Главная Форум Доска объявлений Конкурсы Совместные закупки  
                  
   Начало   Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация  
Страниц: 1 2 [3] 4 5 ... 53   Вниз
  Отправить эту тему  |  Печать  
Худеем вместе. Осенний марафон. С 1.09.15 по 30.11.15
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Lunna
вечный житель
********

Карма: 42
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6419


мур мяу


Награды
« Ответ #30 : 30 Августа , 2015, 12:51:33 »

Leva :), расскажи про диету
Сообщить модератору   Записан

Pretty
долгожитель
*******

Карма: 90
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2594



Награды
« Ответ #31 : 30 Августа , 2015, 14:49:32 »

Leva :), расскажи про диету
очень интересно  :)
Сообщить модератору   Записан
Leva :)
вечный житель
********

Карма: 59
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 7812

Господи спасибо тебе за такие минуты!!!!


Награды
« Ответ #32 : 30 Августа , 2015, 15:06:20 »

полностью исключить из рациона сахар и все продукты, которые его содержат, мучные изделия, а также картофель;
употреблять в пищу бананы и виноград более 100 г;
полностью исключить из рациона алкоголь;
пить много жидкости, до 2 л в день. Она способствует выведению продуктов окисления жировых клеток;
количество приемов пищи не должно быть менее 3 раз;
последний прием пищи должен происходить максимум за 3 часа до сна

Белковый день

на завтрак можно съесть несколько отварных яиц или приготовлены на пару омлет, немного творога или натурального йогурт, а также выпить один стакан молока;
на обед в обязательном прядке нужно съедать либо мясо, либо рыбу, при этом вы можете их приготовить на пару или запечь в фольге в духовом шкафу, также можно съесть пару ломиков сыра твердых сортов и выпить одну кружку чая с молоком;
на ужин можно съесть любой молочный продукт — это может быть творог, кефир, йогурт или сыр. Их можно объединять друг с другом в разных количествах. Главное, чтобы после приема пищи вы не испытывали голод.

Углеводный день

на завтрак можно съесть фруктовый салат;
на обед вы можете приготовить себе постный или зеленый борщ без картофеля и выпить стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока без сахара;
на ужин можно съесть запеканку из кабачков или же салат из капусты.


Заключение в том, что едим. В один день мясо много)))) начинаем скучать по овощам и на следующей день едим их, и начинаем к вечеру скучать по мясу))))
Сообщить модератору   Записан

BelkaSkromnaya
завсегдатай
*****

Карма: 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 175



Награды
« Ответ #33 : 30 Августа , 2015, 16:08:12 »

Leva :), разве бананы и виноград не являются самыми калорийными и сахародержащими фруктами??? Могу конечно ошибаться...почему именно они оставлены?
Сообщить модератору   Записан
Navlarik
вечный житель
********

Карма: 56
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5207


Награды
« Ответ #34 : 30 Августа , 2015, 16:13:56 »

Leva :), Настя, нечего стесняться. Здесь все свои.
Сообщить модератору   Записан

М@М@ШК@
вечный житель
********

Карма: 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 7798


УЛЫБНУЛО !!


Награды
« Ответ #35 : 30 Августа , 2015, 18:33:26 »

Leva :), разве бананы и виноград не являются самыми калорийными и сахародержащими фруктами??? Могу конечно ошибаться...почему именно они оставлены?
я тоже удивилась.. худеть на бананах и винограде :uglystupid2:

вот что нашла..
 В углеводный – любые овощи, соте, тушеные блюда, овощные супы на овощном бульоне. Исключается только картошка, а бананы и виноград ограничиваются 1 штучкой или 100-150 граммами.
« Последнее редактирование: 30 Августа , 2015, 18:39:59 от М@М@ШК@ » Сообщить модератору   Записан

Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
Golubka
местный житель
******

Карма: 33
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 618



Награды
« Ответ #36 : 30 Августа , 2015, 18:47:03 »

Принимайте в компанию.
1.168
2.64
3.60
4. небольшие порции каждые 3 часа.
Сообщить модератору   Записан
М@М@ШК@
вечный житель
********

Карма: 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 7798


УЛЫБНУЛО !!


Награды
« Ответ #37 : 30 Августа , 2015, 18:52:20 »

странно, но на другом сайте про Атомную диету вот что нашла...

