Новогодний марафон 2012

[Электра_]

Елена Чебыкина, вот-вот! из-за этого сегодня +200г. Ну да ничего! один раз сильно не повредит )))) думаю завтра уже все наладится. Главное - часто такие пережоры не устраивать.


Сюда же запишу рацион на сегодня
чай черный с молоком 200мл
печенье 40г
чай зеленый 200мл
перепелиные яйца вареные 4шт
кефир 200мл
гороховая каша 100г
вареная свекла 80г
кефир 150мл
домашний хлеб из муки грубого помола 50г

0.25 яблока
0.25 банана
1 овсяная печенька
200мл зеленого чая

0.7г печеный пирожок с морковкой
200мл зеленого чая

ИТОГ

Калории:
0+417*0.4+0+168*0.4+50*2+69.7+49*0.8+50*1.5+228*0.5
+47*0.25+89*0.25+437*0.3+235.25*0.7=631+329=960 (ккал)

Углеводы:
0+74.9*0.4+0+0.6*0.4+3.9*2+12.95+10.8*0.8+3.9*1.5+44*0.5+
9.8*0.25+21.8*0.25+71.8*0.3+28.85*0.8=87.44+52.52=139.96 (г)

Думаю на сегодня хватит  :mrgreen:

Необходимое потребление в сутки:
1300-1600ккал
У 145-200г

[geleusea]

Я с вами
Рост 162
Вес65
Желаемый 60
Купила абонемент на фитнес,правильное питание и массаж позже.

[Merry]

57,8 :ура: :ура: :ура:
Приятно удивлена

[snouk]

Рост 165 см
Начальный вес (после родов) 55.1
Вес сегодня 52.1
Вес желаемый 50
Правильное питание, пешие прогулки, занятия с ребенком ( практически то же самое что и силовые упражнения в зале :-)  )

[Мэгги]

Эх, и меня пишите!)))
Рост 162
вес сегодня 69
вес желаемый 59
Питание по результатам теста на скрытую пищевую непереносимость (делала года два назад и ни разу на нем не продержалась, силы воли не хватает, видимо).
Надеюсь, участие в форуме меня мотивирует. Эх, сейчас достану бумажки, стряхну с них пыль и начну новую жизнь)))
А еще бегать хочу начать, да никак не могу решиться. Живу недалеко от стадиона Локомотив. Может, есть желающие вместе побегать? 

[КотофейКа]

Я к вам)
 1. рост 170 см
   2. Вес на момент начала похудения 70,5
   3. желаемый пока 65
   4. диета Килограммчик +бассейн+обруч

[Электра_]

И снова я со своим подсчетом ))))

утро
200мл кофе с молоком без сахара - 36.8ккал, у2.6г
70г пирожок печеный с морковкой - 164.6ккал, у20.2г
40г яблока - 18ккал, у3.92г

день
1 жареное куриное яйцо (50-60г) - 70.65ккал, у0.35г
70г пирожок печеный с морковкой - 164.6ккал, у20.2г

перекус
200 мл чай черный с молоком без сахара - 10.72ккал, у0.94г
20г домашнего овсяного печенья - 87.4ккал, у14.36г
70г банана - 71.2ккал, у17.44г

ужин
80г капусты - 24ккал, у4.2г
50г морковной котлетки - 103ккал, у7.9г
70г пирожка с морковкой - 164.6ккал, у20.2г
200мл черного чая с молоком - 10.72ккал, у0.94г

ИТОГО
калории 926.29
углеводы 113.25г

Необходимое потребление в сутки:
1300-1600ккал
У 145-200г

[Елена Чебыкина]

Вот что нашла)
Нет некрасивых женщин, есть только ленивые :mrgreen:

[Мэгги]

Электра_, а ты мясо совсем не ешь?

[Электра_]

Мэгги, неа. Только яйца и молочное.

[уехавшая]

http://diet-diet.ru/ves/dieta-227-komment_1-10.htm

я решила на этой диетке посидеть
строгие диеты хорошо переношу

с пятницы, в четверг у сына ДР

[Электра_]

Natalika, а что это классическая "яичная диета" вдруг название поменяла?!! ))))
в свое время очень хвалили эту диету, хотя я на ней не сидела (мне больше нравилась диета С.Кроуфорт). А одна моя знакомая на третий день яичной диеты "сорвала" себе стул ))) от туалета отойти не могла.
А один из сотрудников моего мужа, когда узнал что его жена решила посидеть на этой диете и сколько мяса там надо есть, сказал "Офигеть!!! Иди капусты пожуй и дешевле и результат тот же"
Историй много )))))

[syclon]

я 3недели сидела на яичной, пока не узнала что беременна)) легко переносится, сытная и вкусная диетка

[уехавшая]

Электра_, не знаю даже )) увидела в ЖЖ "девки на диете" и поняла - МОЕ

[уехавшая]

syclon, о, какой интересный побочный эффект
точно мое!