девочки 40+))

[Polundra]

В области живота отлично помогает упражнение "вакуум", много видео есть с техникой. Ну и осанка. Реально живот смотрится более плоском.

[КостинаМама]

AlyonaM, про массаж lpg слышала что эффект кратковременный. До первого пива и шашлыков))

[КостинаМама]

Polundra, надо глянуть.
А кто-нибудь слышал/участвовал в программе прайм-тайм? Они 20.01 начинают

[AlyonaM]

AlyonaM, про массаж lpg слышала что эффект кратковременный. До первого пива и шашлыков))

Спасибо) буду думать, пойду наверное , для разнообразия ) но к массажисту, не lpg

[Polundra]

Polundra, надо глянуть.
А кто-нибудь слышал/участвовал в программе прайм-тайм? Они 20.01 начинают

У меня несколько подружек, не связанных между собой, участвовали. Результаты отличные, по 15-20 кг скинули. Полная перезагрузка. Тренировки, стилисты, питание, консультации, выступления стилистов, тренеров по фейс-фитнесу. Командные всякие штуки, типа, сходить попрыгать на батуте или на фотосессию. Но! Для себя я это дело не приняла и не пошла на проект. Там настолько изматывающие тренировки, что неподготовленным можно и тапки откинуть. Я не вижу смысла настолько сильно убиваться. Здесь даже дело не "лень-не лень", мне кажется, что реально опасно так сильно тренироваться.

[Anda]

КостинаМама, я попробую тоже начать, так как выше написала, т.к. это мной уже опробированный вариант лет 5 назад. Мне мышцы надо интенсивно восстановить, вес меня не волнует.
А вы реально думаете, что тренажёрка  -это для похудеть?

[Наташа78]

Anda,В какой то степени, тренажёрка в том числе и для похудеть. Конечно масса тела может остаться прежней или снизится не в значительной степени(всётаки мышцы тяжелее жира), но за счёт уходящих объёмов мы стройнеем. Я с питанием не заморачиваюсь, до тренировки не большой перекус, после есть вообще не хочу). Совмещаю аэробные нагрузки и силовые, и пилатес для спины. В любом случае мышцы подтягиваются.

[Наташа78]

OlgaOlgaOlga,я думаю вам нужно сдать гликированный гемоглобин. По этому анализу вы увидете средний показатель глюкозы крови за 3 мес. Сдавать нужно на голодный желудок и хотябы через 10 дней после mensis Повышенная толерантность к глюкозе может быть скорректирована диетой (исключить все быстрые углеводы), снижением массы тела.

[Наташа78]

Мишкинамама,извините, я Ольгу лично не знаю.

[Сибирочк@]

Polundra, надо глянуть.
А кто-нибудь слышал/участвовал в программе прайм-тайм? Они 20.01 начинают

если это то о чем я думаю, то моя подруга 3 года назад участвовала в этом или подобном.
Стоило порядка 15000. 2 месяца.
Похудела килограммов на 15.
Стилист, визажист, фотосет, всякие там коллективные мероприятия типа бани, боулинга и др.

Жила там фактически. Дома ее не было. И все время готовила и ела.
Все обратно вернулось, через  полгода 7 кг, потом ещё столько же.
Это или навсегда надо принять, начав с этого, толчок, мощный помощник в старте.
Или понять,что это не на долго. Чисто поразвлекаться, занятие на пару месяцев для удовольствия.

[Сибирочк@]

Если есть желание, деньги, время, то это хорошая затея! Ещё и если любишь людей, общение с ними. Постоянно на людях. Не всем подходит.

[Anda]

Мишкинамама, ну что уж так категорично - приговор пожизненный?! Если считать это приговором, то ешьте сколько влезет!
Не проще ли один раз понять систему питания и придерживаться её? Поверьте, это не так уж сложно и это не приговор.

[Сибирочк@]

Мишкинамама, ну что уж так категорично - приговор пожизненный?! Если считать это приговором, то ешьте сколько влезет!
Не проще ли один раз понять систему питания и придерживаться её? Поверьте, это не так уж сложно и это не приговор.

да. Только готовить надо постоянно и сладкое не хомячить. Такой труд, ваще)

[КостинаМама]

КостинаМама, я попробую тоже начать, так как выше написала, т.к. это мной уже опробированный вариант лет 5 назад. Мне мышцы надо интенсивно восстановить, вес меня не волнует.
А вы реально думаете, что тренажёрка  -это для похудеть?

я думаю что на беговой дорожке я разгоню кровь по организму, а тренажеры подтянут мышцы,  и тело в целом будет выглядеть стройнее. Вот прям худеть мне надо только в районе живота. Ну если не поможет спорт в этом - значит применю что-то другое, конкретно на живот.

[КостинаМама]

Сибирочк@, 6 тыс за два месяца. Там две тренировки в неделю + третья в вс по желанию + домашние упражнения. Про стилистов и визажистов ничего не сказано.
Я вот думаю что хорошо когда под контролем и есть наставник, а не сама по себе хожу и что-то там укрепляю. Я тут писала, что когда пришла в клуб на супербоди - меня вообще не спросили ни о самочуствии ни откуда я взялась ни как зовут. А я возрастная тетенька которая сидела на жопе ровно много лет. Вот кстати йог спрашивает тех кто первый раз пришел (я еще на йогу походила несколько раз в пределах своего безлимитного абонемента)