То, что осталось от моей фигурки (Sinegdaha)

[UnicorN]

Ох, ну я тоже решила выставить свою пятую точку на общественность, чтобы все ее подпинывали на пути к красивой фигуре  :ой засмущали:
У меня вообще все запууущено.
Вообще хрупкой девушкой я никогда не была. Но до 1 бер-ти меня моя фигура вполне устраивала, при росте 170 я весила 63 кг и смотрелась вполне даже подтянутой  :ой засмущали:
Вобщем 2 беременности сделали свое дело:
вес после первой бер-ти: 70 кг;
вес после второй беременности (т.е. сейчас): 74 кг; :crazy2: причем эти самые 4 кг все в области талии!!!
Таким образом, моя задача: скинуть 11 кг и вернуться к первоначальному весу до 1 бер-ти.
Какие действия предпринимаю:
- не ем после 20.00 (ложусь спать не раньше 12-ти ночи)
- начала делать упражнения на пресс и растяжку (пока осторожничаю: у меня КС было)
- обрабатываю проблемные участки кремом для корекции фигуры ROC
Ну все!!! пожелайте мне успеха! И пинайте-пинайте!!!

Примечание: кормлю грудью, поэтому диет пока избегаю (стараюсь правда сладкое исключить, но что-то не совсем получается... нужен ваш пинок!!!)

[Chocolaty]

Sinegdaha- нам с тобой одинаковое кол-во надо сбросить.
Удачи тебе!
а ты если хочешь сладкое, кушай немного и до 12 дня  :smitten:

[UnicorN]

Helga, вообще подозреваю, что на фоне ГВ сильно похудеть не полчится :( но главное ведь начать! ;)

[k_Irinka]

Sinegdaha, и побольше будь на свежем воздухе: двойная (если не тройная) польза!

[UnicorN]

и еще просьба: может есть у кого на диске комплексы упражнений для восстановления после родов? с удовольствием бы переписала за большую шоколадку ^-^

[Кенгуру]

Sinegdaha, удачи тебе в нелегком деле похудения!!! силу воли в кулак и вперед!
Я тож худеть начала,но мне проще- у нас диатез и я села на диету. Из сладкого только сушки. Надеюсь сброшу 3-4 кг.
Вот еще потеплее станет,весной будем гулять подольше,прогулки они тож калории сжигают здорово))) Насчет Персоны не думала?

[Кенгуру]

Sinegdaha,у меня есть диск с фитнесс программами,мне кажется не суть важно же после родов или нет.
там Синди кроуфорд и еще несколько. еще есть с танцем живота,надо?:)))

[Яйя]

Sinegdaha, я после родов (1ых), первые 3 месяца вообще ни в какую одежду не влазила, которую до бер. носила. Теперь есть вещи, которые даже большие стали. И ем я тоже по желанию - могу позавтракать в 14-00, и после 8ми стараюсь тоже не есть. Самое главное заметила - когда ешь понемногу, но часто - фигура тает на глазах.

[UnicorN]

Кенгуру, спасибо :рай:
Яйя, у меня сейчас вообще нормально питаться плохо получается, т.к. весь день с дочей на руках, приготовить не получается, поэтому частенько бутериками всякими обедаю. Надо налаживать рацион, это точно :roll:

[Фахрик]

Sinegdaha, у меня тоже есть диск, там только Синди К. там несколько комплексов(по степени увелич нагрузки), у меня тоже было кесарево и когда я начала заним по первому там всего 10 мин, у меня заболел низ живота, поэтому аккуратнее, я ходила потом к ггинекологу, кот меня оперировала, она сказала, что после кесареао физ нагрузку даже легкую желательно после 6 мес ребенкиных, хотя у всех все индивидуально!!!Она говорила, лучше, быстрая ходьба или очень легкий бег!!!

