Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Intraverta]

М@М@ШК@, у меня свой пост))) отказ от простых углеводов))
Alinakostina, вконтакте ходьбу нашла. Сегодня уже отшагала. Гантелю только одну нашла, взяла вместо них пока баночки 300мл с водой))

сегодня +200г

[N@din]

У меня сегодня опять 0((( Прямо застой какой-то(((( Может весна  ;)

[М@М@ШК@]

подсчитала я значит нормальный вес по дюкану, говорят мне нужно сбросить лишь 1,5 кг)) чет не верится, по-моему дюкан мне льстит

они считают с учётом возраста и костИ

мне как бы тоже многовато насчитал... но еле-еле 1,5кг скидывала от его подсчётов.. больше не смогла

сейчас решила все силы направить на спорт

[М@М@ШК@]

У меня сегодня опять 0((( Прямо застой какой-то(((( Может весна  ;)

как говорят... вес стоит-кожа подтягивается
всё равно пойдёт вниз, если ручки не складывать

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, у меня свой пост))) отказ от простых углеводов))
Alinakostina, вконтакте ходьбу нашла. Сегодня уже отшагала. Гантелю только одну нашла, взяла вместо них пока баночки 300мл с водой))

сегодня +200г

Intraverta, ты как будешь Мили менять ? по неделе ?

я что то решить не могу
хочется поинтенсивнее, но я сегодня всего 2-рой день буду шагать

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Пишу меню на сегодня по ДД
1. Завтрак. фрикадельки с фарша на пару и салат с моими любимым перчиком и огурцами, и помидорами. Заправила просто соевым соусом.
2. Обед. Тушеная на водичке капусточка с лучком и морковкой + фрикадельки с фарша на пару. И салат "Щетка"
3. думаю..... надо белок кроме творога... яйца или рубку на пару сделать....

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

М@М@ШК@, наверное тоже буду с вами шагать.. но я наверное начну с 2 миль сразу. Я до третей беременности дома занималась у меня и степ есть и гантели... так что девушка подготовленная я уже))) попробую мне кажется для  меня и ходьба легкой будет... посмотрим))) может и нет, я еще ее комплекс не видела

[Intraverta]

М@М@ШК@, у меня свой пост))) отказ от простых углеводов))
Alinakostina, вконтакте ходьбу нашла. Сегодня уже отшагала. Гантелю только одну нашла, взяла вместо них пока баночки 300мл с водой))

сегодня +200г

Intraverta, ты как будешь Мили менять ? по неделе ?

я что то решить не могу
хочется поинтенсивнее, но я сегодня всего 2-рой день буду шагать

Пока планирую по неделям. А там как пойдет.

Энерджайзер, сегодня конечно можно))) С Днем рождения!!!

[М@М@ШК@]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,Лен, с капустой не переборщи
чтоб хотя бы 50/50 белок/овощи были

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, наверное тоже буду с вами шагать.. но я наверное начну с 2 миль сразу.

оооо, Отлично !!!
март наступил, Лето уже видно.. так что надо сУрьёзно подходить к этому делу ))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,Лен, с капустой не переборщи
чтоб хотя бы 50/50 белок/овощи были

50 на 50???? Я не знала(((( а я наоборот налегаю в БО день именно на овощи(((( наверное поэтому у меня и привес такой 700гр почти 1кг! А почему? Воды много?

[М@М@ШК@]

У меня сегодня минус 100
Но я с утра уже чуток поела что не надо)) но думаю мне сегодня можно -)

тттттааааааак, партизан... и не рассказала даже )))

ПОЗДРАВЛЯЮ !!!!

[М@М@ШК@]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,Лен, с капустой не переборщи
чтоб хотя бы 50/50 белок/овощи были

50 на 50???? Я не знала(((( а я наоборот налегаю в БО день именно на овощи(((( наверное поэтому у меня и привес такой 700гр почти 1кг! А почему? Воды много?

Дюкан вообще советует 60 белка /40 овощей, но тяжко очень

[Natalis]

девочки вы про Дюкана только читайте внимательнее, прежде чем на диету эту садится...
там есть противопоказания..
к автору темы не относится ))) она уже успешно ее прошла )))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Девочки, а такую убойную никто не хочет со мной попробовать?)))

http://www.youtube.com/watch?v=k0tDJ3JO8Yk 1 урок

http://www.youtube.com/watch?v=gEpggMVhQN4 2 урок

http://www.youtube.com/watch?v=xqiHYaZ4xIo 3 урок