|
mammamia
|
 |
« Ответ #10305 : 11 Мая , 2018, 10:25:43 » |
|
У меня и у дочери проблемы с шоп. Неврологи, остеопат, мануальщик, массажист (это разные люди) помогли конечно. Но ВСЕ они говорили одно: хотите, чтобы проблем не было - необходимы занятия лечебной физкультурой и плаванием. Врачи снимают болевой синдром, но основной проблемы они не решают, для этого нужен мышечный корсет, который формируется только упражнениями. Слабые мышцы, которые не держат позвонки - это причина всех бед, как я поняла.
|
|
|
|
|
|
Лисена
|
|
« Ответ #10306 : 11 Мая , 2018, 10:47:15 » |
|
Девочки, при шейном остеохондроз попробуйте гимнастику шишонина- настоятельно рекомендую... есть видео в ютьюбе...
|
|
|
|
|
|
Тан4ик
|
|
« Ответ #10307 : 11 Мая , 2018, 11:06:11 » |
|
У меня и у дочери проблемы с шоп. Неврологи, остеопат, мануальщик, массажист (это разные люди) помогли конечно. Но ВСЕ они говорили одно: хотите, чтобы проблем не было - необходимы занятия лечебной физкультурой и плаванием. Врачи снимают болевой синдром, но основной проблемы они не решают, для этого нужен мышечный корсет, который формируется только упражнениями. Слабые мышцы, которые не держат позвонки - это причина всех бед, как я поняла.
я пробовала плавать - от напряжения шея разболелась еще сильнее - запрокидываю голову, чтобы в нос вода не попала :) |
|
|
|
|
Солнышко
Сказочники
вечный житель
Карма: 696
 Offline
Пол: 
Сообщений: 21552
Говорите, что хотите, но жизнь прекрасна!
|
|
« Ответ #10308 : 11 Мая , 2018, 11:07:00 » |
|
Тан4ик, потому что неправильно плаваешь.
Надо лицом в воду и туда-сюда его))
|
|
|
|
|
|
Тан4ик
|
|
« Ответ #10309 : 11 Мая , 2018, 11:09:45 » |
|
Солнышко, я знаю :) я просто плохо плаваю :)
|
|
|
|
|
|
Anda
|
|
« Ответ #10310 : 11 Мая , 2018, 11:12:31 » |
|
Тан4ик, у меня нестабильность шейных позвонков и спорт после перерыва надо оооочень осторожно начинать, иначе найз вечером обеспечен. А если нагрузка происходит, когда я на тренировки хожу(батут, например), всё норм с шеей.
|
|
|
|
|
|
mammamia
|
|
« Ответ #10311 : 11 Мая , 2018, 12:09:47 » |
|
Меня только плавание спасло. Три года назад приходила с работы и лежала - не было сил ни на что, головокружение, шум в ушах, "мушки", низкий пульс. Плаваю третий год три раза в неделю, иногда четыре. Не скажу что чувствую себя здоровой, но то, что сейчас - небо и земля по сравнению с тем, что было.
Плавать пришлось научиться заново, да. То, как я плавала до этого только вредило - голову повыше, чтобы вода в лицо не попадала. Такая поза приводит к пережиманию артерий шеи. У меня голова начинала болеть минут через 20 после начала сеанса плавания. Взяла пару уроков у тренера платно. Плюс видео в интернете. Поплавала с доской. Не скажу, что я прямо пловец (ноги все равно неправильно работают), но руки и дыхание правильные
|
|
|
|
|
|
Тан4ик
|
|
« Ответ #10312 : 11 Мая , 2018, 12:49:14 » |
|
Девочки, при шейном остеохондроз попробуйте гимнастику шишонина- настоятельно рекомендую... есть видео в ютьюбе...
читаю про нее сейчас, вечером попробую сделать. Интересно :) |
|
|
|
|
|
Лисена
|
|
« Ответ #10313 : 11 Мая , 2018, 13:05:14 » |
|
Девочки, при шейном остеохондроз попробуйте гимнастику шишонина- настоятельно рекомендую... есть видео в ютьюбе...
читаю про нее сейчас, вечером попробую сделать. Интересно :) , я прям в моменты когда чувствую тяжесть-будильник на тел ставлю через каждый час и одно два упр-я сделаю- дальше работаю... получается и перерыв пятиминутный (как советуют, чтоб от компа отвлечься) и шее польза... |
|
|
|
|
|
Anda
|
|
« Ответ #10314 : 11 Мая , 2018, 13:10:03 » |
|
mammamia, ничёссе!!! Я тоже, наверное, неправильно плаваю...
|
|
|
|
|
|
Рыжуша
|
|
« Ответ #10315 : 11 Мая , 2018, 13:10:30 » |
|
Девочки, при шейном остеохондроз попробуйте гимнастику шишонина- настоятельно рекомендую... есть видео в ютьюбе...
У меня и у дочери проблемы с шоп. Неврологи, остеопат, мануальщик, массажист (это разные люди) помогли конечно. Но ВСЕ они говорили одно: хотите, чтобы проблем не было - необходимы занятия лечебной физкультурой и плаванием. Врачи снимают болевой синдром, но основной проблемы они не решают, для этого нужен мышечный корсет, который формируется только упражнениями. Слабые мышцы, которые не держат позвонки - это причина всех бед, как я поняла.
Спасибо, девочки!!! Прям вчера только мужу вечером обещала, мне бы сначала к врачу, а потом йога/фитнес- что угодно, лишь бы себя не запускать до 100 лет )))) |
Если бы вы поняли, как сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно.
Пис Пилигрим
|
|
|
|
Василич
|
|
« Ответ #10316 : 11 Мая , 2018, 13:16:37 » |
|
я училась плавать правильно когда то давно (лет в 20), ходила в металлург на курсы плавания. научили плавать правильно выдох в воду, вдох, поворачивая голову в бок. Ну и что, сейчас разучилась, не могу лицо в воду опускать...(((
|
|
|
|
|
|
mammamia
|
|
« Ответ #10317 : 11 Мая , 2018, 13:24:15 » |
|
Василич, мне досочка очень помогла. доску в руки - и вперед, выдыхать в воду.видео упражнений в интернете навалом. еще игры с ребенком припомнила - пузыри в воду пускать.
это инстинктивный страх и еще наверное брезгливость. но здоровье дороже
|
|
|
|
|
|
Василич
|
|
« Ответ #10318 : 11 Мая , 2018, 13:27:50 » |
|
mammamia, меня больше пугает перспектива раздраженных глаз от хлорки, а в очках как то не комфортно. Надо тоже доску взять и просто вспомнить как это делается.
|
|
|
|
|
|
mammamia
|
|
« Ответ #10319 : 11 Мая , 2018, 13:56:00 » |
|
Василич, не, без очков тут никак. глаза еще пригодятся)
можно подобрать удобную модель, комфортную для вас. они все очень разные. дочка у меня вообще в полумаске плавает, мне в такой неудобно. главное не торопиться с выбором, померить. хороший выбор раньше (год назад) был в магазине спорт на ленина, и по цене приятнее, чем в спортмастере. в бассейне ариант киоск есть, там мой муж даже с диоптриями плавательные очки покупает. есть выбор
в цитрусе вроде без хлорки вода
|
|
|
|
|
|
Элен 10:14
→ новая тема:институт! 3234 /Учат в школе, учат в школе...
