девочки за 40 ;)

[Василич]

Сахар , хлеб, картошку, все крупы. Питаемся с мужем грубо говоря мясом и травой. Каждый день бадья салата из зелени. К мясу на гарнир брокколи, цветная и прочие капусты. Стручковая фасоль. Можно крупу оставить, но лучше чтоб эта была гречка. Фруктов тоже нет. Вот такое питание.

[Alma mater]

Василич, а дети едят зелень? Мои нет(  в качестве гарнира не воспринимают вышеперечисленное. Сама люблю.

[Василич]

Питаемся именно так мы с мужем. Дети едят зеленый салат, но немного. Младший сын любит брокколи тушеную, дочь нет. Питаются борщом. Макароны недавно выбросила((( Сладкого надо стараться поменьше давать. Ну и прочей гадости тоже типа чипсов и газировки.Мы уже давно такое не берем, но бабушка привозит шоколадки(((

[Anda]

Одна я красавица!!! Одна я не толстею. Я набираю свои 2 кг за зиму, к лету без напряга их сбрасываю. Одна я молодец!!! А скрооооомная....

[Anda]

Неугомонная ©, само как-то получается, я не прилагаю особых усилий.

[Наташа78]

Я с завтрашнего дня сажусь на диету. Для меня это традиционный процесс весной. Сижу на гречке с овощами, отварной кур.грудке и всё без соли. Тяжело в первые четыре дня без сладкого. Потом отпускает и привыкаешь. Сбросить мне нужно всего 2 кг, которые набрала за год. Вес в 62 кг  при росте 168 меня устраивает. Как правило сброшенный вес потом долго не набираю. Посмотрим как будет в этот раз, стоЮ на пороге 40 лет.

[Василич]

А ещё заметила что уже через пару недель пропали ежемесячные боли. Обычно плохо было на второй день. Хотелось лежать и ничего не делать. А тут я ничего и не заметила, даже гулять ходила с дочкой. Вот такой эффект.  Ещё вчера пришло в голову то что исчезло ощущение налета на зубах, которое  обычно возникает к концу дня.
Чуть позже скопирую факты про сахар для мотивации. С телефона не могу.

[ТИМОШЕНКО АННА]

А я все не могу чистку по Марве начать-травы лежат мертвым грузом. Но сейчас хоть фитнес убойный -3 раза в неделю. Вот на йогу не могу заставить себя-видимо не мое.

[Тан4ик]

Молодцы вы, девочки!
Мне бы с боков и пузика убрать чуток. Но, как писала Оля, сначала худеет лицо и грудь, до пузика дело так и не доходит.
К сладкому я равнодушна, хотя иногда позволяю себе печеньку или булочку. А вот муж мой с вечерним чаем любит грамм 200 шахматного кекса стрескать...

[ТИМОШЕНКО АННА]

еще хочу бегать, в том году шли с детьми на стадион-они в футбол, я бегаю.

[лдд]

Я сахар не ем. Чай, кофе без сахара уже больше 30 лет. Мои вкусняхи это другие вредности....плов, суши, пельмешки и т.д. ну и без фруктов не смогу

[Василич]

Копирую про сахар:

Продолжим тему КАК сохранить молодость .
И знаете кто главный враг - САХАР.
.
.
1️⃣Потребление чрезмерного количества сладкого и продуктов с высоким гликемическим индексом вызывает появление морщин! British Journal of Dermatology: употребление в пищу сахара запускает процесс гликации, при котором сахара присоединяются к белкам и образуют вредные молекулы под названием «конечные продукты гликирования». Они разрушают мозг и вредят белкам коллагену и эластину, которые поддерживают эластичность и плотность кожи. Чем больше сахара вы потребляете, тем сильнее разрушаете эти белки и усугубляете морщины у себя на лице.
✅Поэтому, когда идёте очередной раз заколоть филлеров, или горстями кушаете коллаген, воздействуйте на главное звено- убирайте огромное количество рафинированного сахара из рациона. Но и по фруктам-сухофруктам нужно знать меру.
.
2️⃣ «Конечные продукты гликирования» образуются при употреблении пищи, нагретой более 120 градусов. Жаренное мясо, картофель, пироги и десерты, гриль в том числе. Золотистая корочка это и есть «конечные продукты гликирования».
✅ Самые полезные способы приготовления: варка, на пару, тушение, томление, су вид.
Жаренная пища-не ежедневная еда, не жарьте чаще 1-2 раз в неделю.
.
3️⃣Тормозить процесс гликации может витамин В 1 и В 6. Рекомендую сдать уровень витаминов группы В всем женщинам старше 40-45 лет.
Витамины эти синтезируется микрофлорой кишечника, если едите много сахара, качество микрофлоры ухудшается (дрожжи размножаются) и синтеза таких важных витаминов не происходит.
.
4️⃣ «Конечные продукты гликирования» провоцируют воспаление в сосудах. В конечном итоге это риск инсультов.
Напомните родителям с артериальной гипертонией про полное исключение добавленного сахара. Ни одно лекарство не сработает, если провоцировать оксидативный стресс по всему организму.
✅Говоря о старении, о приёме куче таблеток, и моде на стакан зеленого сока, почему никто не говорит о главном пусковом факторе. Вот куда нужно всю борьбу 🎯.
И ещё , крошки, механизмы эти запускаются с 24 лет. Так что ....всем пора!
.

[Василич]

От себя добавлю- читайте этикетки. Сахар везде. Несладкие, казалось бы продукты, а в составе он, родимый.

[ulya1313]

Я в последнее время подсела на клипы на французском языке (в рамках его изучения). Много попадается с неграми и негритянками (у них произношение получше, поэтому их больше смотрю). Так вот, мне так нравятся фигуры у негритянок - и попа такая большая аппетитная, и животик их не портит, всё прямо секси-секси))) После просмотра очередного клипа диета кажется бессмысленной)))

[Василич]

ulya1313,  вот поэтому мотивация должна быть здоровье, а не привлекательность.