Кормлю и худею (Котька)

[Котька]

Решилась тоже завести свой дневничок похудения  :)
Кормлю дочь грудью, и прекращать кормить пока не собираюсь.
Сейчас мой вес 69,200 кг., рост - 166 см.
До родов весила 58 кг., собственно к этому весу и хочу со временем вернуться.
Вторую неделю сижу на системе "минус 60" + сегодня пила молокочай (кстати, есть весь день совсем не хочется, видимо из-за объёма выпитой жидкости). За это время сбросила 2 кг.
Со спортом не дружу - лень вперёд меня родилась  :ой засмущали: Максимум - это длительные пешие прогулки с коляской.
В итоге сама себе, а заодно и вам, форумчанки, торжественно обещаю:
1. соблюдать "систему минус 60",
2. раз в неделю пить молокочай,
3. как можно больше двигаться.
Посмотрим, что из этого получится)))

[(:ПеЧеНьКа:)]

Котька, Я тоже сидела на -60 когда кормила, главное не есть после шести, да и вообще поменьше в любой диете, но вам нужно кушать, доченьку кормить!!!Удачи!!!!!!

[Котька]

Та,что рисует льдом, спасибо))

[Котька]

за день на молокочае - минус 1,100
в итоге мой вес - 68,100.
продолжаю "систему"

[TatьянKa]

Котька, я во время беременности ооочень сильно набрала, и пока худеть не начала от того что кормлю, сидела по утрам на фитнессе, хлопья с йогуртом.
Голодать нельзя пока кормишь, поэтому схема по-чуть-чуть и что-нибудь легкое была как раз для меня))) Хорошо вес уходил.

[Майрик]

Для меня очень актуален данный вопрос.  :) Может какие идеи подкину по поводу худения кормящей мамочки, ну и у вас буду подсматривать  :ой засмущали:

[Ося]

Котька, Катя, ты герой!

[madiken]

Котька, расскажите подробнее про волшебный молокочай :lol:

[(:ПеЧеНьКа:)]

Да Да Да, и я послушаю, что это за чудесный молокочай от которого худеешь???
А его можно некормящим?

[DIAmamacha]

 :) послушаю

[Котька]

На молокочае устраивают разгрузочные дни. Всего за один день на молокочае можно похудеть от 500 грамм до 2 килограмм (результат зависит от первоначального веса). Помимо похудения, молокочай поможет очистить печень и кровь, улучшить обмен веществ, восстановить здоровое состояние кожи. Устраивать разгрузочный день можно раз в неделю, лучше всего во время выходных дней.

Диета с помощью молокочая подходит всем. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость молока.

Молокочай увеличивает полезные свойства и молока, и чая, при этом одновременно уменьшает их негативные стороны. Чай способствует лучшему усвоению молока, что позволят пить молокочай даже людям, страдающим заболеваниями системы пищеварения. Кроме того, танин, входящий в состав чая, защищает слизистую желудка от отрицательных последствий брожения цельного молока. Молоко же смягчает воздействие кофеина и прочих алкалоидов на организм человека.

Молокочай можно приготовить двумя способами:

1) Подогреть молоко примерно до 70 градусов и засыпать в него необходимое количество сухого зеленого чая. Примерно количество чая — 2-3 чайные ложки на 1 литр молока. Молокочай настаивать в течение 20 минут, затем процедить.

2) Заварить чай в отельной емкости по обычному рецепту. Через 5 минут смешать заваренный чай с молоком в пропорции 1 к 1. Для заварки необходимо 1 чайная ложка чая на 100 грамм кипящей воды.

Лучше всего использовать зеленый крупнолистовой чай. Но допускается применение и черного листового чая, а также различные чайные миксы с фруктовыми и ягодными добавками. Но наиболее полезным и эффективным является именно зеленый чай, или, на крайний случай, смесь из равного количества зеленого и черного чая. Очень хороши качественные китайские зеленые чаи. Существуют сотни разнообразных сортов чая. Можно выбрать свои любимые по вкусу, можно купить один из наиболее популярных, например, оолонг. Он приятен на вкус и подойдет даже начинающим любителям зеленого чая. Можно выбрать чаи с дополнительными эффектами. Например, пу-эр, который обладает способностью снижать уровень холестерина в организме. А самое главное, что зелены чай богат ценнейшими микроэлементами и органическими соединениями, которые благотворно воздействуют на организм, оздоравливая и укрепляя его.

Молоко для приготовления молокочая выбирайте по своему вкусу, но лучше покупать обезжиренное или небольшой жирности (1,5-2,5 %). Все-таки этот день служит для похудения и очищения, так что лишние жиры ни к чему.

Пить молокочай можно как в горячем, так и в холодном виде. В день необходимо выпить 1,5 литра напитка. Пить разрешается в любое время по желанию, но рекомендуется выпивать через два часа по одному стакану молокочая.

Помимо приготовленного молокочая, в разгрузочный день необходимо пить простую или минеральную негазированную воду в количестве до двух литров. Дополнительная жидкость необходима в связи с выраженным мочегонным и желчегонным эффектами напитка.

Диета на молокочае позволит вам не только достичь хороших результатов в похудении, но также откроет для вас двери в прекрасное царство зеленого чая. Возможно, со временем вы станете настоящим ценителем этого вкуснейшего и полезнейшего напитка, и сможете продемонстрировать свои чайные знания и умения в кругу близких друзей.

[madiken]

Котька, спасибо, пошла заваривать :пятачок с шариком:

[Котька]

madiken, удачи Вам))) кстати, сидеть на молокочае совсем не сложно, кушать не хочется, пить его не противно, тем более в тёплое время года

[(:ПеЧеНьКа:)]

Ух ты, надо попробовать, начну с завтрашнего дня! а сейчас побегу в магазин за заленым чаем и молоком!!!!!!!!Котька, спасибо за рецепт!

[madiken]

Котька, спасибо за поддержку, надеюсь к лету выйдем все из этой темы стройняшками :рай:

[(:ПеЧеНьКа:)]

Котька, спасибо за поддержку, надеюсь к лету выйдем все из этой темы стройняшками :рай:

Ой и не говорите, я таааак на это надеюсь!!!!!!

[Котька]

делюсь радостью: муж подарил киннект  :ура: теперь буду по часу в день прыгать и бегать перед телевизором. надеюсь, что это поможет сбросить вес и укрепить мышцы.
кстати, киннект хороший вариант доя таких линивцев, как я

[Ося]

Котька, а что это такое?

[Vishеnkа]

Котька,это что-то типа виртуального тренера,да? а ты за ним движения повторяешь?

[Котька]

Ося,Olga_Vishenka, да, это игровая приставка.

[(:ПеЧеНьКа:)]

дорогая? тоже захотела...

[Котька]

Та,что рисует льдом, около 20 000 комплект (приставка  Xbox и киннект - "примочка", которая даёт возможность управлять фигурой на экране с помощью своих движений)