[Vendett@]

Sinegdaha, я вот как раз таки из за гв так сильно похудела! гв забирает около 500 калл в день. Зато как перестала кормить, сразу набрала  :(

[UnicorN]

Vendett@, я когда сынулю кормила тоже сильно похуделав первые месяцы, почти до предродового состояния, а потом, как ты пишешь, набрала после окончания ГВ. А в этот раз все совсем не так :не знаю: доча за месяц 1400 гр набрала, я ем меньше чем обычно и при этом все мои "запасы" так со мной и остаются :sad:

[Тан4ик]

Vendett@, +1, тоже набрала свои доп. 5 кг именно после окончания ГВ. А в процессе ела, как слоненок и все на мучное налегала :)

[Принцесса Турандот]

Vendett@, у меня тоже самое. На ГВ похудела оччень сильно, от меня осталась ровно половинка! Влезла в юбку, которую носила в институте (25 размер)!!!
Как бросила, чего то толстеююююю, муж ругается :tickedoff: :tickedoff: :tickedoff:...

[UnicorN]

Фахрик, спасибо, я пока у Кенгуру возьму диск :) у меня вроде пока шов не болит, но я стараюсь аккуратнее

[Фахрик]

Хорошо, если, что пиши, мы тоже живем на тополиной,а тебя где и кто оперировал?

[UnicorN]

Фахрик, Пищальникова Л.П. , роддом ЧГМА

[Виллина]

Как вариант могу предложить дальние походы пешком. У меня ситуация такая была, ходила ежедневно к родителям навещать больную бабушку, машина одна на двоих, коляска зимняя - в транспорт не влезть, приходилось каждый день с коляской от жд вокзала и до ЮУрГУ пешком...Я и так худышка, но от меня в то время кожа да кости оставались :)

[Фахрик]

Я бы тоже с кем нибудь за компанию походила!!!(с тополиной)

[Yozhik]

Еще планирую гулять в слинге быстрым шагом. Получится аэробное упражнение с оттягощением. Очень результативно.

да, это хорошее упражнение. я так за пару месяцев скинула килограмма 3-4, больше ничего для похудания не делая. правда сын тогда весил больше 10 кг, а гуляли мы по нескольку часов.

[UnicorN]

Мне, если честно, сложно долго гулять зимой. Я мерзляка ужасная. Даже если тепло оденусь, то все-равно руки-ноги и лицо мерзнут сильно. Поэтому гуляю максимум 1,5 часа в день. Вот летом буду стараться, обещаю ;)

[Виллина]

Sinegdaha, да вот в том то и дело что я вам не гуляние советую, а целенаправленный быстрый поход. Выберите себе цель - магазинчик подальше, в который можно попасть с коляской, подругу, у которой можно покормить малыша, чаю попить и топать обратно и пр. Ну и конечно погоду выбирайте потеплее, думаю, с марта можно начать :)

[UnicorN]

У меня радость! сегодня утром встала на весы: 72,5 кг! Все объемы остались прежними, кроме талии, она уменьшилась аж на 3 см :shock: Правда разница не очень заметна, была 84 см, стала 81 :смеется: но будем работать дальше в том же направлении!!

[Magnolia]

главное взвешиваться и измеряться в одном и том же состоянии например, утром после туалета натощак.
а 3 см - это хорошее достижение.

[UnicorN]

Magnolia, я всегда взвешиваюсь по утрам до завтрака ;)

[Magnolia]

Диски у Лешки в машине, если забудет занести, а он это запросто, ты ему напомни, пусть тогда после или перед массажем спустится  и возьмет их из авто.

[UnicorN]

Magnolia, ок, спасибо :)

[Кенгуру]

Sinegdaha,ну что какие успехи в похудании?:))

[UnicorN]

Сынуля болеет уже третью неделю... за ним и дочка... неделю провалялись с ними в больничке... итог: еще - 1,5 кг. Но такой метод похудания мне что-то не нравится :(

[Chocolaty]

Как дела? Детки поправились?

[UnicorN]

Helga, дочу еще долечиваю... но бдительность по отношению к своей фигуре потеряла, каюсь! хотя талия по-немногу тает сама по себе :) через пару недель собираюсь в фитнес-клуб записаться! пора готовиться к лету ;) да и вообще хочется вырваться из дома хоть на пару часов  в неделю

[Chocolaty]

какой фитнес-клуб выбрала?

[UnicorN]

в "Персону" пойду :)

[Chocolaty]

в "Персону" пойду :)

супер!