Девочки 40+ ))))) продолжаем?

[lookas]

ТИМОШЕНКО АННА, я тоже с поворотами. И в этом тоже плюс: устала-развернулась, передохнула. Никогда не стою до выпученных глаз))

[Alma mater]

все хорошо в меру, в том числе ходить, особенно в пожилом возрасте. свекровь 72 года активная, пешком много ходила, особенно в последнее время, с палками, могла к подруге с Островского на чтз 8 км прогуляться, еще и продуктов ей купить (та как раз из серии из дома не выйти, 150 кг), в итоге воспаление колена, сидит теперь особо не ходит, лечится.

[Буква Ы]

Вот знаю точно, либо в пожилом возрасте пьёшь таблетки от давления (ювелирно подобранные), либо не пейняй потом. Смерть от ССЗ как была на первом месте, так и остаётся.

Хорошо, у меня работа «челночного режима»: то на попе сижу, то как конь ношусь. Наездишься, наговоришься, надвигаешься, домой вернёшься, шаги 10000 сами по себе сделаны, язык на бок, вкусный чай заварить и в книгу/фильм погрузиться. Если ещё муж дома, то вообще красота.

[semechka]

Наташа78, а где сын учится? почему переживаете? (больная тема моя)

[zarevna]

Ююла, спасибо!

[Рыжуша]

Я думала Рыжуши точно меньше 40 )))

Спасибо большое )))) Я часто говорю, что есть острая необходимость выглядеть и чувствовать себя моложе - т.к. ребенок маленький (хотя уже не совсем маленький, почти 10)))).

Рыжуша, помню, вы нас поражали своими результатами пройденных шагов. Интересно, на новой тоже наматываете по 30 тыс?

Сейчас это моя самая большая боль - от силы 5-6 тыс в день ((((((((((((.... Устаю интеллектуально на новой работе и постоянно "таращусь" в комп - прям заметно зрение упало.

Просто пока аклиматизировалась на новой работе... пока влилась. Пока все эти переживательные события в стране.... не до финтеса было. Да и сейчас очень переживательно.

В общем, подумываю о йоге, тем более соседка ходила, ей нравилось очень. Сейчас нет у неё подруги за компанию. Вот подумываем вместе начать ходить... наверное, или летом начнем, или с осени. (короче отговорки))))

[Наташа78]

Наташа78, а где сын учится? почему переживаете? (больная тема моя)

военный ВУЗ заканчивает.

[semechka]

Наташа78,мой учится

[lookas]

Рыжуша, ну 5-6 тыс - это тоже неплохо. Значит, не совсем сидячая работа))

[OlgaOlgaOlga]

Рыжуша, ну 5-6 тыс - это тоже неплохо. Значит, не совсем сидячая работа))

Рыжуша, ну 5-6 тыс - это тоже неплохо. Значит, не совсем сидячая работа))

5-6 это очень мало, у меня эти шаги сами нахаживаются, когда я ничего не делаю, можно сказать. У меня еще был вопрос самой себе, почему я еще не 100 кг? С моим кол-вом еды, а вот , как купила часы, поняла, что туда-сюда, туда-сюда хожу, может это от центнера спасло  :2funny:.  и после 30 тыс, да, эту боль понимаю

[IceCream]

и я уже пару лет как в теме)
пока без очков) вес держу, тренировки переосмыслила, убрала дурацкие кардио (кроме естественных лыж, тенниса и тд) теперь прям прогрессирую)
рада была всех почитать!

[OlgaOlgaOlga]

Вот знаю точно, либо в пожилом возрасте пьёшь таблетки от давления (ювелирно подобранные), либо не пейняй потом. Смерть от ССЗ как была на первом месте, так и остаётся.

Подписана в инсте на кардиолог Новикова, приятная женщина, докмед, вроде бы даже доктор наук, если ошибаюсь, то КМН точно, она постоянно разбирает случаи с приемов (у нее или просто раблтает в частной клинике в МСК), обследования, назначения предыдущих кардиологов, участвует в конференциях европейских, вся такая в теме (и рекламирует фитстарс)) у нее красной линией, что если есть доказанная гипертония, повышенный холестерин, который не корректируется питанием (а это 80%) статины, терапия полная,  это спасет вам и жизнь и облегчит старость. Против бадов, за исключением некоторых, за средиземноморское питание

[lookas]

IceCream, почему дурацкое 😁
А какие оставили?
Мне не хватает силовых. И не хватает силы воли на силовые и вообще мозгов. Я давно не была в тренажерке. Наоборот, сплошное кардио.

[lookas]

Рыжуша, ну 5-6 тыс - это тоже неплохо. Значит, не совсем сидячая работа))

Рыжуша, ну 5-6 тыс - это тоже неплохо. Значит, не совсем сидячая работа))

5-6 это очень мало, у меня эти шаги сами нахаживаются, когда я ничего не делаю, можно сказать. У меня еще был вопрос самой себе, почему я еще не 100 кг? С моим кол-вом еды, а вот , как купила часы, поняла, что туда-сюда, туда-сюда хожу, может это от центнера спасло  :2funny:.  и после 30 тыс, да, эту боль понимаю

Надо мне тоже у сына браслет забрать, шаги померить. Я так то вообще весь день топочу, когда на работе. А телефон валяется на столе и не меряет ничего))

[IceCream]

lookas, подписалась в инсте на одну даму
сперва подумала, что очередная фитоняша с пришитыми сисями, потом оказалось, что она моя ровесница)
ну и смотрю, что она ест и как тренируется
так вот, кардио только пот гоняет, тело не строит
ну разве что специфические мышцы, типа икры у бегунов, плечи у пловцов, бедра у велосипедистов
но это надо упахаться и не факт, что красиво)
по ее опыту, главное - силовой тренинг на нужные мышцы и питание, не только нужный калораж, но и определенный состав кбжу
поэтому убрала лишние пустые углеводы, добавила силовые, мне гораздо легче их делать, чем час на степе скакать (в молодости было такое)