Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[IrinaB]

IrinaB, тещин язык
баклажаны кружочками   , толщиной  0.5 см сбрызнуть маслом, запечь в духовке  до зарумянивания. как остынут мажу соусом (белый йогурт+соевый+чеснок+ зелень), сверху кружок помидорки. много отступлений от рецепта есть. можно баклы не запекать а жарить, но тогда heibmcz диета вся. можно вместо белого йогурта творожный сыр или творог мягкий, можно сверху помидора сыр, кому как нравится в общем

я не себе готовить буду, так что норм)))

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

Мамаша Паприка, Вы поменяли привычки свои?

[IrinaB]

oksi-dopsi, спасибо за рецепты

[Мамаша Паприка]

Мамаша Паприка, Вы поменяли привычки свои?

:-D Пока что ж+р+а+т+ь я люблю больше :-D Но я стараюсь

[IrinaB]

А я все-таки решила посчитать калории, просто хотя бы для того чтобы посмотреть чем и как питаюсь, дневник все-таки дисциплинирует. Но это так нудно, всё считать и записывать(( думаю со временем, просто войдет в привычку сколько и чего нужно есть, и от дневника можно будет отказаться.

ох как это сложно все записывать, забыть можно легко. Но если продумать меню на пару дней или неделю.То уже легче т.к калор блюд уже известна будет.Я питалась по меню, не когда записывать было.

[М@М@ШК@]

oksi-dopsi, Я худела на диете 1000 кк, минус один, вес возвращается. Там надо всегда жить по этой системе.
и считать считать постоянно.
Я похудела на 16кг, два года держала вес за счет физической работы.
Как только устроилась в офис вес вернулся прихватя с собой еще десяток сверху.

я сколько читаю эту тему, столько убеждаюсь, что пищевые привычки в корне надо менять, если хочешь поменять свой вес. Вон девочки тоже погуляют/ понарушают и обратно на своего Дюкана возвращаются. Так что навсегда это. Навсегда

Мамаша Паприка, я в начале своего пути спорила с Ксюшей Сибирочкой, что наша фигура обусловлена генетикой, а совсем не пищевым привычкам.

а потом я поняла, что если б наши родители не заложили в нас привычку есть жареную-пережареную пищу, и сдобу в огромных количествах, то и родители б не были с ТАКОЙ фигурой и я б уже с детства умела готовить именно здоровую пищу... 

так что меняя свои пищевые приоритеты, мы передаём  нашим деткам умение делать выбор  между полезным и вредным.

как влияет на нашу фигуру химия в продуктах, тут отдельный больной вопрос


ооо, ещё ж хотела высказаться про НАВСЕГДА...
да, Правильное питание НАВСЕГДА... или хотя бы на первые 100 лет нашей жизни.

[IrinaB]

oksi-dopsi, Я худела на диете 1000 кк, минус один, вес возвращается. Там надо всегда жить по этой системе.
и считать считать постоянно.
Я похудела на 16кг, два года держала вес за счет физической работы.
Как только устроилась в офис вес вернулся прихватя с собой еще десяток сверху.

я сколько читаю эту тему, столько убеждаюсь, что пищевые привычки в корне надо менять, если хочешь поменять свой вес. Вон девочки тоже погуляют/ понарушают и обратно на своего Дюкана возвращаются. Так что навсегда это. Навсегда

Мамаша Паприка, я в начале своего пути спорила с Ксюшей Сибирочкой, что наша фигура обусловлена генетикой, а совсем не пищевым привычкам.

а потом я поняла, что если б наши родители не заложили в нас привычку есть жареную-пережареную пищу, и сдобу в огромных количествах, то и родители б не были с ТАКОЙ фигурой и я б уже с детства умела готовить именно здоровую пищу... 

так что меняя свои пищевые приоритеты, мы передаём  нашим деткам умение делать выбор  между полезным и вредным.

как влияет на нашу фигуру химия в продуктах, тут отдельный больной вопрос


ооо, ещё ж хотела высказаться про НАВСЕГДА...
да, Правильное питание НАВСЕГДА... или хотя бы на первые 100 лет нашей жизни.

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: согласна

[М@М@ШК@]

Ирин, ))

жаль только, что приходит это осознание с годами.

а могла бы молодая и стройная порхать 10 лет назад ))

[IrinaB]

Ирин, ))

жаль только, что приходит это осознание с годами.

а могла бы молодая и стройная порхать 10 лет назад ))

я часто думала, ну почему одни худые другие толстые?))) теперь знаю))) еда сильно отличается. все таки вкусной пищу можно сделать разными способами. Главное знать как. И как уже писали и вода может быть вкусной) :D

[IrinaB]

Незнаю как все тут пишущие, но я довольна своей диетой. главное она позволяет мне меньше времени проводить на кухне и больше для себя. Не люблю готовить,но мама приучила))) что семью надо кормить хорошо... я так делала. в результате все колобки))) сейчас все похудели и прилично. Все таки это не правильные пищевые привычки были.

[IrinaB]

Меня лично бульоны варить не учили, а суп жирный чтоб ложка стояла)) А сейчас варю.... майонез на йогурт меняю, зелень добавляю)))) есть на ночь ни-ни

Я когда ребенка в садик водить стала в первый раз задумалась, а почему воспитки все стройные-почти, а потом поняла))) они питаются вместе детьми и домой берут. т.е получается сбалансированное ПП. ведь деткам диетологи меню в садике разрабатывали. я это точно знаю т.к муж обсчитывал это меню.

[IrinaB]

Ой,  сейчас опять тапками закидают))))

[oksi-dopsi]

на работе легко наблюдать кто как из коллег питается.некоторые как плодожорки вечно жуют.в перерывах между основ.приемами пищи еще всякие вафельки, конфетки, тортики, кто-то по легкому-салатики мясо, кто-то вообще не есть весь день.и если честно я не заметила что все обжоры толстенькие, а все салатоеды порхают как газели.причем на работе завтракали вме и обедали.то есть по двум основеым приемам пиши можно слелать вывод о пристрастиях в еде

[Intraverta]

Сегодня плюс 200г, 57.9

[IrinaB]

Весной пахнет, ура))) лето приближается. Хочу в лето)) Надо себе рыбку сегодня приготовить,а то уже давно не готовила. Так мало рецептов с рыбой. Лежу болею и худею)))