Asi
|
|
« : 25 Июня , 2015, 21:30:35 » |
|
Девочки ,всем добрый вечер ! Есть ли у кого нибудь опыт похудения без диеты на 10 и более кг ? И самое главное смогли ли вы не прибегая к подсчету калорий его потом закрепить и удержать ?
|
|
|
|
Эlka
|
|
« Ответ #1 : 25 Июня , 2015, 21:47:54 » |
|
Я с марта пыпаюсь питаться правильно, в жарю мало. Много овощей и фруктов. Воды в день не меньше 2х литров( это мне кажется основное правило) иногда конечно срываюсь. И сладкое бывает и пиво с чипсами. Но все таки с марта по сегодняшний день ушло 10 кг. Спортом занимаюсь когда вспомню. Доча особо не дает.
|
|
|
|
Asi
|
|
« Ответ #2 : 25 Июня , 2015, 22:32:24 » |
|
Эlka,отличный результат . Вы себя ограничиваете в сладком ? то есть вам его хочется ,но вы усилием воли отказываете себе ?
|
|
|
|
АглаяН
|
|
« Ответ #3 : 25 Июня , 2015, 22:37:54 » |
|
Эlka, может быть, вам просто ГВ помогло/помогает? Мне кажется на ПП все равно сильно не похудеешь((
|
|
|
|
Mazuko
участник
Карма: 0
Offline
Сообщений: 17
|
|
« Ответ #4 : 25 Июня , 2015, 23:28:24 » |
|
Всем добрый вечер)) Я бы вот на ГВ много не возлагала надежд)) Оно помогает худеть, когда потребление калорий остается в пределах привычного дородового рациона. В том числе и из-за большого расхода энергии на производство молока)) А остальное зависит от питания и от движения. Я когда первые месяцы свою куклу кормила - могла за вечер полбуханки хлеба съесть помимо ужина - и ничего мне за это не было)) Проблемы появились уже после года - когда количество потребляемого куклой молока пошло на убыль, а привычка лопать осталась)
|
|
|
|
Энерджайзер
|
|
« Ответ #5 : 25 Июня , 2015, 23:38:02 » |
|
Похудела на 25 кг. Калории не подсчитываю. Просто пью много воды и стараюсь питаться правильно и дробно. Все, кто со мной худел, тоже больше 10 кг скинули. Ну и физ тренировки обязательно.
|
|
|
|
Кима
|
|
« Ответ #6 : 25 Июня , 2015, 23:56:41 » |
|
Питье достаточного количества воды очень хорошо снижает аппетит. Пить надо много. Вроде, расчет такой: вес*0,03=необходимое кол-во воды, но не менее 2 литров в день.
|
|
|
|
Mazuko
участник
Карма: 0
Offline
Сообщений: 17
|
|
« Ответ #7 : 26 Июня , 2015, 00:13:23 » |
|
Похудела на 25 кг. Калории не подсчитываю. Просто пью много воды и стараюсь питаться правильно и дробно. Все, кто со мной худел, тоже больше 10 кг скинули. Ну и физ тренировки обязательно.
А что значит правильно?:)
|
|
|
|
Сибирочк@
|
|
« Ответ #8 : 26 Июня , 2015, 06:52:43 » |
|
Mazuko, во-первых надо есть! Во-вторых, готовить. Исключить мучное, жареное и сладкие напитки. Сладкого как можно меньше и только после еды. На ночь не трескать. Алкоголь допустим в меру. Питьевой режим. При мне всегда бутылочка с водой. Зеленый чай. Кофе только с утра. 10 дней так прожила и еще плавала, в итоге - 3 кг. Мне очень заметно по одежде, а мужу на ощупь. Сейчас лето и это вполне по силам. Зимой, конечно, сложнее. Так и тянет на тяжелую пищу.
|
|
|
|
Энерджайзер
|
|
« Ответ #9 : 26 Июня , 2015, 07:01:45 » |
|
Mazuko, правильно - это употребление воды. До приема пищи за 20 минут, и после тоже минут через 20. В итоге пью около 2-3 литров. Дробное частое питание - завтрак, перекус в 11, обед, полдник, ужин. Порции не больше ладони. И правильное распределение еды в течение дня - на завтрак длинные углеводы - каша обязательно, лучше овсянка или гречка. И вообще все что ну очень хочется вредного - на завтрак) на ужин желательное только белки.
|
|
|
|
Natalia A
|
|
« Ответ #10 : 26 Июня , 2015, 08:45:01 » |
|
Ася, диеты особо не придерживалась, не ела на ночь, сладкое только до 12.00, полностью исключила алкоголь ( пиво и всякие чипсы-сухарики), занимаюсь на тренажере ( только силовые упражнения). Похудела на 15кг, вес держится уже второй год)))
|
|
|
|
Эlka
|
|
« Ответ #11 : 26 Июня , 2015, 09:19:32 » |
|
Эlka, может быть, вам просто ГВ помогло/помогает? Мне кажется на ПП все равно сильно не похудеешь((
посмотрите профили в инстаграме девочек много кто на пп, рецептов много интересных.есть даже кто вообще спортом не занимался, медленно вес все равно уходит. Не зря говорят - мы то,что мы едим. А на гв и нужно питаться правильно,чтоб фигня малышу не досталась Эlka,отличный результат . Вы себя ограничиваете в сладком ? то есть вам его хочется ,но вы усилием воли отказываете себе ?
сладкое ем,понемногу, не могу себе отказать
|
|
|
|
S.E.A
|
|
« Ответ #12 : 26 Июня , 2015, 09:33:57 » |
|
Эlka, а есть темка о рецептах по ПП?
|
|
|
|
MurZja
|
|
« Ответ #13 : 26 Июня , 2015, 09:42:47 » |
|
Всем привет. Я немного знаю по этой теме, могу рассказать кое-что :) Сама сегодня хотела поднимать тему стройности и писать пост, т.к. мне ооочень надо уже наконец заняться собой!!! Ой как надо!!!
|
Не думай сколько мигов в этой жизни, а думай сколько жизни в каждом миге!
|
|
|
coZy
|
|
« Ответ #14 : 26 Июня , 2015, 10:05:36 » |
|
Ася, у меня пока минус 7 кг и не очень быстро, примерно за 3 месяца. Но еще есть тренировки в тернажерном зале, поэтому по одежде ощущение, что минус все 10-12 кг. И комплексно прохожу лечение у гомеопата, обратилась из-за очень болезненных крит.дней, но в итоге эдакий положительный побочный эффект - снизилась потребность в сладком. Полностью не отказываюсь, но просто нужно совсем чуть-чуть. Ну и да, правильное питание, примерно пытаюсь соблюдать баланс белков-жиров-углеводов, но за каллориями не слежу.
|
Счастлив не тот, кто прав, но прав тот, кто счастлив.
|
|
|
|