она немного эксцентрична для своего возраста).

ЗАПОМИНАНИЕ КОЛИЧЕСТВА
Ваш босс просит вас выйти и купить восемь ящиков вина для вечеринки в офисе. По дороге вы представляете себе его сидящего за своим столом, и засекающего время вашего отсутствия при помощи песочных часов. Или возможно, вош местный торговец вином чудесным образом превращается в Мерлин Монро. Сделайте мысленную запись как не к месту она смотрится, особенно в платье с блестками.

ЗАПОМИНАНИЕ СПИСКОВ
Во 2-й главе я показал вам как запомнить список, используя путешествие. Эта система является базой всех моих достижений в области запоминания. Однако, существует другой простой способ запоминания короткого списка вещей по порядку, с использованием очертаний цифр. Применительно к 10 формам, соедините следующих людей последовательно, в соответствии с номерами. 1. Борис Ельцин
2. Джон Мэйджор
3. Элвис Пресли
4. Мать Тереза
5. Франк Синатра
6. Далай Лама
 7. Чарли Чаплин
8. Стивен Спилберг
9. Гаррри Линекер
10. Принс Чарльз
(используйте 0 вместо 10)

Если для числа 1 вы используете телеграфный столб, представьте себе Ельцина, карабкающегося вверх чтобы починить провода. Сфотографируйте Джона Мейджера, кормящего лебедей, вместо того, чтобы общаться с прессой. Элвис Пресли поет в дуэте с Доллу Партон и так далее до тех пор, пока вы не дойдете до Принца Чарльза с отрубленной головой. (когда вы улучшаете свою память, вы должны быть готовы к достаточно отвратительным сценам. Если это поможет, то существует прецедент. Чарльз I - был казнен в 1649).
Лично я предпочитаю использовать метод путешествия (я нахожу его более структурированным), однако, это хороший путь тренировки вашего воображения и возможно, он будет для вас проще. Предупреждаю, что когда вы перешагнете список из десяти предметов, без путешествия вам будет достаточно сложно.
Метод, основанный на форме цифр играет небольшую, но важную роль в Системе DOMINIC. Когда я разбиваю длинное число на пары цифр, часто в конце строки оказывается одна цифра. Например 37485915274 превращается в 37 - 48 - 59 - 15 - 27 - 4. Я знаю что последняя цифра представляет корабль. Далее в главе я покажу вам, что означают пары цифр, и как скомбинировать их в один образ.

ВВЕДЕНИЕ В СИСТЕМУ DOMINIC
Раскрывая секреты своей системы я опасаюсь, что вы возможно будете именно тем человеком, который побьет мои мировые рекорды. Если это действительно будет так, то я надеюсь, что вы окажете мне любезность, подтвердив что используете именно ее на церемонии вручения награды.
Как я говорил ранее неприятности с числами происходят потому, что у них отсутствует резонанс. Конечно, существуют примечательные исключения, как 13, 21, 69, 100. Однако, за пределами своего собственного мира, числа имеют очень маленькое значение, и именно поэтому их так трудно запомнить.
Приглашаю в Систему DOMINIC. Она основана на новом языке, поэтому вам придется выучить новый алфавит. Но не беспокойтесь, нет ничего проще. В нем только 10 букв, это 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 и 9. Припишите букву к каждой цифре и вы начнете вытягивать числа из трясины безымянности.
АЛФАВИТ
0 = O
1 = A
2 = B
3 = C
4 = D 5 = E
6 = S
7 = G
8 = H
9 = N

Позвольте мне обьяснить каким образом я пришел к этим различным буквам. Ноль - обычно выглядит как буква О. Первая, вторая, третья, четвертая и пятая буквы алфавита - это A, B, C, D, E. Почему 6 - это не F? Это моя личная слабость. Если вам это доставляет неудобство или же вы ярый сторонник логики, замените S на F. Лично я предпочитаю S. Six (шесть) - это очень сильное слово для S. Оно шелестит, и звучит сексуально.
Седьмая и восьмая буквы алфавита G и H; хотя девятая I, я выбрал N, поскольку NiNe (девять англ.) сильное слово для N.
Заучите этот алфавит и не идите дальше пока вы не будете точно уверены в том, какая цифра соответствует какой букве.

