Л-карнитин и спортивные нагрузки

[Nata_27]

Девочки, кто занимается с Л-карнитином, нужен совет. Я тут к лету решила избавиться от самого злобного врага женской попки, цели похудеть нет, вес в норме, хочу только убрать лишний "апельсиновый жирок", заменив его мышцами. Решила заниматься на фоне приема Л-карнитина, занимаюсь на степпере по 40 мин и потом упражнения мин 10 на бедра, но вот в еде никак не могу себя сдержать, стараюсь есть чуток, но пока детей кормлю или в инете сижу, обязательно чего-нибудь да съем...вопрос вот в чем, можно ли "подсушить" мышцы с Л-карнитином и физ. нагрузками, но без строгой диеты?

[стрелка]

Nata_27, а что за карнитин такой? он жиры расщепляет или сжигает?

[Nata_27]

Если в двух словах, то он способствует переносу жиров в клетки, в которых жир расщепляется при физических нагрузках, без них он бесполезен совершенно)

[облачко]

Nata_27,у меня муж пьет его,, разные уже перепробовал. но вот на счет того, что безполезен при отсутсвии физ нагрузок-вес набирается. он пьет когда занимается, перед тренировкой или после.но вот у него мышцы прут. нам все рубахи малые. ;)

[Алый Мак]

Nata_27, L-карнитин - отличная вещь)))  в сочетании с нагрузками - результат обязательно будет.

[geleusea]

Nata_27,я пробовала,мне реально помогло.

[БОБ78]

 тоже люблю ентот препарат..., с ним ещё силы увеличиваются!!!

[Nata_27]

Ого, пару дней на форум не заходила и сразу столько ответов! Девочки, спасибо! Решила теперь купить специальный для спортсменов, детский вариант только аппетит возбуждает :D а кто какой пьет и где покупаете?

[Алый Мак]

Nata_27, я покупаю Карнитон (в таблетках), в синей упаковке, в Классике...

[БОБ78]

Nata_27, а я в магазине Спорт на ленина, там отдел специальный есть по спортивному питанию..., ну и они особо никакого производителя не выделяют, главное тренироваться и не есть булок ( так мне продавец сказал :смеется:)

[Nata_27]

БОБ78, вооот, не есть булок...((((а я не в силах от булок отказаться :ой засмущали:...
Я еще заметила, что пока с ним занималась, такой аппетит был зверский :смеется: вот и получается замкнутый круг, на степпере с л-карнитином позанималась, 300 калорий сожгла, а потом со своим аппетитом неуправляемым еще больше калорий наела...со вчерашнего дня решила строго себя ограничить в еде, л-карнитин пока не принимаю и есть вроде не сильно хочется, сегодня  на степпере походила...хочу недельку разгрузиться, а потом с л-карнитином опять начну
И еще вопрос, девочки,  вот он жир сжигает, а целлюлит с этим жиром сжигается...? У меня уже навязчивая идея, сжечь весь жир вместе с целлюлитом :2funny:

[БОБ78]

Nata_27, неееее..., целлюлит, это особая тема.... сама мучаюсь :knuppel2: Тут без массажа не обойтись. Я вот по себе заметила, что когда на беговой дорожке или в тренажёрке я громко ( себе в наушниках) включаю рамштайн, то он действует на меня, как L-карнитин, т.е силы и выносливость увеличиваются в 2 раза. Попробуйте тоже свою любимую музыку включать, может и без таблеток обойдётесь и жор  поменьше после треньки будет :ура:

[Nata_27]

БОБ78, да, я тоже всегда стараюсь под телек или музыку :ура:, и еще заметила, что когда наступает момент, что сил вроде нет, но продолжать заниматься, то открывается второе дыхание.... я тут собственный рекорд установила, на степпере 56 мин ходила, 2500шагов...горда собой :roll:
а усиление аппетита действительно побочный эффект л-карнитина, или это мое внутреннее убеждение, что если я спортсменка, то мне все можно.... :2funny: :2funny: :2funny:

[Lia]

а насколько безопасен этот препарат? кто-нибудь что-нибудь знает? побочки есть или голимая польза? :)

[Nata_27]

а насколько безопасен этот препарат? кто-нибудь что-нибудь знает? побочки есть или голимая польза? :)

ого, сейчас статейку нашла, до этого только про одну пользу читала, а тут еще и побочные эффекты есть http://www.diet-clinic.ru/articles/art_05/ но думаю, если не превышать рекомендуемую дозировку 1000мг в день, то все будет нормально

[Алый Мак]

Lia, Л-Карнитин вырабатывается нашим сердцем... но его маловато))) если есть увеличенные нагрузки. Если не превышать норму - побочек не наблюдается.

[Lia]

Nata_27,Аллочка, спасибо за ответ :)