Здоровое питание и образ жизни

[ИраЛ]

OlgaOlgaOlga, лекарства надо с врачом конечно

[Разбитная]

муж у меня почти год по командировкам((( не едим с детьми супы практически.
и мясо почти не едим
мой бич сладкое

[AppelSinKa]

OlgaOlgaOlga, сам себя - это витамины. Канефрон - полноценное лекарство, хоть и на травах, зачем его самой себе назначать??

[Natali_B]

Natali_B, ничего себе)) не встречала еще ни одну девочку, которая бы не ела суп))

Почему то да ) Исключение только солянка, и только собственного приготовления. Остальные не люблю )) Но я ее очень вредную готовлю, с кучей сортов колбас. С большим количеством обжаренных лука, моркови, огурчиков. Но редко ) Чтобы мужа не разбаловать ))

[Мишкинамама]

ИраЛ,это нереально воплотить в жизнь, тем более в поликлинике. Хочу совета тех, кто себя сам профилактирует.

я по показаниям только: Омега3 , кардиомагнил. Показания: склонность к тромбозам, высокий холестерин.
Комплексные витамины не пью, считаю их крайне опасными для здоровья.
Корень имбиря ещё ем . вроде натурально и его пользу никто не подвергал сомнению.

[K@ti]

ИраЛ,это нереально воплотить в жизнь, тем более в поликлинике. Хочу совета тех, кто себя сам профилактирует.

Почему не реально? Сходите к терапевту, сдайте анализы, для начала, там может и к другим врачам отправят. Возможно какие-то лекарства вам и не нужны, зачем организм напрягать.

[Zeta]

Из легких малокомпонентных супчиков люблю суп пюре из брокколи. Без какой либо обжарки варю брокколи, лук-репку, 1 острый перчик (можно добавить цветную капусту, стручковую фасоль, картошку в небольшом количестве, главное чтобы больше всего было брокколи) перемалываю в блендере вместе с бульоном и ложкой сметаны, можно уменьшить количество бульона и проблендерить со сливками, а затем снова довести до кипения. Для меня идеальный и что немаловажно сытный ужин. При подаче добавляю зелень, перчик болгарский мелко покрошенный, можно курогрудку или говядину отварную покрошить, или сыр кубиками, но я люблю просто с зеленью и перцем.  Что самое интересное, при том что достаточно вкусно и сытно с утра на весах можно увидеть небольшой "минус"

[TMD]

Вернемся к теме) Помимо питания чем еще кто занимается, чтобы поддерживать здоровый образ жизни? Какая физическая нагрузка присутствует в вашей жизни, в каком виде, в каком количестве. Вопрос к тем, кто ведет здоровый образ жизни) Кто лежит на диване, ест булки/ватрушки/сало и не толстеет - может не отвечать)

[marisabelca]

marisabelca, всегда морковь/лук очищаю.
Даже не представляю как можно есть навар с неочищенных овощей... Чисто психологически не смогу. Остатки земли/грязь...
По-этому для меня порезал, залил водой и сварил.

так можно помыть овощи как следует, я морковь чищу опять же, но можно металлической губкой помыть, у лука можно самую верхнюю кожурку снять и попку отрезать, а цвет мне наоборот нравится)))

[Нани]

я овощи мою простой губкой (жесткой стороной).

[TMD]

Из легких малокомпонентных супчиков люблю суп пюре из брокколи. Без какой либо обжарки варю брокколи, лук-репку, 1 острый перчик (можно добавить цветную капусту, стручковую фасоль, картошку в небольшом количестве, главное чтобы больше всего было брокколи) перемалываю в блендере вместе с бульоном и ложкой сметаны, можно уменьшить количество бульона и проблендерить со сливками, а затем снова довести до кипения. Для меня идеальный и что немаловажно сытный ужин. При подаче добавляю зелень, перчик болгарский мелко покрошенный, можно курогрудку или говядину отварную покрошить, или сыр кубиками, но я люблю просто с зеленью и перцем.  Что самое интересное, при том что достаточно вкусно и сытно с утра на весах можно увидеть небольшой "минус"

надо тоже попробовать такой супчик + курочку = хороший ужин)

[Zeta]

Вернемся к теме) Помимо питания чем еще кто занимается, чтобы поддерживать здоровый образ жизни? Какая физическая нагрузка присутствует в вашей жизни, в каком виде, в каком количестве. Вопрос к тем, кто ведет здоровый образ жизни) Кто лежит на диване, ест булки/ватрушки/сало и не толстеет - может не отвечать)

Увы, но я особо ничем. Так по-настоению: понемногу кручу обруч, зарядка 10 - минутная с утра, иногда вечером отжимания, приседания и упражнения на пресс. Понимаю что их не хватает при моей сидячей работе. Очень жду когда уже погода наладится чтобы сесть на велосипед, его я просто обожаю

[Zeta]

Очень была бы благодарна если бы вы мне порекомендовали какой-нибудь эффективный и  приятный 10-15 минутный комплекс утренних упражнений.

[marisabelca]

Очень была бы благодарна если бы вы мне порекомендовали какой-нибудь эффективный и  приятный 10-15 минутный комплекс утренних упражнений.

посмотрите сурьянамаскар по-моему так называется "Приветствие Солнцу", очень полезно с утра сделать пару кругов, можно больше это как раз 10-15 минут и реально ощущаешь бодрость на весь день, я зимой не могу рано вставать, а сейчас встаю и этот комплекс самое то)))

[Zeta]

marisabelca, спасибо, гляну