Не могу сбросить лишний вес.

[Буква Ы]

Все прекрасно, но я прям занимаюсь собой: дробное питание, слежу за тем, что ем, и водный режим на жестком контроле. Ещё разные ежедневные СПА делаю, до которых раньше добирались не регулярно, сейчас наслаждаюсь возможностью заниматься собой.
Даже если 3 раза гулять с собакой до магазина, мусорки и вокруг дома, то 10 тыс шагов делается, — проверено!

[Буква Ы]

Буква Ы, сколько в день пьете?

3,5 воды, а жидкости суммарно 4,7
Вчера 4,5 воды, жидкости 5,7 л (но это по ощущениям много)

[svetofor]

OlgaOlgaOlga, а режим сна какой у вас? Спите 22-7? Важно в 22 в кровать и ранний подъём, это как-то с гормонами связано (помогает метаболизм отрегулировать).

[Буква Ы]

OlgaOlgaOlga, а режим сна какой у вас? Спите 22-7? Важно в 22 в кровать и ранний подъём, это как-то с гормонами связано (помогает метаболизм отрегулировать).

Упрощенно, но наглядно

[тимка-кимка]

А у меня норм. Ем по чуть-чуть. Когда захотела есть попила воды. Через полчаса, если захотела есть, значит пора.  Пеку я мало, но желудок привык к малому объему пищи и много не впихнешь в себя.
Я сейчас платье к фотосессии шью, там вообще треш, столько сил уходит.
Ну и спорт чуть-чуть совсем, чтоб детей разрядить.

Показала им геймера в будущем, они ужаснулись. Похож на инопланетянина. Обрадовались что мы любим двигаться.

[Anda]

 У меня всё как-то не так, как всегда: с осени+1 кг, жись спокойная дала о себе знать. Потом неделю в ЕКБ жила, открыла для себя пекарни с булками, вуаля +1 кг. Неделя на карантине +1 кг. Итого: имеем 3, ТРИ, Карл, лишних кг и дикую гиподинамию в катамнезе, ну как минимум до конца апреля. Что делать? Как их убирать?

[Anda]

Ещё проблема обозначилась, уже недели 2-3 не могу с остеохондрозом справиться. Бежать с ним по больницам -не вариант, давать спине нагрузку -тоже опасно, кто ж знает, что там у меня.

[Alma mater]

девушки, присоединяйтесь к онлайн тренировкам
https://www.instagram.com/p/B-6-g_GI6hp/?igshid=1ikzyx7nmpl6u
 я две недели с ними занимаюсь, очень нравится.
планирую продолжить

[Lolla25]

Девочки, кто худеет с помощью комплексных программ ? Я когда то еще до замужества проходила программу похудения в центре в Москве, очень мне тогда помогло. Но это давно было, да и с карантином этим, не сильно хочется в общественных местах заниматься. Может онлайн что-то есть ?

[_Natali_]

Если не худеется при том, что вы вроде все делаете, организму нужен толчок. Есть программа, на которой даже те, кто не планировал, все равно становятся стройнее. Волшебные капельницы. Буквально штук 5 и вас уже будет не остановить. Но питание, физическая активность хотя бы на минималках все равно должны быть. Кому интересно - пишите в личку, чтобы не сочли здесь за рекламу.