Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Olchik74]

Nastly, добро пожаловать! Присоединяйся!

[Просто-Алка]

М@М@ШК@, я тоже люблю так филе рыбки запекать. Только без крахмала, а когда нет сметаны заменяю молоком.

[Intraverta]

Nastly, привет! Купите весы обязательно. СтОят самые простые не так уж много, а эффект от них хороший)))

У меня сегодня 59.3 (минус 300г от пятницы)  :ура: :ура: :ура: вчера еще меньше было)))

Меню сегодня
завтрак:гречка+творог
перекус: кешью+шоко 80%
обед: яичница с помидором и остатками вчерашней куры-гриль, еще кусочек шоко 80%
ужин: не знаю. Обед только недавно состоялся, на ночь есть не хочется...яйцо сварю, наверное, и чайку попью.

[М@М@ШК@]

питание конечно каждый подбирает под себя..кому то ЧБ  дни очень тяжело перенести, я втянулась и свободно нахожу разрешённые продукты и отсекаю (не всегда правда) продукты, от которых мой организм запасается


сегодня 56,7(+100)

правда не поняла от чего привес.
вечером вчера делала такую быструю вкусняшку...

филе телапии залила смесью яйцо+сметана_кукур.крахмал+соль\специи
и в духовку. делала в двух разных формах, для семьи снизу и сверху сделала слой картофеля с луком.
ммм, как вкусно получилось. а главное быстро

сметану берешь на ДД? нельзя же

aleksa5253,нельзя, знаю
но стояло полбанки 10%, и уже выкинуть бы её пора, но жаба моя сказала, что в запеканку самоё оно будет ))

может от неё и плюсануло ?

[М@М@ШК@]

Здравствуйте девушки-красавицы! Возьмите меня к себе в компанию, возможно если буду отчитываться здесь, то не брошу худеть. Буду опираться на основы "Системы -60" + спорт в домашних условиях + средства серии "Фитнес" и косметические масла. Только весов у меня нет, а похудеть хочется, пока буду ориентироваться на объемы, а там может и весы приобрету. Рост у меня 164 см, а вес точно больше 70-ти. ужас!!!

Nastly, главное -желание и железный настрой
пиши что кушаешь, делай замеры и в ПУТь !!

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, я тоже люблю так филе рыбки запекать. Только без крахмала, а когда нет сметаны заменяю молоком.

а я крахмал добавила для  загустения

[лдд]

Девочки, я взвешалась..... так расстроилась, что писать не стала  :sad:
в общем 73!!!!!!!! ужас.
и это при том, что я дохудела до 66, затем стабильно держала 68кг и при моем росте мне все нравилось
но 73, это просто ни в какие ворота......
взяла себя в руки, через две недели у сына др, должна быть буду 70!

[Степкина]

питание конечно каждый подбирает под себя..кому то ЧБ  дни очень тяжело перенести, я втянулась и свободно нахожу разрешённые продукты и отсекаю (не всегда правда) продукты, от которых мой организм запасается


сегодня 56,7(+100)

правда не поняла от чего привес.
вечером вчера делала такую быструю вкусняшку...

филе телапии залила смесью яйцо+сметана_кукур.крахмал+соль\специи
и в духовку. делала в двух разных формах, для семьи снизу и сверху сделала слой картофеля с луком.
ммм, как вкусно получилось. а главное быстро

от картошки привес)

[Просто-Алка]

М@М@ШК@, я тоже люблю так филе рыбки запекать. Только без крахмала, а когда нет сметаны заменяю молоком.

а я крахмал добавила для  загустения

Без крахмала тоже хорошо густеет. Или загустевает!? :)

[Intraverta]

М@М@ШК@, если по моей диете судить, то привес от сочетания крахмал+жир. У крахмала кукурузного гликемический индекс как у сахара. Уровень сахара в крови повысился, поджелудочная выделила инсулин и весь жир из сметаны в организме застрял.

[М@М@ШК@]

Девочки, я взвешалась.....

лдд, эээх, нельзя нам расслабляться.

питание конечно каждый подбирает под себя..кому то ЧБ  дни очень тяжело перенести, я втянулась и свободно нахожу разрешённые продукты и отсекаю (не всегда правда) продукты, от которых мой организм запасается


сегодня 56,7(+100)

правда не поняла от чего привес.
вечером вчера делала такую быструю вкусняшку...

филе телапии залила смесью яйцо+сметана_кукур.крахмал+соль\специи
и в духовку. делала в двух разных формах, для семьи снизу и сверху сделала слой картофеля с луком.
ммм, как вкусно получилось. а главное быстро

от картошки привес)

Степкина, так я не ела картошку. я для себя отдельно приготовила, без картофеля

М@М@ШК@, я тоже люблю так филе рыбки запекать. Только без крахмала, а когда нет сметаны заменяю молоком.

а я крахмал добавила для  загустения

Без крахмала тоже хорошо густеет. Или загустевает!? :)

сегодня делаю без крахмала.
залила кабачки+куриное филе+кабачки смесью яйцо+творог мягкий+чеснок\соль\специи

так что посмотрю, как загустеет

ещё поставила в духовку курочку, марин. в кефире с чесноком.
 из духовки такой аромат, ммммм
боюсь не доживу до утра ))

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, если по моей диете судить, то привес от сочетания крахмал+жир. У крахмала кукурузного гликемический индекс как у сахара. Уровень сахара в крови повысился, поджелудочная выделила инсулин и весь жир из сметаны в организме застрял.

кукуруз.крахмал Дюкан прописал, а вот сметану надо было на мягкий творожок заменить.
но, хорошая мыслЯ приходит опосЛЯ ((

[Intraverta]

М@М@ШК@, а чем он мотивирует свою любовь к этому продукту? Не знаешь подробностей? Меня этот ингредиент все время удивляет в Дюкановских рецептах.

[М@М@ШК@]

вот я иногда себе поражаюсь...

я же могу держать себя в руках...
 когда дети едят пиццу, а я разогрела себе говяжьи паровые котлеты и даже не мучалась обильным слюноотделением ))

дети попросили в магазине фаготини, вот люблю я его, вернее раньше всегда после работы покупала себе и ела в машине, пока домой ехала.
а сегодня у меня даже рука не потянулась к нему, хотя я голодная была.

на работе очень часто у нас торты приносят. и я всегда отказываюсь от своей порции, и никогда не хотелось пальчиком крем смазать и в рот....

но есть одна слабость-это шоколад.
я его хочу всегда и в больших количествах. жду сейчас какао 2%, чтоб уж самой делать  и не грызть себя ))

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, а чем он мотивирует свою любовь к этому продукту? Не знаешь подробностей? Меня этот ингредиент все время удивляет в Дюкановских рецептах.

надо перечитать его. я читала почти 1,5г назад, уже и не помню