алина-мама
|
|
« Ответ #15 : 18 Июня , 2017, 13:19:39 » |
|
овощи, фрукты, белковая пища
|
|
|
|
OlgaOlgaOlga
|
|
« Ответ #16 : 19 Июня , 2017, 19:05:04 » |
|
овощи, фрукты, белковая пища
фрукты из вашего списка на третьем месте) Как ни крути, сахар в фруктах делает свое дело.
|
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
|
|
|
Юзефа
участник
Карма: 0
Offline
Пол:
Сообщений: 22
|
|
« Ответ #17 : 21 Июня , 2017, 14:10:47 » |
|
овощи любые полезны при похудении
|
Когда слушающий не понимает говорящего, а говорящий не знает, что он имеет в виду, - это философия.
|
|
|
OlgaOlgaOlga
|
|
« Ответ #18 : 22 Июня , 2017, 18:57:25 » |
|
Читала раньше много про льняную кашу, но как-то не доходила до нее. тут вчера купила, в Классике, 184 р, буду искать в след раз подешевле. Мне понравилось. Вкус манной каши, я купила без добавок, просто горячим молоком разбавляю и жду, главное размешивать, а то как манная с комочками будет. Там белка в разы больше, чем углеводов, и якобы куча витаминов и клетчатки. Что заметила, в отличие от овснки на завтрак, долго не вспомнила про еду.
|
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
|
|
|
Amelly
|
|
« Ответ #19 : 22 Июня , 2017, 20:12:28 » |
|
Полный отказ от алкоголя) очень сильно худеет) На посиделках все любят по бокалу красного/ белого, это не страшно, но вот страшно заедание этого бокала. Алкоголь вызывает повышенное чувство голода, и даже употребление спиртного раз в неделю может привести к набору веса в 1,5 -2 кг. Ну и как ни крути без физических нагрузок ( регулярных) какая бы клевая и правильная диета не была вес не уйдет. Да, похудеть можно, но "весовое плато" можно только перепрыгнуть в прямом смысле этого слова)))
|
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
|
|
|
OlgaOlgaOlga
|
|
« Ответ #20 : 22 Июня , 2017, 20:27:25 » |
|
Amelly, соглашусь не совсем) Вес уходит на ПП, но фигура приобретает страшные очертания при отсутствии физ нагрузок, хотя не у всех, но у меня да. После 40 ка конечно же.
|
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
|
|
|
Amelly
|
|
« Ответ #21 : 23 Июня , 2017, 14:29:00 » |
|
Amelly, соглашусь не совсем) Вес уходит на ПП, но фигура приобретает страшные очертания при отсутствии физ нагрузок, хотя не у всех, но у меня да. После 40 ка конечно же.
да! кожа висит, мышцы висят, никаких тебе красивых подтянутых форм... Смысл в таком похудении, если потом все равно на себя в зекало без грусти смотреть не можешь))) поэтому я за физ. нагрузки, 3 раза в неделю. Да хотя бы обычный фитнес на все группы, что может быть элементарнее...Сейчас столько всего можно найти в инете, даже онлайн, что можно устроить себе спортзал дома в любое удобное время! Я по такой системе уже много лет занимаюсь, домочатцы привыкли: тссс, мама на коврике сокращается...))))
|
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
|
|
|
ТИМОШЕНКО АННА
|
|
« Ответ #22 : 23 Июня , 2017, 14:37:58 » |
|
ЗАНИМАЮСЬ фитнесом с 18 лет, сейчас 38,перерыв только на 2 беременности. уже и веса большие беру, во вторник колесо переворачивала 75 кг. так вот-толку от этого мало, если есть как я ем. весь день ничего-вечером 2 порции. конечно спорт важен, но питание больше.
|
|
|
|
Amelly
|
|
« Ответ #23 : 23 Июня , 2017, 14:42:53 » |
|
ЗАНИМАЮСЬ фитнесом с 18 лет, сейчас 38,перерыв только на 2 беременности. уже и веса большие беру, во вторник колесо переворачивала 75 кг. так вот-толку от этого мало, если есть как я ем. весь день ничего-вечером 2 порции. конечно спорт важен, но питание больше.
питание и спорт вместе отлично работают одно без другого не очень эффективно тоже занимаюсь порядка 10 лет, все перепробовала уже)))
|
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
|
|
|
franya
участник
Карма: 0
Offline
Сообщений: 18
|
|
« Ответ #24 : 23 Июня , 2017, 20:46:43 » |
|
Лучше всего худеется при отсутствии продуктов :-D а если уж сильно хочется, то зеленушку пожевать можно, салатик овощной, разумеется без майонеза (но как плакать хочется от такого питания).
|
|
|
|
OlgaOlgaOlga
|
|
« Ответ #25 : 25 Июня , 2017, 18:32:31 » |
|
Лучше всего худеется при отсутствии продуктов :-D а если уж сильно хочется, то зеленушку пожевать можно, салатик овощной, разумеется без майонеза (но как плакать хочется от такого питания).
БЖУ имеет большое значение, в зависимости от вашего образа жизни, и не раз уже писала, напишу еще раз, мне так попадались женщины: внешний вид зависит от питания и образа жизни, примеров у меня много. Один из них, подруга 45 лет, худенькая, мышечная, на лицо гладкая, хотя конечно косметолог есть, и сотрудница 47 лет, неполная, но без ПП и физ нагрузок, между ними пропасть, хотя два года разница
|
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
|
|
|
JIiKa
активный участник
Карма: 0
Offline
Пол:
Сообщений: 25
Улыбайся и тогда жизнь улыбнется тебе!
|
|
« Ответ #26 : 24 Августа , 2017, 19:47:32 » |
|
Статья полезная, но у меня даже на авокадо желудок иногда вздутием реагирует! Кстати, кто страдает такими же проблемами, как и я можно попробовать добавлять в раицон орликс. Безвредная добавка, отлично подходит для взрослых и для детей с 14 лет. У меня племяшка испортила себе желудок газировкой, пересадили с трудом на овощи, а тут сново это вздутие выскакивает. Сестра ей теперь орликс дает и больше проблем таких не возникает.
|
|
|
|
Марго133
участник
Карма: 0
Offline
Сообщений: 13
|
|
« Ответ #27 : 26 Августа , 2017, 15:43:29 » |
|
Я вам по другому скажу, на каких продуктах лучше всего ве набрать, и имя этим продуктам - хлебобулочные изделия.
|
|
|
|
Ольга M
|
|
« Ответ #28 : 27 Августа , 2017, 00:16:31 » |
|
У меня племяшка испортила себе желудок газировкой, пересадили с трудом на овощи, а тут сново это вздутие выскакивает. Сестра ей теперь орликс дает и больше проблем таких не возникает.
У меня тоже на сложных углеводах метеоризм. Сенкаю за наводку. Марго, хлеб и сладости - это точно, убрать их по максимуму во второй половине дня - конкретно худеть помогает.
|
|
|
|
tatona
|
|
« Ответ #29 : 27 Октября , 2017, 16:21:20 » |
|
На любых продуктах можно похудеть, если кушать понемногу, четко по времени и двигаться. Не обязательно бегать или фитнессом заниматься, можно просто проходить по паре км в день. Последний раз можно кушать не позднее 4 часов до сна.
|
|
|
|
|