omelya
|
|
« Ответ #1215 : 21 Июля , 2020, 13:41:54 » |
|
OlgaOlgaOlga, ну так я же и пишу: как только отказываешься от всего вообще, не только от сладостей - немного сбросишь, но потом все равно потихоньку начинаешь питаться нормально, и вес возвращается. Я пару лет строго соблюдала посты - вес, конечно, уходил и действительно какая-то легкость появляется. Однако обратной стороной медали стала анемия, и не слабая. :не знаю:
|
|
|
|
omelya
|
|
« Ответ #1216 : 21 Июля , 2020, 14:01:53 » |
|
OlgaOlgaOlga, у вас собака есть? Ну, как обязанность ежедневно гулять перед сном. Может, не надо сразу таблеточку-то? :) У нас вот коты, поэтому выгнать себя на улицу часто ленюсь :) А вообще, движение- это жизнь.
|
|
|
|
Tata_R
|
|
« Ответ #1217 : 21 Июля , 2020, 14:09:34 » |
|
Goldy, у меня вес не подпрыгивает, но растет медленно и верно. В принципе, ничего удивительного: во-первых, организм запасает жировую ткань для того, чтобы при наступлении менопаузы восполнить выработку эстрогенов (жировая ткань их тоже вырабатывает), во-вторых, замедляется обмен веществ и потребность в калориях, а потребляемые калории мы не уменьшаем. Выход только один: меньше есть, больше двигаться. Волшебных таблеток нет. Врачи, конечно, всегда найдут что полечить, но по мнению главного эндокринолога страны академика Мельниченко Г.А. только 5% людей с ожирением имеют причиной эндокринные нарушения. Лично для меня меньше есть - это уменьшать порции и прекращать есть, если обычная порция съедена, а по ощущениям хочется еще.
|
Самое прекрасное зрелище на свете - вид ребенка, уверенно идущего по жизненной дороге после того, как вы показали ему путь. (Конфуций)
|
|
|
Тан4ик
|
|
« Ответ #1218 : 21 Июля , 2020, 14:20:46 » |
|
Да, после 40 поехал вес вверх... Сейчас 67 кг (рыдаю), было 60 кг 5 лет назад. Эндокринолог сказала - диета и умеренная физ.активность. С диетой все сложно - привычка есть все, что хочу никак себя не изживает :)
|
|
|
|
Aneta
|
|
« Ответ #1219 : 21 Июля , 2020, 15:30:57 » |
|
У меня именно после 40 вес попер страшно. Набрала за каких-то три месяца 12 кг, и как встало. Ни туда, ни сюда. Физнагрузки не помогли (эллипс дома регулярно, хожу по 12- 15 тыс шагов ежедневно, не жру все подряд). Но вес как остановился. Весной пошла уже к эндокринологу, тк есть наследственность по этой части. Вердикт врача: СПАТЬ и ЕСТЬ. Пытаюсь придерживаться. С апреля вижу минус 4 кг. Не голодаю, физически не упахиваюсь, максимум, что позволяет сейчас спина - это растяжки. Перестала заливать в себя по 2 литра воды, чувствую, что не мое это. Спать стараюсь ложиться до 23. В чудеса не верю, но сильно надеюсь на лучшее. Страшно неудобно мне в лишнем весе
|
"Есть всего два вечных предмета, которые можно передать своим детям, - это корни и крылья" Ходдинг Картер
|
|
|
MamaAnya
|
|
« Ответ #1220 : 21 Июля , 2020, 15:41:07 » |
|
После 40 мне все меньше и меньше вообще хочется есть. Может это организм сам так что-то регулирует... не знаю. Может физической активности меньше стало.
|
|
|
|
Солнышко
Сказочники
вечный житель
Карма: 696
Offline
Пол:
Сообщений: 21553
Говорите, что хотите, но жизнь прекрасна!
|
|
« Ответ #1221 : 21 Июля , 2020, 15:41:37 » |
|
Я к вам) Гинеколог сказала-что ты хочешь-возраст(( Как раз сдала кучку анализов, жду.
