если вдруг болит спина...

[nb911]

недавно моя спина заявила во весь голос о своих права: отказалась напрочь работать... собственно, я старалась делать упражнения, укрепляющие мышцы спины, но не очень регулярно, а потом навалилось: сессия, куча дел, а в кучу еще и стиральная машинка сломалась.... пока ждали мастера все равно приходилось пеленки-трусы хоть прополоскать.... сейчас уже отошла, правда теперь почти все время в поддерживающем поясе, а по вечерам еще и муж катает по спине валик с колючками, но жить можно...

в связи с этим возник такой вопрос: кто как оберегает свою спину? а если уже болит, кто и как лечит?

PS: мне мама и сестра часто повторяют: "Спина  мамы - достояние всей семьи!" Вот...  ;)

[Евгения]

Меня тоже очень интересует данный вопрос :))), мучаюсь со спиной постоянно......

[Нимфа]

Мне лично прогревание помогает, когда спина болеть начинает.

А вообще, собираюсь к остеопату сходить, он как раз это дело правит и ещё много чего до кучи  :)

[Евгения]

Нимфа прогревание какое??? В ванной горячей??? Мне тоже это помогает, но ненадолго.

[Нимфа]

Не, мази всякие прогревающие.

[мама Ксюша]

Я иногда с утра не могу даже Соньку поднять - так спина болит и слабость.

Нимфа, а к остеопату куда? На ЧМЗ.

[Sofico]

Я иногда с утра не могу даже Соньку поднять - так спина болит...

Аналогично..... Даже дочу так же зовут  :) :) :)
В прошлом году мне помог массаж (в студенческой поликлинике делала около ЮУРГу), но массажистка сразу предупредила, что боли прекратятся, но ненадолго. .. Вот опять началось, уже месяца 3 терплю просто адские боли с утра. Сегодня первый раз на массаж иду (туда же). Надеюсь, снова поможет.

[nb911]

есть в йоге упражнения, которые помогают расслабить мышцы, одновременно тренируя их, сестра говорит, что ей очень помогает, но надо делать примерно недельку каждый день...
я сама сейчас спасаюсь поясом поддерживающим и прогревающей мазью....

[Нимфа]

Нимфа, а к остеопату куда? На ЧМЗ.

Я ещё пока не решила. К кому-нибудь из тех, кого девушки советовали вот тут http://deti74.ru/forum/index.php?topic=5406.0

[Струна]

Я сына вожу к остеопату - довольна результатом, уже и маму к нему сводила на первый курс. Кому нужно могу дать его координаты.

[Nikta]

У меня с 19ти лет спина периодически в ауте - ставилась трещина в пояснично-крестцовом отделе, остеохондроз поясничного и шейного отделов. Как сказал врач при постановке диагноза - это уже навсегда, спорт накрывается медным тазом, окромя плавания. Плавание рекомендуется часто и много. Цель - формирование мышечного корсета, который заберет на себя нагрузку с позвоночного столба. Создастся хороший мышечный корсет - можно будет и о других видах спорта думать, но с оглядкой, т.к. (см выше) проблемы со спиной - это уже навсегда.
Честно признаюсь - плаванием не занимаюсь, в бассейне ни разу не плавала вообще (чувствительна к присутствию хлорки в воде), а летом купаюсь в открытых водоемах редко, и упор делаю на ныряние, а не на плавание.
Йогу тоже рекомендовали для укрепления мышц спины, да и самой хотелось бы привести внутренний мир посредством йоги в порядок, да все ни разу так и не собралась. То лень, то теперь вот реально некогда.
Стараюсь спину щадить, нагрузку беру не рывком и не резко, а плавно. Ребенка до сих пор нередко ношу на руках, но при этом сын сидит у меня на боку/бедре, обхватив ногами меня за туловище, я поддерживаю его руками чуть ниже спины. Мне кажется, при таком ношении на спину нагрузка уменьшается.
Когда обострение, грею спину шалью и стараюсь обходиться без обезболивания, оставляя боль, как основной симптом - если уж совсем нестерпимо, значит, не до самолечения, а к врачу надо без промедления.

[muza (mazda)]

Девочки, а знаете что помогает хорошо спинке?)
Обычная шкура!
Просто лежите на ней как можно чаще. TV смотрите например или читайте...
Я тоже раньше не думала что может это помочь - бабуля мужа посоветовала.
Мы как раз в ИКЕЕ беленькую шкуру такую классную купили...
кайф просто на ней полежать(если сильно болит, то и на ночь спать на ней). Проверено неоднократно - помогает.

[Евгения]

mazda, надо попробовать. Где купить не подскажите?

[Солнышко]

Я сына вожу к остеопату - довольна результатом, уже и маму к нему сводила на первый курс. Кому нужно могу дать его координаты.

Дай мне, уже два месяца решаюсь к ним пойти

[nastik]

У меня после родов спина сильно болела. Так я нашла у мамы иппликатор Кузнецова(или как его там). Сначала так больновато на нем лежать, но зато реально помог. Я на него ложилась пару раз в день мин на 10, видимо точки какие-то масажировались и проходило.