Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[IrinaB]

я за полтора года скинула 15 кг, ещё хочу 3-4 т.е. 66, 65.....но для меня самое главное удерживать потом

тоже нужен закреп, все потихоньку к этому приходим

на дю не сижу, а что включает закреп?

А точно у тебя вроде ПП? или другая диета? я всех не помню))) а закреп это когда есть пир т.е прием пищи что хочешь один раз в неделю

[Лисенок81]

Я планирую до 78-80 кг скинуть и потом уйти на пол года на закрепление худеть не буду, буду держать вес и увеличивать постепенно калорийность досвоей нормы до 2000кк в день, а через пол года пойду еще за -10 кг, почему-то  именно такой график для себя вижу оптимальным.

[IrinaB]

Я планирую до 78-80 кг скинуть и потом уйти на пол года на закрепление худеть не буду, буду держать вес и увеличивать постепенно калорийность досвоей нормы до 2000кк в день, а через пол года пойду еще за -10 кг, почему-то  именно такой график для себя вижу оптимальным.

правильно, прислушивайся к себе. организм подскажет)))
я когда в закреп ушла вес все равно снижался, даже с пирами. потом перестал и я снова пошла на похудание.

[лдд]

я за полтора года скинула 15 кг, ещё хочу 3-4 т.е. 66, 65.....но для меня самое главное удерживать потом

тоже нужен закреп, все потихоньку к этому приходим

на дю не сижу, а что включает закреп?

А точно у тебя вроде ПП? или другая диета? я всех не помню))) а закреп это когда есть пир т.е прием пищи что хочешь один раз в неделю

да я на пп
тогда получается, что я на закрепе....в воскресенье расслабляюсь!!

[IrinaB]

я за полтора года скинула 15 кг, ещё хочу 3-4 т.е. 66, 65.....но для меня самое главное удерживать потом

тоже нужен закреп, все потихоньку к этому приходим

на дю не сижу, а что включает закреп?

А точно у тебя вроде ПП? или другая диета? я всех не помню))) а закреп это когда есть пир т.е прием пищи что хочешь один раз в неделю

да я на пп
тогда получается, что я на закрепе....в воскресенье расслабляюсь!!

тогда да))) не увлекайся главное чтобы вес не начал расти в этом смысл закрепа(имхо)

[лдд]

IrinaB,  да спасибо. стараюсь контролировать, назад точно не пойду

твоя мысль разбавлять молоко водичкой очень понравилась

[Intraverta]

Я тут с вами :)
ползем потихоньку в низ. До цели еще
24кг, а значит я тут еще надолго)

главное  идти и не сдаваться. путь только кажется долгий, а на самом не все так страшно.

меня сегодня муж пугал тортиками, говорит разрешат тебе тортики есть и все не удержишься))) я подумала и правда мои сегодня тортик едят и у меня руки тянутся крема слизнуть. хотя понимаю что не хочу. не слизнула))) вот что значит рефлекс)))все едят и мне надо. Дрессирую-дрессирую себя все равно прорывается.

Я на неделе съела конфетку. Не вкусно вообще! Хотя любила раньше. Но с тортами вряд ли прокатит такое... хотя уже не всякий тортик и пробовать хочется. Чего-то вроде любимчика Пашки хочется.

[IrinaB]

Я тут с вами :)
ползем потихоньку в низ. До цели еще
24кг, а значит я тут еще надолго)

главное  идти и не сдаваться. путь только кажется долгий, а на самом не все так страшно.

меня сегодня муж пугал тортиками, говорит разрешат тебе тортики есть и все не удержишься))) я подумала и правда мои сегодня тортик едят и у меня руки тянутся крема слизнуть. хотя понимаю что не хочу. не слизнула))) вот что значит рефлекс)))все едят и мне надо. Дрессирую-дрессирую себя все равно прорывается.

Я на неделе съела конфетку. Не вкусно вообще! Хотя любила раньше. Но с тортами вряд ли прокатит такое... хотя уже не всякий тортик и пробовать хочется. Чего-то вроде любимчика Пашки хочется.

вот и побалуй себя кусочком, раз в месяц)) ведь тоже Молодец))) Хотя думаю и не стоит вспоминать ПРО ТорТы. забыли и хорошо))), а то вдруг как с конфетой.. и не вкусно совсем)))  а только мечтается)))

[Intraverta]

IrinaB, вот и попробую)))
А конфет уже столько дома скопилось. И не ест никто, и выбросить рука не поднимается, и срок годности пройдет скоро...

[IrinaB]

IrinaB, вот и попробую)))
А конфет уже столько дома скопилось. И не ест никто, и выбросить рука не поднимается, и срок годности пройдет скоро...

\
подари кому-нибудь конфеты))) и проблема решена

[oksi-dopsi]

Лисенок81,я такую же схему для себя наметила. до 80 на чередовании и потом в закреп. хочется сезонных овощей фруктов  ягод покушать. потом опять  приду к чередованию через время.

[Лисенок81]

oksi-dopsi, фрукты, ягоды это хорошо, мне еще надо чтобы кожа подтянулась за этот не похудательный период, да и организму так будет легче нельзя год, два жить в рамках 1400-1600 кк организм привыкает это раз, потом это все же не полноценное питание, а урезанное, ну и мне так психологически будет легче, привыкну к новому весу и захочу к осени двигаться дальше.
 Но! У меня впереди до цели еще 7-9 кг, иду дальше и не каких отговорок :knuppel2:

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Intraverta, ооо даааа)))) Любимчик Пашка нереальный торт)))) Это единственный торт, котрый мы едим)))

[IrinaB]

Всем доброго утра! Начинаем новую неделю, ждем новых отвесов))) всем удачи)))

[IrinaB]

Intraverta, ооо даааа)))) Любимчик Пашка нереальный торт)))) Это единственный торт, котрый мы едим)))

Лена, как дела,как вес?