Система "минус 60". Станем стройными вместе.

[syclon]

+1кг(( я вчера сорвалась, так есть хотелось просто жуть.. но сегодня исправлюсь, вчера всё вкусное в холодильнике слопала, сегодня тока суп остался :-D

[NatElla]

Оооо, как же мне хочется есть после гимнастики!
Я воду глушу литрами. :D
Организм еще не перестроился, видимо, на новую систему жизнеобеспечения.

[МишкаПанда]

Проснулась и сразу же побежала завтракать. Неужели я дожила до тех времен, когда на завтрак хочется кушать!!!  :2funny:

Именно так ^-^
Для меня система это поменять завтрак и ужин местами  :-D
и не есть после 12 сладкое и мучное

[Рогозик]

Меня примите к себе? Хочу 55 кг а имею 70. Попробую...

[NatElla]

Рогозик, еще как примем. ;)
Мы с тобой стартовали почти одинаково. И финишируем тоже в одной точке. ;)
А у тебя какой рост? Ты книгу купила или по форуму ориентироваться будешь?

[Рогозик]

NatElla, рост у меня маленький всего 160 см, книгу не купила буду ориентироваться по форуму. Я как поняла, до 12 часов можно есть все, что хочешь?

[syclon]

Рогозик, я тож маленькая 155, стартовала с 70кг, сейчас вес колеблется между 66,600 и 65,300.. ага до 12 всё можно ;).. а книжки я тут выкладывала в темке, качай и читай- очень вдохновляют))

[NatElla]

Рогозик, по питанию рекомендую почитать вот тут. Это официальный сайт. Там вкратце, но всё основное есть и очень доступно.

Это про физические упражнения.

Здесь про растяжки, целлюлит и вообще всё, про кожу.

Вот тут психология и мотивация. Тоже полезно и важно. :)

Сначала советую изучить питание, а там уже сама сориентируешься. ;)

[NatElla]

А я банки массажные купила. "Пластикатные пневматические. Вакуумный антицеллюлитный массаж" - так написано. Теперь буду еще и массажироваться.  :lol:

[Рогозик]

NatElla, спасибо! Прочитала. Теперь бы кто еще сказал какие физ упражнения лучше?

[NatElla]

Рогозик, да любые. Какие сможешь делать, такие и делай.
Погуляй по тому форуму немного, в других разделах. Есть сообщения с фотками и картинками. Ну, чтоб примерно знать. :)

[Кима]

Рискну еще раз похвастаться  :ой засмущали:
В прошлый раз хвастанула, так вес встал на 4 недели (при этом ничего не меняла) :tickedoff: Держите за меня кулачки, чтобы в этот раз такого не было.
В общем, на системе я 3 месяца. У меня -9 кг  :ой засмущали:
Хотела к ДР -10 кг, но чуток окарала...
Зато муж мне обруч подарил  :smitten:

[Фахрик]

КИМА, ты МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!Я очень рада за тебя!!!!!!!!!! Супер результата!!!!!!!

[syclon]

Кима, как я за тебя рада!!! ты просто пример для меня!!! как почитаю твои достижения, так снова заряжаюсь энергией))) а как с объемами- насколько уменьшились?

[Кима]

а как с объемами- насколько уменьшились?

уходят, но не бегом )))
бедра -6 см
талия -4,5 см
грудь -4 см
ноги -4,5см
вот...