девочки за 40 ;)

[Тан4ик]

ТИМОШЕНКО АННА, когда мы лазили на Чертовых воротах, мне вниз смотреть нравилось и жутко было, какой манящий вид... Поэтому не оч высоко лазила. Старшие дети, да, на самый верх

[Марошка]

  Виды  :mrgreen:

[Солнышко]

Неугомонная ©, спорткомлекс ЮурГу, зал групповых программ

[Elga]

Неугомонная ©, пешком - в ЗОЖ :))))

[Mamashka]

Elga,так вот натренированность и сказывается, не то одним воскресеньем бы не закончилось.
А колени наверно у всех чувствуются на спуске, нет разве?
Я тоже , как девочки выше пишут, 2 км кое как в школе пробегала, с трудом большим. Сейчас я и пробежать больше могу, и километры пройти, и в гору забраться, и даже с большим рюкзаком. Весу во мне почти не прибавилось с тех времён. Там злая училка заставляла, а теперь ради удовольствия и получения сил)

[Рыжуша]

Девы (очень нрав это обращение с уважением, девы, извините за плагиат) Села сегодня на каторгу=японская диета, на 14 дней, нужна моральная поддержка, хотя бы дня 3. Живот достал.

молодец!!! респект и уважуха!!!

я максимум, что могу, это уменьшить порцию... на большее пока нет сил ))))))))))

[Ма...]

OlgaOlgaOlga, умничка)
Ты жеж знаешь себя, все можешь)))
Оля, Неугомонная) - а ты не хочешь на пилатес походить - он офигителен именно для спины)))
Я пару месяцев отзанималась - балдююю, хотя у меня позвоночник супер слабое звено))) - "делали" его в течение 3-4 лет, в детстве горб расти начинал, даже детей не обещали мне(
Поэтому чуть пересижу на работе - болит, сейчас хожу на спорт - намного легче спинке
Его (пилатес) придумали спецом для спортсменов после травм, для восстановления

[ЛюдмилаК]

OlgaOlgaOlga,морально поддерживаю! Удачи и сил выдержать с нужным результатом для тела и души)

[ЛюдмилаК]

Девочки, я живу на 7м этаже, хожу пешком всегда когда без сумок иду. Могу точно сказать, что это абсолютно не то.

Я про идти с рюкзаком в горку два часа, потом час на скалу лезть и тп. В субботу на спуске с Двуглавой я впервые в жизни почувствовала колени. Спускалась бочком-бочком :)  В вскр правда всё нормально уже было. Вчера прошли 18 км, из которых 6 с рюкзаком. Молодые нас обгоняли конечно :) Так что хорохориться я могу сколько угодно, но... :)

Живу на 9, хожу пешком постоянно наверх, но на Двуглавую ее поднялась в итоге... почти на самом подъеме думала уже не дойду... Это было в октябре, мой первый подъем в горы.
Позавчера ходили на Большой Сугомак - разница налицо. Поднялись почти легко, в том числе наш 3хлетка (для него считаю подвиг - и вверх, и вниз сам, всю дорогу).

Но я и в школе больше км.не пробегала никогда, задыхалась...

[marisabelca]

девочки, может кто знает: где проводятся занятия по типу "здоровая спина"))

можно же собраться и походить желающим)

Я бы вот сюда походила http://om74.com/zanjatija/ у них есть и здоровая спина курс, но Аню Сидильковскую очень люблю как инструктура, йога это прям ее и она этим щедро делится. Сейчас как раз скоро курс стартует ее "йога 5 в 1 для начинающих", с момента рождения мелкого хочу на него попасть, но мне в центр вообще никак.

[Ма...]

Elga, какие вы красивые с сынулей)

[Aneta]

OlgaOlgaOlga, сил и терпения Вам!
я голодать вообще не умею.  У кого  получается - прям искренне восторгаюсь!

[Aneta]

OlgaOlgaOlga, если есть  цель, то все получится!

[Марошка]

Неугомонная ©, Оля))) Пилатес это такая спокойная и классная гимнастика) А вытворяют на пилоне) Но если йога не твоё, то и пилатес  тоже может тебя не впечатлить

[Katika]

Неугомонная ©, пилатес что то между каланетикой и йогой.

Я тоже голодать не умею, вообще.)