Встаем "в позу"!

[Надюша]

... нужно каждый день стоять на четвереньках (на локтях), при этом сильно пригибая поясницу к полу, а попу к кверху. :D  :lol:  
Опять же на второродок насмотрелась пока родов сама ждала. А лежала я 3 недели. Кто ленился или стеснялся так стоять - у того не переворачивались, а кто стоял у тех чуть ли не перед самыми родами переворачивались. И врачи им все время толдычили стойте на четвереньках! Вот.

На каком сроке уже можно "вставать в позу" и по сколько стоять? Я видела в гимнастике похожее упражнение, только там нужно то прогибать спину вниз, то выгибать кверху по максимальной амплитуде. Выполняется по 4-8 раз.

[Марри]

Надюша, постоянно стойте - мне гинеколог говорила, что это для почек еще полезно - им разгрузка. Так что не прогадаете  - уже сейчас начинайте, по паре минут, хотя бы по вечерам. мне это облегчение приносило.

[Марри]

Надюша, а вы неподолгу. Я так , бывало, журнальчик почитывала перед сном))))) и позвоночнику приятно)

[Lenchik]

Надюша,
а я постоянно стояла и мне не помогла...:-(. Может из-за того что он крупный был, поэтому не перевернулся.

[syclon]

у меня сильно спина болела, так вот позиционная терапия классно разгружает позвоночник)) советую

[Nata_T]

Надюша, это одна из вариаций основных поз йоги для начинающих, а так же для беременных. Я бы вам рекомендовала комлекс делать, чтобы не так тяжело было в одной позе и с самых ранних сроков.

[мама Ксюша]

Я тоже так стояла, доченька перевернулась))))))))

[Nata_T]

А у кого есть опыт с шарами?