Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

я убежала делать детям пиццу, потом вернусь ))

я тоже сделала пиццу сегодня к столу к шашлычкам)))

Лен, расскажи, как у тебя конфетки ? получились ?

давай фотку !!!

вчера искала рецепты, так мне ничего и не понра

вот жду твой отзыв
ты ж 2 рецепта уже освоила

Да, представляешь, сегодня утром поела грудку куриную и хотела чай с конфетками попить и заодно и сфоткать, заглядываю в морозилку, а их нет!!! Муж говорит мы с детьми вчера все съели такие вкусненькие, чего раньше не делала такие)))
Так что сегодня я без них осталась((( В итоге опять просто намешала СОМ, молоко 0% и так съела))))

[Ольга Воронина]

Девочки, а что такое СОМ ???

[М@М@ШК@]

Девочки, а что такое СОМ ???

это Сухое Обезжиренное Молоко

[М@М@ШК@]

Так что сегодня я без них осталась((( В итоге опять просто намешала СОМ, молоко 0% и так съела))))

блииин.. а ты по первому рецепту сегодня делала или по второму ?

в первом рецепте дозировки нет (( ты на глазок что ли делала ?

[лдд]

М@М@ШК@ , поздравляю с рекордом!

[М@М@ШК@]

лдд, спасибки

я сейчас себе нажарила смесь, после которой у меня отвесы были ))

шампиньоны+фасоль+курин.фарш
покушаю на завтрак

а сейчас поужинала курогрудкой

[Ольга Воронина]

Девочки с чего начать "похудения".. Всю тему перечитать так долго...

[М@М@ШК@]

Девочки с чего начать "похудения".. Всю тему перечитать так долго...

настроиться на ограничения
выбрать диету
определить свой Правильный Вес (ПВ)
сделать замеры тела (ОГ,ОТ,ОБ,ОЖ,ОН)
взвеситься
и можно начинать)))

[М@М@ШК@]

если по Дюкану хотите худеть, то надо немного почитать основные правила и противопоказания

[М@М@ШК@]

делала сейчас пирог для семьи...
остался куриный фарш, грамм 250

думала-думала и замесила хлебно-мясную запеканку

стоит в духовке...фото завтра. сейчас убегаю

хлебно-мясная быстрая запеканка

1 яйцо,
3 ст.ложки мягкого творога,
0,5ч.л. разрыхлителя,
2 ст.л овсяных отрубей,
1 ст.ложку пшеничных отрубей
перемешать и добавить готовый фарш (можно рыбку),
ещё раз перемешать и в микроволновке на 4-5 минут.

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

М@М@ШК@, Лен, я уже сегодня на глазок делала))) СОМ размешивается плохо поэтому я на блендере все мешала. Лучше делать гуще, прям как растопленный шоколад тягучей должна быть смесь, а иначе просто получишь льдинку сладкую)))

[Intraverta]

Девочки с чего начать "похудения".. Всю тему перечитать так долго...

настроиться на ограничения
выбрать диету
определить свой Правильный Вес (ПВ)
сделать замеры тела (ОГ,ОТ,ОБ,ОЖ,ОН)
взвеситься
и можно начинать)))

я еще фотографируюсь в купальнике с разных сторон. у меня таких фоток мноооого уже. есть где я значительно толще, чем сейчас, есть, где стройнее. там прямо  :рай: просматриваю периодически все - мотивирует.

сегодня плюс 300г. не знаю из-за того, что вчера косячила ЧУТЬ-ЧУТЬ!, или потому что овуляция сейчас. не расстраиваюсь в любом случае.
сегодня перехожу на две мили!

Девочки, с 8 марта всех!!!!!!!!! Желаю всем быть стройными, красивыми, любимыми, счастливыми!!!!!!! :рай: :рай: :рай:[/b]

[М@М@ШК@]

МЕНЯ СЕГОДНЯ ВЕСЫ САМЫЕ ПЕРВЫЕ ПОЗДРАВИЛИ

54,9 (-700 за 2 дня) :smitten: :smitten: :smitten: :smitten: :smitten:

[Intraverta]

М@М@ШК@, поздравляю!!!!!!!

[М@М@ШК@]

девчата, всех поселившихся и всех заглянувших с праздником !!! :smitten: :smitten: :smitten: :smitten: :smitten: :smitten: :smitten: :smitten: :smitten: :smitten: :smitten: :smitten: :smitten:




Intraverta , спасибо

это новый исторический минимум !!! :ура: :ура: :ура: :ура: