Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Ресничка)]

https://youtu.be/AxBlFBl33ik
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, вот нашла, но тут часть из всей передачи, именно про Дюкана

[М@М@ШК@]

aleksa5253, У нас М@М@ШК@ печет очень вкусные диетические блинчики. Может на эту встречу тоже принесет. 

неее, Маш, не принесу..я ж на работе буду )))
вот если б из дома поехала, то напекла б

[Ресничка)]

М@М@ШК@, я кстати делала твои блинчики, супер, очень вкусно и быстро!  :mrgreen:

[IrinaB]

Мария kolms, идешь на встречу??? хочу послушать про флеш-моб.

[М@М@ШК@]

https://youtu.be/AxBlFBl33ik
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, вот нашла, но тут часть из всей передачи, именно про Дюкана

ничего нового я не услышала, у каждой диеты есть свои противники и приверженцы

надо найти СВОЮ диету, как IrinaB, а не пенять на рацион

я б гульназ подзатыльник дала.. и морепродукты ей не те, и омлет ей не тот....рррр, прям зарычать захотелось

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, я кстати делала твои блинчики, супер, очень вкусно и быстро!  :mrgreen:

вот вот )))

а у меня 9-тилетняя дочка уже второй раз почти сама делает творожные оладьи..и тесто замешивает и печёт.... и ест )))

так что у меня есть помощница )))

Лия, что у тебя с весом ? прочитала, что завтра взвесишься ))

[М@М@ШК@]

определяемся тогда.. в среду в 18часов
в Теореме в кафе

кто идёт ?

Опять в шоколаднице? Я за!!)))

я постараюсь, от мужа завишу....

Сегодня поеду в Ашан куплю, Ленчик, рыбку, которую ты тут похвалила)))

а я завтра после работы заеду и прикуплю побольше )))

ты всё то не скупай, ладно ?

я кстати мнооого взяла на полторы тыщи)))))) ского кг то не помню 3-4.....

Лен, ты покупала, были большие стейки ?

я сегодня после работы приехала и очень удивилась...лежат малюсенькие стейки, как будто хвосты нарубили, ей богу..

поковырялась, 2 кг боле-менее больших навыбирала. потом уже руки замёрзли

[М@М@ШК@]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, а рыбка  сейчас по чем в ашане ?

330р вроде или 333р, вот первые две цифры хорошо запомнила триста тридцать с чем-то рублей стоит

стейки кеты стоят 333р, а есть и сама кета, потрошеная без головы, 303р стоит... в заморозке

[М@М@ШК@]

а у меня сегодня опять -300 (59,3...аааа, какие цифры огромные)

[М@М@ШК@]

Лия, расскажи про Цитрус, плизз

начиная от плюсов и минусов и заканчивая ценой абонемента

[Ресничка)]

М@М@ШК@, вес сегодня 69,5, не очень радует конечно, но если считать что меня 4 дня не было дома, то и это хорошо) идем дальше
Про Цитрус значит...  абонементы на год стоят от 22 тыс (как у меня), 40 тыс и до 125 тыс вроде, всего 5 видов карт. У меня самая простая, включает в себя безлимитное посещение 24ч, стартовое медицинский осмотр и стартовая персональная тренировка в трен зале с тренером 1ч - я еще там не была, надо записываться заранее. Также выдают 2 полотенца, большое и маленькое каждый раз. Финская сухая сауна, дешевые, фены.
Возможность посещать групповые занятия, тренажерный зал (очень большой кстати), игровой зал (футбол, волейбол...), есть зал для бокса/борьбы. Еще есть занятия в маленьких группах-платные, такие как пилатес+, инь-йога, дефиле, сальса. Бывают недели, когда эти занятия проводят бесплатно, но по записи.
Есть бар/кафешка, для тех кто хочет перекусить или просто посидеть с чаем.

Можно посещать несколько занятий подряд, ограничений нет, насколько позволяет время и силы)

По другим, более дорогим картам - там сумма платежа делится, например 40 тыс - делится как 20 за карту и еще 20 лежат депозитом и расходуются на посещение платных занятий и бара со скидкой от 10 до 20%.

Занятия одинаковы для всех, неважно, первый раз ты пришел или уже опытный. Например, я пришла на степ-креатив первый раз - сложно было сразу делать все шаги и развороты еще и с прыжками))) останавливаться и повторять медленно для новичков никто не будет.
 
Если еще есть вопросы-задавайте  :)

Меню на сегодня - 2 день Б:
кофе с молоком, омлет из 3 яиц, немножко рыбки красной слабосоленой
на обед рыбка минтай, потом выпью кефир с отрубями
перед тренировкой часов в 17 съем творожок

сварила с утра мясо говядинку - скушаю кусочек дома после тренировки наверное.

Не принесла вчера и сегодня с собой на работу маложирного молока, очень плохо что я раза 2 в день выпиваю кофе с обычным молоком?

[IrinaB]

https://youtu.be/AxBlFBl33ik
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, вот нашла, но тут часть из всей передачи, именно про Дюкана

ничего нового я не услышала, у каждой диеты есть свои противники и приверженцы

надо найти СВОЮ диету, как IrinaB, а не пенять на рацион

я б гульназ подзатыльник дала.. и морепродукты ей не те, и омлет ей не тот....рррр, прям зарычать захотелось

Согласна, у каждого по разному организм реагирует на диету. Одному хорошо другому плохо.

[Ресничка)]

Девочки, мы завтра собираемся или нет? Кто идет?

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

определяемся тогда.. в среду в 18часов
в Теореме в кафе

кто идёт ?

Опять в шоколаднице? Я за!!)))

я постараюсь, от мужа завишу....

Сегодня поеду в Ашан куплю, Ленчик, рыбку, которую ты тут похвалила)))

а я завтра после работы заеду и прикуплю побольше )))

ты всё то не скупай, ладно ?

я кстати мнооого взяла на полторы тыщи)))))) ского кг то не помню 3-4.....

Лен, ты покупала, были большие стейки ?

я сегодня после работы приехала и очень удивилась...лежат малюсенькие стейки, как будто хвосты нарубили, ей богу..

поковырялась, 2 кг боле-менее больших навыбирала. потом уже руки замёрзли

нет, там много было крупных, почти полный холодильник, я себе крупных хороших набрала.

Я точно не знаю, но вообще собираюсь на встречу. У меня просто муж в командировке и должне сегодня-завтра вернуться.... ждуууу....

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

https://youtu.be/AxBlFBl33ik
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, вот нашла, но тут часть из всей передачи, именно про Дюкана

спасибо, пошла смотерть...