Katika
|
|
« Ответ #15 : 17 Ноября , 2012, 21:12:41 » |
|
Почитаю
|
|
|
|
Valensia
|
|
« Ответ #16 : 17 Ноября , 2012, 21:13:18 » |
|
Olesss,да. в ДОБРЫЙ ПУТЬ!!! мне трудно держать равновесие в некторых позициях пока... и главное я поняла, не как в стандартных "мужских" гимнастиках напрягаться, собираться, а наоборт расслабленно все делать, легко, плавно... особенно делать упор на раслабление мышц низа живота во время упражнений..
|
Никита 14.04.2005 Кирилл 22.12.2008 Семен 02.03.2011
Самый легкий характер у циников, самый невыносимый – у идеалистов. © Эрих Мария Ремарк
|
|
|
DZV
|
|
« Ответ #17 : 17 Ноября , 2012, 21:17:05 » |
|
Тоже не занимлась именно этим, но в студнческие годы пыталась делать магические пассы и действильно упражнения влияют на восприятие, так что верю что и это может как то влиять:-)
|
|
|
|
Белочка
|
|
« Ответ #18 : 17 Ноября , 2012, 22:16:47 » |
|
я с вами пока ничего еще не прочла, но вкладочки открыла мне кажется именно этого мне сейчас в жизни и не хватает. так что заниматься буду точно
|
|
|
|
coZy
|
|
« Ответ #19 : 17 Ноября , 2012, 23:41:09 » |
|
Valensia, я занималась этой гимнастикой во время беременности. Но родила - и бросила((( все некогда. Может, это и не связано никак, но первые роды у меня преждевременные, а вторые - в срок. И миновали многие проблемы, которые были в первую беременность. Причем всю беременность делала один комплекс из выбранных упражнений однажды. Я, кстати, и на семинар ходила, к нам в Че зимой инструктор приезжала. Пока занималась, удивительное чувство было - хотелось носить юбки, быть такой мягкой, женственной...
|
Счастлив не тот, кто прав, но прав тот, кто счастлив.
|
|
|
Астрочка
|
|
« Ответ #20 : 17 Ноября , 2012, 23:52:02 » |
|
Я тоже начинала заниматься. Но делаю крайне нерегулярно. "Мой" комплекс сделать как надо не могу. Или я такая неподготовленная, или делаю что-то неправильно, но в 3 упраженениях падаю))). Кстати, когда у меня спина начинает болеть , я делаю комплекс, и даже мое неправильное исполнение помогает. Спина проходит прямо моментально.
Начала я с Адамовича, но Маша действительно лучше пишет))).
ПРо семинар я прочитала после того, как он прошел. Очень хочу все-таки посетить очно семинар, потому какмного вопросов. (И по технике исполнения, и по приходящей энергии).
cosy, не знаете, больше не собираются проводить в Че семинар?
|
|
|
|
Светик
|
|
« Ответ #21 : 18 Ноября , 2012, 09:11:42 » |
|
почитаю.
|
"Не запрещай себе творить, пусть иногда выходит криво, твои нелепые мотивы никто не сможет повторить!" (c)
|
|
|
Афина Паллада
|
|
« Ответ #22 : 18 Ноября , 2012, 11:22:56 » |
|
ТАААК!!! по видео инструкции попробовала сделать все 27 упражнений!!! ну я вам скажу- это нечто!! такая нагрузка!! у мнея весь позвоночник прохрустел!! мышцы воротниковой зоны и поясницы получили растяжку и нагрузку, сегодня нужно повторить, иначе все забьется молочной кислотой и это будет ахтунг!! далее: очень хорошая нагрузка на мышцы ног, таза и боковые мышцы живота)) особенно радует что нагрузка небольшая и статическая+ растяжка!! я то думала я гибкая!! но нифига!!! плечи не ложаться на пол в упражнениях среднего и нижнего мира!! есть над чем работать))) в общем пилатес+ йога, на мой взгляд))) но очень приятно!! прямо балдела на последних упражнениях, особенно когда руки наверх выводила- аж мурашки по коже!! осталось распечатать карты)))
|
|
|
|
Olesss
|
|
« Ответ #23 : 18 Ноября , 2012, 13:25:36 » |
|
Афина Паллада,Женя, ну ты впереди паровоза!!! Все 27!!!! Я щас длаю карты ))) - и буду вытягивать свои 7. Предлагаю поделиться, у кого какие свои ур.и Главное упражнение))))
|
|
|
|
Афина Паллада
|
|
« Ответ #24 : 18 Ноября , 2012, 13:28:33 » |
|
Olesss, да просто на видео она все 27 показывала)) вот я и повторяла, чтобы знать какое как делается))) сейчас повторила по парочке))) из каждого мира))
|
|
|
|
Valensia
|
|
« Ответ #25 : 18 Ноября , 2012, 13:35:38 » |
|
Женя, ну ты гигант!!! я за раз все 27 сделать не могу.. падаю.. или дети отвлекают)))
для меня нижний мир самое трудное.. но у меня с нижнего только 1 в комплексе упражнение досталось))) Olesss,чуть позже тебе все их по правильным названиям перечислю.. смотрю девочки их както шифруют по буквам и цифрам. не поняла как это Н5, С1 - нижний пятое чтоли, средний первое? так?
