JIiKa
активный участник
Карма: 0
Offline
Пол:
Сообщений: 25
Улыбайся и тогда жизнь улыбнется тебе!
« : 02 Июня , 2017, 07:10:46 »
Девчата, кто на каких продуктах похудел хорошо? Я овощи люблю, какие надо употрблять, чтобы лучше худелось?
Amelly
« Ответ #1 : 02 Июня , 2017, 07:56:50 »
Овощи свежие любые, фрукты. Можно тушеных овощей. Мясо только постное, птица, рыба... Никаких хлебобулочных. Ну и регулярные физ. нагрузки
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
JIiKa
активный участник
Карма: 0
Offline
Пол:
Сообщений: 25
Улыбайся и тогда жизнь улыбнется тебе!
« Ответ #2 : 02 Июня , 2017, 08:58:43 »
А если сильно любишь сладкое, чем можно его заменить, без вреда для фигуры? Это моя самая сложная борьба сейчас :(
Ма...
« Ответ #3 : 02 Июня , 2017, 09:30:40 »
JIiKa , есть диета Дюкана - погуглите, у них очень много сладостей и выпечки, сплошные тортики))) Сайт Татошки в поисковик забейте) Мне у них очень нра суфле всякие молочно- кефирные, на желатине, морков. торт как в Старбакс, кекс шоколадный в кружке каждое утро делала)
Лапира
участник
Карма: 0
Offline
Пол:
Сообщений: 17
« Ответ #4 : 02 Июня , 2017, 13:08:47 »
Девчата, кто на каких продуктах похудел хорошо? Я овощи люблю, какие надо употрблять, чтобы лучше худелось?
Смотря, какие овощи именно любите. Сложно правильно худеть, если ешь через отвращение те продукты, которые терпеть не можешь. Я хорошо похудела на капусте цветной, фасоли. Хлеб исключила, только иногда цельнозерновой ем. За 2 месяца похудела на 8 кг. Результат хороший.
Счастье быть мамой...
Буравцова Наталья
« Ответ #5 : 02 Июня , 2017, 15:11:40 »
Сейчас самое время худеть, можно все продукты заменить на свежие овощи и фрукты)))
JIiKa
активный участник
Карма: 0
Offline
Пол:
Сообщений: 25
Улыбайся и тогда жизнь улыбнется тебе!
« Ответ #6 : 03 Июня , 2017, 06:58:33 »
JIiKa , есть диета Дюкана - погуглите, у них очень много сладостей и выпечки, сплошные тортики))) Сайт Татошки в поисковик забейте) Мне у них очень нра суфле всякие молочно- кефирные, на желатине, морков. торт как в Старбакс, кекс шоколадный в кружке каждое утро делала)
Я как-то делала шоколадный кекс в кружке, овсяные хлопья+какое, как-то не очень зашел ))))
Девчата, кто на каких продуктах похудел хорошо? Я овощи люблю, какие надо употрблять, чтобы лучше худелось?
Смотря, какие овощи именно любите. Сложно правильно худеть, если ешь через отвращение те продукты, которые терпеть не можешь. Я хорошо похудела на капусте цветной, фасоли. Хлеб исключила, только иногда цельнозерновой ем. За 2 месяца похудела на 8 кг. Результат хороший.
А у вас от таких продуктов нет вздутия живота? Я пробовала брокколи есть, рецептов много с ней вкусных знаю, но от неё сильно пучит. На работе вообще стараюсь не есть такое, а то потом коллеги будут слушать мою революцию в животе)))
MARIsha_FOX
« Ответ #7 : 03 Июня , 2017, 08:01:26 »
А если сильно любишь сладкое, чем можно его заменить, без вреда для фигуры? Это моя самая сложная борьба сейчас :(
На Бебелевскую пастилу из яблок, с Кисловодска родственники привозили конфеты из фруктовой пастелы от ООО "ФРУКТОНИ" очень вкусные и не приторные.
Лапира
участник
Карма: 0
Offline
Пол:
Сообщений: 17
« Ответ #8 : 03 Июня , 2017, 13:28:40 »
MARIsha_FOX, на белевскую))) у них еще зефир и сухая пастила есть)))
Счастье быть мамой...
