|
acher
|
 |
« Ответ #15 : 06 Августа , 2015, 16:07:10 » |
|
Динка, здорово! В книжке есть примеры меню и рецепты. Но я свое ем, некогда читать было :ой засмущали:
мне этим диета и понравилась, что нет конкретного меню, можно есть то, что в обычной жизни ешь, просто соблюдая принципы
|
|
|
|
|
|
acher
|
|
« Ответ #16 : 06 Августа , 2015, 16:10:13 » |
|
acher, а вы уже попробовали? как результат? уже прочитала подробнее))
а вы чай-кофе совсем-совсем не употребляете?
Совсем не пила, для меня это было очень сложно, я заядлый кофеман. Исключили чай, кофе, молочку. Пью мяту, цикорий, какао на воде, шиповник. Без молочки реально лучше себя ощущаешь, тело не заливает, отечности нет уже через пару дней видно. |
|
|
|
|
|
Буква Ы
|
|
« Ответ #17 : 06 Августа , 2015, 16:19:01 » |
|
слежу за темой
|
|
|
|
|
|
acher
|
|
« Ответ #18 : 06 Августа , 2015, 16:33:12 » |
|
Девочки. прочитайте книгу- не поленитесь, она быстро читается, очень многое начинаешь понимать про свой организм, что мы делаем неправильно, от чего толстеем.
|
|
|
|
|
|
acher
|
|
« Ответ #19 : 06 Августа , 2015, 21:14:43 » |
|
Я не совсем с понедельника начала, немного сдвинула. Пятница, суббота- будет у меня вторая фаза, воскресенье- третья. И с понедельника все как по книге.
Завтра буду выкладывать свое меню.
|
|
|
|
|
|
М@М@ШК@
|
|
« Ответ #20 : 06 Августа , 2015, 22:28:23 » |
|
acher,удачи. буду вас почитывать ))
|
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
|
|
|
|
acher
|
|
« Ответ #21 : 07 Августа , 2015, 09:08:28 » |
|
Вторая фаза 1 день
завтрак:
2 яйца без желтков+тушеные овощи(брокколи, фасоль, кабачок)
Напиток- цикорий
|
|
|
|
|
|
acher
|
|
« Ответ #22 : 07 Августа , 2015, 11:54:02 » |
|
Перекус- кальмар
|
|
|
|
|
|
acher
|
|
« Ответ #23 : 07 Августа , 2015, 13:56:37 » |
|
обед:
окорочок куриный +тушеные овощи(брокколи, фасоль, кабачок)
салат из огурца и перца без заправки
очень сытно, я объелась!
|
|
|
|
|
|
acher
|
|
« Ответ #24 : 07 Августа , 2015, 21:55:19 » |
|
Ежедневный Отчет:Переносится день довольно легко, в обед вообще очень большая порция показалась , но из-за отсутствия углеводов хочется спать. Воду выпила около 2 литров. Когда хочу есть- сначала пью))) помогает вспомнить о воде и меньше съесть . Начало положено и это главное! завтрак:2 яйца без желтков+тушеные овощи(брокколи, фасоль, кабачок) Напиток- цикорий Перекус- кальмар обед:окорочок куриный +тушеные овощи(брокколи, фасоль, кабачок) салат из огурца и перца без заправки Перекус- кальмар Ужин: салат, кабачки на гриле, грудка. 
|
|
|
|
|
|
Сладкоежка
|
|
« Ответ #25 : 08 Августа , 2015, 07:01:11 » |
|
acher, как хорошо, что Вы свой рацион пишете, еще и с фото! Помогает настроиться, сравнить со своими порциями, и использовать как идею, когда своей фантазии не хватает!
А по первой фазе у Вас нет таких записей? Хотя бы рацион.
|
|
|
|
|
|
acher
|
|
« Ответ #26 : 08 Августа , 2015, 08:44:15 » |
|
LightL@na, по первой нет, она только в понедельник начнется. Могу вам накидать полимерное меню на понедельник, поскольку сидела уже на ней.
|
|
|
|
|
|
acher
|
|
« Ответ #27 : 09 Августа , 2015, 21:37:28 » |
|
Девочки, на выходные уезжала, к сожалению не питалась строго.
С понедельника начинается отсчет!
28 ДНЕЙ!!!
Кто со мной?, кто успел прочитать книгу- присоединяйтесь! :ой ой: :ой ой: :ой ой:
|
|
|
|
|
|
Маленькая Герда
|
|
« Ответ #28 : 09 Августа , 2015, 21:41:21 » |
|
acher, к моему огромному сожалению, с понедельника я пас((((((( по причине ротавируса. Как только смогу нормально питаться, сразу же присоединюсь. Книгу зато скачала, читаю
|
|
|
|
|
|
acher
|
|
« Ответ #29 : 09 Августа , 2015, 22:48:25 » |
|
Маленькая Герда, ок, давайте, выздоравливайте!
Можно начать с любого дня!
А пока следите за моим дневничком)))
|
|
|
|
|
|
Элен 10:14
→ новая тема:институт! 3234 /Учат в школе, учат в школе...
