Худею! Кто со мной???

[lipovkatv]

Всем привет! Расскажу немного о себе:
Рост 160,а вот вес.....86,200
Раньше весила 59-58 кг(раньше,это в 2005-2006г.) Основной набор веса пришел на беременность,и после родов так и не удалось скинуть,а родила в 2008г.Итог: До лета надо скинуть кг так 10-15.Выбирала,выбирала из всех диет,и есть несколько вариантов: система минус 60,либо более менее раздельное питание.
С сегодняшнего дня сижу вот на этой диете:

[lipovkatv]

Диета

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца

[lipovkatv]

Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут

Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

[lipovkatv]

Из всего ,что нашла- это вроде самое щадяшее....
Вес буду писать-ежедневно вечером(вес утренний,на пустой желудок) Посмотрим ,что получиться.....

[lipovkatv]

Завтра выложу фото,какая я сейчас...

[lipovkatv]

Вес на сегодняшнее утро составил 85,400.

[Кенгуру]

lipovkatv,минус 800 гр, это отлично:) удачи вам на нелегком пути ))
спорт не думаете подключить?

[lipovkatv]

Кенгуру,обязательно подключу,но не сейчас.Объясняю:
1.вес большой,нагрузка на позвоночник-колосальная,
2.спорт стимулирует аппетит,а на данном этапе аппетит не уместен ))))и это между прочим один из секретов методики по Борменталю.
Пока остановилась на этом.... Скину 7-10 кг,тогда уже точно подключу,что бы кожа не отвисла)))

[Кенгуру]

lipovkatv, :mrgreen:
а массаж не хотите подключить?
я просто не поклонница диет, мне кажется комплекс правильно питание+спорт+массаж самое действенное))

[lipovkatv]

Кенгуру, огромное спасибо...за массаж....напомнили...!!! вот массаж наверное подключу с пятницы,у меня есть знакомый массажист.

[Мамочка ЮЮ]

Послушаю!

[lipovkatv]

Утро 04.04.12- вес 85,100 :)

[madiken]

буду следить за вашими успехами :пятачок с шариком:

[Кенгуру]

lipovkatv, отлично- опять минус  :mrgreen: как ощущения от диеты? как самочувствие?

[lipovkatv]

Кенгуру,да вроде все нормально,пока не очень тяжело)))

[lipovkatv]

вес утром : 84,800; и забыла добавить: днем реально нет чувства голода :mrgreen:,а вечером,конечно есть отклонения от диеты,притупляю чувство голода чаем  зеленым с медом.

[lipovkatv]

 :ой засмущали: :ой засмущали:84.200!!!

[Кенгуру]

lipovkatv, минус 2 кг)) вы молодец!

[Тэсс]

 lipovkatv очень впечатлили ваши результаты! :рай:Я с вами!Прямо с сегодняшнего дня, как и положеннно, :смеется: с понедельника!:)

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Деовчки  и я  с вами)))) Не кормлю, хотя можно было бы потянуть на смешанном еще чуток, но уде все сил нет. Уже весна рядом такие красотки стройненькие ходят, что не вытерпела я!!!  Рост тоже 160см, вес правда 76,300 кг, но я всегда носила 42 р-р одежды и весила 50 кг. Вот хочу сбросить 26 кг))) После первых родов не успела восстановится, вот может счас получится))

[lipovkatv]

Девочки!!! Давно меня не было!!! Вес на утро 83,200,медленно ,но верно.. :lol:

[Тэсс]

Ничего себе медленно!!! :)
Вы прямо вдохновляете на подвиги! :рай:

[Кенгуру]

lipovkatv,вы куда пропали? как успехи?

[Кенгуру]

и тишина...
судя по тому что автор регулярно на сайте- диета не удалась(

[lipovkatv]

Девоньки!! Не  пропала я ...У меня все хорошо,Вес конечно так стремительно уже не уходит,но 81,900 уже есть ! Не отмечалась,т.к. дочка сломала весы :cry:,сегодня взвешивалась на работе...

[Львиц@]

lipovkatv, вы молодец! буду следить за вашими успехами и присмотрюсь к диете :)

[Кенгуру]

lipovkatv,  :ура: давайте радуйте нас! а вес только поначалу стремительно уходит,потом медленнее и медленнее,и усилий больше. подключайте спорт-хотя бы прогулки пешком)

[Львиц@]

lipovkatv, уже 3 недели прошло? какой суммарный результат? :)

[lipovkatv]

такого обещанного результата нет!!!! :cry:Наддо подключить спорт! Вес стоит !

[Кенгуру]

lipovkatv,надо есть больше:) у вас мог замедлится обмен веществ на такой низкокалорийной диете, и организм думая что наступила война,откладывает про запас) реально такой механизм. есть надо столько сколько вам нужно с учетом вашего роста-веса и образа жизни, и при этом еще подключать спорт,если активно- то еще и добавлять калории
тока так))

[Львиц@]

такого обещанного результата нет!!!! :cry:Наддо подключить спорт! Вес стоит !

какой там обещан, таким результатам не верю :)
а вот стабильному уходу 1 (максим 2)кг в неделю, да! :)