Методика Ковалькова

[Мальвишка]

Надо почитать, эта система мне пока не знакома, но похудеть хочется. Если что, я с вами.

[Korizza]

Мальвишка давай:-)  Это и в самом деле работает! Ездила вчера к свекрови в деревню, не виделись давно, она меня не узнала! Говорит-совсем другой человек!:-)  а я теперь, проходя мимо зеркал, любуюсь собой, а раньше одно расстройство было. Если что-пиши, помогу, подскажу, поделюсь опытом!

[Мальвишка]

Мальвишка давай:-)  Это и в самом деле работает! Ездила вчера к свекрови в деревню, не виделись давно, она меня не узнала! Говорит-совсем другой человек!:-)  а я теперь, проходя мимо зеркал, любуюсь собой, а раньше одно расстройство было. Если что-пиши, помогу, подскажу, поделюсь опытом!

МамикДочек, ну прям завидно, честное слово! Прямо сейчас начну изучать. Как раз я в отпуске, самое время заняться собой. Спасибо за поддержку!

[Korizza]

Мальвишка,))))) Не за что!

[Amelly]

Книжка стоящая, тоже советую почитать
Для себя я много рекомендаций по питанию из нее подчерпнула
Хотя у меня вместо ходьбы все же полноценные тренировки, думаю это дело вкуса) ( не могу я заставить себя столько ходить)))))

[Мальвишка]

( не могу я заставить себя столько ходить)))))

Вчера встретила в маршрутке пожилую женщину, которая плохо ориентируется в маршрутках городских, потому что сказала, что она везде ходит только пешком! Говорит, услышала рекомендации одного доктора по телевизору о том, что движение - это жизнь и стала везде ходить пешком. Уже сколько лет, говорит, вообще ни на чем не ездила! А тут родственник попал в больницу, и пришлось всё же ехать. Вот она и растерялась. (Поясню, что живу я не в Челябинске)

[Мальвишка]

МамикДочек, а на самом деле (пока я не прочла книгу) ходьбу можно заменить движением на эллиптическом тренажере?

[Мамаша Паприка]

100 грамм вина ежедневно?

[Korizza]

Мальвишка,Да, Ковальков пишет, что можно на эллиптическом или велотренажере. Но ходьба предпочтительнее, так как при вело нагрузка идет на поясницу, а при эллиптическом-на коленные суставы, и людям с большим исходным весом это не хорошо

[Korizza]

Мамаша Паприка,100-150 ежедневно желательно, но не обязательно. Сухое вино препятствует быстрому всасыванию углеводов из вечернего салата

[Amelly]

( не могу я заставить себя столько ходить)))))

Вчера встретила в маршрутке пожилую женщину, которая плохо ориентируется в маршрутках городских, потому что сказала, что она везде ходит только пешком! Говорит, услышала рекомендации одного доктора по телевизору о том, что движение - это жизнь и стала везде ходить пешком. Уже сколько лет, говорит, вообще ни на чем не ездила! А тут родственник попал в больницу, и пришлось всё же ехать. Вот она и растерялась. (Поясню, что живу я не в Челябинске)

завидую по - доброму) что живете не в Че
Наверно живете в более чистом городе
Я раньше тоже обожала ходить, гулять часами, но те изменения которые произошли в Че заставили меня поменять привычки
Сейчас уже не знаю что полезнее: заниматься дома или в зале или ходить вдоль магистралей
Эххх....

[Korizza]

Amelly,вот это точно....Порой просто не могу заставить себя  выйти на часовую ходьбу именно по этой причине

[marusya430]

девочки где купить отруби? л карнитин? кто на системе где вы все это брали?

[Amelly]

девочки где купить отруби? л карнитин? кто на системе где вы все это брали?

Л карнитин можно купить в магазинах спортивного питания или в крупных спортзалах

[marusya430]

а отруби?...........