Запрещенные продукты атомной диеты

Прежде, чем начать питаться белками и углеводами согласно правилам атомной диеты, необходимо перечислить список запрещенных продуктов:

банан, картофель, любой сорт винограда;

— сладости, сахар и все виды кондитерских изделий;

— макароны, хлеб, выпечка;

— крупа и бобы для первой недели диеты.
Сообщить модератору   Записан

Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
Sonechка
вечный житель
********

Карма: 166
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 9765



Награды
« Ответ #38 : 30 Августа , 2015, 19:04:32 »

Я с вами, конечно в прошлый марафон замахнулась на 50, поэтому ставлю цель 53 и держать. Напишу позже параметры
Сообщить модератору   Записан

В моей жизни 2 цветочка, у меня есть сын и дочка!
Leva :)
вечный житель
********

Карма: 59
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 7812

Господи спасибо тебе за такие минуты!!!!


Награды
« Ответ #39 : 30 Августа , 2015, 21:25:54 »

М@М@ШК@,да на некоторых написано так. Самое главное смысл понять.
Я нарушила немного. И винца могла выпить, а кофе каждое утро с сахаром. Не могла себе в этом отказать.
Супы я ела, с картофелем варила коне же. Просто специально не выгребала, если попадался ела.
Виноград тоже ела но мало.
В основном я в фруктовые дни ела, манго,яблоки.
Сообщить модератору   Записан

Navlarik
вечный житель
********

Карма: 56
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5207


Награды
« Ответ #40 : 31 Августа , 2015, 03:50:42 »

Leva :),  Настя, где ты спелые манго нашла в Ч?
Сообщить модератору   Записан

Mama Димы
долгожитель
*******

Карма: 46
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3671



Награды
« Ответ #41 : 31 Августа , 2015, 08:21:22 »

1. 170
2. 68,5
3. 64
4. Диета Х.Помрой,ПП,2 р/нед кардио+стретчинг/пилатес/йога,пешие прогулки с коляской/слингом.
Сообщить модератору   Записан

Дмитрий  26.10.2011
Владимир 15.01.2015
Natk@
долгожитель
*******

Карма: 6
Offline Offline

Сообщений: 1931


Награды
« Ответ #42 : 31 Августа , 2015, 10:36:29 »

1. 178 см
2. 66,4
3. 62
4. ПП + занятия с Джиллиан Майклс худеем за 30 дней
Сообщить модератору   Записан



Просто-Алка
местный житель
******

Карма: 8
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 617


Награды
« Ответ #43 : 31 Августа , 2015, 10:40:17 »

Navlarik, А завтра можно будет поправить мои данные? Или мы все заново будем писать? У меня КД и вчерашний арбуз сделали своё дело, плюс 1,5 кг...
Сообщить модератору   Записан

Люблю жить!!!!!💓💓💓
Sonechка
вечный житель
********

Карма: 166
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 9765



Награды
« Ответ #44 : 31 Августа , 2015, 14:23:38 »

1. 165
2. 55.5
3. 53
4. Сбалансированное питание, физ нагрузки
Сообщить модератору   Записан

В моей жизни 2 цветочка, у меня есть сын и дочка!
Страниц: 1 2 [3] 4 5 ... 53   Вверх
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  


Внимание ↓

 
Вход ↓
28 Марта , 2024, 15:14:37
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
 



 
Прямой эфир ↓
Просмотр профиля hora 19:49 → Японский метод похудения.... 5 /Королевы красоты
Просмотр профиля SoniMa 17:23 → Девочки 40+ ))))) продолж... 7143 /Мама - тоже человек!
Просмотр профиля mamaDanila 12:44 → Школа эффективного общени... 0 /Все об аутизме
Просмотр профиля F*lora 11:08 → Резекция желудка 0 /Красота и здоровье
Просмотр профиля OlgaOlgaOlga 19:17 → "глупые вопросы" но интер... 20966 /Клуб ОБС
Просмотр профиля ТИМОШЕНКО АННА 12:34 → ЧКШИ с ПЛП 1 /Лицеи
Просмотр профиля HappyBaby 14:34 → Суворовское училище в Ека... 90 /Отзывы о школах
Просмотр профиля Н-э-т 09:37 → ЧКШИ с ПЛП 0 /Школы Курчатовского района
Просмотр профиля Ruata 12:48 → А вы играете в игры компь... 112 /Игры. Интернет. Компьютеры.
Просмотр профиля Светлячок500 09:19 → Приятное и дружелюбное об... 66474 /Клуб ОБС
 

 
Доска объявлений ↓
 
Отзывы ↓
Powered by SMF 1.1.13 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC  
Страница сгенерирована за 0.11 секунд. Запросов: 21. smf-srv