Астрочка,cosy,ура!!! к нам присоеденились люди с опытом!!! поделитесь вашим комплексом?
и еще я не поняла комплекс как часто меняется? раз в месяц?
|
Никита 14.04.2005 Кирилл 22.12.2008 Семен 02.03.2011
Самый легкий характер у циников, самый невыносимый – у идеалистов. © Эрих Мария Ремарк
|
|
|
Афина Паллада
|
|
« Ответ #26 : 18 Ноября , 2012, 13:38:06 » |
|
Valensia,у меня старшие у бабушки, малого спать положила и айда повторять за инструктором)) только в 2-3 теряю равновесие))) пока больше всего напрягает держать руки буквой ЗЮ, вот прямо не комфортно пока))
|
|
|
|
Olesss
|
|
« Ответ #27 : 18 Ноября , 2012, 13:41:21 » |
|
Valensia,из инструкции я поняла, что месяц делаем 7, потом добавляем по 1.у кого какая подготовка. Вон Паллада наша зараз все))) Мое главное упр. - С4. Правда я их только вытянула. еще ничего не делала - муж и Ника не дают. Ника ваще спать не хочет. Встает и все. а я так на днвной сон надежды возлагала :knuppel2:
|
|
|
|
Valensia
|
|
« Ответ #28 : 18 Ноября , 2012, 13:45:31 » |
|
Olesss,подожди.. а как ты главное вычленила??? я чтот неправильно поняла значит, я просто 7 делаю...
Афина Паллада,о да, буквой зю, еще и локти вперед, а плечи ровно.. меня прям крючило.. но правда три дня крючило, сейчас норм делать это, кстати и спина прошла когда крючить перестало на складывании рук.
девочки я не пойму, когда руки вверх поднимаются, ладони прям грудь должны обводить какбы.. прям под грудью да? грудь приподнимая, обводя и от солнечного сплетения вверх...
|
Никита 14.04.2005 Кирилл 22.12.2008 Семен 02.03.2011
Самый легкий характер у циников, самый невыносимый – у идеалистов. © Эрих Мария Ремарк
|
|
|
Olesss
|
|
« Ответ #29 : 18 Ноября , 2012, 13:53:35 » |
|
Первый индивидуальный комплекс из 7 упражнений предлагаю тянуть так. Разделите колоду на три кучки по 9 упражнений: верхнего, среднего и нижнего мира. Затем вытяните по 2 упражнения из каждой кучки. Затем смешайте все 27 карт и вытяните еще одну карту – это будет главное упражнение вашего текущего комплекса, оно же будет седьмым. Затем расположите карты в таком порядке :
Упражнение верхнего мира Упражнение среднего мира Упражнение нижнего мира Главное упражнение (7) Упражнение верхнего мира Упражнение среднего мира Упражнение нижнего мира
И в таком порядке выполняйте упражнения в течение первого месяца занятий. Вы можете также поставить 7 упражнение в конце комплекса, возможно, такой порядок вам подойдет больше.
|
|
|
|
|