Хочу поправиться)))

[Дочкинамама]

Чет темку забросила.
Я же прошла большинство специалистов,с эндокринной системой в порядке,со стороны гастроэнтерологии тож все хорошо,сейчас вот прохожу обследование у лора и кардиолога,останется невролог и гинеколог.
Вес так и стоит 39 кг-40кг :cry:

ВкУсНяШкА, а можно подробно: Что исключали спец-ы, какие анализы сдавали?

[ВрЕдНаЯ.]

Дочкинамама,грмоны.сахар,тесты на диабет,кровь из пальца,анализы мочи,биохим анализы крови,анализы кала,анализы на дизбактериоз,экг,все уже не вспомню :)

[артида]

Эх, и для  меня темка актуальная,хочу поправиться!
Весила 45кг при росте 168см,отвоевала 2кг за год  ,теперь 47кг и больше никак,хочу ещё ......мож кто поделиться ;)

[ВрЕдНаЯ.]

Taina,я ем почти всегда,не дожидаюсь пока появится чувство голода,т.к. если оно появится,организм начнет кушать меня изнутри :смеется:

[MurrMasha]

ВкУсНяШкА, ещё вопрос, ЧТО ем))) Я вот не люблю чай с конфетами/булками, я люблю минералку, и мюсли, и сухофрукты ну и т.д... И пиво терпеть не могу))) С чего бы поправляться-то? А если ещё учесть, сколько бегаю...

[ВрЕдНаЯ.]

ВкУсНяШкА, ещё вопрос, ЧТО ем))) Я вот не люблю чай с конфетами/булками, я люблю минералку, и мюсли, и сухофрукты ну и т.д... И пиво терпеть не могу))) С чего бы поправляться-то? А если ещё учесть, сколько бегаю...

Я все ем,не особо придерживаюсь здоровой пищи,пиво люблю(немного),супчики,кашки,салатики,бутерики,соленья,конфеты,печенье,вобщем все что дома есть,все ем :D

[MurrMasha]

ВкУсНяШкА, да я не соблюдаю диет никаких. Только шоколад-кофе-орехи нельзя совсем-совсем. Ну вот просто люблю именно то, что считается невкуной, но здоровой пищей.
Муж пальцем крутит, глядя, как мы с сыном рахат-лукум уплетаем)))

[ВрЕдНаЯ.]

Я сегодня прям вся расстроенная,не могу на себя одежду и обувь подобрать,все большое,разрыдалась сегодня :cry: :cry: :cry: :cry:

[ВрЕдНаЯ.]

Девочки может кто подскажет,как реально вес набрать?????????

[aksana]

ВкУсНяШкА,Попробуйте на завтрак кашку манную на сливках варить, заедать булкой с маслом.  И так каждый день, кашу можно менять на другую,но  варить на сливках.

[aksana]

ВкУсНяШкА,И не переживайте так, с возрастом вес придет. Зато когда будет 35лет фигура будет идеальная.Я тоже страдала со своими 45 кг, попровлятся стала ближе к 30 годам.

[Дочкинамама]

ВкУсНяШкА,Попробуйте на завтрак кашку манную на сливках варить, заедать булкой с маслом.  И так каждый день, кашу можно менять на другую,но  варить на сливках.

Когда жизнь "познакомила" с целиакией, я много чего про нее узнала. Например, что "дебют" болезни у взрослых часто бывает после родов у женщин. Одно из самых ярких внешних проявлений - худоба. Но болезнь эта тем и коварна, что нет одинаковой картины проявления. Сдайте кровь на специфич.маркеры.
Исключите целиакию.

[ВрЕдНаЯ.]

ВкУсНяШкА,Попробуйте на завтрак кашку манную на сливках варить, заедать булкой с маслом.  И так каждый день, кашу можно менять на другую,но  варить на сливках.

Когда жизнь "познакомила" с целиакией, я много чего про нее узнала. Например, что "дебют" болезни у взрослых часто бывает после родов у женщин. Одно из самых ярких внешних проявлений - худоба. Но болезнь эта тем и коварна, что нет одинаковой картины проявления. Сдайте кровь на специфич.маркеры.
Исключите целиакию.

Это к гастроэнтерологу нужно идти за этим анализом?

[Дочкинамама]

ВкУсНяШкА,Попробуйте на завтрак кашку манную на сливках варить, заедать булкой с маслом.  И так каждый день, кашу можно менять на другую,но  варить на сливках.

Когда жизнь "познакомила" с целиакией, я много чего про нее узнала. Например, что "дебют" болезни у взрослых часто бывает после родов у женщин. Одно из самых ярких внешних проявлений - худоба. Но болезнь эта тем и коварна, что нет одинаковой картины проявления. Сдайте кровь на специфич.маркеры.
Исключите целиакию.

Это к гастроэнтерологу нужно идти за этим анализом?

Вообще-то, да. Но не знаю: они бесплатные назначают? - сходите, может Ваша поликлиника делает. А так, можно платно сдать на маркеры целиакии.
Вот с сайта Инвитро:
http://www.invitro.ru/about/news/2012/07/11470/
http://www.invitro.ru/analizes/for-doctors/515/2756/?sphrase_id=5022055
(Этих двух хватит, просто к иммуноглобулинам можно не сдавать, они не узко специфичные)
Можно еще в др.лабораторях посмотреть.

[ВрЕдНаЯ.]

с понедельника начну :angel: Поделюсь,может кому пригодится ;)

Питание для набора веса.

Ежедневный рацион 2500 ккал.

Фрукты – 5 порций (средний вес 1 порции 100-150 грамм)

Овощи сырые – 2+ порции (то есть 2 порции и больше, средний вес 1 порции 50-100 грамм)

Овощи на пару – 1+ (средний вес 1 порции 200 грамм)

Масла и жиры – 4 порции (1 средняя порция = 2 ч.л. (чайные ложки))

Углеводы – 6 порций (средний вес 1 порции: хлопья, каши, мюсли, крупы, рис, паста, сухарики – 40 г; картофель, сладкая кукуруза, пудинги – 100-150 г; хлеб – 50-60 г.)

Молоко и молочные продукты – 4 порции (вес 1 порции: молоко, йогурты и т.п. – 150-200 г; сыры – 30-60 г.)

Белки (кроме молочных) – 4 порции (вес 1 порции: животные белки – 100-150 г; растительные белки – 60-150 г)

Соусы и заправки – 1 порция (средний вес 1 порции  2-3 ст.л. (столовые ложки))

Напитки – 10+ (1 порция = 200 мл)

Продукты на выбор – 6 порций в день (из перечисленных выше категорий продуктов можно выбрать любые 6 порций в день дополнительно)

Эту табличку можно распечатать или записать от руки и положить себе на стол, проверяя сколько тех или иных продуктов вы съели, постепенно такой режим войдет в привычки и таблица не понадобится.