Язык
Итак, вы готовы дать в соответствие двузнаяным числам образ переводя их на новый язык. Для примера возьмем 20. Это переводится в BO (2 = B; 0 = O).
Разрешите буквам предлагать вам людей, и используйте первую ассоциацию, которая прийдет в голову. BO может предложить вам Бо Дидли (Bo Diddley) или Малыша Бо Пипа (Little Bo Peep).
Или возьмем, к примеру, число 27. Оно переводится в BG (2 = B, 7 = G). Опять же подумайте о первом человеке, который приходит в голову. Возможно это будет Бэрри Гибб, член группы Би Джис.
Числа начинают оживать. Сначала 20 - это 20, 2 взятое 10 раз подряд, а затем оно превращается в знаменитого человека. Для меня нет никакого сомнения, какой вариант из этих двух легче запомнить.
Выпишите список чисел от 20 до 29 и переведите их в буквы. Затем подумайте о первом человеке, о котором они напоминают. Число
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29  Буквы
BO
BA
BB
BC
BD
B I
BS
BG
BH
BN  Личность?

Лично мне ВВ напоминает о ребенке, ВС заставляет думать об Иисусе Христе, BS напоминает мне о водителе автобуса (BuS - автобус англ), ВЕ - один мой друг-пасечник (BEE-keeper - пчеловод англ).
Каждый раз когда вы смотрите на это число снова, вам хочется думать об одном и том же человеке.

Действия
Оставшись наедине с этими десятью числами (от 20 до 29), вы должны приписать уникальное действие каждому человеку. BN (29), например, заставляет меня думать о Барри Нормане. Его действием будет работа с кинопроектором. Действие водителя автобуса будет вождение красного двухэтажного автобуса. Каждое действие должно включать в себя своего рода подпорку. Если действие - это игра на рояле, то подпорка - это рояль. Если действие - хождение на лыжах, то подпорка - это пара лыж.
Действие должно быть многогранно, насколько это возможно. Впоследствии, когда вы будете запоминать большие числа, действия и люди будут соединяться как куски составной картинки-загадки. Можно представить себе Бэрри Нормана ведущего автобус, например, водитель автобуса может работать с кинопроектором, возможно даже его образ может быть воспроизведен проектором.
Если человек не имеет очевидного действия, присущего именно ему или ей, вы должны разрушить образ этого человека. Важность действий обнаружится позднее. Достаточно сказать, что они делают жизнь гораздо легче, когда вы запоминаете больше чем двухзначные - к примеру телефонные номера.
Как только вы создали список из десяти человек и действий, начните присваивать личности каждому числу от 00 до 99. Я предлагаю обрабатывать за день от 10 до 20 чисел. Каждоей действие должно быть уникально, поэтому не создавайте более одной барменши, игрока в гольф, игрока в теннис, гитариста и так далее.

[swetok]

Прослушивание актеров
Чтобы система работала более эффективно, ваш состав исполнителей должен включать здоровую смесь из личных знакомых и общественных деятелей. Не задерживайтесь собственно на числах, они просто посредники, лишь способ для получения запоминающегося образа. И постарайтесь не размышлять над тем, почему буквы предлагают вам каких-то особенных людей. Ничего страшного в том, что ваши ассоциации странны, выглядят глупо или даже явно непристойно.
Вот мой набор действующих лиц: У меня есть друг с выдающимся носом (NoSe - нос англ.), таким образом он становится безоговорочным кандидатом на (NS).
01 это моя мать - первый человек, с которым я вступил в контакт.
Инициалы моей семьи - ОВ. Поэтому 02 (ОВ) - это мой отец.
19 (AN) напоминает мне о принцессе Анне (Anne).
Когда я вижу число 28 (BH), я думаю кое о ком, кого я знаю, кто проводит все свое время в ванной (BaTH - ванна англ.).
60 (SO) заставляет меня думать об одной знакомой старой швее. (SO... Sewing - зашивание англ.).
79 (GN) напоминает мне о моем друге по имени ГордоН (GordoN).
80 (HO) заставляет меня думать о Санта Клаусе - Ho! Ho!
HG - это символ ртути, поэтому я ассоциирую 87 с образом ученого которого я знаю.
У меня есть друг с выдающимся носом (NoSe - нос англ.), таким образом он становится безоговорочным кандидатом на (NS).

