девочки за 40 ;)

[Тан4ик]

Мой младший брат (он хоть и не девочка, но 40+) в прошедшее воскресенье пробежал московский марафон. 3 ч 42 мин. Тренируется второй год

[МашаМамаша]

Неугомонная ©, а грудь при этом как? перетягивать? :) Я попробовала недавно - лицо потом болело :)

Грудь лицо...не уловила))
А Грудь убирается в спец.спортивные топы))
И можно фитоняшить сколько угодно)))

[МашаМамаша]

Тан4ик, брат - крутой!

[Тан4ик]

Неугомонная ©, а грудь при этом как? перетягивать? :) Я попробовала недавно - лицо потом болело :)

Грудь лицо...не уловила))
А Грудь убирается в спец.спортивные топы))
И можно фитоняшить сколько угодно)))

когда прыгаю, кожа натягивается на шее и лице :)

[Тан4ик]

Тан4ик, брат - крутой!

ага :)  про кроссы он знает много :)

[Рыжуша]

Ооо, мне бы консультацию про кроссы  — много хожу...

[Тан4ик]

Тан4ик, для лица это тоже тонус))
В зале с тренажерами есть какой то вибро, туда можно руками упереться как при отжимании и тогда трясёт весь плечевой пояс и моську))

Оль, растягивается под шеей

[Василич]

Ооо, мне бы консультацию про кроссы  — много хожу...

Одни из самых лучших кроссовок для бега это асикс.  Я и раньше это знала. Буквально вчера сын видео показывал сравнение дешёвых и дорогих кроссов. Там их резали ножом вдоль и поперек.  Мне понравилось)
В канте продавцы грамотные все расскажут.
Одно но! Цена у них не две тыщи.....

[Наташа78]

 Неугомонная ©,на скакалке на батуте :mrgreen:

[Тан4ик]

Ооо, мне бы консультацию про кроссы  — много хожу...

Одни из самых лучших кроссовок для бега это асикс.  Я и раньше это знала. Буквально вчера сын видео показывал сравнение дешёвых и дорогих кроссов. Там их резали ножом вдоль и поперек.  Мне понравилось)
В канте продавцы грамотные все расскажут.
Одно но! Цена у них не две тыщи.....

да, самые лучшие они

[Valya_гостья]

Тан4ик, Тань, а так бывает?)

я вот упражнения на моську делаю всякие)) тут не буду показывать, но в вайбер скину тебе картинку))

так кожа не сильно и растягивается, а вот мышцы на лице потом дня два болят)
я всегда полагаю, что в пользу значит))
если внутри тонус хороший, снаружи намазать чем нибудь полезным, глядишь еще лет пяток отвоюем у преждевременного старения))

При занятиях фейсфитнесом мышцы лица не должны болеть. Смысл упражнений для мышц лица в том, чтобы их после комплекса максимально расслабить. Иначе польза от занятий обернется новыми морщинами. Наши межбровки, носогубки это результат перенапряжения мышц. Когда начинала заниматься фейсфитнесом, в начале то с большим энтузиазмом  :laugh: через месяц на фото увидела как у меня лицо изменилось - все черты лица сильно заострились. Т.ч. расслабляющие массажи рулят! :smitten: :smitten: :smitten:

[anGel o7]

я асиксы покупаю возле динамо, зимние, летние, как колеса у авто)) бегаю только в них

[Наташа78]

Valya_гостья, сколько у вас упорства. Меня хватило на неделю. какой комплекс делаете?

[Рыжуша]

я асиксы покупаю возле динамо, зимние, летние, как колеса у авто)) бегаю только в них

а это где там?

[Valya_гостья]

Valya_гостья, сколько у вас упорства. Меня хватило на неделю. какой комплекс делаете?

:) да, надо выдержать 21 день, потом это сформируется в привычку. Даже не знаю как описать какой комплекс. Сходила к тренеру по фейсфитнесу, 2 семинара. этого достаточно для начального понимания что необходимо именно вам. Потом подписалась на других тренеров в инсте и контакте, у них подсматриваю разные методики на свои проблемные зоны. Допустим у меня межбровка и носогубка и падение зрения, поэтому мой комплекс заточен на эти зоны. По времени занимает как полноценная треня - примерно 30-40 мин, делаю перед сном, чтобы дополнительно мышцы расслаблялись ночью, но это время (30-40 мин) с расслаблением мышц. Важно чередовать - комплекса упражнений-расслабляющие манипуляции. И будет Вам счастье. :рай: :рай: :рай:. По крайней мере улучшение цвета лица заметите после недели занятий.