Делаю из тушки фигурку

[T@scha]

Отчет за 23.04

Взвесилась  -  113,2 (-0,7).... великолепно

   :mrgreen: :mrgreen: Процесс идет!!!! :ура:

[SalomFair]

T@scha, спасибки!

Насчет каш - кое-что почитала о макробиотике (японцев, американцев), так вот на одних кашах более 10 дней сидеть НЕЛЬЗЯ! А выбираешь жизнь и питание по макробиотике, то выбирать надо на всю жизнь потому как обмен веществ меняется полностью....А я пока не могу привести себя в аскезу... слаба   ^-^

[AppelSinKa]

SalomFair , почитала темку, молодчинка!! :)

[SalomFair]

Yummiest, спасибо! Выберу времечко, наберусь сил и "накатаю" отчетики ;)

[SalomFair]

Отчет за 24.04

Взвесилась  -  113,0 (-0,2)... предыдущий день был разгрузочным, результат есть, но мало :-|
От малой результативности во второй половине дня расслабилась  :smiley6600:


Отчет за 25.04

Взвесилась  -  113,6 (+0,6)... субботний расслабон дал о себе знать  :roll:
В воскресенье пустилась во все тяжкие...

[SalomFair]

Отчет за 26.04

Взвесилась  -  114,6 (+1,0).... результат за два дня "слабости" по еде и безделью не свмый радостный +1,6кг  :knuppel2:
Взяла себя в руки и....


Отчет за 27.04

Взвесилась  -  114,3 (-0,3).... лед тронулся. Итак, результат за неделю -2,0 кг., недурственно...
С зарядкой пока получается через раз, так как по вторникам и четвергам возникает необходимость в 1,5-2 часовых прогулках в быстром темпе...

С питанием следующая "картина":
 9-00   100гр. воды
 9-30   пиала овсяной каши на молоке без сахара и соли
11-00  1/2 яблока
13-30  2 кус. жареного минтая и пиала салата (помидоры, огурцы, сметана)
хотелось пить - пила воду
21-00 1 ст. кефира


Отчет за 28.04

Взвесилась  -  114,0 (-0,3).... приятно
С зарядкой пока получается через раз, так как по вторникам и четвергам возникает необходимость в 1,5-2 часовых прогулках в быстром темпе...

С питанием следующая "картина":
 9-30   100гр. воды
10-00   пиала рисовой каши на молоке с сахаром, слив.маслом и клубникой перетертой с сахаром...мммм...вкуснятина (доела за дочей)
13-30  куриный супчик без картошки (курица и овощи)
18-00 1 ст. кефира

[SalomFair]

Отчет за 29.04

Взвесилась  -  112,8 (-1,2).... наконец-то отвоевала результат подмоченный за два выходных дня

Питание:
10-30   100гр. воды
11-00   пиала вермишели с салатом
13-30   курица с салатом
а после только зеленый чай и вода...


Отчет за 30.04

Взвесилась  -  112,5 (-0,3).... хорошо

Питание:
 9-00   100гр. воды
 9-30   пиала овсяной каши на молоке и перетертая с сахаром клубника
11-30  "стрескала" 1 мороженку в вафельном стаканчике с каким-то ароматизатором..
13-30  5 ежиков (фарш, рис, морковка и лук)
19-00  2 кусочка курицы
зеленый чай

[SalomFair]

Отчет за 01.05

Взвесилась  -  111,9 (-0,6).... интересно как вечером не поешь организм мало "отдает", а как что слопаешь (белковое) не жадничает с легкостью расстается..  :ура:

Питание:
  9-00   100гр. воды
10-00   травяной настой
10-45   пиала овсяной каши на молоке без сахара и соли
12-00   чашка зел.чая и 2 зефира (4 половинки) - люблю зефирчик
13-00   чашка супа (чего только в нем нет: картоха, грибы, капуста, ежички, овощ...)
18-00   пиала гречневая каша и 1/3 яблока

[SalomFair]

Отчет за 02.05

Взвесилась  -  111,7 (-0,2).... еще чуть-чуть  ^-^

Питание:
  8-30   100гр. воды
  9-30   травяной настой
10-00   чашка зел.чая и 2 зефира
13-40   тушеная картошка с курицей
16-00   дегустировала всякие специи и БАДы...
а после вода, вода и опять зеленый чай

[SalomFair]

Отчет за 03.05

Взвесилась  -  111,0 (-0,7).... :)

Питание:
  8-30   100гр. воды
  9-00   травяной настой
10-30   пиала овсяной каши на молоке без сахара и соли
13-00   поела ежат
17-20   фрукты (1/2 яблока, 1/3 груши и 1 киви)
18-30   1,5 вареного яйца
а после вода, зел. чай и березовый сок

[SalomFair]

Отчет за 04.05

Взвесилась  -  110,9 (-0,1)... еще маленько.
Итак, результат за 2 недели -5,4 кг., а вот в объемах результат не значительный: ОГ -1см., ОТ -1см., ОБ -4см.

Питание:
 8-00   100гр. воды
 8-50   травяной настой
 9-30   пиала овсяной каши на молоке с сахаром
12-00  чашка салата (огурцы, помидоры, сметана)..мммм обожаю
18-00  2 кус. курицы
после пила воду, зел.чай и много-много березового сока

[AppelSinKa]

Здорово!! :) И кушаешь нормально, и вес уходит :)
Незначительно 4 см с бедер ушло!!! Мне, чтоб 4 см ушло, надо месяц приседать по сто раз :смеется:

[syclon]

SalomFair, очень неплохой результат!! молодец!!!

[Яна1982]

SalomFair, какая вы умничка. Так держать. Мне бы вашу силу воли.

[kris]

SalomFair,классная у вас темка - вы молодец)))