Универсальная женская гимнастика. "Рождение звезды", славянские чаровницы...

[Olesss]

Valensia,ты неправильно вытянула))))

[Valensia]

Olesss,млин.. пошла перетягивать))))) а мне так помог главное мой неправильный комплекс))))))))))))))))))

[Olesss]

Valensia,ну значит все что не делается - к лучшему! Тем боле месяц прошел. Вот тебе и новый комплекс!

[Olesss]

Ну с первым выполнением меня! :mrgreen:  самое сложное для меня оказалось- средний мир. Бум работать! Руки бутончком сами складываются. спина не сильно тянет, ну у меня и с ней проблем нет, а вот ножки тяжеловесны - поднимать их тяжко...

[Valensia]

Olesss,перетянула... теперь и из нижнего самые трудные для меня и главное - нижний.. буду пробовать.... ох.. действительно все что не делается - все к лучшему

мой комплекс: в7 с4 н3 в5 с2 н5 н2 (главное в конец поставила)
ох почти все на полу.. раньше у меня почти все наверху выполнялись

[Olesss]

Valensia,у нас общее с тобой толкьо с4)))
н6,с3,в3,с4,н1,с9,в6

[coZy]

Астрочка, на счет семинара не знаю. Проводила Катя Ганина, не сама Гусева, думаю, стоит у нее в жж или группе в контакте спросить.

девочки, на семинаре говорили, что гимнастику желательно делать в одиночестве. Чтоб никто больше не видел, особенно мужчины. Все объясняли завуалированно, мол, женская, сексуальная энергетика и т.п., подальше от детей это все надо "держать". А мужа почему - ну типа женское это все, он "непосвященный". У меня такая возможность не всегда была и я частенько при муже делала.

[Тан4ик]

Афина Паллада, у тебя инструкция - на каждое упражнение отдельная? она меня так утомила музыкой вступительной :)

[Тан4ик]

По времени, я вот думаю, может утром делать? Встала, сделала комплекс и завтракать. А то потом на работу бежать, а вечером дети любопытные :)

[Афина Паллада]

Тан4ик, я вот тут смотрела)) тут все сухо и по делу http://charaunitsa.livejournal.com/tag/видео хмм там надо найти видео

[Лисена]

ой как интересно... пока повдохновляюсь вашими успехами..

[Olesss]

Тан4ик,в контакте в группе мне оч. понра. и упражнения все отдельно и распространенные ошибки

[Valensia]

у кого какой прогресс???
мне очень тяжело дается мой новый комплекс... изза большого количества напольных упражнений.. спина вообще не гнется после трех детей и эры грудного вскармливания(((

[Афина Паллада]

Valensia,я делаю, спина не болит, но я не тянула карты, я делаю те упражнения, которые запомнила ))) радует приятная усталость мышц после занятий))

[Valensia]

Афина Паллада,Жень, у меня не болит спина, наоборт даже легкость появилась, но тело не поддается пока этим напольным упражнениям.. как попу задеру, грудь разложу на полу, аж самой смешно))))
мне "верхние" упражения больше нравятся... особенно тем что их по несколько раз в день получалось делать (например пока на кухне вожусь) что ж я комплекс то такой себе вытянула неудобненький, с ним на кухне не разляжешься)))))))