Мой второй"крестовый" поход к стройности.

[Zебр@]

Almera, так я при этом не чувствую голода :roll: Я всегда очень быстро втягиваюсь в низкий калораж, день-два потерпишь и чувство голода проходит. Про моно дни спасибо за подсказку, я на таких хорошо всегда худела. Попробую завтра на курице посидеть, может чего получится.
Еще начала L-карнитин пить-он обмен веществ ускоряет вроде.

М@М@ШК@, я к вам в темку регулярно заглядываю-почитываю ;), можно сказать вы и Агент Скалли вдохновили меня начать худеть на форуме. Спасибо! :smitten:

[Linia]

Ага, меня тоже тема М@М@ШК@ сподвигла на похудание... мне понравилась вот эта диета: 1й день рис и кефир, 2-й день курица и кефир, 3й день яблоки и кефир. И воды 2 литра в день, конечно. Чувства голода нет

[М@М@ШК@]

Zебр@,Linia,ой, как приятно.

радует, что моя темка не только меня пинает, но и кого-то ещё

Ага, меня тоже тема М@М@ШК@ сподвигла на похудание... мне понравилась вот эта диета: 1й день рис и кефир, 2-й день курица и кефир, 3й день яблоки и кефир. И воды 2 литра в день, конечно. Чувства голода нет

Linia,пробовала уже посидеть на этой диетке ?
сколько удалось сбросить?

[Солнышко]

Zебр@,М@М@ШК@, мне на молокочае очень понравился разгрузочный день. Я заваривала любимый молочный улун :). Сидела в понедельник на нем, послезавтра (после Пасхи)))) хочу повторить

[mamashaaa]

Zебр@, почитайте КОВАЛЬКОВА-НАМ СИЛЬНО ПОМОГ:)))После его советов -вес больше не стал возвращаться. А то у меня , как и большинства, спустя какое-то время все возвращалось, даже на меньшем рационе.

[Zебр@]

Солнышко, молокочай-это зеленый чай с молоком? Если да, то для меня это "фу" и "бе",проще на воде посидеть или обезжиренном кефире(для меня).

iricha, спасибо, поищу, почитаю на досуге.

[Солнышко]

Zебр@, ага)), вернее молоко, а в нем заварен чай. ну тогда Вам точно не подойдет)

[Кима]

Zебр@, вес может стоять или идти вверх из-за КД, тогда жидкость в организме задерживается.

[irusya]

Zебр@, ну вот у вас вчера ккал на 500 было (конечно приблизительно, ведь кусочки у всех разные) И как вам Almera писала при этом метаболизм замедляется (а не из-за чувства голода) и организм даже крохи начинает экономить. Где-то читала что меньше 1000 ккал нельзя дольше недели держать поэтому.

[Almera]

Zебр@, не надо на обезжиренном, лучше все же 2.5%. Из расчета 1 л. кефира + 200 гр творога.
карнитин да, ускоряет метаболизм, сжигание жиров
но есть и такой минус, что он возбуждает аппетит очень (ну у меня лично)
а вообще, он очень хорош при спорт.нагрузке

[Арахис]

Zебр@,L-карнитин поможет обмену веществ ,если его пить до физ нагрузки и после.Того же Ковалькова почитать можно.у него очень все классно описанно.
Девочки могу на майские праздники дать книгу его почитать.я думаю много у него вычитаете))))и ошибок похудения избежите.

[Linia]

Zебр@,Linia,ой, как приятно.

радует, что моя темка не только меня пинает, но и кого-то ещё

Ага, меня тоже тема М@М@ШК@ сподвигла на похудание... мне понравилась вот эта диета: 1й день рис и кефир, 2-й день курица и кефир, 3й день яблоки и кефир. И воды 2 литра в день, конечно. Чувства голода нет

Linia,пробовала уже посидеть на этой диетке ?
сколько удалось сбросить?

Да, сидела на этой диете 3 дня, похудела на 2 кг))  Со вторника еще хочу на нее сесть, а сейчас кулич ем(


Ковалькова почитаю, спасибо за рекомендации

[//Acierto//]

Ага, меня тоже тема М@М@ШК@ сподвигла на похудание... мне понравилась вот эта диета: 1й день рис и кефир, 2-й день курица и кефир, 3й день яблоки и кефир. И воды 2 литра в день, конечно. Чувства голода нет

Напишите подробнее про эту диету: сколько раз в день кушать, какие порции?

[М@М@ШК@]

Blisska, а сколько влезет, столько и ешь-пей. много не сЪесть всё равно. я ешё рис и грудку почти не солила. чтоб соль не задерживала воду

[Zебр@]

Всем привет, вчера не отписывалась, т.к была на работе 1,5 суток-там интеренета нема, зато есть весы.
Итак 19 апреля
завтрак в 11-30 гречка с 1,5% молоком, кофе
обед в 15-00 овощной суп-пюре без картошки+ салат из свежей капусты
ужин в 18-30 минтай запеченный со стручковой фасолью
в 20-00 обезжиренный кефир
спать в 22-00
Порции небольшие грамм по 200 максимум.
утром 20 апреля на весах....та-да-да-дам  82кг :tickedoff:

не отчаиваемся-идем на работу
завтрак 9-00гречка с 1,5% молоком, кофе(люблю гречку очень :ой засмущали:)
обед 14-00- куриная крудка 100гр + цветная капуста отварная
полдник 16-00кефир 1%
ужин 19-00салат из 1 яйца +огурец+сельдерей, заправленный нежирной сметаной
спать в 23-00
утром 21 апреля 81кг(да ну? :shock:), но рано радоваться-весы были другими.

К сожалению, опять появились боли в поясница, поэтому беговая дорожка на сегодня отменилась :cry:, в среду ЛФК будет.