Главная Форум Доска объявлений Конкурсы Совместные закупки  
                  
   Начало   Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация  
Страниц: [1] 2 3 ... 8  Все   Вниз
  Отправить эту тему  |  Печать  
Как похудеть без диет ?
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Asi
вечный житель
********

Карма: 173
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 9151



Награды
« : 25 Июня , 2015, 21:30:35 »

Девочки ,всем добрый вечер !
Есть ли у кого нибудь опыт похудения без диеты на 10 и более кг ?
И самое главное смогли ли вы не прибегая к подсчету калорий его потом  закрепить и удержать ?
Сообщить модератору   Записан
Эlka
долгожитель
*******

Карма: 15
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1210



Награды
« Ответ #1 : 25 Июня , 2015, 21:47:54 »

Я с марта пыпаюсь питаться правильно, в жарю мало. Много овощей и фруктов. Воды в день не меньше 2х литров( это мне кажется основное правило) иногда конечно срываюсь. И сладкое бывает и пиво с чипсами. Но все таки с марта по сегодняшний день ушло 10 кг. Спортом занимаюсь когда вспомню. Доча особо не дает.
Сообщить модератору   Записан

Asi
вечный житель
********

Карма: 173
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 9151



Награды
« Ответ #2 : 25 Июня , 2015, 22:32:24 »

Эlka,отличный результат .
Вы себя ограничиваете в сладком ? то есть вам его хочется ,но вы усилием воли отказываете себе ?
Сообщить модератору   Записан
АглаяН
долгожитель
*******

Карма: 30
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1793



Награды
« Ответ #3 : 25 Июня , 2015, 22:37:54 »

Эlka, может быть, вам просто ГВ помогло/помогает?
Мне кажется на ПП все равно сильно не похудеешь((
Сообщить модератору   Записан

Mazuko
участник
**

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 17


Награды
« Ответ #4 : 25 Июня , 2015, 23:28:24 »

Всем добрый вечер)) Я бы вот на ГВ много не возлагала надежд)) Оно помогает худеть, когда потребление калорий остается в пределах привычного дородового рациона. В том числе и из-за большого расхода энергии на производство молока)) А остальное зависит от питания и от движения.
Я когда первые месяцы свою куклу кормила - могла за вечер полбуханки хлеба съесть помимо ужина - и ничего мне за это не было)) Проблемы появились уже после года - когда количество потребляемого куклой молока пошло на убыль, а привычка лопать осталась)
Сообщить модератору   Записан
Энерджайзер
вечный житель
********

Карма: 713
Offline Offline

Сообщений: 15656



Награды
« Ответ #5 : 25 Июня , 2015, 23:38:02 »

Похудела на 25 кг. Калории не подсчитываю. Просто пью много воды и стараюсь питаться правильно и дробно. Все, кто со мной худел, тоже больше 10 кг скинули. Ну и физ тренировки обязательно.
Сообщить модератору   Записан
Кима
вечный житель
********

Карма: 826
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 19569



Награды
« Ответ #6 : 25 Июня , 2015, 23:56:41 »

Питье достаточного количества воды очень хорошо снижает аппетит. Пить надо много.
Вроде, расчет такой: вес*0,03=необходимое кол-во воды, но не менее 2 литров в день.
Сообщить модератору   Записан

Mazuko
участник
**

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 17


Награды
« Ответ #7 : 26 Июня , 2015, 00:13:23 »

Похудела на 25 кг. Калории не подсчитываю. Просто пью много воды и стараюсь питаться правильно и дробно. Все, кто со мной худел, тоже больше 10 кг скинули. Ну и физ тренировки обязательно.
А что значит правильно?:)
Сообщить модератору   Записан
Сибирочк@
вечный житель
********

Карма: 275
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 9578


Небо поможет нам...


Награды
« Ответ #8 : 26 Июня , 2015, 06:52:43 »

Mazuko, во-первых надо есть! Во-вторых, готовить. Исключить мучное, жареное и сладкие напитки. Сладкого как можно меньше и только  после еды. На ночь не  трескать. Алкоголь допустим в меру. Питьевой режим. При мне всегда бутылочка с водой. Зеленый чай. Кофе только с утра.
10 дней так прожила и еще плавала, в итоге -  3 кг. Мне очень заметно по одежде, а  мужу на ощупь.
Сейчас лето и это вполне по силам. Зимой, конечно, сложнее. Так и тянет на тяжелую пищу.

