Диета Дюкана

[Snowl]

стрелка, давайте с вами вместе пробовать :-)

[стрелка]

стрелка, давайте с вами вместе пробовать :-)

давайте! :ура:
лишних кг у меня 2-3, но я хочу сбросить 8-10, ибо с моим ростом надо бы поменьше быть...

пока изучаю и читаю, но основные принципы начну применять уже сейчас... а по ходу дела - регулировать буду...

[стрелка]

девочки, а "дюкановский расчет" веса - это как???

[AliZet]

Snowl, удачи)))
  маленький совет от бывалой))) берите за правило вставать на весы не так часто
например 1 раз в 10 дней, увидите, результаты будут лучше психологически..))
  я замечала по вещам, и это мне было достаточно, взвешивалась 1 раз в месяц..
  по продуктам, напишу вам вдруг пригодится..По опыту так сказать, я ранее уже писала, в темке на предыдщуих стр.. есть...
   отрубт вкусно добавлять в йогурты, я делала заранее, даже с вечера, мне так больше нравилось..Для утр. завтрака с кофе..)))
  Лучшие отруби, не только мое мнение )))





вот хорошие, бывают и в закупке


  вот для перекуса вкуснятина))) правда..вкусно с кефирчиком..



  вот эти брала  помол не понравился, хотя данного производителя кашки кушаем..

  

[Snowl]

стрелка, у меня лишнего веса побольше будет. Я хочу сбросить 20 кг в идеале.
Рассчитать схему своего похудения можно на http://dukana.ru/ves или на http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html
Вторая ссылка учитывает больше индивидуальных параметров, но она мне выдала другой результат, сказала, что мне надо скинуть только 13 кг. Но по срокам получилось и там и там почти одинаково, поэтому я решила, сколько скинется, столько и скинется, ближе к делу решу.

[AliZet]

Snowl, и сахзам советую Фитпарад №1 или 7, ничем не отличается от сахара, нет вкуса химии..Дороговато конечно, но это того стоит..
  Стевия на очень большого любителя)))), дабы не отпугнуться ))) от ДД ))) лучше Фитпарад..
Есть в магазине на Свердл. в Диамеде, предварительно можно туда позвонить, чтобы не зря съездить)))

[стрелка]

Snowl, спасибо за ссыли... поизучаю
я вот 7-8 лет назад 40 кг скинула, но там была жизненная необходимость сбросить, правда увлеклась чуть не до анорексии, сейчас набрала 10 кг, но хочу вновь стать стройняшкой!!! а то эта страсть к сладкому :crazy2: :knuppel2:...

[стрелка]

AliZet, спасибо Вам за советы!!!

[Snowl]

AliZet, спасибо за ценные советы!  :smitten:
Стевию давно хотела попробовать, вдруг окажусь любителем :-)

[AliZet]

стрелка,

AliZet, спасибо Вам за советы!!!

 Удачи Вам девочки!!! все получится...Я конечно начала с книги, она мне очень помогала, чисто психологически, держа в руках, сеанс гипноза я так называла))))))))))))))))))))))  :smitten: :smitten: :smitten:

[стрелка]

стрелка,

AliZet, спасибо Вам за советы!!!

 Удачи Вам девочки!!! все получится...Я конечно начала с книги, она мне очень помогала, чисто психологически, держа в руках, сеанс гипноза я так называла))))))))))))))))))))))  :smitten: :smitten: :smitten:

спасибо большое! я загорелась!!!

а какую именно книжку Вы в качестве гипноза использовали?))

[Snowl]

Посмотрела, мои отруби от производителя "Дивинка", на картинке у вас таких нет. Они не в гранулах, а рассыпные, что удобнее для выпечки и вообще.

[AliZet]

Snowl,

AliZet, спасибо за ценные советы!  :smitten:
Стевию давно хотела попробовать, вдруг окажусь любителем :-)

да не за что))) рада, если вам пригодится.
все есть в контакте, на стене куча вопросов каждый день задают))))
да загляните в темку *Обсуждения* и многие вопросы отпадут..
 и рецепты там очень хорошие...)))

[стрелка]

а у меня в наличии овсяные отруби, которые АлиЗет не понравились, я их для выпечки использовала...
сегодня буду все изучать, а завтра поеду закупаться необходимым...

удачи нам тут всем! :)

[AliZet]

стрелка,

AliZet, спасибо Вам за советы!!!

 Удачи Вам девочки!!! все получится...Я конечно начала с книги, она мне очень помогала, чисто психологически, держа в руках, сеанс гипноза я так называла))))))))))))))))))))))  :smitten: :smitten: :smitten:

спасибо большое! я загорелась!!!

а какую именно книжку Вы в качестве гипноза использовали?))

  вот книга, мне она правда очень помогла, вот такой я человек, что мне надо, чтобы всегда было под рукой, подпитка такая)))