Но сбрасывать стало очень-очень трудно ((((
|
|
|
|
Марошка
|
|
« Ответ #1222 : 21 Июля , 2020, 15:43:37 » |
|
Я понимаю, что поможет похудеть, но моральных сил нет. Я за ЗГТ, настраиваюсь и если уже пора, то буду пить.
|
Когда-нибудь... И может,не под этим солнцем,но все вернется, знаем.. Когда-нибудь..И может лишь на миг,но вспомним- Зачем и кто мы сами! Когда-нибудь..и может, не по этим звездам, ЗАЧЕМ ВСЕ БЫЛО С НАМИ-прочтем так просто!
|
|
|
Тан4ик
|
|
« Ответ #1223 : 21 Июля , 2020, 15:44:33 » |
|
Я сдавала анализы года 2 назад, именно гормоны. Все ок, как у космонавта. Чуть выше нормы глюкоза. Врач сказала, что, возможно, поэтому, если не поем вовремя, прямо оч плохо себя чувствую - головокружение и т.п. Все-таки в моем случае не в них дело.
|
|
|
|
Марошка
|
|
« Ответ #1224 : 21 Июля , 2020, 15:45:45 » |
|
Мне хочется есть всякую дрянь, шоколадки и прочее. Поэтому я даже не удивляюсь как это получилось и откуда взялось)
|
Когда-нибудь... И может,не под этим солнцем,но все вернется, знаем.. Когда-нибудь..И может лишь на миг,но вспомним- Зачем и кто мы сами! Когда-нибудь..и может, не по этим звездам, ЗАЧЕМ ВСЕ БЫЛО С НАМИ-прочтем так просто!
|
|
|
Тан4ик
|
|
« Ответ #1225 : 21 Июля , 2020, 15:45:53 » |
|
Я понимаю, что поможет похудеть, но моральных сил нет. Я за ЗГТ, настраиваюсь и если уже пора, то буду пить.
а ее в каких случаях назначают? Мне назначили Дюфастон сейчас. Но я после удаления одного яичника. Вроде как чтобы помочь оставшемуся привыкнуть к одиночеству :)
|
|
|
|
Тан4ик
|
|
« Ответ #1226 : 21 Июля , 2020, 15:50:07 » |
|
Кстати, про сельдерей. Оч мне нравится в супы добавлять смесь кореньев: сельдерей, пастернак, петрушка. Но вот пакетик кончился :( А в магазинах не могу найти такую приправу :( Может, девочки, встречали где-нибудь?
|
|
|
|
Alma mater
|
|
« Ответ #1227 : 21 Июля , 2020, 15:53:49 » |
|
Тоже столкнулась с проблемой набора веса после 40, прибавилось за 2 года +7 кг. жутко бесило. В этом году взялась за себя, пошла в зал, стала больше ходить пешком, диеты я не переношу, просто стараюсь контролировать количество, исключила семечки! (самое зло в моем рационе). скинула 8 кг. но как закрыли спортзал, набрала примерно килограмм. прошла курс массажа антицеллюлитного. в итоге сама себе стала нарвиться. конечно до идеала еще далеко, но мифит мне рисует возраст 35 лет, что само по себе радует. сексуальность повысилась,прямо чувствую это. к сожалению, поводом к изменениям послужили не слишком веселые обстоятельства личной жизни, но теперь все наладилось, и даже лучше чем было стало)
|
|
|
|
Тан4ик
|
|
« Ответ #1228 : 21 Июля , 2020, 15:59:55 » |
|
Тан4ик, в Магните брала, но давненько уже, в пластиковых банках.
спасибо! Надо к банкам присмотреться... Alma mater, вот, тоже считаю семечки злом. Муж мой любит сгрызть целую пачку Джина за вечер. Среднего размера. Пытаюсь бороться :)
|
|
|
|
svetofor
|
|
« Ответ #1229 : 21 Июля , 2020, 16:33:35 » |
|
Чтобы похудеть - первое - это спать с 22 до 6 утра, если не уснуть в 22, не вырабатывается мелатонин, который выступает основой для кучи других гормонов. По цепочке весь гормональный фон сбивается. Второе - убрать быстрые углеводы. Никаких печенюшек, шоколадок, булок, макарон. Сильно хочется, значит заменяйте полезным шоколадом (горьким), выпекайте из полезной муки и жиров кексы, хлеб, макароны из чечевицы и т.п. Третье - в рационе должны быть жиры (обязательно!). Авокадо, жирная рыба (семга), масла (кокосовое, гхи, из авокадо). Диеты - зло! Только изменение образа жизни и питания.
|
|
|
|
|