Памятные числа
Определенные числа не нуждаются в переводе их в буквы, потому что они уже сами по себе предлагают кого-то. К примеру, 07 заставляет меня думать о Джеймсе Бонде, 10 - о Дадли Муре (звезде фильма 10). Не имеет значения каким образом ты приходишь к определенной личности в случае, если ты уверен, что придешь к этой самой же ассоциации каждый раз.

Инициалы
Возможно вы придумаете около 50 людей с помощью методов, которые я описал ранее. Лично я сразу же набрал 45 ассоциаций. Затем мне пришлось начать осматриваться вокруг, чтобы проассоциировать более трудные номера.
Если у вас проблемы с числом, обращайтесь с буквами как с инициалами человека. Возьмем например 33. С использованием алфавита это число предстает в виде CC (3 = C, 3 = С). Или, например, 65 переводится в SE (6 = S, 5 = E).
Кого вы знаете с инициалами СС? Возможно это Чарли Чаплин (Charlie Chaplin) или Чубби Чекер (Chubby Checker)? Или друг семьи? А что вы думаете об SE? Стефан Эдберг (Stefan Edberg)? Сью Элен (Sue Ellen)?
Выпишите список все требуемые числа и буквы, которые не вызывают немедленных ассоциаций. Изучите буквы. Кто имеет инициалы BG (27)? Боб Гелдоф (Bob Geldof)? Бой Джорж (Boy George)? Билли Грахам (Billy Graham)? Что вы скажете о BB (22)? Беназир Бхутто (Benazir Bhutto)? Борис Беккер (Boris Becker)? Бриджит Бардо (Brigitte Bardot)?
Если вы все еще не можете думать о ком-то используя числа как инициалы, придерживайтесь следующего списка, но используйте его только после того как вы выписали максимальное количество чисел. Ваши личные ассоциации наиболее важны. NN AZ Личность Действие
00 OO Оливер Ойл (Olive Oyl) Кушает шпинат
01 OA Оззи Ардилес (Ossie Ardiles) Играет в футбол
02 OB Отто фон Бисмарк (Otto (von) Bismarck) Стоит на борту корабля
03 OC Оливер Кромвель (Oliver Cromwell) Заряжает мушкет
04 OD Отто Дикс (Otto Dix) Рисует
05 OE Олд Этониан (Old Etonian) Носит конатье
06 OS Омар Шариф (Omar Sharif) Играет в бридж
07 OG Орган Гриндер (Organ Grinder) Держит обезьянку
08 OH Оливер Харди (Oliver Hardy) Качается на деревянной доске
09 ON Оливер Норс (Oliver North) Ругается под присягой
10 AO Аристотель Онасис (Aristotle Onassis) Держит канистру с бензином
11 AA Артур Аскей (Arthur Askey) Dancing with bees
12 AB Аластаир Барнет (Alastair Burnet) Читает новости
13 AC Энди Капп (Andy Capp) Зажигает сигарету
14 AD Артур Дэйли (Arthur Daley) Продает подержанные машины
15 AE Альберт Эйнштейн (Albert Einstein) Пишет мелом на доске
16 AS Артур Скаргилл (Arthur Scargill) Тащащий мешок с углем
17 AG Алек Гиннесс (Alec Guinness) Пьет Гиннесс
18 AH Адольф Гитлер (Adolf Hitler) Идет гусиным шагом
19 AN Эндрю Нейл (Andrew Neil) Читает газету
20 BO Билл Одди (Bill Oddie) Держит бинокль
21 BA Брайан Адамс (Bryan Adams) Стреляет из лука
22 BB Бетти Бутройд (Betty Boothroyd) Выкрикивает прика!
23 BC Билл Клинтон (Bill Clinton) Размахивает фрагом США
24 BD Бернард Дэви (Bernard Davey) Показывает на карту погоды
25 BE Брайан Эпштейн (Brian Epstein) Проигрывает пластинки
26 BS Брэм Cтокер (Bram Stoker) Огораживает кольями
27 BG Боб Гэлдоф (Bob Geldof) Посвящает в рыцари
28 BH Бенни Хилл (Benny Hill) Управляет бумажным корабликом
29 BN Бэрри Норман (Barry Norman) Управляет кинопроектором
30 CO Капитан Оатс (Captain Oates) Лепит снеговика
31 CA чарльз Атлас (Charles Atlas) Поднимает тяжести
32 CB Силия Блэк (Cilia Black) С завязанными глазами
33 CC Чарли Чаплин (Charlie Chaplin) Крутит тросточку
34 CD Кристофер Дин (Christopher Dean) Катается на коньках
35 CE Клинт иствуд (Clint Eastwood) Крутит лассо
36 CS Клаудия Шиффер (Claudia Schieffer) Вышагивает по подиуму
37 CO Шарль дэ Голь (Charles de Gaulle) Чистит лук
38 CH Чарли Хестон (Charlton Heston) Крестится
39 CN Кристи Нолан (Christie Nolan) Пишет
40 DO Доминик О'Брайан (Dominic O'Brien) Играет в катры
41 DA Дэвид Аттенборо (David Attenborough) Позлает в кустах
42 DB Дэвид Боуи (David Bowie) Putting on make-up
43 DC Дэвид Копперфильд (David Copperfield) Показывает трюки
44 DD Дики Дэвис (Dickie Davies) Укладывает волосы
45 DE Дюк Эллингтон (Duke Ellington) Играет на писанино
46 DS Дэлия Смит (Delia Smith) Стряпает
47 DO Дэвид Ковер (David Cower) Играет в крикет
48 DH Дэрил Ханна (Daryl Hannah) Превращается в русалку
49 DN Дэвид Нивен (David Niven) Наливает кофе
50 EO Эйоре (Eeyore) Жует чертополох
51 EA Эймон Эндрю (Eamon Andrews) Презентует красную книгу
52 EB Эрик Бристоу (Eric Bristow) Бросает дартс
53 EC Эрик Клэптон (Eric Clapton) Играет на гитаре
54 ED Элиза Дулитл (Eliza Doolittle) Продает цветы
55 EE Эдди 'Орел Эдвардс (Eddie 'The Eagle' Edwards) Идет на лыжах
56 ES Эбенизер скрудж (Ebeneezer Scrooge) Считает деньги
57 EG Элизабет Годдард (Elizabeth Goddard) Показывает пантомиму
58 EH Эдвард Хит (Edward Heath) Проверяет билеты
59 EN Император Нерон (Emperor Nero) Опускает палец в низ
60 SO Стив Оветт (Steve Ovett) Бежит
61 SA Сьюзан Антон (Susan Anton) Ныряет в воду
62 SB Стив Балтестерос (Seve Baltesteros) Играет в гольф
63 SC Шон Коннери (Sean Connery) Держит ружье
64 SD Шарон Дэвис (Sharron Davies) Плавает с кругом
65 SE Стефан Эдберг (Stefan Edberg) Играет в теннис
66 SS Стивен Спилберг (Steven Spielberg) Выступает с инопланетянином
67 SO Стефани Грапелли (Stephane Grappelli) Играет на скрипке
68 SH Шерлок Холмс (Sherlock Holmes) Курит трубку, смотрит через лупу
69 SN Стив Нэллон (Steve Nallon) Носит голубое платье
70 GO Джорж Орвелл (George Orvell) В крысиной клетке
71 GA Гарри Армстронг (Gary Armstrong) пропускает мяч в рэгби
72 GB Джорж Буш (George Bush) Ловит рыбу
73 GC Джерри Соттл (Gerry Cottle) Работает на трапеции
74 GD Жерар Депардье (Gerard Depardieu) Размахивает мечом
75 GE Глория Эстефан (Gloria Estefan) Поет
76 GS Грам Соунес (Graeme Souness) Оперирует на столе
77 GG Герман Гриэр (Germaine Greer) Включает торшер
78 GH Глория Ханнифорд (Gloria Hunniford) Интервьюирует
79 GN Гамал Нассейр (Gamal Nasser) Правит верблюдом
80 HO Хазэл О'Коннор (Hazel O'Connor) Бьет стекло
81 HA Говард Эйткен (Howard Aiken) Работает на компьютере
82 HB Хэмфри Боггарт (Humphrey Bogart) носит макинтош
83 HC Генри Купер (Henry Cooper) Освежается после бритья
84 HD Хэмфри Дэйв (Humphrey Davy) Держит лампу Алладдина
85 HE Харри Энфилд (Harry Enfield) Носит бриллиантовый свитер
86 HS Гарри Скомбе (Harry Sccombe) Взвешивает себя
87 HG Хьюдж Грин (Hughie Green) Стучит в дверь
88 HH Халк Хоган (Hulk Hogan) Борется
89 HN Горацио нельсон (Horatio Nelson) Правит штурвалом
90 NO Ник Оуэн (Nick Owen) Сидит на диване
91 NA Нэйл Армстронг (Neil Armstrong) Носит скафандр
92 NB Найгель Бенн (Nigel Benn) Боксирует
93 NC Надя Команечи (Nadia Comaneci) Балансирует на бревне
94 ND Нэйл Дайамонд (Neil Diamond) Сидит на скале
95 NE Ноэл Эдмондс (Noel Edmonds) Копошится в грязи
96 NS Найджел Шорт (Nigel Short) Играет в шахматы
97 NO Нэйл Гвин (Nell Gwyn) Продает фрукты
98 NH Найгель Хэверс (Nigel Havers) Управляет черной лошадью
99 NN Нанетта Ньюмэн (Nanette Newman) Умывается


Сила людей
Теперь у вас есть полный список людей от 00 до 99, каждый из них со своим собственным индивидуальным действием. Я немного сжульничал. Одно число напоминает мне о моей последней собаке (47, DG). Возможно вы захотите включить в этот список ваше домашнее животное или любимую беговую лошадь (Орхидея Пустыни сработает хорошо ), но я настойчиво рекомендую чтобы вы ограничились одним животным. Работайте с людьми.
Когда я экспериментировал с этой системой, я обнаружил, что определенные числа было гораздо труднее запомнить, чем остальные. Те числа, которые я представил неосязаемыми чувствами, такими как любовь, миролюбие и злость с трудом вызывали образ. Определенные обьекты были хорошими стимуляторами, но люди оказались во всех отношениях лучше.
Занесение всех этих людей в память может показаться очень тяжелой работой, но на самом деле это не так, в случае, если ваши ассоциации очевидны. С практикой, вы сможете автоматически думать о двухзначных числах как о людях, если вы не можете запомнить человека, просто обратитесь к алфавиту (именно поэтому вы должны выучить десять основных букв прежде чем переходить к людям). Эти буквы должны служить вам умственными подпорками. Я предлагаю запоминать по 20 человек в день.

КАК ПРИМЕНЯТЬ СИСТЕМУ DOMINIC
Как только вы запомнили действущих лиц, вы закончили самую трудную часть этой книги. Они станут ключом к запоминанию телефонных номеров, кредитных карт, адресов, и любых чисел, которые вам нужны. Они даже содержат ключ к запоминанию всего календаря двадцатого века.

Как запоминать двухзначные числа
Предположим что вы хотите запомнить номер чьего-то дома. Ваш друг живет в доме номер 74, но вы всегда стучитесь в 64 или в 84 дом.
Переведенное в буквы число 74 превращается в GD, а это французский актер Жерар Депардье. Представьте себе его просовывающим свой мечь через почтовый ящик дома вашего друга. (Во всех дальнейших примерах, я буду использовать известных людей из моего списка)
Очень важно местоположение. Всегда запечатлевайте вашу личность у дома, который вы хотите запомнить. Вы должны также обеспечить чтобы он или она выполняли свое соответствующее действие. Это помогает присоединить их к их местонахождению.
Представим себе другого вашего друга, который живет в доме под номером 79. 79 превращается в египетского экс-президента Гамаля Нассера (7 = G, 9 = N). Представьте себе его привязывающего своего верблюда снаружи дома вашего друга.
Возможно, что вы захотите запомнить время отправки поездов с вашей станции. Если это время восемь минут второго, представьте себе Оливера Харди (Oliver Hardy) (0 = O, 8 = H), стоящего на платформе, крутящегося во все стороны с доской на плече, отправляющего пассажиров в полет во всех направлениях.

Как запоминать трехзначные числа
Вы уже почти готовы чтобы запоминать трехзначные числа. Все что вам надо сделать - это разбить число на пару цифр и отдельную цифру. Например, 644 превращается в 64-4. Переведите пару в человека. Шарон Дэвис (Sharon Davies) (6 = S, 4 =D). И отдельную цифру - в очертания числа: 4 - это шлюпка. Скомбинируйте их и вы получите образ Шарон Девис, плавающей около шлюпки и пытающейся держаться бодро. А теперь поместите этот образ в соответствующее место.
Если вы хотите запомнить номер автобуса, например, 295, разбейте его на 29-5. Это дает вам образ Барри Нормана и крючок для занавесок. Я бы представил себе его задергивающим шторы в автобусе (припаркованном на автобусной остановке) и показывающим фильм.

Как запомнить телефонные номера
Большинство телефонных номеров в Великобритании состоит из 10 цифр. Вы уже знаете как запомнить двухзначное число путем создания образа человека. Следовательно, когда вы захотите запомнить четыре цифры, вам придется визуализовать двух человек.
Но это облегчит вашу жизнь только наполовину. Чтобы запомнить чей-то телефонный номер, вам придется, к примеру, визуализировать пять человек. Слишком много и похоже это тяжелая работа!
В этой главе я уже подчеркивал насколько важно дать каждому человеку действие. Едди "Орел" всегда стоит на лыжах. Стефани Грапелли никогда не появляется без своей скрипки. Действия - это ключ к запоминанию любого числа содержащего более трех цифр. Они наполовину сокращают обьем работы, который вам нужно проделать.

Четырех, шести и восьми-значные числа
Когда вы видите число 2914, первый шаг заключается в том, чтобы разбить его на 29 - 14, которые переводятся в Барри Нормана и Артура Дали. Но нет необходимости визуализировать их обоих. Используйте первые две цифры чтобы получить личность, вторые две для получения действия.
Затем обьедините их в один образ Барри Нормана, продающего подержанные автомобили. Как видите, Артура нигде не видно. Мы заинтересованы только в его действии, которое состоит в продаже автомобилей. 29
Барри Норман
(личность 14
продает машины
действие)

Аналогично поступим с числом 1429, вы возможно визуализируете Артура, делающего сьемки кинокамерой. Барри Норманн полностью отсутствует в кадре. Несмотря на это, его дух продолжает жить в съемках фильма.
Первые две цифры всегда относятся к человеку, а вторые две цифры - к действию. 14
Артур Дэли
(личность 29
показывает фильм
действиет)

Все что вы делаете - это чередуете человека и действия, чтобы создать комплексный образ.

