КсенияИ
« Ответ #30 : 27 Октября , 2017, 17:56:04 »
По мах сократить количество хлеба и сладкого, больше белка, из фруктов лучше цитрусовые и обязательно дробное питание. И для набора веса и для худеющих это необходимо для разгона обмена веществ. Разница в об.емп порции. На диете это 200-250 мл. Например кусочек грудки вареной + тушёные овощи или капустный салатик. Через 2 ч творог 100-150 гр + порция цитрусовых И ТД. Нужно не допускать возникновения острого чувства голода при диете. Но строго следит за размером порции и калорийностью. Плюс добавить активности. Проста ходьба не уменьшит процент жира в организма и не повлияет на об.ем мышечной массы. По возможности все же заниматься тем, что немного приводит к повышению пульса)) попугать на скскалочке, если вес позволяет, покрутить регулярно обруч, раз 20 на пресс , растяжку для спины. И каждый день!! На все про все мин 5-10, но регулярно
Nastasyushka
постоялец
Карма: 2
Offline
Пол:
Сообщений: 83
Наська
« Ответ #31 : 27 Октября , 2017, 18:05:00 »
Все правильно выше пишут. Кушать понемногу и часто.
Согласно данным судебной статистики, еще ни одна жена не застрелила мужа в тот момент, когда он мыл посуду
Элька981
участник
Карма: 0
Offline
Сообщений: 11
« Ответ #32 : 23 Ноября , 2017, 10:29:42 »
Сидела как-то на гречневой диете. Запаривала стакан гречки вечером, а за следующий день съедала этот стакан. За 5 дней 5 кг. ушло, но 2 потом вернулись. На 5 день начала кружиться голова, а от запаха гречки тошнить. Но лучше, конечно, ПП + спорт. Тогда никакие диеты не нужны.
OlgaOlgaOlga
« Ответ #33 : 23 Ноября , 2017, 19:59:41 »
Сидела как-то на гречневой диете. Запаривала стакан гречки вечером, а за следующий день съедала этот стакан. За 5 дней 5 кг. ушло, но 2 потом вернулись. На 5 день начала кружиться голова, а от запаха гречки тошнить. Но лучше, конечно, ПП + спорт. Тогда никакие диеты не нужны.
Все правильно, гречка это много углеводов, мне кажется, что на ней худеется, только лишь за счет снижения калорийности и все.
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
OlgaOlgaOlga
« Ответ #34 : 25 Ноября , 2017, 15:56:18 »
Кушайте все но до 6 вечера и без хлеба.
не соглашусь, генетика понятно, если хорошая/ а если нет, надо правильную еду, а не все\
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
KseniyaSonya
« Ответ #35 : 26 Ноября , 2017, 15:29:27 »
Недавно разговаривала с тренером, так вот она говорит что чтобы иметь хороший вес и фигуру нужны кардионагрузки и правильное питание, причем голодать на строгих диетах нельзя. Очень важен ужин и белки с углеводами в балансе.
Nata-linka
участник
Карма: 0
Offline
Пол:
Сообщений: 19
« Ответ #36 : 30 Ноября , 2017, 21:09:44 »
я сейчас начала кушать гречку на кефире, на ночь заливаю, утром на завтрак кушаю. вычитала, что помогает похудеть и хорошо чистит от бяки всякой
АврораC
активный участник
Карма: 0
Offline
Пол:
Сообщений: 25
« Ответ #37 : 30 Ноября , 2017, 23:17:09 »
я сейчас начала кушать гречку на кефире, на ночь заливаю, утром на завтрак кушаю. вычитала, что помогает похудеть и хорошо чистит от бяки всякой
сырую заливаете? нормально разбухает?
OlgaOlgaOlga
« Ответ #38 : 04 Декабря , 2017, 19:32:56 »
я сейчас начала кушать гречку на кефире, на ночь заливаю, утром на завтрак кушаю. вычитала, что помогает похудеть и хорошо чистит от бяки всякой
сырую заливаете? нормально разбухает?
нормально она разбухает, я например сырую заливаю просто водой с вечера, чтоб сварить утром (буквально минут пять проварить), гречкой редко завтракаем, овсянка в основном, но на обед мне и мужу часто греча в качестве гарнира. Мне греча, сырая (например залитая кефиром) не пошла, у меня запоры начинаются, так же как и салат-терка. где сырая морковь, свекла. Но у меня желчный неправильной формы, родилась с таким, просто около 40 это обнаружилось.
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
Godovasikova
« Ответ #39 : 05 Декабря , 2017, 20:11:09 »
На индейке, куриной грудке и обезжиренном твороге, в идеале белковая диета типо Дюкана со снижением углеводов быстрых.
ТИМОШЕНКО АННА
« Ответ #40 : 05 Декабря , 2017, 20:22:23 »
я сейчас начала кушать гречку на кефире, на ночь заливаю, утром на завтрак кушаю. вычитала, что помогает похудеть и хорошо чистит от бяки всякой
сырую заливаете? нормально разбухает?
нормально она разбухает, я например сырую заливаю просто водой с вечера, чтоб сварить утром (буквально минут пять проварить), гречкой редко завтракаем, овсянка в основном, но на обед мне и мужу часто греча в качестве гарнира. Мне греча, сырая (например залитая кефиром) не пошла, у меня запоры начинаются, так же как и салат-терка. где сырая морковь, свекла. Но у меня желчный неправильной формы, родилась с таким, просто около 40 это обнаружилось.
скажите, а желчный не правильный влияет на аппетит? просто у моего ребенка тоже желчный не правильный-он мяса не ест, еще много чего.не ест смешанные продукты -салаты и т.д. Гастроэнтеролог сказал это из-за желчного, но я не особо поверила.
OlgaOlgaOlga
« Ответ #41 : 05 Декабря , 2017, 23:11:14 »
ТИМОШЕНКО АННА , не знаю, что сказать, маленькая я плохо кушала, но тощей не была, мама мне все полынь заваривала, чтоб аппетит улучшить. Вспоминается , что да, избирательна была в еде. Мама говорит, что люди говорили), значит умненькая) раз избирательна в еде). Но то что, желчный неправильной формы влияет, это факт. После того, как узнала, для многие вещи стали объяснимы.
« Последнее редактирование: 05 Декабря , 2017, 23:14:49 от OlgaOlgaOlga »
Сообщить модератору
Записан
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
ВладаС
участник
Карма: 0
Offline
Пол:
Сообщений: 18
« Ответ #42 : 12 Декабря , 2017, 11:32:38 »
Меня с этой каши гречневой еще больше распирает, чем обычно, хотя килограммы уходят на ура. Хотела сесть на нее, к новому году схуднуть, но не хочу опять с надутым пузом на работе ходить((
Мыслить позитивно!
Cказка
« Ответ #43 : 12 Декабря , 2017, 12:04:41 »
Девочки, очень часто вижу в рекомендациях к похудению/очищению салат Терка, но его на обычной терке натирать замучаешься, я поэтому никогда его не готовлю, хотя очень его люблю. Подскажите кто чем трет, может есть проверенные/надежные девайсы типо электрической терки?
НаЗе
« Ответ #44 : 13 Декабря , 2017, 09:18:38 »
Cказка ,а если просто в блендере размельчить? Или в кухонном комбайне? Я вчера драники за 2 минуты на комбайне натерла.