Лапира
участник
Карма: 0
Offline
Пол:
Сообщений: 17
« Ответ #9 : 03 Июня , 2017, 13:31:43 »
Девчата, кто на каких продуктах похудел хорошо? Я овощи люблю, какие надо употрблять, чтобы лучше худелось?
Смотря, какие овощи именно любите. Сложно правильно худеть, если ешь через отвращение те продукты, которые терпеть не можешь. Я хорошо похудела на капусте цветной, фасоли. Хлеб исключила, только иногда цельнозерновой ем. За 2 месяца похудела на 8 кг. Результат хороший.
А у вас от таких продуктов нет вздутия живота? Я пробовала брокколи есть, рецептов много с ней вкусных знаю, но от неё сильно пучит. На работе вообще стараюсь не есть такое, а то потом коллеги будут слушать мою революцию в животе)))
[/quote]
Поначалу было и причем не только на эти продукты. Мне гастроэнтеролог орликс прописала. Если вместе с пободными продуктами употреблять, то желудок вообще никак не реагирует. Мне упаковки на месяц хватило, да и стоит не так дорого. Хорошая фигура дороже!
Счастье быть мамой...
алина-мама
« Ответ #10 : 06 Июня , 2017, 14:20:58 »
надо просто придерживаться правильного питания
Кэсс
новичок
Карма: 0
Offline
Сообщений: 6
« Ответ #11 : 06 Июня , 2017, 18:50:13 »
Зелень хорошо сжигает калории, а из фруктов грейпфрукт.
OlgaOlgaOlga
« Ответ #12 : 07 Июня , 2017, 21:54:40 »
надо просто придерживаться правильного питания
Согласна, но еще и калории считать, ну хотя бы для понимания.
« Последнее редактирование: 13 Июня , 2017, 19:28:00 от OlgaOlgaOlga »
Сообщить модератору
Записан
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
МарияРусакова
« Ответ #13 : 09 Июня , 2017, 21:50:14 »
Я худела на системе минус 60, ела в принципе все, просто совсем по-немногу и на ночь не наедалась, с утра могла и сладкое к чаю позволить, 7кг шли без проблем
И что бы с вами ни случилось - ничего не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным
RainaNerova
участник
Карма: 0
Offline
Пол:
Сообщений: 11
« Ответ #14 : 10 Июня , 2017, 18:35:46 »
Каждый человек индивидуален и только вы можете знать-от чего вы худеете или наоборот поправляетесь!
алина-мама
« Ответ #15 : 18 Июня , 2017, 13:19:39 »
овощи, фрукты, белковая пища
OlgaOlgaOlga
« Ответ #16 : 19 Июня , 2017, 19:05:04 »
овощи, фрукты, белковая пища
фрукты из вашего списка на третьем месте) Как ни крути, сахар в фруктах делает свое дело.
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
Юзефа
участник
Карма: 0
Offline
Пол:
Сообщений: 22
« Ответ #17 : 21 Июня , 2017, 14:10:47 »
овощи любые полезны при похудении
Когда слушающий не понимает говорящего, а говорящий не знает, что он имеет в виду, - это философия.
OlgaOlgaOlga
« Ответ #18 : 22 Июня , 2017, 18:57:25 »
Читала раньше много про льняную кашу, но как-то не доходила до нее. тут вчера купила, в Классике, 184 р, буду искать в след раз подешевле. Мне понравилось. Вкус манной каши, я купила без добавок, просто горячим молоком разбавляю и жду, главное размешивать, а то как манная с комочками будет. Там белка в разы больше, чем углеводов, и якобы куча витаминов и клетчатки. Что заметила, в отличие от овснки на завтрак, долго не вспомнила про еду.
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
Amelly
« Ответ #19 : 22 Июня , 2017, 20:12:28 »
Полный отказ от алкоголя) очень сильно худеет) На посиделках все любят по бокалу красного/ белого, это не страшно, но вот страшно заедание этого бокала. Алкоголь вызывает повышенное чувство голода, и даже употребление спиртного раз в неделю может привести к набору веса в 1,5 -2 кг. Ну и как ни крути без физических нагрузок ( регулярных) какая бы клевая и правильная диета не была вес не уйдет. Да, похудеть можно, но "весовое плато" можно только перепрыгнуть в прямом смысле этого слова)))
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
OlgaOlgaOlga
« Ответ #20 : 22 Июня , 2017, 20:27:25 »
Amelly , соглашусь не совсем) Вес уходит на ПП, но фигура приобретает страшные очертания при отсутствии физ нагрузок, хотя не у всех, но у меня да. После 40 ка конечно же.
