Здесь говорят о...

[Asya_stasia]

Здравствуйте, форумчаночки!

На сайте очень много написано о здоровье и красоте, и как не поговорить нам о спорте?
Конкретно - о йоге.
А если еще конкретнее - о йоге для беременных и детских направлениях.
Меня зовут Анастасия, я с детства занималась спортом и как водится, не смогла его бросить и во взрослой жизни.
Так я стала тренером по фитнесу и работала во многих центрах нашего города. Последним местом работы стали Шоколад и фитнес направление в организации Воркаут.
13 лет я посвятила занятиям по художественной гимнастике и после привычных "прыганий" на степе, перекаченных мыщц, я наконец познакомилась с проблемами со спиной и суставами.  :mrgreen:

Начался новый этап моей жизни - я пришла в йогу, став сертифицированный тренером.
К её преподаванию меня привело понимание, какими должны быть одновременно эффективные, но безопасные для здоровья тренировки. Предыдущий опыт и индивидуальные наработки в фитнесе помогли познать неиссякаемые ресурсы своего тела и души.

Сейчас я в декрете, и не собираюсь бросать любимое занятие. Я нашла новое место работы - фитнес студию Yoginn, где занимаюсь с ожидающими чуда, йогой для беременных.

Опыт работы во дворце пионеров в секции художественной гимнастики на малышах и взрослых, позволил нам открыть и детское направление в нашей йога-студии, а значит, эта тема обсуждений будет интересна и тем, кто хочет найти для своего ребенка занятие с пользой для здоровья.

Пожалуйста, задавайте свои вопросы, с удовольствием отвечу! ;)

[E.VA]

Asya_stasia, где находится ваша фитнес студия? С детьми какого возраста занимаетесь?

[Asya_stasia]

E.VA,здравствуйте! Студия  Yoginn находится на пл. Революции, пр. Ленина 55а, БЦ Урал (здание примыкает к арбитражному суду), 11 этаж.
На занятия лучше приводить деток с 5-6 лет :)

[Qwayess]

Asya_stasia, у вас только беременные и дети занимаются?)))

[Asya_stasia]

Qwayess, нет:) у нас есть направления и не для "особой касты"! =)))

вот примерные:
Йога для западного человека (хатха)
Йога для мужчин
Йогатерапия
Йога в утренние часы
Йога-массаж
Цигун

Двое из преподавателей учились в Индии (Елизавета и Евгения), Максим Брюхов к нам из Ома пришел :)

[Qwayess]

Asya_stasia, можно вас попросить мне позвонить?)
Я вам в личку телефон оставлю. Площадь Революции мне так удобно, считаю вашу тему знаком для себя  :smitten:

[Antoninushka]

а что такое цигун?

[Asya_stasia]

Цигун гимнастика - это одно из направлений восточных практик для регуляции энергий тела :) Мы используем его некоторые техники, потому что, допустим, стоять в позе дерева час-два, это беременным, конечно не подойдет :)) А вот методы концентрации и расслабления - то что нам нужно :)

[focus]

А с какого периода после родов можно ходить на йогу?

[Asya_stasia]

focus, После родов к занятиям можно приступать через пару месяцев. Опять же все индивидуально, если у вас было кесарево - то перед началом нужно проконсультироваться с гинекологом. :)

[kira7]

Я пробую занматься йогой в домашних условиях, есть ряд видео с асанами, читаю по немного литературу, слушаю лекции.Пытаюсь поменять питание, хотябы подход. Пока все это очень увлекает. Если есть ценные ресурсы с интересной информацией -подеоитесь) В плане физических занятий  чувствую, что мне не хватает именно гибкости, растяжки. В видео рекомендуют ремни для занятий. Пользовались такими, действительно легче с ними?

[Лисена]

пл. Революции мне далеко.. но йога меня очень увлекает... буду вас читать..

[Mimilli]

kira7, позвольте мне вам ответить))
Кирпич используется в асанах, для смягчения или усиления нагрузки, подкладывают под руки, попу, ноги)
Дома можно использовать и что-то из подручных предметов.

[kira7]

kira7, позвольте мне вам ответить))
Кирпич используется в асанах, для смягчения или усиления нагрузки, подкладывают под руки, попу, ноги)
Дома можно использовать и что-то из подручных предметов.

Спасибо, я поняла, что весь инвентраь дополнение и облегчение, но не обязательно

[Orlik]

Читаю :)

[marisabelca]

Может быть не в тему, но пока на данный момент лучше Ани Сидильковской я не встречала учителя по йоге, именно учителя, а не просто фитнес инструктора, так что, если кого интересует именно целостный подход к йоге, то только к ней на курс 5-в-одном. Это не реклама - это опыт))))

[Asya_stasia]

kira7,
Я бы так категорично не отзывалась об инвентаре, особенно в йоге. Из-за того, что на йоге вы делаете все те движения, запрещенные FISAF (Международной Федерации cпорта, аэробики и фитнеса), использование инвентаря подразумевается, учитывая ваш конкретный уровень а) подготовки, б) строения суставов (у каждого даже плечевой сустав по-разному устроен), в) индивидуальных болячек - грыжи, протрузии, нерастянутые остистые отростки позвоночника (приводят к дисфункции мышц пресса).
Опытный инструктор обращает на все это внимание на любой тренировке - индивидуальной и групповой. И это именно его задача сохранить Ваше здоровье, объяснить все процессы, происходящие с телом и привести вас к желаемому результату.
Все мои девочки отлично справляются с практикой йоги дома, с уверенностью правильного выполнения, потому что на занятиях мы все подробно разбираем. Всем удачи! :)
Анастасия, инструктор по йоге для беременных. Yoginn.