Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[лдд]

Энерджайзер, N@din девочки молодцы  :mrgreen:!

А я сегодня решила не взвешиваться, чтобы не расстроиться.

[лдд]

И я сладкого запрещенного не хотела. Правда у меня сладкое два раза в день по расписанию))) Может поэтому не страдаю сильно. После 8 марта в шкафу 4 коробки конфет лежит. Дети кекс шахматный едят, а мне ни капельки не хочется. Ложка малинового джема на сорбите на завтрак, 20г шоколада 75% какао и все отлично)))

на весах минус 100г сегодня

вот тоже наверное надо ввести горький шоколад, я вообще не любитель сладкого, но на диете видимо организму требуется

[lemontree]

Козибоба, ну, я не каждый день, но три раза в неделю в ходе тренировок стою. И вот вроде стоишь, и не легко тебе, но и не тяжело особо, тут тренер подойдет, скажет тут поднять, там опустить и кранты, даже 30 секунд, как в аду )))

[Anna111]

Козибоба, ну, я не каждый день, но три раза в неделю в ходе тренировок стою. И вот вроде стоишь, и не легко тебе, но и не тяжело особо, тут тренер подойдет, скажет тут поднять, там опустить и кранты, даже 30 секунд, как в аду )))

ну не знаю)) я мужа прошу чтоб контролировал правильность выполнения со стороны)

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@,Энерджайзер, я тоже сегодня не удержалась банку сгущенки съела .Может день такой .Сладенького хочется очень очень

Маш, ты если сгущёнку, то банками ))

завидуююююю

А я сегодня решила не взвешиваться, чтобы не расстроиться.

лдд,грешила ?

[М@М@ШК@]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, Лен, ты с допами перебрала
вот и нет отвеса

...Из списка можно выбрать 2 продукта в день или 1продукт в двойной дозе...

кк 1ст.л
сом 3ст.л
какао 1ч.л

так же, когда вес встаёт на неделю, надо убрать все допы, чтоб сдвинуть его с места

[М@М@ШК@]

Девочки, привет!
Давно заглядываю в вашу замечательную темку и вот решила присоединиться)
Выбрала для себя ДД и пока ходьбу с Лесли 1миля.
В идеале хочу скинуть 12кг(вес сейчас 80кг, рост 182), но дюкан рассчитал что мне нужно 10,5кг, вообще я и этому буду очень рада.
Первый этап: 3 дня атаки.
На сегодня меню:
Завтрак: кефир с отрубями
в 10 бульон куриный с яичком
Обед:салат из рыбной консервы с яичком
Ужин: Курица запеченная в рукаве со специями.

Sneqirinka, присоединяйся !!!

с яйцами осторожно
можно 2желтка в день, белков сколько хочешь...

консерва только в с/соку !!

ну и сделай замеры тела, веса, можно фото сделать и каждый месяц измеряться-фоткаться

мотивация огромная !!

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

М@М@ШК@, Ленчик, спасибо тебе за подсказку, я даже ине знала что так нельзя((( я книгу  не читала(( похоже надо прочитать все же.... пошла скачивать с инета.....

[М@М@ШК@]

вес сегодня 55,4 (-100)
 
вчера был ЧБ день
но приближаются КД, списываю на это

3 Мили с Лесли отшагала с большим трудом
он-лайн тормозил страшно, так что выдумывала темп и движения сама ))))
отшагала 1час (под Пусть говорят)

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, Ленчик, спасибо тебе за подсказку, я даже ине знала что так нельзя((( я книгу  не читала(( похоже надо прочитать все же.... пошла скачивать с инета.....

я тоже не читала... но ньюансы знаю )))

[Мария kolms]

сегодня минус 300 .

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

М@М@ШК@, Ленчик, спасибо тебе за подсказку, я даже ине знала что так нельзя((( я книгу  не читала(( похоже надо прочитать все же.... пошла скачивать с инета.....

я тоже не читала... но ньюансы знаю )))

с сайтов?

[Сибирочк@]

М@М@ШК@, а как ты и шагаешь и передачу смотришь? У меня муж очень интересуется.
Я говорю, ну наверное, такой телевизор смотришь Пусть говорят (моя любимая передача, а я уже 5 месяц вместо неё шагаю), а ещё окошечко небольшое на экране, а там Ласли ходит. Потом подумала а звук как? И Малахова послушать хочется и Ласли я слушаю.

[Intraverta]

Сибирочк@, а Ласли говорит что-то дельное? А то я без звука хожу, вдруг важное что-то упускаю.

[lovinka]

Я тоже хочу лесли:))) Но у меня не получается:((( Вчера с кухни только в 23 выперлась... Еле сдержалась, чтобы маршмэлоу не облопаться:))) Но я все ровно с вами стараюсь активно!