Комплексные образы
Комплексные образы - это эффективный путь к запоминанию больших чисел; они сжимают их до такого размера, что становится возможным ими управлять. Если вам нужно запомнить число из 6 цифр, например 142968, разбейте его на 14-29-68, а затем визуализируйте Артура Дэйли, снимающего фильм о Шерлоке Холмсе (68 = SH = Sherlock Jolmes). Я просто продолжаю процесс чередования личности и действия. 14
Артур Дэйли
личность 29
снимает кино
действие 68
Шерлок Холмс
личность

Продолжая пример на один шаг дальше, давайте предположим что вам нужно запомнить 14296896. Разобьем его на 14-29-68-96. А затем представьте себе Артура Дэйли снимающего Шерлока Холмса играющего в шахматы. (96 = NS - Nigel Short, шахматист). 14
Артур Дэйли
личность 29
снимает кино
действие 68
Шерлок Холмс
личность 96
играет в шахматы
действие


Пять, семь и девять знаков
Эти числа работают точно также, за исключением того, что вам приходится обьединять внешний вид числа с комплексным образом, чтобы напомнить самому себе об ододиночной цифре. Возьмем 14296. Разбейте его на 14 - 29 - 6. Затем представьте себе Артура Дэйли, снимающего фильм о слоне. 14
Артур Дэйли
личность 29
снимает кино
дейсикие 6
слоновий хобот
форма числа


Телефонные номера
Снова обратимся к телефонным номерам. Возьмем телефонный номер 0122 524593, обычный 10 значный номер. Применим к нему те же принципы, что и раньше.
Первый шаг - разбиваем это число на пары цифр: 01 - 22 - 52 - 45 - 93. А затем переводим их в буквы: OA - BB - EB - DE - NC. Таким образом мы вспоминаем пять образов людей и их действий:
Оззи Ардилес (играет в футбол)
Бетти Буутройд (выкрикивает приказ)
Эрик Бристоу (играет в дартс)
Дюк Эллингтон (играет на пианино)
Надя Команечи (баланчирует на бревне)
Мы комбинируем этих людей, чередую личность и действие, чтобы получить один комплексный образ:
Оззи Ардилес выкрикивает "Приказываю" невозмутимому Эрику Бристоу, который играет на рояле, аккомпанируя одной из искусных тренировок Нади Команечи.
Местоположение, как всегда, очень существенно при запоминании телефонных номеров. Нет ничего хорошего в том, чтобы запоминать изолированный номер. Он кому-то принадлежит и мы должны связать вышеуказанный образ с этой личностью. В большинстве случаев самый простой способ сделать это - установить сцену в доме или офисе человека, чей номер вы стараетесь запомнить. Я помню номер человека, который доставляет наши регистрационные записи, устанавливая соответствующую сцену снаружи его дома.
Или возьмем телефонный номер 0606 922755. Разбитый на пары, этот номер переводится в следующие буквы: OS - OS - NB - BG - EE.
Омар Шариф (играет в бридж)
Омар Шариф (играет в бридж)
Найгель Бенн (боксирует)
Боб Гелдоф (посвящает в рыцари)
Эдди 'Орел' Эдвардс (катается на лыжах)
Мы комбинируем их чтобы сформировать комплексный образ в соответсвующем месте путем чередования личностей и действий:
Омар Шариф играет в бридж с Найгелем Бенном, который посвящается в рыцари Эдди 'Орлом' Эдвардсом.
Я детально описал процесс. С практикой, однако, при виде числа, вы будете автоматически видеть образы лиц и действий также, как я делаю это сейчас. Жизнь становится гораздо легче когда вам не приходится записывать такие вещи как телефонные номера.

[swetok]

Вот ещё книжка: 

[kimun]

+

[Лисена]

ух ты!! какая нужная тема!