Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Сибирочк@]

lovinka, мы живём в семье, а не сами по себе. Следовательно, интересы членов семьи учитываем.
Кроме того, годами если не веками русский человек хлебал щи (утрирую). Это еда наших предков и не стоит от неё отказываться ради брокколи или спаржи. Наш рацион, конечно, не идеален. К сожалению, мы не японцы и не американцы.  И потом, всё можно есть в умеренном количестве.
Понятно, что овощной суп-пюре куда полезнее солянки. Ну что поделать? На обед тарелочку солянки, фрукты - на ужин! Солянку варю сегодня, ну не откажусь я от неё ради капусного салата без соли и куска отварной индейки!

[lovinka]

Сибирочк@, вот вот . У меня на работе сегодня солянка:)))) Хожу мимо огромной кастрюли 10-й раз и думаю может съесть... :смеется:

[Сибирочк@]

Сибирочк@, вот вот . У меня на работе сегодня солянка:)))) Хожу мимо огромной кастрюли 10-й раз и думаю может съесть... :смеется:

Почему нет? Ужин лёгкий и усё!

[М@М@ШК@]

я кстати, тоже про суп вчера-сегодня думала, хочется похлебать...


я с утра сегодня отступила от диеты, в 9ч утра выпила пол кружки чая с маленькой долькой шоколада. посмотрим завтра на результат

[K@ri]

В какой-то программе про диеты говорили, что суп - это самая лучшая еда для худеющих, только они должны быть полностью овощные. Получается низкокалорийно, а желудок полный.

[K@ri]

У меня сегодня в 9.00 был стакан воды, в 11 отварной рис без соли, сейчас кефир и на прогулку))))

[М@М@ШК@]

K@ri, молодец. завтра отпишись, какой минус будет ))

[K@ri]

М@М@ШК@, постараюсь продержаться до вечера :смеется:

[М@М@ШК@]

у меня после риса вообще чувство голода не было, и на второй день на курице- тоже самой. сегодня с утра яблоко и кушать даже не тянет

вот lovinka тяжело, она мимо костюль ходит ))) а я только в обед чую запахи от еды сотрудников, но не соблазняюсь..

[irusya]

М@М@ШК@, постараюсь продержаться до вечера :смеется:

Вот это самое тяжелое ( Легко держусь день, но после 18 просто катастрофа, хочется слона съесть. И вообще от этих диет 3кг набрала

[irusya]

Где-то читала, что рацион 1000-1200 ккал больше недели нельзя, т.к. замедляется метаболизм
Обидно, что после 30 организм тяжело расстается с нажитым( От этого и с мотивацией проблема. Мы же все хотим быстрые результаты

[Арахис]

natalia2003,в фруктах тоже очень много углеводов,поэтому их тоже только до 16-00 можно)

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, постараюсь продержаться до вечера :смеется:

Вот это самое тяжелое ( Легко держусь день, но после 18 просто катастрофа, хочется слона съесть. И вообще от этих диет 3кг набрала

irusya, я просто не захожу на кухню, или быстро всё делаю и убегаю оттуда..

у меня вечером была привычка включить новости, взять прим.150г жареных семечек и в удовольствие посижывать вечером перед телевизором.

сейчас исключила эту вредную привычку. и для зубов и для тела полезнее обруч крутить... пусть у меня будет новая привычка- нечего делать- покручу ка я обруч )))

[natalia2003]

natalia2003,в фруктах тоже очень много углеводов,поэтому их тоже только до 16-00 можно)

Ну кто как. Я когда вечером хочу есть - съедаю яблоко одно, средних размеров, свое домашнее.  Обычно это все часов в 11 бывает ))))) но потом я еще часик - полтора не сплю. Ну и веса лишнего у меня не много: 56-57 кг при росте 167,5. Просто есть склонность к полноте, потому и все это (ограничения в питании и минимальный спорт).

А еще считаю что супы надо есть. Жидкое для желудка полезно. Не обязательно же есть суп с большим жирным куском мяса и кучей картошки. Можно жидкого больше, без мяса, без хлеба. Ну опять же имхо.

[Энерджайзер]

Вечером лучше белок,фрукты осторожно. Я на грейпфруктах вечерами худела,они кислые,есть не хотела, и они как и ананасы сжигатели жиров.