девочки за 40 ;)

[Polundra]

Потом как-то в инстаграме подписалась с помощью подружки на блог эндокринолога и ее консультации по гормонам и питанию. Оказалось, что принимает в том же доме, что я живу. Сдала анализы и сгоняла к ней на консультацию. Там разговорились про питание и она предложила мне скидывать ей в вайбер дневник питания своего. Поскидывала я ей две недели свое питание, ничего при этом не меняя в рационе, она одобрила. Я счастлива)))

[Мишкинамама]

и этим летом сфоткалась даже сзади в купальнике ))))))))

о вот это да :shock:! Я не решусь на такой подвиг...либо если фотошопнуть сразу.

Я пару недель просидела на диете...юбка стала значительно свободнее сидеть, что меня порадовало.
Потом случился сильный стресс, даже несколько и диета пошла по боку...хотя во время стресса я не ела, то есть совсем, тошнило от еды...у меня такое бывает крайне редко...
Теперь как-то восстанавливаюсь (психику) и начала опять есть как обычно.
Все же девочки, лучше быть пухлой и счастливой, чем худой и несчастной.

[Мама Тёмы]

Неугомонная ©,Оля,а тебя же сегодня поздравлять,правильно?

[Polundra]

Отвлекалась поработать)) Так вот, в рамках того рациона, который мне дали, места кофе или чаю ну просто не оставалось. Я как-то потом уже заметила, что не пью практически их. Утром, как только отскреблась от кровати, стакан воды, потом сборы, через 30 минут ложка льняного масла + кефир (чтоб не убить поджелудочную и печень, с кефиром), потом еду на работу. С собой ленивая овсянка с кедровым жмыхом чаще всего или с ягодами. Если делать на ряженке, то она и сладкая, можно мед добавить, если прям хочется. Через часик капучино из цикория с корицей, через полчаса опять вода. Потом перекус какой-нибудь из цельнозернового хлеба с сыром и овощами или творог с ягодами, например. Получается, что за 30 минут до каждого прима пищи и через 30 минут после приема пищи вода. Мне больше уже пить некуда просто. Хочется сладкого? - Вперед, ем конфетки "Кладезь витаминов", они в закупке "Компас здоровья" есть или цельнозерновую сушку или флакс или пастилу фруктовую (без сахара). Короче, ем постоянно))) Но за счет клетчатки, воды и масла организм чистится. И нервы стали лучше))) У меня работа психованная, а тут какой-то здоровый пофиг появился.

[ТИМОШЕНКО АННА]

Polundra, у меня тоже цикорий был.
 а сколько всего воды было?

[Polundra]

а я так и пью, я привыкла, не голодаю совсем. По чьи-то меркам, может, мне еще худеть и худеть, но раз цели не было похудеть, я не парюсь. Была в апреле 69, сейчас 61, рост 164. Выпиваю около 2 литров воды за день. Мне больше всего нравится эффект от льняного масла.

[Anda]

Девы (очень нрав это обращение с уважением, девы, извините за плагиат) Села сегодня на каторгу=японская диета, на 14 дней, нужна моральная поддержка, хотя бы дня 3. Живот достал.

Муж улетел в Узбекистан, дети на мне, работа на мне, дом на мне=за неделю живота как не бывало.

[Linia]

Polundra, а какой эффект от льняного масла?

и что такое "ленивая овсянка"?

[Yul@_]

Polundra, а можно ссылку на блог? И про косметику интересно))

[Polundra]

Linia, ленивая овсянка: берешь пару столовых ложек обычной овсяной крупы (которую варить надо мне меньше 10 минут), насыпаешь в контейнер, сверху заливаешь кефиром/ряженкой/йогуртом, перемешиваешь, дальше полет фантазии (ягод/мед/корица/орешки/сухофрукты мытые), закрыла контейнер крышкой и в холодильник на ночь. утром завтрак готов. Скрабит кишечник. Там же группа Б, которая для нервов.
Льняное масло. содержит дофига всяких омега кислот плюс фитоэстрагены. Мне вот по этому поводу его и назначила Узлова. Нормализует цикл, улучшает неравную систему, кожу, волосы. Важно выбрать и хранить правильно. Масло должно быть холодного отжима, в бутылке из темного стекла. После вскрытия хранить в холодильнике. На моем написано, не более месяца после вскрытия бутылки.