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
Amelly
« Ответ #21 : 23 Июня , 2017, 14:29:00 »
Amelly , соглашусь не совсем) Вес уходит на ПП, но фигура приобретает страшные очертания при отсутствии физ нагрузок, хотя не у всех, но у меня да. После 40 ка конечно же.
да! кожа висит, мышцы висят, никаких тебе красивых подтянутых форм... Смысл в таком похудении, если потом все равно на себя в зекало без грусти смотреть не можешь))) поэтому я за физ. нагрузки, 3 раза в неделю. Да хотя бы обычный фитнес на все группы, что может быть элементарнее...Сейчас столько всего можно найти в инете, даже онлайн, что можно устроить себе спортзал дома в любое удобное время! Я по такой системе уже много лет занимаюсь, домочатцы привыкли: тссс, мама на коврике сокращается...))))
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
ТИМОШЕНКО АННА
« Ответ #22 : 23 Июня , 2017, 14:37:58 »
ЗАНИМАЮСЬ фитнесом с 18 лет, сейчас 38,перерыв только на 2 беременности. уже и веса большие беру, во вторник колесо переворачивала 75 кг. так вот-толку от этого мало, если есть как я ем. весь день ничего-вечером 2 порции. конечно спорт важен, но питание больше.
Amelly
« Ответ #23 : 23 Июня , 2017, 14:42:53 »
ЗАНИМАЮСЬ фитнесом с 18 лет, сейчас 38,перерыв только на 2 беременности. уже и веса большие беру, во вторник колесо переворачивала 75 кг. так вот-толку от этого мало, если есть как я ем. весь день ничего-вечером 2 порции. конечно спорт важен, но питание больше.
питание и спорт вместе отлично работают
одно без другого не очень эффективно
тоже занимаюсь порядка 10 лет, все перепробовала уже)))
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
franya
участник
Карма: 0
Offline
Сообщений: 18
« Ответ #24 : 23 Июня , 2017, 20:46:43 »
Лучше всего худеется при отсутствии продуктов :-D а если уж сильно хочется, то зеленушку пожевать можно, салатик овощной, разумеется без майонеза (но как плакать хочется от такого питания).
OlgaOlgaOlga
« Ответ #25 : 25 Июня , 2017, 18:32:31 »
Лучше всего худеется при отсутствии продуктов :-D а если уж сильно хочется, то зеленушку пожевать можно, салатик овощной, разумеется без майонеза (но как плакать хочется от такого питания).
БЖУ имеет большое значение, в зависимости от вашего образа жизни, и не раз уже писала, напишу еще раз, мне так попадались женщины: внешний вид зависит от питания и образа жизни, примеров у меня много. Один из них, подруга 45 лет, худенькая, мышечная, на лицо гладкая, хотя конечно косметолог есть, и сотрудница 47 лет, неполная, но без ПП и физ нагрузок, между ними пропасть, хотя два года разница
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
JIiKa
активный участник
Карма: 0
Offline
Пол:
Сообщений: 25
Улыбайся и тогда жизнь улыбнется тебе!
« Ответ #26 : 24 Августа , 2017, 19:47:32 »
Статья полезная, но у меня даже на авокадо желудок иногда вздутием реагирует! Кстати, кто страдает такими же проблемами, как и я можно попробовать добавлять в раицон орликс. Безвредная добавка, отлично подходит для взрослых и для детей с 14 лет. У меня племяшка испортила себе желудок газировкой, пересадили с трудом на овощи, а тут сново это вздутие выскакивает. Сестра ей теперь орликс дает и больше проблем таких не возникает.
Марго133
участник
Карма: 0
Offline
Сообщений: 13
« Ответ #27 : 26 Августа , 2017, 15:43:29 »
Я вам по другому скажу, на каких продуктах лучше всего ве набрать, и имя этим продуктам - хлебобулочные изделия.
