Худеем вместе. Осенний марафон. С 1.09.15 по 30.11.15

[Mama Димы]

Сибирочк@,куда ходите?

[Сибирочк@]

Mama Димы, фиткервз.

[Эlka]

Сибирочк@,нормально вы питаетесь!Воды надо пить мин 2 литра в день,овощи - клетчатка, я стараюсь тоже минимум 2 раза есть. Фрукты тоже ем, но стараюсь с утра,тк это сахар

[М@М@ШК@]

Я в расстройстве.
В фитнес клубе мне выдали дневник питания, 10 дней.
Сегодня 5 день. Я в шоке от себя. Я очень много ем.
Считала, что ем не много и часто. Часто и много - анализирую я свой дневник.
Вода 5 стаканов в день. Спрошу у тренера нормально ли?
Овощи 2 порции в день, фрукты - 1-2 порции в день. Похоже,  я питаюсь не правильно. 

Сибирочк@,т.е. они посмотрят твой дневник питания и скажут, что исправить ? для этого ?

[Сибирочк@]

Эlka, я про фрукты поздно вспоминаю..... ем их получается уже вечером.
Я к ним равнодушна, вижу, что надо отметить ежедневно вода  - овощи - фрукты. Вот и заставляю себя.
А еще мне очень хочется джем (сейчас домашний грушевый), сладкое - зефир, мармелад. Я их считаю вреднее фруктов, вот и ем пораньше, фрукты на вечер получаются..... все не правильно.
Растолстею поди с такой едой и при тренировках.

[Сибирочк@]

М@М@ШК@, да.

[М@М@ШК@]

Сибирочк@, классно

[tori88]

Девочки и я с вами. Не пойму то за фигня. Последняя неделя + 2 кг. Ем как обычно. Так что без вас я не смогу.
1. 160
2. 82
3. 73
4. Калории, элипс, ходьба с лессли. Не есть после 19.

[AppelSinKa]

tori88, Вика, я глядя на тебя худеть начала,  так что давай продолжай,  как вдохновитель)

[М@М@ШК@]

Mama Димы, фиткервз.

Сибирочк@, ты по какому адресу ходишь ?

посмотрела карту, недалеко от работы он есть

можешь плюсы-минусы написать, плиз

можешь в личку

[Эlka]

Mama Димы, фиткервз.

Сибирочк@, ты по какому адресу ходишь ?

посмотрела карту, недалеко от работы он есть

можешь плюсы-минусы написать, плиз

можешь в личку

можно и сюда)))))тоже недалеко от дома есть,уже год думаю)))

[Сибирочк@]

Меня забанят за сетевой маркетинг  :смеется:
 Я в отдельной теме писала.  http://deti74.ru/forum/index.php/topic,47426.75.html

Хожу вторую неделю и выводы делать очень рано.
1. Оплата 14100 в год. 1200 клубная карта + 12900 за год. Надо заплатить сразу. Есть вариант оплатить полгода  - это дороже.  Мне дали рассрочку в один месяц. Победы, 390
2. Можно приходить в любое время 8-20. Это для меня главный + . Обед с 13 до 16. Суббота,  9-14. Ходи хоть 6 раз в неделю. Но толк будет если не менее 3-х раз.
3. Там только только женщины. В основном, бабули.
4. Тренировка длится 30 минут + растяжка.
5. Тренер-консультант делает замеры ежемесячно. Мне, кажется, сама так себя не замеришь.
6. Кардио и силовые чередуются. Силовые на тренажёрах, это эффективнее, чем свой вес качать. Всё делается в темпе. Тренер наблюдает.
Из + хорошая всегда свободная парковка. Душ, раздевалка - всё очень прилично.Музыка играет динамичная, самая разная и отечественная и зарубежная, и современная и дискотека 90-х. Но для работающей женщины ... не знаю.  

Консультации по питанию, есть даже курсы, но за отдельную плату.

[Сибирочк@]

Почему нельзя платить ежемесячно? Тут так - месяц, два ходишь - результате нет или он незаметен.  Женщина бросает клуб. А вот через полгода будет видно. Поэтому оплата такая длительная.
Мне нагрузки не мало. Я не филоню. Делаю быстро, дышу. Выползаю мокрая. Но если слегка качаться, медленно и без напряжения  - не вспотеешь и толку, конечно, не много.

[бабка Ёжка]

я с вами!
на 01.09 70,4
на 06.09 68.2
рост 160
хочу вернуть родной и привычный 58 кг

[Golubka]

бабка  Ёжка, ух ты, как вы за свой вес взялись, за 5-6 дней такой минус хороший!