[Тан4ик]

Девы (очень нрав это обращение с уважением, девы, извините за плагиат) Села сегодня на каторгу=японская диета, на 14 дней, нужна моральная поддержка, хотя бы дня 3. Живот достал.

Муж улетел в Узбекистан, дети на мне, работа на мне, дом на мне=за неделю живота как не бывало.

мой тоже скоро в коман-ку уедет, тоже на мне две ученицы (одна с 8 учится, вторая - с 8.55), их танцы и вокал, работа, ну и жызнь вообще :) Тоже похудею, надеюсь :)

[Linia]

Polundra, спасибо за разъяснения))) а где вы такое масло покупаете?

[МаМиша]

Polundra, можно ссылку на закупку "Компас здоровья"?
там же как то подписаться можно?

[Polundra]

Yul@_, Лариса Скакун в инстаграме, она эндокринолог из Источника. У меня на работе тут нет выхода в Инстаграм. По косметике. Беру в том же Компасе Здоровья безсульфатные шампуни, кремы без парабенов и т.д. Изначальное состояние кожи/волос: пару лет назад нарушился цикл, ставят синдром раннего истощения яичников, мне 36, хотим второго ребенка. Два года на гормонах, эндометрий не растет. фолликулярный аппарат не визуализируется, кожа сухущая, трескается до крови, волосы выпадают. Пила витамины всякие разные, гормоны, постоянно маски для рук/лица/волос. Толку не было.
Потом была гистера, удаляли полип, опять вся фигня. Нервы ник черту, перестала спать.
Пошла к Узловой. Она сказала, что начинать будем с питания. Стала пить и есть, что сказали))) Теперь волосы мою без бальзама, выпадают в разы меньше, укладываются хорошо, мягкие. Боялась, что без бальзама у меня будет просто мочалка, так как крашу. Нифига, если подержать растительный шампунь на волосах минут 15 (пока моюсь, стою нарядная в шапочке))) а потом еще и отваром трав ополоснуть, то волосы привыкнут и результат вполне себе. После мытья наношу пару капель масла на концы. Не вот этих Лореаль и т.д., которыми я пользовалась раньше, а аптечного миндального, персикового, кокосового и т.д. Любого, короче, но не переборщить, реально пару капель и на концы влажных волос. Стриглась я три месяца назад, концы в норме. Там же беру кремы. Есть питательная линейка, есть гиалуроновая. Цены от 250 примерно и до 500. На личном опыта практика показала, что подходит любой. Там составт типа "11 масел", срок хранения открытой банки 2 месяца. Я сначала хапнула 2 банки, потом поняла, что на 2 месяца одной вполне хватает. Потом втянулась я в это дело и понеслааась... травяные скрабы, кокосовое масло на тело после душа, еда тамошняя (флаксы, цельнозерновая соломка, цельнозернове сушки, шарики ребенку на завтрак (раньше магазинные не покупала, читая состав), конфетки, мармелад, пастила))) Та же Узлова дала пару рецептов салатов, мне понравилось, семья подключилась.
НО! Я без фанатизма. если мы идем куда-то компанией и все едят пиццу и мне ее хочется, я беру и не ною а-ля "я такое не ем". ем. и с удовольствием ем. Но! в следующий раз мне ее захочется нескоро, рецепторы уже другие просто.

[Anda]

Девушки!!! Вы чего за диету-то взялись??? Осень на дворе, организм запасы должен делать, а вы реки вспять решили повернуть???
Я сплю 2 дня не просыпаючись, в садик просыпаем, в 20:30 падаю и засыпаю.