Ольга M
« Ответ #28 : 27 Августа , 2017, 00:16:31 »
У меня племяшка испортила себе желудок газировкой, пересадили с трудом на овощи, а тут сново это вздутие выскакивает. Сестра ей теперь орликс дает и больше проблем таких не возникает.
У меня тоже на сложных углеводах метеоризм. Сенкаю за наводку.
Марго, хлеб и сладости - это точно, убрать их по максимуму во второй половине дня - конкретно худеть помогает.
tatona
« Ответ #29 : 27 Октября , 2017, 16:21:20 »
На любых продуктах можно похудеть, если кушать понемногу, четко по времени и двигаться. Не обязательно бегать или фитнессом заниматься, можно просто проходить по паре км в день. Последний раз можно кушать не позднее 4 часов до сна.
КсенияИ
« Ответ #30 : 27 Октября , 2017, 17:56:04 »
По мах сократить количество хлеба и сладкого, больше белка, из фруктов лучше цитрусовые и обязательно дробное питание. И для набора веса и для худеющих это необходимо для разгона обмена веществ. Разница в об.емп порции. На диете это 200-250 мл. Например кусочек грудки вареной + тушёные овощи или капустный салатик. Через 2 ч творог 100-150 гр + порция цитрусовых И ТД. Нужно не допускать возникновения острого чувства голода при диете. Но строго следит за размером порции и калорийностью. Плюс добавить активности. Проста ходьба не уменьшит процент жира в организма и не повлияет на об.ем мышечной массы. По возможности все же заниматься тем, что немного приводит к повышению пульса)) попугать на скскалочке, если вес позволяет, покрутить регулярно обруч, раз 20 на пресс , растяжку для спины. И каждый день!! На все про все мин 5-10, но регулярно
Nastasyushka
постоялец
Карма: 2
Offline
Пол:
Сообщений: 83
Наська
« Ответ #31 : 27 Октября , 2017, 18:05:00 »
Все правильно выше пишут. Кушать понемногу и часто.
Согласно данным судебной статистики, еще ни одна жена не застрелила мужа в тот момент, когда он мыл посуду
Элька981
участник
Карма: 0
Offline
Сообщений: 11
« Ответ #32 : 23 Ноября , 2017, 10:29:42 »
Сидела как-то на гречневой диете. Запаривала стакан гречки вечером, а за следующий день съедала этот стакан. За 5 дней 5 кг. ушло, но 2 потом вернулись. На 5 день начала кружиться голова, а от запаха гречки тошнить. Но лучше, конечно, ПП + спорт. Тогда никакие диеты не нужны.
OlgaOlgaOlga
« Ответ #33 : 23 Ноября , 2017, 19:59:41 »
Сидела как-то на гречневой диете. Запаривала стакан гречки вечером, а за следующий день съедала этот стакан. За 5 дней 5 кг. ушло, но 2 потом вернулись. На 5 день начала кружиться голова, а от запаха гречки тошнить. Но лучше, конечно, ПП + спорт. Тогда никакие диеты не нужны.
Все правильно, гречка это много углеводов, мне кажется, что на ней худеется, только лишь за счет снижения калорийности и все.
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
OlgaOlgaOlga
« Ответ #34 : 25 Ноября , 2017, 15:56:18 »
Кушайте все но до 6 вечера и без хлеба.
не соглашусь, генетика понятно, если хорошая/ а если нет, надо правильную еду, а не все\
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
KseniyaSonya
« Ответ #35 : 26 Ноября , 2017, 15:29:27 »
Недавно разговаривала с тренером, так вот она говорит что чтобы иметь хороший вес и фигуру нужны кардионагрузки и правильное питание, причем голодать на строгих диетах нельзя. Очень важен ужин и белки с углеводами в балансе.
Nata-linka
участник
Карма: 0
Offline
Пол:
Сообщений: 19
« Ответ #36 : 30 Ноября , 2017, 21:09:44 »
я сейчас начала кушать гречку на кефире, на ночь заливаю, утром на завтрак кушаю. вычитала, что помогает похудеть и хорошо чистит от бяки всякой
АврораC
активный участник
Карма: 0
Offline
Пол:
Сообщений: 25
« Ответ #37 : 30 Ноября , 2017, 23:17:09 »
я сейчас начала кушать гречку на кефире, на ночь заливаю, утром на завтрак кушаю. вычитала, что помогает похудеть и хорошо чистит от бяки всякой
сырую заливаете? нормально разбухает?
OlgaOlgaOlga
« Ответ #38 : 04 Декабря , 2017, 19:32:56 »
я сейчас начала кушать гречку на кефире, на ночь заливаю, утром на завтрак кушаю. вычитала, что помогает похудеть и хорошо чистит от бяки всякой
сырую заливаете? нормально разбухает?
нормально она разбухает, я например сырую заливаю просто водой с вечера, чтоб сварить утром (буквально минут пять проварить), гречкой редко завтракаем, овсянка в основном, но на обед мне и мужу часто греча в качестве гарнира. Мне греча, сырая (например залитая кефиром) не пошла, у меня запоры начинаются, так же как и салат-терка. где сырая морковь, свекла. Но у меня желчный неправильной формы, родилась с таким, просто около 40 это обнаружилось.
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
Godovasikova
« Ответ #39 : 05 Декабря , 2017, 20:11:09 »
На индейке, куриной грудке и обезжиренном твороге, в идеале белковая диета типо Дюкана со снижением углеводов быстрых.
ТИМОШЕНКО АННА
« Ответ #40 : 05 Декабря , 2017, 20:22:23 »
я сейчас начала кушать гречку на кефире, на ночь заливаю, утром на завтрак кушаю. вычитала, что помогает похудеть и хорошо чистит от бяки всякой
сырую заливаете? нормально разбухает?
нормально она разбухает, я например сырую заливаю просто водой с вечера, чтоб сварить утром (буквально минут пять проварить), гречкой редко завтракаем, овсянка в основном, но на обед мне и мужу часто греча в качестве гарнира. Мне греча, сырая (например залитая кефиром) не пошла, у меня запоры начинаются, так же как и салат-терка. где сырая морковь, свекла. Но у меня желчный неправильной формы, родилась с таким, просто около 40 это обнаружилось.
скажите, а желчный не правильный влияет на аппетит? просто у моего ребенка тоже желчный не правильный-он мяса не ест, еще много чего.не ест смешанные продукты -салаты и т.д. Гастроэнтеролог сказал это из-за желчного, но я не особо поверила.
OlgaOlgaOlga
« Ответ #41 : 05 Декабря , 2017, 23:11:14 »
ТИМОШЕНКО АННА , не знаю, что сказать, маленькая я плохо кушала, но тощей не была, мама мне все полынь заваривала, чтоб аппетит улучшить. Вспоминается , что да, избирательна была в еде. Мама говорит, что люди говорили), значит умненькая) раз избирательна в еде). Но то что, желчный неправильной формы влияет, это факт. После того, как узнала, для многие вещи стали объяснимы.
« Последнее редактирование: 05 Декабря , 2017, 23:14:49 от OlgaOlgaOlga »
Сообщить модератору
Записан
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
ВладаС
участник
Карма: 0
Offline
Пол:
Сообщений: 18
« Ответ #42 : 12 Декабря , 2017, 11:32:38 »
Меня с этой каши гречневой еще больше распирает, чем обычно, хотя килограммы уходят на ура. Хотела сесть на нее, к новому году схуднуть, но не хочу опять с надутым пузом на работе ходить((
Мыслить позитивно!
Cказка
« Ответ #43 : 12 Декабря , 2017, 12:04:41 »
Девочки, очень часто вижу в рекомендациях к похудению/очищению салат Терка, но его на обычной терке натирать замучаешься, я поэтому никогда его не готовлю, хотя очень его люблю. Подскажите кто чем трет, может есть проверенные/надежные девайсы типо электрической терки?
НаЗе
« Ответ #44 : 13 Декабря , 2017, 09:18:38 »
Cказка ,а если просто в блендере размельчить? Или в кухонном комбайне? Я вчера драники за 2 минуты на комбайне натерла.
Cказка
« Ответ #45 : 14 Декабря , 2017, 14:28:27 »
Cказка ,а если просто в блендере размельчить? Или в кухонном комбайне? Я вчера драники за 2 минуты на комбайне натерла.
В блендере превращается в пюре, а нужен срез как на терке.