 
Сообщить модератору   Записан
Энерджайзер
вечный житель
********

Карма: 713
Offline Offline

Сообщений: 15656



Награды
« Ответ #9 : 26 Июня , 2015, 07:01:45 »

Mazuko, правильно - это употребление воды. До приема пищи за 20 минут, и после тоже минут через 20. В итоге пью около 2-3 литров. Дробное частое питание - завтрак, перекус в 11, обед, полдник, ужин. Порции не больше ладони. И правильное распределение еды в течение дня - на завтрак длинные углеводы - каша обязательно, лучше овсянка или гречка. И вообще все что ну очень хочется вредного - на завтрак) на ужин желательное только белки.
Сообщить модератору   Записан
Natalia A
завсегдатай
*****

Карма: 2
Offline Offline

Сообщений: 297


Награды
« Ответ #10 : 26 Июня , 2015, 08:45:01 »

Ася, диеты особо не придерживалась, не ела на ночь, сладкое только до 12.00, полностью исключила алкоголь ( пиво и всякие чипсы-сухарики), занимаюсь на тренажере ( только силовые упражнения). Похудела на 15кг, вес держится уже второй год)))
Сообщить модератору   Записан
Эlka
долгожитель
*******

Карма: 15
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1210



Награды
« Ответ #11 : 26 Июня , 2015, 09:19:32 »

Эlka, может быть, вам просто ГВ помогло/помогает?
Мне кажется на ПП все равно сильно не похудеешь((
посмотрите профили в инстаграме девочек много кто на пп, рецептов много интересных.есть даже кто вообще спортом не занимался, медленно вес все равно уходит. Не зря говорят - мы то,что мы едим.
 А на гв и нужно питаться правильно,чтоб фигня малышу не досталась
Эlka,отличный результат .
Вы себя ограничиваете в сладком ? то есть вам его хочется ,но вы усилием воли отказываете себе ?
сладкое ем,понемногу, не могу себе отказать
Сообщить модератору   Записан

S.E.A
долгожитель
*******

Карма: 29
Offline Offline

Сообщений: 1852



Награды
« Ответ #12 : 26 Июня , 2015, 09:33:57 »

Эlka, а есть темка о рецептах по ПП?
Сообщить модератору   Записан
MurZja
постоялец
****

Карма: 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 93



Награды
« Ответ #13 : 26 Июня , 2015, 09:42:47 »

Всем привет.
Я немного знаю по этой теме, могу рассказать кое-что :)
Сама сегодня хотела поднимать тему стройности и писать пост, т.к. мне ооочень надо уже наконец заняться собой!!! Ой как надо!!!
Сообщить модератору   Записан

Не думай сколько мигов в этой жизни, а думай сколько жизни в каждом миге!
coZy
долгожитель
*******

Карма: 70
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3218



Награды
« Ответ #14 : 26 Июня , 2015, 10:05:36 »

Ася, у меня пока минус 7 кг и не очень быстро, примерно за 3 месяца. Но еще есть тренировки в тернажерном зале, поэтому по одежде ощущение, что минус все 10-12 кг. И комплексно прохожу лечение у гомеопата, обратилась из-за очень болезненных крит.дней, но в итоге эдакий положительный побочный эффект - снизилась потребность в сладком. Полностью не отказываюсь, но просто нужно совсем чуть-чуть. Ну и да, правильное питание, примерно пытаюсь соблюдать баланс белков-жиров-углеводов, но за каллориями не слежу.
Сообщить модератору   Записан

Счастлив не тот, кто прав, но прав тот, кто счастлив.
Страниц: [1] 2 3 ... 8  Все   Вверх
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  


Внимание ↓

 
Вход ↓
29 Марта , 2024, 20:45:01
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
 



 
Прямой эфир ↓
Просмотр профиля smoke 11:53 → 138 школа 34 /Школы Центрального района
Просмотр профиля qwe205 10:57 → Виктор Шамонин-Версенев С... 66 /Писатели - детям
Просмотр профиля Буква Ы 18:43 → Девочки 40+ ))))) продолж... 7144 /Мама - тоже человек!
Просмотр профиля hora 19:49 → Японский метод похудения.... 5 /Королевы красоты
Просмотр профиля mamaDanila 12:44 → Школа эффективного общени... 0 /Все об аутизме
Просмотр профиля F*lora 11:08 → Резекция желудка 0 /Красота и здоровье
Просмотр профиля OlgaOlgaOlga 19:17 → "глупые вопросы" но интер... 20966 /Клуб ОБС
Просмотр профиля ТИМОШЕНКО АННА 12:34 → ЧКШИ с ПЛП 1 /Лицеи
Просмотр профиля HappyBaby 14:34 → Суворовское училище в Ека... 90 /Отзывы о школах
Просмотр профиля Н-э-т 09:37 → ЧКШИ с ПЛП 0 /Школы Курчатовского района
 

 
Доска объявлений ↓
 
Отзывы ↓
Powered by SMF 1.1.13 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC  
Страница сгенерирована за 0.111 секунд. Запросов: 20. smf-srv