Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

вчера в очередной раз ругались спорили с мужем по поводу уроков и воспитания

муж оккупировал кухню, я ушла на диван... кушать готовил ОН

и поэтому у меня сегодня свинина, тушёная в какой то адски-жгучей смеси, с морковью, луком и фасолью (1крахсод в неделю)
на ужин сделаю салат ДЮливье ))

чай-кофе и пудинг на десерты ))

[Ма...]

М@М@ШК@, а какой пудинг? Где купить?)))
Хотя, мне рано, наверное про это думать)))
Ходила-ходила вокруг вас всех и тут вчера внезапно созрела присоединиться)
Сегодня 1 день на атаке!!!
На сайте 6 дней её мне посчитали, есть время подготовиться ко всему остальному)
Чего-то мне странно, что при росте 173 мне предложен мой идеальный вес в 75 кг??? кость у меня средняя, правда
Как-то 6-7 кг аж за 11 мес предлагают убирать, маловато будет)))

[Ма...]

Девочки, где обезжиренное молоко берем, для кофе утром?
Пишу рацион, поправляйте, плиз, если что-то не поняла)
з- кофе, творог 0
о - сайра натуральная, улун
п- кефир 0% - 0,4л
у- кета в фольге с 1/2 луковицы, кефир 0,4л+ отруби 2 ст.л
Про отруби вопрос - дома есть клетчатка овсяная - это то, что надо, или надо в Ашан сбегать?)))

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, а какой пудинг? Где купить?)))

пудинги есть и в Ашане, ГиперМагните, Ленте

лучше картинки вставлю, так легче его на полках найти

лежат они в основном в специях или там где кексо-смеси

[М@М@ШК@]

Девочки, где обезжиренное молоко берем, для кофе утром?

простоквашино 0,5%

[Ресничка)]

Мое меню сегодня, второй БО день
з-немного творожка с йогуртом, филе сельди в масле пару кусочков с хлебом, кофе с молоком
на работе второй завтрак- чай и кусочек тортика
о-салат из морепродуктов, яйца, огурца и белого йогурта, кур.бедро, кофе с кусочком тортиком
у-голубцы хочу, но боюсь капусты на ночь глядя(((

[Ма...]

М@М@ШК@, пасиб)

[М@М@ШК@]

Ресничка), Лия, показывай тортик
вчера пекла ?

[М@М@ШК@]

Ма..., если есть время, пролистай темку назад, на 10-20 страниц, почитай
там как раз что где покупаем ..э
и рецепты, и менюшки... не поленись, очень много инфы подчерпнёшь

я очень часто читаю дневники дюканщиц, и нахожу что то новое для себя

ну и книгу надо прочитать
тогда легче будет

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

М@М@ШК@, Ленусь, а где на форуме дюканщиц сидишь? Дай ссылочку плиз. Можно в личку

[Ресничка)]

Ресничка), Лия, показывай тортик
вчера пекла ?

Лен, не стала я фоткать его, с утра спешила. Не сладко у меня получилось, я все боюсь перекласть сахзам, что очень сладко будет))))
у меня форма не маленькая, потому поделить на два коржа всего получилось. В другой раз хочу без какао сделать и с ванильным пудингом

Лен, у тебя что выкупилось в закупке??? У меня только одна пачка ширатаки  :-|

[Tanюха]

девочки, а что там у нас кроме белых труселей действует на КД ?

никак не приходят :cry:

М@М@ШК@, секс  :)

[oksi-dopsi]

 :) :)

девочки, а что там у нас кроме белых труселей действует на КД ?

никак не приходят :cry:

М@М@ШК@, секс  :)

:) до катка и после :) :)

[Intraverta]

девочки, а что там у нас кроме белых труселей действует на КД ?

никак не приходят :cry:

М@М@ШК@, секс  :)

Баня

[КсенияИ]

девочки, кто дюканится... тут закупочка интересная открылась, там д/вас мб интересно..
отруби овсяные, талкан, фазылбак и тп