Здоровое питание и образ жизни

[Ol,ga]

Послушаю ))

[Orlik]

А я поклонница разных омлетов и запеканок на завтрак. Сейчас пирожки из яблока с корицей и лаваша - наше все на завтрак. И есть потом долго не хочется.
А омлеты люблю с грибами, с разной капустой, с зеленью.
А каши на завтрак... только гречневую с сырым молоком.

[Orlik]

А вода она и в Африке вода :)
Чем кипяченая от сырой отличается? Почему она мертвая? С точки зрения чего? Физики? Химии? Биологии? Что-то с кластерами не то?
Расскажите, пожалуйста, интересно же :)

[Taina]

А вода она и в Африке вода :)
Чем кипяченая от сырой отличается? Почему она мертвая? С точки зрения чего? Физики? Химии? Биологии? Что-то с кластерами не то?
Расскажите, пожалуйста, интересно же :)

Ой,я не расскажу.Я доверяла своему врачу). Ну и интуитивно понимаю,если кипячение убивает микробы,то и полезности тоже))

[Natali_B]

А зачем организму полезности из воды? И какие? Тоже думаю н2о она и в Африке н2о. Можно конечно баночку воды перед телевизором заряжаться поставить ))

[лдд]

Мы вообще каши практически не едим, очень очень редко
Основное питание, овощи, фрукты, мясо, рыба, много молочки

[Ле_ныч]

Мне потребление воды необходимо для очистки печени, почек, для вымывания токсинов, вредных бактерий
Про то, что вымывает и бактерии недавно узнала в Малышевской передаче.
Так, что я думаю, и кипяченная для меня подойдет, когда нет под рукой бутилированной
Научиться бы пить 1,5-2,0 литра, пока чистой воды меньше выпиваю

[TMD]

К правильному питанию нужно себя приучать, сначала будет конечно непривычно/невкусно. Конечно, булки на завтрак вкусно очень) И каши кушать надо себя приучать и детей тоже, когда привыкните - будет очень вкусно! Я раньше тоже ела на завтрак бутерброды, прям не могла без них. Сейчас ем кашу, прям встаю с утра и жутко голодная - с большим удовольствием съедаю тарелку овсянки на воде с ложкой меда, мне очень вкусно!!
Воду тоже надо приучать себя пить, мне кажется кто работает в офисе - это несложно. Я ставлю на стол кружку воды и пью по глотку, за час выпиваю стакан. В день 5 стаканов таких легко.
Нужно кушать полноценно в течение дня, тогда вечером салат+мясо будет вполне сытным ужином для вас. Просто если в течение дня кушать мало и неполноценно, к вечеру вы будете жутко голодная и захочется скушать всего и побольше и сладеньким заесть еще свой голод.

[TMD]

мне тоже непонятно, почему каши на завтрак нельзя.. везде читала, что обязательно крупа на завтрак и обед, и обязательно белок на обед и на ужин надо кушать.

[Orlik]

Ой, девочки.
По поводу здорового питания вообще большой вопрос.
Кто во что верит (в кашу, в бутеры, в овощи ли), то для того и здоровое - вот, что я наблюдаю.
Мои друзья - сыроеды. Они по поводу каш аж содрогаются, считая их вредными в приготовленном виде. Гречка должна быть зеленой, пшеница пророщенной и т.д.
К чему это я?
Сейчас в обилии информации трудно сориентироваться в том, какое питание для конкретного человека считать здоровым, какое нет. Само собой, я не говорю об очевидных "вредностях"
Эксперименты с правильным питанием лучше все-таки с консультацией специалиста проводить

[Мишкинамама]

Orlik, тут я согласна. Тем более нормы "правильного питания" меняются каждый год)))

Я вот как книгу Ковалькова прочитала, по ней стройнела, так основных рекомендаций и придерживаюсь...все же он специалист-диетолог со своей методикой и изучает каждый день много новой литературы и научных разработок, которые мне, как обывателю, недоступны. После того периода "стройнения" и осталась привычка есть отруби с чаем и яблоки, овощи с мясом))))

Я вообще стараюсь придерживаться правила "золотой середины", без фанатизма...никакого сыроедения и вегетарианства...также как и обжорства.
И еще экспериментальным путем (на себе, любимой, эксперименты ставила), благо стройнела всю свою сознательную жизнь...строго ограничение в еде приводит к обжорству...поэтому я регулярно лакомлюсь и конфетами, и булочками...и даже после 19 часов(и никаких угрызений совести)! Правда спать я ложусь после 12 ночи, мне можно и в 21 вечера поесть...там ведь главное, чтобы за 3 часа до сна)
Без мяса жить могу спокойно, без сладостей-нет) все люди разные. Надо учитывать особенности своего любимого организма.
Я вообще против насилия во всем, а уж над собой насилие-это ужасно...

Питание-это в первую очередь некая "общая культура" человека...и эта "культура" воспитывается с детства.

[Orlik]

Мишкинамама, я тоже стала так делать :)
С тех пор, как разрешила себе есть то, что хочется, так и особо хотеться перестало :)

[Мишкинамама]

С тех пор, как разрешила себе есть то, что хочется, так и особо хотеться перестало :)

вот. И у меня тоже самое. Когда перестала "пытаться сесть на очередную диету", ПП и ограничения в еде, у меня как "отрезало", перестало хотеться есть и стала есть мало.

[Хелин]

Девочки,а вот каши же,они быстро перевариваются, как хватает энергии до обеда?
У меня муж кашу на завтрак ни за что есть не будет! Он говорит,что потом работа не в радость, через час уже есть хочется.
Когда последний раз была на приеме у гастроэнтеролога, она говорила,что завтрак должен быть самым питательным и плотным, и никак не каши и фрукты. А вот ужин легкий.
И не понятно кого слушать. По сути везде читаю,что при пп люди на завтрак то каши, то смузи, или это вариант для неработающих?

[marisabelca]

Есть определенные правила ЗП, которые Я считаю верными, но увы не всегда соблюдаю:
1. Исключить рафинированный сахар, муку, уксус, жареное.
2. Вода, точно не помню но вроде как необходимо пить ок. 300-400 мл на каждые 10 кг массы тела, в идеале родниковая или талая температуры тела или чуть теплее.
3. Количество потраченного=количеству съеденного.
4. Преимущество монопродуктов перед сложными блюдами.
5. Не заморачиваться)))