Девочки 40+ ))))) продолжаем?

[OlgaOlgaOlga]

Я за дорожку.

😁 спасибо

можно ходить и смотреть кино)

[legrik]

Я за дорожку.

😁 спасибо

можно ходить и смотреть кино)

так и на эллипсоиде ровно также
я свой брала за 10-12 примерно. но как писала, под НГ 2012.
эллипс же писали имитирует ходьбу на лыжах. и вроде как дает нагрузку на большую группу мышц, чем дорожка.
И чисто визуально мне менее громоздким кажется, что тоже немаловажно.

про то, будет ли кто то заниматься дома. все от силы воли зависит. Мне вот никак не выбраться в зал. Так что очень удобно. Что он под боком. И я вот когда захотела, тогда и походила. захотела в 10 вечера, значит в 10.
при берем-сти тоже почти до последней недели ходила

[OlgaOlgaOlga]

Я за дорожку.

😁 спасибо

можно ходить и смотреть кино)

так и на эллипсоиде ровно также

Была и там и там, на дорожке комфортней мне смотреть было, на эллипсоиде вся в мыле

[Belk@]

Tata_R, вообще это нормальное явление, когда начинаешь тренировки - вылазит какая-то бяка. Тут задача тренера или своя минимизировать (но не убрать) нагрузку на колени допустим, если они болят, но не бросать заниматься.
Иначе так вообще ничего не получится.

Я когда после перерыва начинаю заниматься, через неделю стабильно начинает болеть травмированое в юности колено. Тренер корректирует упражнения и через неделю оно перестаёт болеть и можно спокойно заниматься дальше. Уж не знаю насколько научное объяснение, но вроде как кровь начинает сильнее циркулировать у больного места плюс расшевелил и началось обострение. Потом организм привыкает и все нормализуется. И для больного места ещё больше польза.
В этом и плюс занятий с тренером грамотным. Он всегда скорректирует нагрузку и упражения, чтобы минимизировать нагрузку на больное место.
Плюс много упражнений надо делать технически правильно иначе работают совс5м не те мышцы и идёт излишняя нагрузка на суставы (те же колени допустим)

[legrik]

Я за дорожку.

😁 спасибо

можно ходить и смотреть кино)

так и на эллипсоиде ровно также

Была и там и там, на дорожке комфортней мне смотреть было, на эллипсоиде вся в мыле

это скорее всего сильная нагрузка. У меня приятельница пробовала. и говорит, что на моем легко. А она себе купила, и не стала. Тяжело и т.п. В весе она.
я себе специально большую нагрузку не ставлю. 5 из 8 стоит. вообще не тяжело мне прокручивать.
занятия должны быть в удовольствие. А если еле проворачиваешь, то конечно перестанешь заниматься скорей всего.

[sun_sky]

Муж выбрал элипс для кардионагрузки... дорогой с кучей программ - занимается регулярно, на колени не жалуется, но и травм и проблем с ними не было (до этого спортом не занимался - только лифтам лестницы предпочитал для кардионагрузки опять же)..  Для меня очень ощутима нагрузки на колени (травмы были), поэтому я бы предпочла дорожку..  и купила бы плюсом, но профессиональные большого размера и цены,  а те, что в спортмастере продаются по отзывам узкие - будет ли комфортно и эффективно на них заниматься вопрос (хоть я и стройна как лань, а привыкла к широким дорожкам в фит.клубе)... поэтому считаю, что элипсоид подойдет людям со здоровыми коленями (там еще и руки, грудная клетка тренируются с палками-махалками его) - кардионагрузка хорошая, киношки смотреть удобно, а дорожки - тестить надо, отзывы читать...

[Belk@]

lookas, если хочешь, могу сегодня с тренером своим проконсультироваться. Надо только знать для чего вам тренажёр?
Просто побегать/походить или все же мышцы хоть немного в тонусе держать.

[IceCream]

я за эллипс) бегать-ходить лучше на улице)

[lookas]

Belk@, и то и другое, спасибо, узнай 🙂

[lookas]

OlgaOlgaOlga, у степа тоже нагрузка на колени идёт

сколько я буду заниматься, моим коленям это мало навредит) И более того, это я учту и буду мало заниматься

Ну да, если ковёр сушить, как мои знакомые - то вообще никакой нагрузки на колени 😁

[OlgaOlgaOlga]

OlgaOlgaOlga, у степа тоже нагрузка на колени идёт

сколько я буду заниматься, моим коленям это мало навредит) И более того, это я учту и буду мало заниматься

Ну да, если ковёр сушить, как мои знакомые - то вообще никакой нагрузки на колени 😁

 :смеется:

[lookas]

sun_sky, а какая у вас модель эллипсоида? Пишете, что проблемы с коленями и предпочли бы дорожку, так дорожка ещё больше колени убьёт. Только если ходить по ней?

[lookas]

У меня у мужа голеностоп трижды рваный и меня ещё поэтому смущает дорожка. Я бы вообще исключила фазу прыжка, в нашем возрасте уже не очень полезно. Но ведь если купим, то он точно будет бегать. А ещё все время вспоминаются видеоприколы, как кто-то упал на беговой дорожке. С ужасом представляю себя))

[sun_sky]

lookas, oxigen ex-35 electromagnetic... 2 года,
на дорожке да, у меня быстрая ходьба - придерживаюсь мнения, что бег в нашем возрасте вреден для суставов, даже не травмированных ранее..  если ты не спортсмен всю жизнь...
голеностоп, кстати, на элипсе тоже сильно нагружается - сильнее чем на дорожке...  рекомендовала бы сравнить- поощущать нагрузки на суставы в фит.клубе на обоих видах тренажеров - на мой взгляд на элипсоиде они существенно выше

[lookas]

sun_sky, да подозреваю, что выше. Но это не проблема. Зато нет ударной нагрузки, как при беге.
Спасибо за рекомендации.