Как похудеть без диет ?

[Mazuko]

О, это прикольно! Ася, как удалось? Что делали?

[Энерджайзер]

Ася, рост 175, вес 73, размер 48, иду к 46, худеть буду до 68 кг, потом не вижу смысла. Худела с 98 кг и с 54 размера

[Энерджайзер]

Пью кстати да, от 3 литров воды в день. Литр с утра уже как привычка))

[Энерджайзер]

Я ем сладкое, могу себе утром мучное сейчас позволить, все равно потихоньку худею. А сладкое доя меня фрукты заменяют, я лучше их поем. Без фруктов мне тяжело

[S.E.A]

Энерджайзер, а в три литра входит все количество жидкости за день( чай-кофе, суп и т п) или чисто воды+ чай ?

[Эlka]

AES пить нужно чистую воду, помимо чаев и кофе

[Энерджайзер]

AES, вода
Я вообще чай не пью,ну один раз может утром иногда. Нет чаев и нет соблазна есть вкусняшки

[Буква Ы]

Девочки, как у вас на водном режиме с туалетом по-маленьком?
Я бы с удовольствием пила больше, но на работе есть сложности: работа разъездная, надо постоянно искать туалет.

[Asi]

Ася, рост 175, вес 73, размер 48, иду к 46, худеть буду до 68 кг, потом не вижу смысла. Худела с 98 кг и с 54 размера

круто !!! Шикарный результат

[Asi]

О, это прикольно! Ася, как удалось? Что делали?

О это долгая история ,но результат того стоит

[Mazuko]

Ася, рост 175, вес 73, размер 48, иду к 46, худеть буду до 68 кг, потом не вижу смысла. Худела с 98 кг и с 54 размера

ой, я сейчас почти такая же, рост 173, вес 70, р-р 48, кое-где уже большеват. Но я хочу 62-63.
А зимой еще была 81...

[Asi]

Mazuko,что делали ? диета ? фитнесс ?

[Сибирочк@]

Девочки ,как справляетесь  с зависимостью от сладкого ?
Есть вообще такие кто победил пищевую зависимость ?

Я - сладкоежка. А так не скажу, что прям поесть люблю. Просто сладенького хочу всё время. Чай-кофе и всё-то мне  печеньку-конфетку надо!
Теперь делаю так:  захотела сладенького - ем еду, которая есть дома. Стараюсь посытнее: творог, сыр. Конечно, умеренные порции.   Либо фрукт ем, либо овощ. Если есть в холодильнике готовая гречка, то её. Салат овощной. Поем, а потом могу сладенькое позволить. Во-первых, пока ем - наемся и аппетит на сладость пропадает. Во-вторых, после сладкого на пустой желудок аппетит появляется, да ещё какой.  Через некоторое время после шоколадочки-конфеточки-вафельки ешь усиленно.

У меня привычка нехорошая. С утра в тишине, пока все спят, кофейку со сладостью на кухне в одиночестве. До завтрака получается. ЗАПРЕТИЛА себе. Можно, но после завтрака. Вот на мне это сразу отражается в сторону уменьшения талии и боков.  

Про сладости в первой половине дня. Кто-то на нашем форуме до меня написал, что это расхолаживает: трескаешь вкусняшки до 12:00 без оглядки. Я последила за собой - так и есть. Теперь не так делаю. Да, маленько после завтрака, маленько после обеда. Могу  сладкий полдник сделать в 16 часов. Была когда-то инфа о безопасности сладкого именно в 16 часов. Уточню, маленько это 1-2 штучки чего-либо. Не мучного, желательно. На выбор 2 мармеладки, 2 пастилки, 2 шоколадных конфетки.

[Asi]

Сибирочк@,то есть количество сладкого держите всегда под жестким контролем ?

[Сибирочк@]

Ася, в данный момент да. Не, у меня бывают очень длительные периоды, когда я не держу себя под жёстким контролем. Ем сколько хочу. Знаю, что по меркам некоторых это не много. Но мне  достаточно, чтобы полнеть.
Вот уже 11 дней питаюсь правильно. Вот сразу видно - постройнела, личико посвежело. Я, правда, ещё плавала много. Благо, погода позволяла.
Вообще, конечно, мотивация - великая сила! У дочки др был вчера. Я пару недель назад спохватилась, что могу в  имеющиеся платья не влезть, взялась за себя. Через месяц у свекрови юбилей. И тоже хочу красоткой заявиться. Есть  что надеть, но надо фигуру.